வாழ்க்கையில் பல்வேறு தேவைகள் உள்ளன, அவற்றில் ஒன்றாக சுய-உணர்தல் குறிப்பிடப்படுகிறது. புத்தகத்தில் தேவைகளின் படிநிலை, ஆபிரகாம் மாஸ்லோ என்ற உளவியலாளர் சுய-உண்மையாக்கம் அல்லது என்ற சொல்லை அழைத்தார் சுய உணர்தல் ஒருவரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்வதன் உச்சகட்டமாக. உண்மையில், சுய-உண்மையாக்கம் என்றால் என்ன? பின்வரும் மதிப்பாய்வில் இதை இன்னும் தெளிவாக விவாதிப்போம்.
சுய-உண்மையாக்கம் என்றால் என்ன?
ஆதாரம்: வெறுமனே உளவியல் தன்னிடம் உள்ள அனைத்து திறன்களையும் பயன்படுத்தி, தேவைகளை அடைவதில் ஒரு நபரின் விருப்பமே சுய-உணர்தல். சில உளவியலாளர்கள் சுய-உணர்தல் என்பது ஒரு நபரின் சிறந்த பதிப்பாக இருக்கும் திறன் என்று விளக்குகின்றனர்.
கால சுய உணர்தல் "தேவைகளின் படிநிலை" எனப்படும் பிரமிடு வடிவில் ஆபிரகாம் மாஸ்லோவால் முன்மொழியப்பட்டது. மாஸ்லோவின் கூற்றுப்படி, தேவைகளின் படிநிலையில் உள்ள ஒவ்வொரு நிலையும் ஒரு நபர் தனது வாழ்க்கையில் சந்திக்க வேண்டிய தேவைகளின் நிலைகளைக் காட்டுகிறது. சரி, பிரமிட்டில், சுய செயல்படுத்தல் உயர் பதவியை வகிக்கின்றன.
மேலும் குறிப்பாக, தேவைகள் பிரமிட்டின் படிநிலையில் தேவைகளின் நிலைகள் பின்வருமாறு:
- அடிப்படை அல்லது முதல், உணவு, தண்ணீர் மற்றும் தங்குமிடம் போன்ற அடிப்படைத் தேவைகள்.
- இரண்டாவதாக, இது பாதுகாப்பு தேவைகளை பிரதிபலிக்கிறது.
- மூன்றாவதாக உங்கள் குடும்பத்தை எப்படி ஒன்றாக வைத்துக் கொள்வது மற்றும் நண்பர்களை உருவாக்குவது போன்ற உரிமை மற்றும் உறவுகள் ஆகியவை அடங்கும்.
- நான்காவது, தனக்கும் மற்றவர்களுக்கும் மதிப்பும் மரியாதையும் தேவை. இதில் அடங்கும் சுயமரியாதை (சுயமரியாதை), சுதந்திரம், அதிகாரம் மற்றும் அங்கீகாரம்.
- ஐந்தாவது சுயமரியாதை.
ஒரு நபருக்கு ஏன் சுய-உணர்தல் தேவை?
சுய-நிஜமாக்கல் தேவை, ஏனென்றால் உங்களுக்குள் இருக்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்துவதற்கான சிறந்த வழியை நீங்கள் அறிந்துகொள்வீர்கள், பின்னர் நடவடிக்கைகளை எடுத்து உங்கள் கனவுகளை அடையுங்கள். அது சிறிய ஆசையாக இருந்தாலும் பெரிய கனவாக இருந்தாலும் சரி.
உதாரணமாக, நீங்கள் ஒரு பிரபலமான பாப் பாடகர் ஆக வேண்டும் என்று கனவு காண்கிறீர்கள். நீங்கள் இசையை விரும்புகிறீர்கள் மற்றும் உங்கள் இசை அறிவு மிகவும் திறமையானது, அதில் ஒருவர் கிட்டார் வாசிக்க முடியும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, உங்களிடம் நல்ல ஒலி இல்லை. எப்போது வேண்டும் சுய உணர்தல், நீங்கள் ஒரு ஆயுதமாக பயன்படுத்தக்கூடிய திறன் கிட்டார் வாசிப்பதில் சிறப்பாக இருப்பதை நீங்கள் காண்பீர்கள்.
சுய-உண்மையான மக்கள் பொதுவாக பின்வரும் பண்புகளை வெளிப்படுத்துகிறார்கள்:
- உங்களை நேசிப்பது, நீங்கள் கடந்து செல்லும் ஒவ்வொரு செயல்முறையையும் அனுபவிக்க முடியும், மேலும் நீங்கள் தவறு செய்யும் போது அல்லது தோல்வியடையும் போது உங்களுடன் சமாதானமாக இருக்க முடியும்.
- சமூக மற்றும் பொருளாதார நிலையைப் பொருட்படுத்தாமல், அருகருகே வாழவும், மற்றவர்களுடன் நன்றாகப் பழகவும்.
- நிச்சயமற்ற விஷயங்களைப் பற்றி பயப்படுவதற்குப் பதிலாக, சுய-உண்மையான மக்கள் விஷயங்களை யதார்த்தமாகவும் பகுத்தறிவுடனும் பார்க்க முடியும்.
- மோதலை எதிர்கொள்ளும் போது, அவர்கள் முக்கிய பிரச்சனையை கண்டுபிடித்து, பின்னர் அதை தீர்க்க முயற்சிப்பார்கள்.
- எதையாவது செய்யும்போது மற்றவர்களைச் சார்ந்து இருக்காமல், சுதந்திரமாக இருக்க வேண்டும்.
- உங்களுக்கும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கும் நீங்கள் நேரத்தைப் பிரிக்கலாம்.
- பொதுவாக, சுய-உண்மையான நபர்கள் சிறந்த நகைச்சுவை உணர்வைக் கொண்டுள்ளனர். அவர்கள் தங்களைப் பார்த்து சிரிக்காமல் அல்லது மற்றவர்களைத் தாழ்த்திக் கொள்ளாமல், நகைச்சுவைகளைச் செய்து மனநிலையை இலகுவாக்க முடியும்.
இருப்பினும், சுய-நிஜமாக்கல் எப்போதும் உங்கள் வாழ்க்கையை சரியானதாக மாற்றாது அல்லது தடையின்றி சீராக இயங்காது என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். உங்களுக்குள் இருக்கும் திறன்களைப் பயன்படுத்திக் கொள்ள முடிந்தாலும், பலவிதமான வாழ்க்கைச் சிக்கல்களைச் சந்திக்க நேரிடும். இது தான், ஒருவேளை நீங்கள் நன்றாக கடந்து விடுவீர்கள்.
எனவே, சுய-உண்மையை எவ்வாறு உருவாக்குவது?
அபிவிருத்தி செய்வதன் மூலம் சுய உணர்தல், நீங்கள் சிறந்தவராக இருக்க முடியும். இது கவர்ச்சியூட்டுவதாகத் தெரிகிறது, ஆனால் ஒரு நபருக்கு இதை உருவாக்க ஒரு குறிப்பிட்ட வழி இருக்கிறதா? பதில், இல்லை.
ஒவ்வொருவரும் தங்கள் சொந்த வழியைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும், அவர்களுக்குள் என்ன பலம் இருக்கிறது என்பதைக் கண்டறிய வேண்டும், இதனால் இந்த பலம் அவர்களின் இலக்குகளை அடைய அவர்களுக்கு உதவும். அப்படியிருந்தும், சுய-உண்மையாக்குதலை மேம்படுத்துவதற்கான உங்கள் செயல்முறையை எளிதாக்குவதற்கான சில படிகள் இங்கே உள்ளன.
1. வாழ்க்கையில் நீங்கள் பெறும் சிறிய விஷயங்களைப் பாராட்டுங்கள்
இது கிளுகிளுப்பாகத் தோன்றினாலும், இது வளர்ச்சிக்கான முதல் படியாக இருக்கலாம் சுய உணர்தல். எளிமையானதாகத் தோன்றினாலும், உண்மையில் நிறைய அர்த்தங்களைக் கொண்ட விஷயங்களிலிருந்து தொடங்குதல்.
நல்ல வானிலை, உங்கள் துணையால் தயாரிக்கப்பட்ட சுவையான உணவு, உங்கள் பங்குதாரர், உங்கள் குழந்தை அல்லது உங்கள் செல்லப்பிராணியின் சூடான அரவணைப்புகள் போன்ற உங்கள் பிஸியான அட்டவணையில் இன்று உங்களுக்கு என்ன கிடைத்தது என்பதைப் பற்றி சிந்தியுங்கள்.
2. உங்களுக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஏற்றுக்கொள்ள கற்றுக்கொள்ளுங்கள்
ஒவ்வொரு நாளும், திட்டத்தின் படி நடக்காத விஷயங்கள் உள்ளன. உதாரணமாக, நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியே செல்ல ஒரு நிகழ்வு இருக்கும் போது, திடீரென்று மழை பெய்கிறது. உங்கள் மனநிலையை மோசமாக்கும் மழையால் எரிச்சலடைவதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் அதை ஏற்றுக்கொண்டால் நல்லது, ஏனென்றால் இதை நீங்கள் மாற்ற முடியாது.
வானிலையின் நிச்சயமற்ற நிலையில் மட்டுமல்ல, பல்வேறு குணநலன்களைக் கொண்ட பல்வேறு நபர்களையும் நீங்கள் சந்திக்க நேரிடலாம், உதாரணமாக, கோபமாக இருக்க விரும்புகிறீர்கள். சரி, சுய-உண்மையை வளர்த்துக் கொள்ள, அந்த நபரை விரும்பும்படி உங்களை கட்டாயப்படுத்த வேண்டியதில்லை.
அவருடைய கோப குணத்திற்குப் பின்னால் சில காரணங்களும் நிபந்தனைகளும் இருக்க வேண்டும் என்பதை நீங்கள் உணர வேண்டும். கோபமான குணம் கொண்டவர்களிடம் நீங்கள் பொறுமையாக இருப்பீர்கள் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
3. மற்றவர்களின் கருத்துக்களைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்
உங்கள் வாழ்க்கையை வாழ்வதில், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடமிருந்து விமர்சனங்கள் அல்லது கருத்துக்களிலிருந்து உங்களைப் பிரிக்க முடியாது. இலக்கு நல்லதாக இருந்தால், உங்களில் உள்ள குறைகள் என்ன என்பதைக் கண்டறிந்து அவற்றைச் சரிசெய்ய நீங்கள் உள்ளீட்டைக் கேட்க வேண்டும்.
இருப்பினும், அனைத்து "மற்றவர்களின் கருத்துகளையும்" நீங்கள் பச்சையாக விழுங்க வேண்டியதில்லை. எது முக்கியமானது மற்றும் நல்ல நோக்கம் கொண்டது, எது இல்லை என்பதை வரிசைப்படுத்த முயற்சிக்கவும். எனவே மற்றவர்கள் உங்களைப் பற்றி என்ன நினைக்கிறார்கள் என்பதைப் பற்றி அதிகம் கவலைப்பட வேண்டாம்.
மற்றவர்கள் விரும்பும் நபராக இருப்பதற்குப் பதிலாக, மற்றவர்களின் வழிகாட்டுதலின்படி வாழ்வது உங்கள் அடையாளத்தை இழக்கச் செய்யும். இறுதியில், இது உங்களை சுய-உண்மையாக்குவதை நீங்கள் கடினமாக்கலாம்.
எனவே, நீங்களே, உங்கள் இதயம் கோரும் நபராக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள், மேலும் உங்களை மேம்படுத்த அனுபவங்களிலிருந்து கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.