இளமைப் பருவம் மிகவும் அழகான காலம் என்று பலர் கூறுகின்றனர். இருப்பினும், இந்த நேரத்தில் இளைஞர்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறார்கள் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? எனவே, பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை நீங்கள் எப்படி அறிவீர்கள்? விமர்சனம் இதோ.
பதின்வயதினர் ஏன் மன உளைச்சலுக்கு ஆளாகிறார்கள்?
குழந்தைப் பருவத்தில் இருந்து முதிர்வயதுக்கு ஒரு மாறுதல் காலமாக, இளமைப் பருவம் பெரும்பாலும் கடினமான காலமாகும்.
முதிர்ச்சியடையாத இளைஞர்களின் உளவியல் பக்கத்திலிருந்து ஆராயும்போது, அவர்கள் விரும்பாத அல்லது உடன்படாதவற்றுக்கு எதிராக கிளர்ச்சி செய்ய முனைகிறார்கள்.
இது ஒரு டீனேஜர் உணர்ச்சிக் கொந்தளிப்பை அனுபவிப்பது அசாதாரணமானது அல்ல.
குடும்ப உறவுகள், நட்புகள், காதல் அல்லது பள்ளியில் கல்வி சார்ந்த பிரச்சனைகள் போன்ற சமூக வாழ்க்கை பெரும்பாலும் இளம் வயதினரை மனச்சோர்வடையச் செய்கிறது.
உண்மையில், இது லேசான மன அழுத்தத்தின் ஆதாரமாக இருக்கலாம் - இது சரிபார்க்கப்படாமல் விட்டால் நீண்ட நேரம் நீடிக்கும் மற்றும் மனச்சோர்வுக்கு வழிவகுக்கும்.
மயோ கிளினிக்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வு பல்வேறு காரணங்களுக்காக ஏற்படலாம், பொதுவாக சமூக ஊடகங்களின் செல்வாக்கு, சிறந்ததாக இல்லாத உடல் தோரணைகள் அல்லது குறைந்து வரும் கல்வி சிக்கல்கள் காரணமாக.
இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில காரணிகள் பின்வருமாறு:
- மரபணு காரணிகள்
- ஹார்மோன் மாற்றங்கள்
- இயற்கையான மூளை இரசாயனங்களான நரம்பியக்கடத்திகள் தொந்தரவு செய்யும்போது உயிரியல் காரணிகள், உயிரியல் காரணிகளால் ஏற்படும் மனச்சோர்வு
- குழந்தை பருவத்தில் ஏற்படும் அதிர்ச்சி, உடல் அல்லது உணர்ச்சி ரீதியான துஷ்பிரயோகம், பெற்றோரின் இழப்பு
- எதிர்மறை சிந்தனை பழக்கம்
- உடனடி சூழலில் இருந்து வரும் அழுத்தம், உதாரணமாக கொடுமைப்படுத்துதலுக்கு பலியாவது
இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வுடன் தூக்கமின்மையின் விளைவு
தூக்கமின்மை அல்லது நாள்பட்ட தூக்கக் கோளாறுகளின் தாக்கம் பதின்வயதினர் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். காரணம், இளமைப் பருவம் என்பது குழந்தைகள் நீண்டகால மனநலப் பிரச்சினைகளை அனுபவிக்கும் ஒரு பாதிக்கப்படக்கூடிய காலமாகும்.
இதுவும் பயன்பாட்டுடன் தொடர்புடையது கேஜெட்டுகள் மற்றும் இரவில் சமூக ஊடகங்களை விளையாடுகிறது.
ஸ்காட்லாந்தில் உள்ள கிளாஸ்கோ பல்கலைக்கழகத்தின் ஆராய்ச்சித் தலைவரான ஹீதர் கிளீலண்ட் வூட்ஸ் கருத்துப்படி, பொதுவாக சமூக ஊடக பயன்பாடு தூக்கத்தின் தரத்தில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
நேரத்தை மறப்பதுடன், இந்த பழக்கம் அதிகரித்து வரும் உளவியல் அழுத்தத்திலும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
பின்னர், 2011 இல் அமெரிக்க உளவியல் சங்கத்தில் ஒரு ஆய்வின் மூலம் வலுவூட்டப்பட்டது. சமூக ஊடகங்களை செயலில் பயன்படுத்துபவர்கள் மற்றும் ஸ்கிசோஃப்ரினியா மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடைய குணநலன்களுக்கு இடையே ஒரு இணைப்பு உள்ளது.
அதிக அளவிலான சமூக ஊடகப் பயன்பாடும் பதின்ம வயதினரின் பலியாகும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது இணைய மிரட்டல்.
இரண்டுமே இளம்பருவத்தில் கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு அதிகரிக்கும் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது.
சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் மனச்சோர்வு மூளையின் பல்வேறு பகுதிகளை பாதிக்கிறது
மனச்சோர்வு பருவ வயது சிறுவர்கள் மற்றும் பெண்கள் மீது வேறுபட்ட விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது. ஆண்களை விட பெண்களுக்கு மனச்சோர்வு அதிகமாக இருப்பதும் ஒரு காரணம்.
ஆண்களை விட 15 வயது சிறுமிகளுக்கு மரபியல், ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள் அல்லது உடல் வடிவம் பெற வேண்டும் என்ற ஆசை காரணமாக மனச்சோர்வு ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆராய்ச்சி கண்டறிந்துள்ளது.
பாலின வேறுபாடுகள் மனச்சோர்வில் வெவ்வேறு விளைவுகளை ஏற்படுத்துவது மட்டுமல்லாமல், மனச்சோர்வின் நிலை மற்றும் அதன் விளைவுகளிலும் உள்ளது.
ஃபிரான்டியர்ஸ் இன் சைக்கியாட்ரியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், மனச்சோர்வு சிறுவர்கள் மற்றும் சிறுமிகளின் மூளையை வெவ்வேறு வழிகளில் பாதிக்கிறது.
மனச்சோர்வை அனுபவித்த 82 டீன் ஏஜ் பெண்கள் மற்றும் 24 டீனேஜ் பையன்கள் சம்பந்தப்பட்ட ஆய்வில் இது காட்டப்பட்டுள்ளது.
ஒட்டுமொத்தமாக 11 முதல் 18 வயதுடைய சாதாரண நிலையில் உள்ள 24 பெண்கள் மற்றும் 10 சிறுவர்கள் என்று ஒப்பிடப்பட்டது.
இந்த பதின்வயதினர் மன அழுத்தத்தால் சோகமான வாக்கியங்களுடன் தூண்டப்படும்போது மூளைக்கு என்ன நடக்கிறது என்பதை ஆராய்ச்சியாளர்கள் ஆராய முயன்றனர்.
பின்னர் MRI ஐப் பயன்படுத்தி பதில் அளவிடப்பட்டது. எனவே, மூளைக்கு என்ன நடக்கும்?
மனச்சோர்வடைந்த சிறுவர்கள் சிறுமூளை செயல்பாடு குறைவதை அனுபவித்தனர், அதேசமயம் இது பெண்களில் நடக்கவில்லை.
கூடுதலாக, மன அழுத்தத்தால் பாதிக்கப்பட்ட இளம் பருவத்தினருக்கு மூளையின் இரண்டு பகுதிகள் வித்தியாசமாக பதிலளிக்கின்றன
மூளையின் செயல்பாட்டில் இந்த வேறுபாடு ஏற்படுகிறது மேலோட்டமான கைரஸ் மற்றும் பின்புற சிங்குலேட். மேலோட்டமான கைரஸ்l என்பது கருத்து மற்றும் மொழி செயலாக்கத்தில் ஈடுபட்டுள்ள மூளையின் ஒரு பகுதியாகும்.
தற்காலிகமானது பின்புற சிங்குலேட் மூளையின் ஒரு பகுதி வலி மற்றும் எபிசோடிக் நினைவக மீட்டெடுப்பிற்கு உணர்திறன் கொண்டது.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, இந்த இரண்டு மூளைப் பகுதிகளும் மன அழுத்தத்தில் எவ்வாறு பங்கு வகிக்கின்றன என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை.
மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் பதின்ம வயதினரின் பண்புகள் என்ன?
பதின்வயதினர் மனச்சோர்வடைந்தால், அவர்கள் மனப்பான்மை மற்றும் நடத்தையில் மாற்றங்களைக் காண்பிக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது. சில நேரங்களில், இந்த நிலை பெற்றோரின் கவனத்தை விட்டு வெளியேறுகிறது.
எனவே, மாறுபடக்கூடிய பண்புகள் மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு கவனம் செலுத்துவது நல்லது.
உணர்ச்சிப் பக்கத்திலிருந்து இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் பண்புகள்:
- செயல்பாடுகளை மேற்கொள்வதில் ஊக்கம் மற்றும் உற்சாகம் இழப்பு
- சோகம், விரக்தி மற்றும் நம்பிக்கையற்ற உணர்வு
- சிறிய விஷயங்களுக்காக எளிதில் கோபம் மற்றும் கோபம்
- குறைந்த தன்னம்பிக்கை
- பயனற்றதாகவும் தோல்வியாகவும் உணர்கிறேன்
- சிந்திப்பது கடினம், கவனம் செலுத்துவது மற்றும் முடிவுகளை எடுப்பது கடினம்
- தற்கொலை செய்து கொள்ள நினைக்கிறார்கள்
நடத்தை மாற்றத்தின் அடிப்படையில் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் பண்புகள்:
- எளிதில் சோர்வடைந்து ஆற்றலை இழக்கும்
- தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம்
- பசியின்மை மாற்றங்கள் (உணவு குறைதல் அல்லது அதிகரித்தல்)
- அமைதியற்ற உணர்வு மற்றும் கவனம் செலுத்துவதில் சிக்கல்
- தனியாக மற்றும் உங்களை அறையில் பூட்டி
- தோற்றத்தில் கவனம் செலுத்துவதில்லை
- எதிர்மறையான செயல்களைச் செய்ய முனையும்
- பள்ளியில் சாதனை குறைந்தது
- உங்களை காயப்படுத்த ஆசை
மனச்சோர்வு என்பது சாதாரண சோகத்திலிருந்து வேறுபட்டது
சோகமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ அல்லது நம்பிக்கையற்றதாகவோ உணருவது இளமைப் பருவத்தின் வளர்ச்சிக் கட்டத்தில் இயற்கையாகவே அனுபவிப்பது. அறிகுறிகள் ஒரே மாதிரியாக இருந்தாலும், ஒருவர் நிச்சயமாக மனச்சோர்வடைந்துள்ளார் என்று அர்த்தமல்ல.
எனவே சோகத்திற்கும் மனச்சோர்வுக்கும் என்ன வித்தியாசம் என்பதை நீங்கள் முன்கூட்டியே தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
சோகம் பொதுவாக தற்காலிகமானது அல்லது தொலைதூர எதிர்காலத்தில் இருக்கும், பின்னர் காலப்போக்கில் மறைந்துவிடும்.
வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம், பொதுவாக சோகம் மறைந்து, ஒரு நபர் மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருப்பார்.
இதற்கிடையில், மனச்சோர்வு என்பது இந்த சோகம் ஒருபோதும் முடிவடையாத ஒரு நிலை மற்றும் ஒவ்வொரு நாளும் மோசமாகிவிடும்.
மனச்சோர்வு தானாகவே நீங்காது மற்றும் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
மனச்சோர்வடைந்த குழந்தைகள் அவர்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்வதில் ஆர்வத்தை இழக்க நேரிடும். நாட்கள் முதல் வாரங்கள் வரை அவர் தனது அறையில் தன்னைப் பூட்டிக் கொள்ளலாம்.
உங்கள் பிள்ளை இதை அனுபவித்தால், மெதுவாக அவர்களை அணுகி அவர்களிடம் பேச முயற்சிக்கவும்.
ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுகுமாறு குழந்தையை அழைக்கவும், மேலும் ஒரு மனநல மருத்துவர் மட்டுமே அவர் உணருவதைச் சமாளிக்க உதவ முடியும் என்பதை விளக்கவும், அதனால் அது இழுக்கப்படாது.
குழந்தை மனச்சோர்வடைந்தால் பெற்றோர்கள் என்ன செய்ய முடியும்
மனநல மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளரிடம் ஆலோசனை பெறுவது, மனச்சோர்வுக்கு சரியான சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
இருப்பினும், இளம் பருவத்தினருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது இது ஒரு வகையான ஆதரவாக இருப்பதால் பெற்றோரின் பங்கும் முக்கியமானது.
பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
1. குழந்தைகளுடன் தொடர்பு
உங்கள் பிள்ளைக்கு மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் இருப்பதைக் கண்டால், அவர்கள் என்ன உணர்கிறார்கள் மற்றும் நினைக்கிறார்கள் என்பதைக் கண்டறிய அவர்களுடன் தொடர்பு கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
இது கடினமான காலங்களில் தாங்கள் தனியாக இல்லை என உங்கள் குழந்தை உணர வைக்கும்.
2. கடினமான காலங்களில் குழந்தைகளுக்கு உதவுங்கள்
மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் போது, தினசரி நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் பல அறிகுறிகளை அவர் அனுபவிப்பார். எனவே, கடினமான காலங்களில் நீங்கள் உதவ வேண்டும்.
அவற்றில் ஒன்று, குழந்தைகளுக்கு போதுமான தூக்கம், உடற்பயிற்சி மற்றும் சத்தான உணவுகளை உண்பது போன்ற ஆரோக்கியமான நடத்தைகளை வாழ உதவுவது.
3. வேடிக்கையான செயல்களைச் செய்யுங்கள்
குழந்தை மனச்சோர்வை அனுபவிக்க மிகவும் சலிப்பாக இருக்கும்போது, வேடிக்கையான விஷயங்களைச் செய்ய நேரத்தை செலவிடுங்கள்.
உதாரணமாக, திரைப்படம் பார்ப்பது, விளையாடுவது விளையாட்டுகள், இதுவரை செய்யாத செயல்களைச் செய்வது, புதிய சூழலைப் பெற விடுமுறையில் செல்வது, மற்றும் பல.
இந்த முறை மனச்சோர்வின் காரணமாக மனச்சோர்வடைந்த மனநிலையை மெதுவாக சமாளிக்க உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது.
4. பொறுமையாகவும் புரிந்து கொள்ளவும்
பதின்ம வயதினருக்கு மனச்சோர்வு ஏற்படும் போது, அவர்களின் நடத்தை மாறுகிறது, மேலும் அது உங்களை விரக்தியடையச் செய்யும். இந்த நடத்தை மாற்றம் மனச்சோர்வின் விளைவு என்பதை நினைவில் கொள்க.
பொறுமையாக இருக்கவும், புரிந்து கொள்ளவும், கடுமையான வார்த்தைகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும் முயற்சி செய்யுங்கள், இதனால் உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் உறவு சரியாகப் பராமரிக்கப்படும்.
5. மருந்து மற்றும் கவனிப்பை தவறாமல் பின்பற்றவும்
நீங்கள் ஒரு மனநல மருத்துவரை அணுக முடிவு செய்தால், வழங்கப்படும் சிகிச்சைகளை கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.
எவ்வாறு பதிலளிப்பது மற்றும் ஆதரவை வழங்குவது என்பதை அறிய இது உதவும். உங்கள் பிள்ளை பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்தை உட்கொள்கிறார் என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வை எவ்வாறு தடுப்பது
குழந்தைக்கு மன அழுத்தம் இருந்தால் தவிர்க்கலாம் ஆதரவு அமைப்பு அதனால் அவர் தனியாக உணரவில்லை மற்றும் ஆதரவைப் பெறுகிறார்.
இளம் பருவத்தினரின் மனச்சோர்வைத் தடுக்க சில வழிகள் பின்வருமாறு:
1. நண்பர்களுடன் நல்ல உறவைப் பேணுதல்
எப்பொழுதாவது உங்கள் பிள்ளையை தங்கள் நண்பர்களை வீட்டிற்கு அழைக்கும்படி நீங்கள் கேட்கலாம். நீங்கள் அவருடைய நண்பர்களுக்கு ஒரு நல்ல உணவை சமைக்கப் போகிறீர்கள் என்று சொல்லுங்கள்.
இந்த முறையானது அவர்களின் நண்பர்களுடன் நல்லுறவை வளர்ப்பதற்கும், குழந்தைகளும் தங்கள் நெருங்கிய நண்பர்களுடன் நேர்மறையாக இணைந்திருக்கச் செய்வதற்கும் செய்யப்படுகிறது.
2. குழந்தைகளை சுறுசுறுப்பாக வைத்திருங்கள்
பள்ளிச் செயல்பாடுகள் அல்லது வேலை அல்லது விளையாட்டுகள் குழந்தைகளை நேர்மறையான விஷயங்களில் கவனம் செலுத்தச் செய்யலாம் - இதனால் எதிர்மறை எண்ணங்கள் அல்லது விஷயங்களைத் தவிர்க்கலாம்.
அதற்காக, குழந்தை தனது பள்ளியில் ஏதேனும் நேர்மறையான நடவடிக்கைகளில் பங்கேற்க விரும்பினால் அவருக்கு ஆதரவளிக்கவும்.
3. குழந்தைகளுடன் தொடர்ந்து அரட்டை அடிக்கவும்
பெற்றோர்களுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் இடையேயான உரையாடல்கள் எப்போதும் தீவிரமானதாகவோ அல்லது பள்ளியைப் பற்றியதாகவோ இருக்க வேண்டியதில்லை. "சிஸ், நேற்று உங்கள் வீட்டிற்கு யாருடைய தோழி வந்திருந்தார்?" என்று சாதாரணமாகக் கேட்கலாம். ஏய், நீங்கள் இருவரும் நெருக்கமாக இருக்கிறீர்கள், இல்லையா?"
உங்கள் குழந்தையுடன் உங்கள் நெருக்கத்தை ஏற்படுத்த அவருடன் சாதாரண உரையாடல் முக்கியமானது.
ஒருவேளை நீங்கள்தான் அவரைக் கதை சொல்லத் தூண்டினால், பின்னர் குழந்தை முதலில் கதை சொல்லும்.
அடையாள நெருக்கடி உட்பட அவர்கள் எதிர்கொள்ளும் பிரச்சனைகள் உட்பட எதையும் பற்றி கூறக்கூடிய ஒருவர் நீங்கள் என்று உங்கள் பிள்ளை உணரும்போது இது நிகழலாம்.
4. அறிகுறிகள் அல்லது எச்சரிக்கைகளுக்கு உணர்திறன் உடையவராக இருங்கள்
ஒரு பெற்றோராக, பதின்ம வயதினரின் மனச்சோர்வு உட்பட குழந்தை வளர்ச்சியைப் பற்றிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்வது உங்களுக்கு முக்கியம்.
இது அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள், சிகிச்சை மற்றும் மனச்சோர்வினால் பாதிக்கப்பட்ட உங்கள் குழந்தைக்கான கவனிப்பு ஆகியவற்றைப் பற்றி அறிய உதவுகிறது.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் அறிந்தவுடன், மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் சாதாரண சோகத்தின் அறிகுறிகள் எது என்பதை நீங்கள் எளிதாகக் கண்டறியலாம்.
உங்கள் குழந்தை உங்களுக்குக் காட்டுவதைப் பற்றி நீங்கள் மிகவும் உணர்திறன் உடையவராக இருப்பீர்கள் - அவருடைய உணர்வுகள் மற்றும் அவரது நடத்தை இரண்டிலும்.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை முன்கூட்டியே அறிந்துகொள்வது மனச்சோர்வை உருவாக்கும் அபாயத்தைக் குறைக்கும், அது மோசமானது, ஏனெனில் நீங்கள் அவரை உடனடியாக சிகிச்சைக்கு அழைத்துச் செல்லலாம்.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!