காட் லிவர் ஆயிலை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்கலாம். தயாரிப்புகள் இப்போது சந்தையில் பரவலாகக் கிடைக்கின்றன, எனவே அவற்றைக் கண்டுபிடிப்பது எளிது. எப்போதாவது அல்ல, பல தாய்மார்கள் அதை தங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கிறார்கள், ஏனெனில் இது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியை ஆதரிக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது. உண்மையில், நன்மைகள் மற்றும் காட் லிவர் எண்ணெய் என்ன? வாருங்கள், பின்வரும் விளக்கத்தைப் பாருங்கள்.
காட் லிவர் ஆயிலின் நன்மைகள் என்ன?
காட் லிவர் ஆயில் என்பது காட் லிவர் ஆயிலில் இருந்து எடுக்கப்படும் எண்ணெய். அட்லாண்டிக் காட் மற்றும் பசிபிக் காட் ஆகியவை நன்கு அறியப்பட்ட கோட் இனங்கள். இதுவரை, காட் லிவர் ஆயில் அதிக ஊட்டச்சத்துக்களால் குழந்தைகளின் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதாக நம்பப்படுகிறது. ஆம், இந்த எண்ணெய் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களான ஈகோசாபென்டானோயிக் அமிலம் (இபிஏ) மற்றும் டோகோசாஹெக்ஸானோயிக் அமிலம் (டிஹெச்ஏ) ஆகியவற்றின் மூலமாக இருக்கலாம்.
காட் லிவர் ஆயிலின் நன்மைகள் பின்வருமாறு.
1. குழந்தைகளின் கண் ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கவும்
காட் லிவர் ஆயிலில் வைட்டமின் ஏ நிறைந்துள்ளது. ஒரு டேபிள்ஸ்பூன் இந்த எண்ணெயில் 4080 மைக்ரோகிராம் வைட்டமின் ஏ உள்ளது, இது எல்லா வயதினருக்கும் வைட்டமின் ஏ தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய போதுமானது.
உயிரணு வளர்ச்சிக்கு கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ ஆரோக்கியமான கண்கள், இதயம், நுரையீரல் மற்றும் சிறுநீரகங்களை பராமரிக்கவும் தேவைப்படுகிறது. இதில் உள்ள வைட்டமின் ஏ, க்ளௌகோமா போன்ற கண் பாதிப்புகளைத் தடுக்கும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்களும் நிறைந்துள்ளன. கிளௌகோமா என்பது பார்வை நரம்பை சேதப்படுத்தும் ஒரு கண் நோயாகும், இதன் விளைவாக பார்வை இழப்பு ஏற்படுகிறது.
வைட்டமின் ஏ தவிர, இந்த எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கமும் கண்களுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவும். இது குழந்தையின் இயல்பான பார்வையை காலப்போக்கில் ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்கிறது.
2. ரிக்கெட்டுகளைத் தடுக்கவும்
காட் லிவர் ஆயிலிலும் வைட்டமின் டி அதிகம் உள்ளது. ஒரு தேக்கரண்டியில் 1360 IU வைட்டமின் டி உள்ளது. இந்த அளவு குழந்தையின் தினசரி வைட்டமின் டி தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய போதுமானது.
வைட்டமின் டி குழந்தை பருவத்தில் தேவைப்படுகிறது, ஏனெனில் இது கால்சியத்தை உறிஞ்சி வலுவான எலும்புகளை உருவாக்க உதவுகிறது. வைட்டமின் டி உட்கொள்ளல் இல்லாததால் ரிக்கெட்ஸ் ஏற்படலாம், இது எலும்புகளை கனிமமாக்கத் தவறிவிடும். இதனால் எலும்புகள் மென்மையாகி, எலும்புகளின் வடிவம் சிதைந்துவிடும். வைட்டமின் டி நிறைந்த காட் லிவர் ஆயில் இந்த நோயைத் தடுக்க உதவும்.
3. இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கிறது
காட் லிவர் ஆயிலில் உள்ள ஒமேகா 3 ஃபேட்டி ஆசிட் குழந்தைகளின் இதய ஆரோக்கியத்தைப் பாதுகாக்கும் நல்ல ஊட்டச்சத்து. ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைவுறாத கொழுப்பு அமிலங்கள், அவை நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரித்து, ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் இதயத்தைப் பாதுகாக்கும். இதய ஆரோக்கியத்திற்கு கூடுதலாக, காட் லிவர் எண்ணெயில் உள்ள கொழுப்பு அமிலங்கள் குழந்தையின் மூளை மற்றும் நரம்பு மண்டலத்தின் வளர்ச்சியையும் ஆதரிக்கும்.
4. குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்துதல்
காட் லிவர் ஆயில் குழந்தைகளின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும், இதனால் குழந்தைகள் எளிதில் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார்கள். லைவ்ஸ்ட்ராங்கிலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டுள்ளபடி, காட் லிவர் எண்ணெயில் உள்ள வைட்டமின் ஏ நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும். அமெரிக்கன் காலேஜ் ஆஃப் நியூட்ரிஷன் 2010 இதழில் ஒரு ஆய்வில், காட் கல்லீரல் எண்ணெய் மேல் சுவாசக்குழாய் நோய்த்தொற்றுகளின் (ஏஆர்ஐ) அபாயத்தைக் குறைக்கும் என்றும் தெரிவிக்கிறது.
குழந்தைகளுக்கு காட் லிவர் ஆயில் கொடுக்க வேண்டுமா?
காட் லிவர் ஆயிலில் உள்ள பல நன்மைகளைப் பார்க்கும்போது, பெற்றோராகிய நீங்கள் உங்கள் குழந்தைக்கு எண்ணெயைக் கொடுக்க வேண்டிய அவசியத்தை உணரலாம். இருப்பினும், அதிக அளவுகளில் காட் லிவர் ஆயிலை கொடுப்பது குழந்தைகளுக்கு வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உட்கொள்ளும் என்று அஞ்சப்படுகிறது. கொழுப்பில் கரையக்கூடிய வைட்டமின் ஏ அதிகமாக உடலில் சேமித்து பாதகமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
எனவே, நீங்கள் ஏற்கனவே காட் லிவர் ஆயில் கொடுத்துக் கொண்டிருந்தால், உங்கள் பிள்ளைக்கு வேறு எந்த வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ், குறிப்பாக வைட்டமின் ஏ உள்ளவற்றையும் கொடுக்கக் கூடாது.
கூடுதலாக, வைட்டமின் ஏ நிறைந்த காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள், வைட்டமின் டி நிறைந்த பால், மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த மீன் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த கொட்டைகள் போன்ற பலவகையான உணவுகள் மூலம் தனது ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய முடியும் என்று குழந்தை உணர்ந்தால். , குழந்தைக்கு மீண்டும் காட் லிவர் ஆயில் எடுக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. ஒரு குழந்தைக்கு காட் லிவர் ஆயில் கொடுப்பதற்கு முன், நீங்கள் முதலில் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!