பொடுகு என்பது சாதாரணமான பிரச்சனையல்ல, ஏனென்றால் பொடுகு யாரையும் தொந்தரவு செய்யும். முடியின் தோற்றம், பெண்கள் மற்றும் ஆண்களுக்கு, தன்னம்பிக்கையை அதிகரிக்க முக்கிய காரணிகளில் ஒன்றாகும். Mayoclinic.org இன் படி, பொடுகு என்பது ஒரு பொதுவான நாள்பட்ட உச்சந்தலையில் உள்ள நிலையாகும். பொடுகின் எளிதில் அடையாளம் காணக்கூடிய அறிகுறி என்னவென்றால், வெள்ளை, அரிப்பு, எண்ணெய், இறந்த தோல் செதில்கள் முடியில் சிதறி அல்லது தோள்களில் விழும். சிலருக்கு பொடுகு பிரச்சனையை சமாளிப்பது கடினம். ஆனால் கவலைப்பட வேண்டாம், கடினமானது கடக்க முடியாதது என்று அர்த்தமல்ல.
பொடுகுக்கான காரணங்கள்
பின்வரும் காரணங்களால் பொடுகு ஏற்படலாம்:
- எரிச்சல், எண்ணெய் தோல் (செபோர்ஹெக் டெர்மடிடிஸ்) . இந்த நிலை பொடுகு ஏற்படுவதற்கான பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இது வெள்ளை அல்லது மஞ்சள் செதில்களால் மூடப்பட்ட சிவப்பு மற்றும் எண்ணெய் சருமத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது.
- உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவ வேண்டாம் . உங்கள் தலைமுடியை தொடர்ந்து கழுவாமல் இருந்தால், உங்கள் தலையில் உள்ள எண்ணெய் மற்றும் சரும செல்கள் அகற்றப்பட்டு, பொடுகு ஏற்படும்.
- காளான் போன்ற ஈஸ்ட் (மலாசீசியா) . மலாசீசியா பெரும்பாலான பெரியவர்களின் உச்சந்தலையில் வாழ்கிறது. இருப்பினும், சில உச்சந்தலையில் எரிச்சலை ஏற்படுத்துகின்றன மற்றும் தோல் செல்கள் நிறைய வளர காரணமாகின்றன. மீதமுள்ள அதிகப்படியான செல்கள் இறந்து பொடுகு மாறும்.
- உலர்ந்த சருமம் . வறண்ட சரும செதில்கள் பொடுகு ஏற்படுவதற்கான மற்ற காரணங்களை விட பொதுவாக சிறியதாகவும் எண்ணெய் குறைவாகவும் இருக்கும்.
- சில தயாரிப்புகளுக்கு உணர்திறன் சில நேரங்களில், முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் அல்லது முடி சாயங்களில் உள்ள சில பொருட்களுக்கு உணர்திறன் சிவப்பு, அரிப்பு மற்றும் செதில் போன்ற உச்சந்தலையை ஏற்படுத்தும்.
பொடுகை சமாளிக்க பல்வேறு வழிகள்
1. பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவைப் பயன்படுத்துதல்
பொதுவாக, தினசரி தலைமுடியை லேசான ஷாம்பூவுடன் சுத்தப்படுத்துவது எண்ணெய் மற்றும் உலர் சரும செல்களை உருவாக்குவது லேசான பொடுகு பிரச்சனைகளுக்கு உதவும். இருப்பினும், வழக்கமான ஷாம்பு வேலை செய்யாதபோது, பெரும்பாலான மருந்துக் கடைகளில் கிடைக்கும் ஒரு சிறப்பு பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பு தந்திரத்தைச் செய்யலாம். இருப்பினும், எல்லா பொடுகு ஷாம்புகளும் ஒரே மாதிரியானவை அல்ல என்பதை நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டும், எனவே உங்களுக்கு மிகவும் பொருத்தமானது எது என்பதை நீங்கள் உண்மையில் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.
பொடுகு-குறிப்பிட்ட ஷாம்பூவின் மருத்துவ உள்ளடக்கத்தின் படி பின்வரும் வகைப்பாடு உள்ளது:
- பைரிதியோன் துத்தநாக ஷாம்பு
- தார் அடிப்படையிலான ஷாம்பு
- சாலிசிலிக் அமிலம் கொண்ட ஷாம்பு
- செலினியம் சல்பைட் ஷாம்பு
- கெட்டோகனசோல் ஷாம்பு
கூடுதலாக, மெந்தோல் கொண்ட பொடுகு எதிர்ப்பு ஷாம்பூவையும் ஒரு விருப்பமாகப் பயன்படுத்தலாம். மெந்தோல் உள்ளடக்கம் உச்சந்தலையில் புத்துணர்ச்சி மற்றும் உலர் பொடுகு அல்லது ஈரமான பொடுகு காரணமாக அரிப்புகளை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
உங்கள் பொடுகு தீரும் வரை இந்த ஷாம்பூவை தினமும் பயன்படுத்த முயற்சிக்கவும். பின்னர், பயன்பாட்டின் நேரத்தை வாரத்திற்கு 2-3 முறை அல்லது தேவைக்கேற்ப குறைக்கவும். ஷாம்பு பாட்டிலின் பயன்பாட்டு விதிமுறைகளைப் படிக்க மறக்காதீர்கள். உங்கள் ஷாம்பு சிறிது நேரம் முடிவுகளைக் காட்டி, அதன் செயல்திறனை இழந்தால், நீங்கள் அதை மற்றொரு ஷாம்பூவுடன் மாற்ற வேண்டும்.
2. இயற்கை பொருட்களைப் பயன்படுத்துதல்
பல்வேறு ஆரோக்கியமான முடி பராமரிப்பு நடைமுறைகளைப் பின்பற்றுவதன் மூலம் பொடுகைக் கட்டுப்படுத்தலாம். நீங்கள் சில எளிய மற்றும் இயற்கை வீட்டு வைத்தியங்களை முயற்சி செய்யலாம். இயற்கையான பொருட்களுடன் சிகிச்சைக்கு அதிக நேரம் எடுக்கும் என்பது உண்மைதான், ஆனால் உங்களுக்கு உணர்திறன் வாய்ந்த சருமம் இருந்தால், இந்த சிகிச்சை உங்களுக்கு சரியானது, ஏனெனில் இயற்கை பொருட்கள் எந்த பக்க விளைவுகளையும் கொண்டிருக்கவில்லை மற்றும் சிக்கலை முழுமையாக தீர்ப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
பொடுகு பிரச்சனையில் இருந்து உங்களை வெளியேற்றும் சில இயற்கை பொருட்கள் இதோ:
- ஆஸ்பிரின் . ஆஸ்பிரினில் காணப்படும் சாலிசிலிக் அமிலம் பொடுகுக்கு சிறந்த சிகிச்சையாக இருக்கும். நீங்கள் 2 நொறுக்கப்பட்ட ஆஸ்பிரின் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் உங்கள் வழக்கமான ஷாம்பூவுடன் கலக்கலாம், பின்னர் அதை 1-2 நிமிடங்கள் உட்கார வைத்து, துவைக்கலாம்.
- தேயிலை எண்ணெய் . ஒரு ஷாம்பூவில் 5 சொட்டுகள் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது தேயிலை எண்ணெய் கடுமையான பொடுகு பிரச்சனைக்கு சிகிச்சையளிக்க முடியும். நீங்கள் கலக்கலாம் தேயிலை எண்ணெய் நீங்கள் வழக்கமாக பயன்படுத்தும் ஷாம்பூவில்.
- தேங்காய் எண்ணெய் . பொடுகு பிரச்சனைக்கு தேங்காய் எண்ணெயிலும் சிகிச்சை அளிக்கலாம். குளிப்பதற்கு முன், உங்கள் உச்சந்தலையில் 3-5 தேக்கரண்டி தேங்காய் எண்ணெயை மசாஜ் செய்யவும். ஷாம்பூவுடன் தேங்காய் எண்ணெயையும் கலந்து செய்யலாம்.
- எலுமிச்சை . 2 டேபிள் ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாற்றை பயன்படுத்தி உங்கள் உச்சந்தலையை மசாஜ் செய்து தண்ணீரில் அலசவும். பொடுகு மறையும் வரை இந்த முறையை மீண்டும் செய்யவும். எலுமிச்சையில் உள்ள அமிலம் உங்கள் உச்சந்தலையின் pH ஐ சமன் செய்கிறது, இது பொடுகுக்கு உதவும்.
- ஆலிவ் எண்ணெய் . ஆலிவ் எண்ணெயை சூடாக்கவும், பின்னர் சூடான ஆலிவ் எண்ணெயைக் கொண்டு உங்கள் உச்சந்தலையில் மசாஜ் செய்யவும். 45 நிமிடங்கள் நிற்கவும், பின்னர் ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைப் பயன்படுத்தி துவைக்கவும்.
- உப்பு . உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவுவதற்கு முன் டேபிள் உப்பின் துவர்ப்புப் பொருட்கள் பொடுகுத் தொல்லைகளை அகற்றும். ஒரு சிட்டிகை உப்பை எடுத்து உங்கள் உச்சந்தலையில் தடவவும். அதன் பிறகு, ருசிக்க மெதுவாக தேய்க்கவும், பின்னர் சுத்தமான வரை ஷாம்பு செய்யவும்.