இதில் கவனம் செலுத்தினால் கர்ப்பிணிகள் ரம்புட்டான் சாப்பிடலாம்

மற்ற பழங்களைப் போலவே, ரம்புட்டானில் பல வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன. கூடுதலாக, சுவை மிகவும் இனிமையானது மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும். கர்ப்ப காலத்தில் Rambutan எடுத்துக்கொள்வதற்கும் பாதுகாப்பானது. ஈட்ஸ், ஆனால் காத்திருங்கள். கர்ப்பிணிகள் ரம்புட்டான் பழத்தை சாப்பிடுவதற்கு முன், பல விஷயங்களைக் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்ப காலத்தில் ரம்புட்டான் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

சுவை மட்டுமல்ல, இந்தோனேசிய சுகாதார அமைச்சகத்தின் உணவுத் தரவுகளின்படி, ரம்புட்டான் பழத்தில் பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன, எனவே இது கர்ப்பிணிப் பெண்களின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலைச் சந்திக்க நல்லது.

நார்ச்சத்து, கால்சியம், பாஸ்பரஸ், இரும்பு, சோடியம், துத்தநாகம் மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ளிட்ட சில சத்துக்கள் ரம்புட்டான் பழத்தில் உள்ளன.

ரம்புட்டானின் அனைத்து சத்துக்களும், தாய்க்கு மட்டுமல்ல, கருவில் உள்ள கருவுக்கும் ஊட்டமளிக்கிறது.

கர்ப்பிணிகள் ரம்புட்டான் பழத்தை சாப்பிட்டால் கிடைக்கும் நன்மைகள் பின்வருமாறு:

1. செரிமான அமைப்பு ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

ரம்புட்டானில் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து இருப்பதால் கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க முடியும். இதில் உள்ள நார்ச்சத்து தண்ணீரை உறிஞ்சுவதில் பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் மலத்தின் அமைப்பு மென்மையாகவும், உடலில் இருந்து எளிதாக நீக்கவும் செய்கிறது.

இது கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு மலச்சிக்கல் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

2. இரத்த விநியோகத்தை அதிகரிக்கவும்

கர்ப்ப காலத்தில், கருவுக்கு இரத்தம் தேவைப்படுவதால், இரத்த விநியோகம் அதிகரிக்கும். இரத்த அணுக்களை உருவாக்க, உடலுக்கு இரும்புச்சத்து தேவைப்படுகிறது.

ரம்புட்டான் பழத்தில் இரும்புச்சத்து உள்ளது. துரதிர்ஷ்டவசமாக, உடலால் இரும்பு உறிஞ்சுதல் சில நேரங்களில் உகந்ததாக இயங்காது. அதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த பழத்தில் வைட்டமின் சி உள்ளது, இது இரும்புச்சத்தை சிறப்பாக உறிஞ்சும் உடலின் திறனை அதிகரிக்கிறது.

கர்ப்பமாக இருக்கும் போது ரம்புட்டான் சாப்பிடுவது, தேவையான இரும்பு உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களின் இரும்புச் சத்து பூர்த்தி செய்யப்பட்டால், கர்ப்ப காலத்தில் இரத்த சோகை ஏற்படும் அபாயமும் குறையும்.

3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்துங்கள்

ரம்புட்டான் பழத்தில் உள்ள இரும்பு, வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்களை உறிஞ்சுவதற்கு உதவுவதோடு, நோய் எதிர்ப்பு சக்தியையும் அதிகரிக்கிறது. அதாவது, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு காய்ச்சல் அல்லது சளி போன்ற சில நோய்களிலிருந்து அதிக நோய் எதிர்ப்பு சக்தி இருக்கும்.

4. கருவின் எலும்புகள் உருவாக உதவுகிறது

கர்ப்ப காலத்தில் ரம்புட்டான் சாப்பிடுவது கால்சியம் உட்கொள்ளலை சந்திக்க உதவுகிறது. கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க இந்த தாது தேவைப்படுகிறது, அதே நேரத்தில் கருப்பையில் கரு எலும்புகள் உருவாக உதவுகிறது.

கர்ப்பிணிகள் ரம்புட்டான் சாப்பிடலாம், அதுவரை...

ரம்புட்டானின் நன்மைகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், கர்ப்பிணிப் பெண்கள் ரம்புட்டான் பழத்தை உட்கொள்வதையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

கர்ப்பிணிகள் ரம்புட்டான் பழத்தை சிற்றுண்டியாக சேர்ப்பதற்கு முன் முதலில் தங்கள் மருத்துவரை அணுகினால் நல்லது.

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் அதிகமாக ரம்புட்டானைச் சாப்பிடுவது நிச்சயமாகத் தங்கள் மற்றும் வயிற்றில் உள்ள குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கும்.

கர்ப்பத்தின் முதல் 4 மாதங்களில் குறைந்த பொட்டாசியம் அளவுகள் கர்ப்பகால நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா (கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஏற்படும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தின் சிக்கல்) ஆகியவற்றின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது.

சரி, ரம்புட்டான் பழத்தில் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மிகவும் அதிகமாகக் கருதப்படுகிறது, அதாவது ஒரு சேவைக்கு 104.2 மி.கி (100 கிராம்). ரம்புட்டான் பழத்தை அதிக அளவில் உட்கொண்டால், நீரிழிவு மற்றும் ப்ரீக்ளாம்ப்சியா ஆபத்து அதிகரிக்கும்.

சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்கள் இந்த பழத்தை தவிர்க்க வேண்டும், குறிப்பாக:

கர்ப்பகால நீரிழிவு

கர்ப்பிணிப் பெண்கள் கர்ப்பகால நீரிழிவு நோயால் பாதிக்கப்படுகின்றனர். அதனால்தான் கர்ப்பிணிகள் சர்க்கரை உள்ள உணவுகளை உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்த வேண்டும், அவற்றில் ஒன்று ரம்புட்டான்.

மிகவும் பழுத்த ரம்புட்டான் பழத்தில் நிறைய சர்க்கரை உள்ளது.

கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு நிலையற்ற சர்க்கரை அளவு அல்லது கர்ப்பகால நீரிழிவு இருந்தால், நீங்கள் ரம்புட்டான் பழங்களை சாப்பிடுவதைத் தவிர்க்க வேண்டும். தாயின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, இந்த நிலை கருவின் பாதுகாப்பையும் பாதிக்கும்.

உயர் இரத்த அழுத்தம்

கர்ப்ப காலத்தில் அதிக இரத்த உற்பத்தி கர்ப்பிணிப் பெண்களை உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு (உயர் இரத்த அழுத்தம்) பாதிக்கலாம்.

உயர் இரத்த அழுத்தம் உள்ள கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு, ரம்புட்டான் பழத்தை உட்கொள்வது மிகவும் கவனமாக இருக்க வேண்டும் அல்லது தவிர்க்கப்பட வேண்டும். ஏன்? இந்த பழத்தில் உள்ள சோடியம் மிகவும் அதிகமாக உள்ளது, இது 100 கிராமுக்கு 16 மி.கி.

சோடியம் அளவு அதிகமாக இருப்பது இரத்த அழுத்தத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். இது குழந்தை முன்கூட்டியே பிறக்கவும், கரு வளர்ச்சியடையாமல் போகவும் மற்றும் பிற கர்ப்ப சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும்.