ஃபார்டிங்கினால் உடலுக்கு ஏற்படும் நன்மைகள் ஏராளம். விளைவு விரும்பத்தகாத நாற்றங்களை ஏற்படுத்தினாலும், ஃபார்டிங் என்பது செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும் மற்றும் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது.
பிறகு, ஃபார்டிங்கின் நன்மைகள் என்ன? நாம் ஏன் கசக்க வேண்டும் என்பதற்கான காரணங்களிலிருந்து தொடங்கி விவாதிப்போம்.
ஃபார்ட்ஸின் நன்மைகள்
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, வாயுவை கடப்பது ஒரு இயற்கையான செயல்முறையாகும், மேலும் செரிமான அமைப்பு சரியாக வேலை செய்கிறது என்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். வேறு வார்த்தைகளில் கூறுவதானால், உட்கொள்ளும் உணவு உடலால் சரியாக செயலாக்கப்படுகிறது.
இது செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதி மட்டுமல்ல. மேலும் ஆராய்ந்தால், மூச்சை வெளியேற்றுவதும் பின்வரும் விஷயங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
1. உட்கொள்ளும் உணவு சீரானதாக இருப்பதைக் குறிக்கிறது
ஃபார்டிங்கின் முதல் நன்மை என்னவென்றால், அது ஊட்டச்சத்து பற்றிய சமிக்ஞையை அளிக்கிறது. புரதம், குறைந்த கொழுப்பு, காய்கறிகள், பழங்கள் மற்றும் முழு தானியங்கள் அடங்கிய சமச்சீர் உணவு சேர்க்கப்பட்டுள்ளது. இருப்பினும், செரிமானத்திலிருந்து நிறைய வாயு உற்பத்தி செய்யப்படும்.
மறுபுறம், சில வகையான கார்போஹைட்ரேட்டுகளை செரிமான மண்டலத்தில் நேரடியாக உடைக்க முடியாது. அதனால் உணவு அப்புறப்படுத்தப்படுவதற்கு முன் பெரிய குடலில் முதலில் புளிக்கவைக்கப்படும். இந்த நொதித்தல் செயல்முறை வாயுவையும் உற்பத்தி செய்கிறது, எனவே நீங்கள் வாயுவைக் கடக்கிறீர்கள்.
2. வயிற்று வலியைக் குறைக்கும்
மேலும், ஃபார்டிங்கின் பிற நன்மைகள் உள்ளன, அதாவது வயிற்று வலியைக் குறைக்கிறது. உணவை உண்ணும்போது, மெல்லும்போது, விழுங்கும்போது, பதப்படுத்தும்போது இவை அனைத்தும் செரிமான மண்டலத்தில் வாயுவை உருவாக்குகின்றன. வாயு உருவாகும்போது, காலப்போக்கில் நீங்கள் அசௌகரியமாக உணருவீர்கள், மேலும் வலியை கூட ஏற்படுத்துவீர்கள்.
காற்றில் பிடிக்கும் போது, வாயு உடலில் இருந்து வெளியேறாது, அதனால் வயிற்றில் அழுத்தம் மற்றும் வலி குறையாது. இருப்பினும், மூச்சை வெளியேற்றுவதால் வாயு வெளியேறி அழுத்தம் குறையும், இதனால் வலி குறையும்.
3. உணவு ஒவ்வாமைகளை கண்டறிதல்
ஃபார்டிங்கில் இருந்து, உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு ஒவ்வாமை உள்ளதா என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ளலாம். ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்தும் உணவுகளை உண்ணும்போது, வயிற்றுப்போக்கு, குமட்டல், வீக்கம் மற்றும் அதிகப்படியான வாயு உற்பத்தி ஆகியவை அறிகுறிகளாக இருக்கலாம்.
நீங்கள் சில உணவுகளை உண்ணும் போது இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்பொழுதும் உணர்ந்தால், பின்னர் சுண்டல் இருந்தால், அது உங்களுக்கு அந்த உணவின் மீது ஒவ்வாமை உள்ளதற்கான சமிக்ஞையை உங்கள் உடல் தருகிறது என்பதற்கான அறிகுறியாகும். ஃபார்டிங்கின் கூடுதல் நன்மைகளில் அதுவும் ஒன்று.
இருப்பினும், எந்த உணவுகள் ஒவ்வாமையை ஏற்படுத்துகின்றன என்பதைப் பற்றி தெளிவாகவும் உறுதியாகவும் தெரிந்துகொள்ள மருத்துவரை அணுகுவது அவசியம்.
4. ஆரோக்கியமான செரிமான மண்டலத்தைக் காட்டுகிறது
ஆரோக்கியமான செரிமானப் பாதை என்பது பலவகையான நல்ல பாக்டீரியாக்களால் வாழ்கிறது என்பதாகும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் நீங்கள் உண்ணும் உணவை உண்பதிலும் ஜீரணிப்பதிலும் வேலை செய்கின்றன. செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியமாக இருக்கும்போது, பாக்டீரியாக்கள் உணவை எளிதில் பதப்படுத்தினால், தானாக வாயு உருவாக எளிதாகிறது.
ஒரு ஃபார்ட் நடத்த எந்த காரணமும் இல்லை
எனவே, இனிமேல் நீங்கள் உங்கள் ஃபார்ட்ஸ் வைத்திருக்க எந்த காரணமும் இல்லை. ஏனெனில், ஃபார்டிங்கின் நன்மைகள் மிகத் தெளிவாகத் தெரியும். ஃபார்ட்ஸ் ஒவ்வாமைகளை அடையாளம் காணும் ஒரு கருவியாக மாற செரிமான ஆரோக்கியத்தின் குறிகாட்டியாக செயல்படும்.
ஆனால் உண்மையில், ஃபார்டிங் தன்னிச்சையாக இருக்க முடியாது. நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்க விரும்பும் போது நீங்கள் ஒரு கழிப்பறை அல்லது அமைதியான இடத்தைக் கண்டுபிடிக்க வேண்டும். மற்றவர்களுக்கு இடையூறு செய்யக்கூடாது என்பதே குறிக்கோள்.
ஃபார்ட் வைத்திருப்பது உடலின் உறுப்புகளுக்கு நேரடியாக தீங்கு விளைவிப்பதில்லை, ஆனால் அது உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. அதுமட்டுமின்றி, ஃபார்ட்டில் இருக்கும் வாயுவை அடைப்பதால் குடல்கள் வீங்குவது போலவும் இருக்கும்.
சில நிபந்தனைகளின் கீழ், ஃபார்ட்ஸில் வைத்திருப்பது உண்மையில் டைவர்டிகுலிடிஸ் போன்ற ஒரு அபாயகரமான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த வழக்கு மிகவும் அரிதானது மற்றும் வயதான நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பொதுவானது.
எனவே, ஃபார்டிங்கின் நன்மைகளைப் பெறுவதற்கான திறவுகோல் அதை வைத்திருக்கவில்லை.