இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது கடினமாக இருக்கலாம், குறிப்பாக நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு. உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் வரவில்லை என்றாலும், நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருந்தாலும், அதைக் கட்டுப்படுத்திக் கொள்ள வேண்டும். உயர் மற்றும் கட்டுப்பாடற்ற இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் உயிருக்கு ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு காரணமாக என்ன நடக்கும்? அது எப்படி சரியாக கையாளப்படுகிறது?
எந்த இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக கருதப்படுகிறது?
நீரிழிவு நோயின் வரலாறு இருக்கிறதா இல்லையா, நீங்கள் எப்போதும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவது முக்கியம். உடல் செயல்பாடுகள் சரியாக இயங்குவதற்காக இது செய்யப்படுகிறது.
சாதாரண இரத்த சர்க்கரை அளவு 200 mg/dl க்கும் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், நீங்கள் அதை 70-150 mg/dl வரம்பில் வைத்திருப்பது நல்லது.
70 mg/dl க்கும் குறைவான இரத்த சர்க்கரை அளவு மிகக் குறைந்த இரத்த சர்க்கரை அளவைக் குறிக்கிறது (இரத்தச் சர்க்கரைக் குறைவு). இதற்கிடையில், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் 200 mg/dl க்கு மேல் இருக்கும் போது இரத்த சர்க்கரை மதிப்புகள் ஆகும்.
உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு 240 mg/dl க்கு மேல் இருந்தால், உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகமாக உள்ளது என்று கூறலாம். உங்கள் இரத்தத்தில் சர்க்கரையின் அளவு அதிகமாக இருந்தால், அது 300 mg/dl ஐ விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும், ஏனெனில் அது ஆபத்தான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
//wp.hellosehat.com/center-health/diabetes-urinary-diabetes/read-results-check-blood-sugar/
இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?
உடலில் போதுமான இன்சுலின் இல்லாதபோது அல்லது இன்சுலின் சரியாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருக்கும்.
இந்த உயர் இரத்த சர்க்கரை நிலையின் விளைவாக, உடலின் செல்கள் குளுக்கோஸை உறிஞ்ச முடியாது. உடலின் ஒவ்வொரு செல்லிலும் ஆற்றலை உற்பத்தி செய்ய குளுக்கோஸ் தேவை என்றாலும். இதன் விளைவாக, குளுக்கோஸ் (சர்க்கரை) இரத்த ஓட்டத்தில் உள்ளது.
நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிடும்போது (குறிப்பாக அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள்), நீரிழிவு மருந்துகளை உட்கொள்ள மறந்தால், மன அழுத்தத்தில், நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் அல்லது நோய்த்தொற்று ஏற்பட்டால், உடற்பயிற்சி செய்யாமலோ அல்லது சுறுசுறுப்பாக நகராமலோ இருக்கும் போது இது போன்ற உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகளின் விளைவுகள் ஏற்படலாம்.
இரத்தச் சர்க்கரை அளவு அதிகமாக இருப்பதன் அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அதிகரித்த தாகம் அல்லது பசி
- அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல்
- தலைவலி
- மயங்கி விழும் அளவுக்கு களைப்பு
- மங்கலான பார்வை
- குமட்டல் மற்றும் வாந்தி
- எடை இழப்பு
அதிக இரத்த சர்க்கரை காரணமாக ஏற்படக்கூடிய சிக்கல்கள்
இரத்தத்தில் உள்ள குளுக்கோஸ் அளவுகள் மிக அதிகமாக இருந்தால், இரத்தச் சர்க்கரை இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பும் வரை எளிதில் சிகிச்சையளிக்க முடியும். இருப்பினும், நீங்கள் அதை புறக்கணித்து விட்டுவிட்டால், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவு காரணமாக சில சிக்கல்கள் அல்லது நிலைமைகள் ஏற்படலாம், அவை:
- பற்கள் மற்றும் ஈறுகளின் தொற்று
- நரம்பு பாதிப்பு மற்றும் பாதங்களில் நாள்பட்ட தொற்று
- இதய நோய்கள், இதய பிரச்சினைகள் போன்றவை
- சிறுநீரக பாதிப்பு அல்லது சிறுநீரக செயலிழப்பு
- கண்ணின் விழித்திரையில் உள்ள இரத்த நாளங்களில் ஏற்படும் சேதம், செயற்கையாக ஏற்படுத்தும்
- கண்புரை மற்றும் கிளௌகோமா போன்ற பார்வைக் கோளாறுகள்
- நரம்பியல் அல்லது நரம்பு சேதம்
- எலும்புகள் மற்றும் மூட்டுகளில் கோளாறுகள்
நீரிழிவு நோயின் 10 சிக்கல்கள், லேசானது முதல் மரணம் வரை
அவசர உதவி தேவைப்படும் சிக்கல்கள்
பத்திரிகைகளில் ஆய்வுகள் நீரிழிவு பராமரிப்பு உயர் இரத்த சர்க்கரையின் விளைவுகளையும் விளக்குகிறது, ஒரு நபர் உயிருக்கு ஆபத்தான நிலைமைகளை அனுபவிக்கலாம்:
- நீரிழிவு கெட்டோஅசிடோசிஸ்
சர்க்கரையை உடலால் ஆற்றலாகப் பயன்படுத்த முடியாதபோது நீரிழிவு கெட்டோசிஸ் ஏற்படுகிறது, எனவே உடல் நீண்ட காலத்திற்கு கொழுப்பை ஆற்றலாகப் பயன்படுத்தும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இது நீரிழிவு கோமாவுக்கு வழிவகுக்கும்.
- ஹைபரோஸ்மோலார் ஹைப்பர் கிளைசெமிக்
இரத்த சர்க்கரை மிக அதிகமாக இருக்கும்போது இது நிகழ்கிறது, எனவே உடல் அதிகப்படியான இரத்த சர்க்கரையை சிறுநீர் மூலம் அகற்ற முயற்சிக்கும். நீங்கள் கடுமையாக நீரிழப்பு ஏற்படும் வரை அடிக்கடி சிறுநீர் கழிப்பீர்கள். பொதுவாக ஹைபரோஸ்மோலார் ஹைப்பர் கிளைசீமியா வகை 2 நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்படுகிறது.
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் விளைவுகளைத் தடுக்க புத்திசாலித்தனமாக உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும்
நீங்கள் உண்ணும் உணவால் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு பெரிதும் பாதிக்கப்படுகிறது. ஆம், ஏனென்றால் நீங்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரை பெறுகிறீர்கள்.
உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், நீங்கள் எப்போதும் தவறாமல் சாப்பிடவும், வகை மற்றும் பகுதி உட்பட நீங்கள் உண்ணும் உணவைக் கட்டுப்படுத்தவும் அறிவுறுத்தப்படுகிறது. கீழே உள்ள இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உணவை நிர்வகிக்க இந்த உதவிக்குறிப்புகளைப் பின்பற்றவும்:
- இனிப்பு கேக்குகள், பிஸ்கட்கள், சாக்லேட், சிரப் மற்றும் பிற போன்ற அதிக சர்க்கரை கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்களை எப்போதும் தவிர்க்கவும்.
- முக்கிய உணவு மட்டுமல்ல, பக்க உணவுகளிலும் கவனம் செலுத்த வேண்டும். பழங்கள் உங்களுக்கு ஒரு நல்ல சிற்றுண்டியாக இருக்கும். அல்லது, சர்க்கரை நோய்க்கு பாதுகாப்பான சிற்றுண்டிப் பொருட்களையும் தேர்வு செய்யலாம்.
- குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டைக் கொண்ட தின்பண்டங்களைத் தேர்ந்தெடுங்கள், அதனால் அவை உங்கள் இரத்த சர்க்கரையில் அதிக ஸ்பைக்கை ஏற்படுத்தாது.
உயர் இரத்த சர்க்கரையின் விளைவாக சுகாதார நிலைமைகளை அச்சுறுத்தும் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரையின் அளவை சாதாரண வரம்பிற்குள் இருக்கும்படி கட்டுப்படுத்துவது உங்களுக்கு முக்கியம்.
நீங்கள் அல்லது உங்கள் குடும்பத்தினர் நீரிழிவு நோயுடன் வாழ்கிறீர்களா?
நீ தனியாக இல்லை. நீரிழிவு நோயாளிகளின் சமூகத்துடன் இணைந்து மற்ற நோயாளிகளிடமிருந்து பயனுள்ள கதைகளைக் கண்டறியவும். இப்பொது பதிவு செய்!