நீடித்திருக்க உறவுகளில் "என்னுடைய நேரத்தின்" முக்கியத்துவம்

பற்றி அடிக்கடி கேள்விப்படுகிறீர்களா எனக்கு நேரம்? எனக்கு நேரம் உங்கள் மீது கவனம் செலுத்த ஒரு குறிப்பிட்ட நேரத்தை விவரிக்கும் சொல். மற்றவர்களின் குறுக்கீடு இல்லாமல் நீங்கள் விரும்பும் அனைத்தையும் செய்யலாம். சரி, ஒரு காதல் உறவில், அது இன்னும் டேட்டிங் அல்லது திருமணமாக இருந்தாலும், உங்களுக்கும் இன்னும் தேவை எனக்கு நேரம் கூட்டாளரிடமிருந்து பிரிக்கப்பட்டது. காரணம் என்ன?

ஏன் எனக்கு நேரம் உறவில் முக்கியமா?

நீங்கள் ஒரு உறவு அல்லது திருமணத்தில் உறுதியாக இருக்கும்போது, ​​உங்கள் பெரும்பாலான நேரம் பொதுவாக உங்கள் துணையுடன் செலவிடப்படுகிறது. தங்கள் துணையின் நலனுக்காக தங்கள் சொந்த தேவைகளையும் நலன்களையும் கூட ஒதுக்கி வைப்பவர்கள் அரிதாக இல்லை.

இருப்பினும், நீங்களும் உங்கள் சொந்த வழியில் கவனித்து மகிழ்ச்சியாக இருக்க வேண்டும் என்று நீங்கள் எப்போதாவது நினைத்திருக்கிறீர்களா? எனக்கு நேரம் -என்பது பதில். எனக்கு நேரம் உங்கள் துணை உட்பட வேறு எதையும் பற்றி சிறிதும் யோசிக்காமல் நீங்கள் விரும்பியதைச் செய்ய உங்களை அனுமதிப்பதுதான் அதிகம்.

நீங்கள் உங்கள் துணையுடன் இருக்கும் வரை நீங்கள் உண்மையில் மகிழ்ச்சியடையவில்லை என்று அர்த்தம் இல்லை, உங்களுக்குத் தெரியும்! இருப்பினும், நினைவில் கொள்ளுங்கள்... நீங்களும் உங்கள் துணையும் இரண்டு வெவ்வேறு மனிதர்கள். உங்கள் துணையின் மகிழ்ச்சியைப் பற்றி சிந்திப்பது பரவாயில்லை, ஆனால் நீங்கள் உங்களைப் பற்றியும் சிந்திக்க வேண்டும்.

இல்லை எனக்கு நேரம் உண்மையில் உருவாக்கும் வாய்ப்பு உள்ளது பாதுகாப்பற்ற

மர்சியா நவோமி பெர்கர், எம்எஸ்டபிள்யூ, எல்சிஎஸ்டபிள்யூ, அமெரிக்காவைச் சேர்ந்த மனநல மருத்துவர், ஒரு மனிதன் தனது துணையை மட்டுமே முதன்மைப்படுத்தும்போது தனது அடையாளத்தை இழக்க நேரிடும் என்று கூறினார்.

இது நிகழும்போது, ​​உறவில் ஏதோ தவறு இருப்பதாக உணருவீர்கள். எடுத்துக்காட்டாக, மற்றவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் எப்பொழுதும் குறைபாடுடையவராக இருப்பதைப் போன்ற உணர்வு அல்லது உறவுகள் மிகவும் சீராகச் செல்கின்றன. உண்மையில் தவறு உறவில் இல்லை, ஆனால் நீங்களே.

இது கவனிக்கப்படாமல் விட்டால், இது உங்களுக்கு அமைதியின்மை, கோபம் மற்றும் மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், இந்த நிலை உங்கள் பங்குதாரர் மீதான ஆர்வத்தை இழப்பது அல்லது மகிழ்ச்சியற்றதாக உணருவது போன்ற உங்கள் உறவிலும் விளைவிக்கலாம்.

ஒரு நபர் செலவழித்து தன்னை கவனித்துக் கொள்ளும்போது எனக்கு நேரம், உறவு உட்பட மற்ற விஷயங்களைச் செய்வதில் அவருக்கு ஆர்வம் இருக்கும். அதனால் எனக்கு நேரம் ஒரு வகையான பேட்டரி ஆகசார்ஜர் சக்தி பலவீனமடையத் தொடங்கும் போது நீங்களே.

உங்களுக்காக நேரம் ஒதுக்குவது உங்கள் துணையுடன் தரமான நேரத்தை அமைக்கிறது. அந்த வழியில், வாழ்ந்த உறவு முன்பை விட அதிக ஆர்வமாகவும் உணர்ச்சியுடனும் மாறும்.

எப்படி கோருவது எனக்கு நேரம் புண்படுத்தாமல் ஒரு கூட்டாளருக்கு

இன்னும் பலர் தங்கள் துணையிடம் தனியாக நேரம் கேட்க பயப்படுவார்கள். தங்கள் துணையால் அதை ஏற்றுக்கொள்ள முடியாது என்று அவர்கள் கருதுவதால் இந்த கவலை எழுகிறது மற்றும் அவர்கள் இல்லை என்று நினைக்கலாம்.

குழப்பமடைய தேவையில்லை, உண்மையில் நீங்கள் நேர்மையாக இருக்க வேண்டும். நீங்கள் கேட்க வேண்டும் என்பதற்காக உங்கள் துணையிடம் ஒருபோதும் பொய் சொல்லாதீர்கள் எனக்கு நேரம் தொடரும் உறவில்.

Go Ask Alice Columbia University பக்கத்திலிருந்து அறிக்கையிடுவது, நேர்மையாகத் தொடர்புகொள்வது ஆரோக்கியமான உறவுகளை வளர்ப்பதில் முக்கியமான ஒன்றாகும். உங்கள் துணையுடன் இதைப் பற்றி பேச ஒரு சிறப்பு நேரத்தை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். நீங்களும் உங்கள் துணையும் நல்ல மனநிலையில் இருக்கும் தருணத்தைத் தேர்ந்தெடுங்கள்.

பிறகு, உங்களுக்குத் தேவை என்று உங்கள் துணையிடம் மெதுவாகச் சொல்லுங்கள் எனக்கு நேரம் சுய மற்றும் உறவுகளில் உற்சாகத்தை மீட்டெடுக்க. நீங்கள் உணரும் உணர்வின்மை பற்றி உங்கள் துணையிடம் சொல்லுங்கள். மென்மையான மற்றும் புண்படுத்தாத வார்த்தைகளைத் தேர்ந்தெடுங்கள். இதற்கெல்லாம் அவர்தான் காரணம் என்பதை உங்கள் குரல் தொனியில் உணர்த்திவிடாதீர்கள்.

வழக்கம் போல் வாழ்க்கைக்குத் திரும்புவதற்கு முன், நீங்கள் தனியாக சிறிது நேரம் தேவை என்று அவரிடம் சொல்லுங்கள். பிறகு, உங்களுக்கு எவ்வளவு நேரம் ஆகும் என்ற தோராயமான நேரத்தை ஒப்புக்கொள்ளுங்கள் எனக்கு நேரம். அவர் மீதான உங்கள் உணர்வுகள் சிறிதளவு கூட மாறவில்லை என்பதை மறந்துவிடாதீர்கள், இதனால் உங்கள் பங்குதாரர் மிகவும் நிம்மதியாக இருப்பார்.

பின்னர் பற்றி உங்கள் பங்குதாரர் வழங்க எனக்கு நேரம் இது அவருக்குத் தேவைப்படலாம் ஆனால் தெரியாது. அப்போதுதான் தம்பதிகள் அதை எளிதாகப் புரிந்துகொள்வார்கள் எனக்கு நேரம் இங்கே இது உங்கள் சுயநலத்திற்காக மட்டுமல்ல, பொது நலனுக்காகவும்.