துவாரம் காரணமாக வாய் துர்நாற்றம், அதை எப்படி சமாளிப்பது?

நீங்கள் உண்ணும் உணவு, வாய் மற்றும் பற்களை சுத்தமாக வைத்துக் கொள்ளாதது மற்றும் சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளால் வாய் துர்நாற்றம் ஏற்படலாம். சிலருக்கு, பல்வலி உணராவிட்டாலும், பல்லில் குழி இருப்பதால், வாயிலிருந்து விரும்பத்தகாத வாசனையும் வீசும். கீழே உள்ள விளக்கத்தையும் அதை எவ்வாறு தீர்ப்பது என்பதையும் பாருங்கள்!

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றம், எப்படி வரும்?

வாய் பல்வேறு வகையான பாக்டீரியாக்களின் வாழ்விடமாகும். இந்த பாக்டீரியாக்கள் உணவில் இருந்து சர்க்கரையை உண்பதன் மூலமும், பற்களுக்கு இடையில் சிக்கியிருக்கும் எஞ்சியவற்றை குடிப்பதன் மூலமும் வாழ்கின்றன.

பாக்டீரியாவின் செரிமானம் பின்னர் அமிலங்களை உருவாக்குகிறது, இது பற்களின் மேற்பரப்பை அரித்து பற்களை நுண்ணியதாக மாற்றும். இந்த அமிலம் பல்லில் தொடர்ந்து அரித்து, படிப்படியாக சிதைவை ஏற்படுத்தும்.

பல்லின் மேற்பரப்பு இறுதியில் மெதுவாக சிதைகிறது மற்றும் பற்களில் சிறிய துவாரங்கள் உருவாகின்றன. நீண்ட நேரம் பாக்டீரியா மற்றும் அமிலங்கள் பற்களில் தங்கியிருக்கும், மேலும் துவாரங்கள் மற்றும் சிதைவு அதிகரிக்கும்.

இந்த பாக்டீரியாக்கள் பல்லின் குழியில் தொடர்ந்து வாழ்ந்து பெருகும். உணவை ஜீரணிக்கும்போது, ​​துவாரங்களில் உள்ள பாக்டீரியாக்கள் கழிவுப் பொருட்களையும் உருவாக்குகின்றன, அவை வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.

மயோ கிளினிக்கைத் தொடங்குவது, ஊடக உலகில் ஹலிடோசிஸ் என்றும் அழைக்கப்படும் இந்த நிலை உங்கள் தன்னம்பிக்கையைக் குறைக்கும். மேலும், இது சுமார் 25 சதவீத மக்களையும் பாதிக்கிறது. சில உணவுகள் மற்றும் சில நிபந்தனைகளை சாப்பிடுவதும் வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

போன்ற பாக்டீரியாக்களால் வாயில் நிரப்பப்பட்டால் துர்நாற்றம் அதிகமாகும் என்று ஹாங்காங் அரசின் வாய்வழி சுகாதாரக் கல்விப் பிரிவு சுகாதாரத் துறையின் இணையதளம் கூறுகிறது. ஃபுசோபாக்டீரியம், பி. இடைநிலை, மற்றும் டி. டெண்டிகோலா. மூன்று பாக்டீரியாக்கள் புரதங்களை சல்பைட் சேர்மங்களாக உடைக்கின்றன. இந்த கலவை தான் துவாரங்கள் மற்றும் வாய் துர்நாற்றம் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்துகிறது.

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தை எவ்வாறு அகற்றுவது

வாய் துர்நாற்றத்தின் 80% வழக்குகள் வாய் மற்றும் பற்கள் தொடர்பான பிரச்சனைகளால் உருவாகின்றன. எனவே, தீர்வு உங்கள் வாய்வழி மற்றும் பல் ஆரோக்கியத்துடன் தொடங்க வேண்டும்.

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில குறிப்புகள் இங்கே:

1. வாய் மற்றும் பல் சுகாதாரத்தை பராமரிக்கவும்

உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை நீங்கள் அரிதாகவே சுத்தம் செய்தால், பாக்டீரியா தொடர்ந்து பெருகி துர்நாற்றத்தை மோசமாக்கும். பின்வரும் வழிமுறைகளை மேற்கொள்வதன் மூலம் துவாரங்கள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தைத் தவிர்க்கலாம்:

• ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறையாவது பல் துலக்குங்கள், பிறகு பல் ஃப்ளோஸைத் தொடரவும்.
• உங்கள் பற்கள் அடைய முடியாத பகுதிகளை சுத்தம் செய்ய மின்சார அல்லது சிறிய நுனி கொண்ட பல் துலக்குதல் மூலம் பல் துலக்கவும்.
• துவாரங்களுக்கு ஒரு சிறப்பு பற்பசை பயன்படுத்தவும்
• உங்கள் பல் துலக்கிய பிறகு ஒரு கிருமி நாசினிகள் மவுத்வாஷ் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்.
• பாக்டீரியா, அழுக்கு மற்றும் இறந்த செல்கள் ஆகியவற்றிலிருந்து நாக்கின் மேற்பரப்பை சுத்தம் செய்கிறது.

2. பல் மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தைத் தடுக்க குறைந்தது 6 மாதங்களுக்கு ஒருமுறை வழக்கமான பரிசோதனைகள் மிகவும் முக்கியம். ஏனென்றால், உங்கள் பற்களை அடிக்கடி துலக்குவது உகந்த வாய்வழி சுகாதாரத்தை பராமரிக்க போதாது.

வருகையின் போது, ​​பல் மருத்துவர் சிறப்பு கருவிகள் மற்றும் நுட்பங்களைப் பயன்படுத்தி வாய் மற்றும் பற்களை நன்கு சுத்தம் செய்வார். பயன்படுத்தப்படும் கருவிகள் பிளேக்கை மிகவும் திறமையாக அகற்ற முடியும்.

கூடுதலாக, பல் மருத்துவரால் பற்களில் புதிய துவாரங்கள் உருவாகும் அபாயத்தையும் ஈறு நோய், தொற்று மற்றும் பல் சிதைவு போன்ற பிற உடல்நலப் பிரச்சினைகளையும் கண்டறிய முடியும்.

3. போதுமான தண்ணீர் குடிக்கவும்

தண்ணீர் குடிப்பதால் வாயில் உள்ள பாக்டீரியா மற்றும் அழுக்குகளை சுத்தம் செய்யும் போது வாயில் ஈரப்பதம் இருக்கும். அந்த வழியில், உங்கள் பற்களின் மேற்பரப்பை அரிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் அமிலங்களின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்கலாம்.

வாய் துர்நாற்றத்தை குறைக்க பால் குடிக்கலாம். சர்க்கரை, சோடா, சுவையூட்டப்பட்ட பானங்கள் போன்றவற்றை உள்ளடக்கிய சர்க்கரை பானங்களைத் தவிர்க்கவும், இதனால் பற்களில் உள்ள இடைவெளிகளில் சர்க்கரை ஒட்டாது.

4. மவுத்வாஷ் கொண்டு வாய் கொப்பளிக்கவும்

நீங்கள் தொடர்ந்து சரியான முறையில் பல் துலக்கினால், குழிவுகளால் ஏற்படும் வாய் துர்நாற்றம் நீங்கவில்லை, வேறு முறையை முயற்சிப்பது வலிக்காது. இதைப் போக்க மவுத்வாஷைப் பயன்படுத்தி வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் செய்ய முடியும்.

என்று ஒரு ஆய்வில் கண்டறியப்பட்டது வாய் கழுவுதல் அல்லது பாக்டீரியா எதிர்ப்பு மவுத்வாஷ் வாய் துர்நாற்றத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மிகவும் நல்லது எனக் கூறப்படுகிறது. இதில் உள்ள மவுத்வாஷில் கவனம் செலுத்துங்கள் குளோரெக்சிடின் அத்துடன் cetylpyridinium ஏனெனில் இது வாயில் உள்ள பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையை குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

பின்னர், குளோரின் டை ஆக்சைடு மற்றும் மவுத்வாஷையும் தேர்வு செய்யலாம் துத்தநாகம் ஏனெனில் இது கெட்ட நாற்றங்களை நடுநிலையாக்குவதன் மூலம் கெட்ட நாற்றங்களை அகற்ற உதவுகிறது.

5. காபி சாப்பிடுவதை குறைக்கவும்

நீங்கள் உட்பட பெரும்பாலான மக்கள் நாள் தொடங்குவதற்கு காபியில் இருந்து காஃபின் உட்கொள்ள வேண்டும். இது உற்சாகத்தை அதிகரிக்கவும் தூக்கத்தை நீக்கவும் நோக்கமாக உள்ளது.

இருப்பினும், துவாரங்கள் காரணமாக நீங்கள் வாய் துர்நாற்றத்தை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் தினசரி காபி உட்கொள்ளலைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும். இது உங்கள் பற்களை கறைபடுத்துவது மட்டுமல்லாமல், காபியில் அதிக கந்தக உள்ளடக்கம் உள்ளது, இது வாய் துர்நாற்றத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதுமட்டுமின்றி, டீ அல்லது காபியில் உள்ள காஃபின் உள்ளடக்கம் உங்கள் வாயை உலர வைக்கும். இதுவும் வாயில் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்

அதிகப்படியான மது அருந்துவது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல. அவற்றுள் ஒன்று, வாய் துர்நாற்றத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும், இது துவாரங்களின் காரணமாகவும் ஏற்படுகிறது.

மைக்ரோபயோம் இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2018 ஆய்வில், மோசமான பாக்டீரியாக்களின் அதிக செறிவுகளை ஆராய்ச்சியாளர்கள் கண்டறிந்தனர். இது ஈறு நோய் போன்ற பற்களின் பிரச்சனைகளுடன் தொடர்புடையது மற்றும் வாய் துர்நாற்றத்தைத் தூண்டும்.

கூடுதலாக, ஆல்கஹால் அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும், இது வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள் உயர்ந்து துர்நாற்றத்தை உருவாக்குகிறது.

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றம் உண்மையில் எரிச்சலூட்டும். சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நிலை ஈறு நோய் அல்லது தொற்று போன்ற கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

7. சில பழங்களின் நுகர்வு

குழிவுகள் காரணமாக வாய் துர்நாற்றத்தைப் போக்க மற்றொரு வழி சில பழங்களைச் சாப்பிடுவது.

துர்நாற்றத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் கூறப்படும் ஆப்பிள்களைப் போல. ஆப்பிளில் வாய் துர்நாற்றத்தை போக்கும் இயற்கையான சேர்மங்கள் இருப்பதாக ஒரு ஆய்வில் தெரியவந்துள்ளது. கூடுதலாக, துர்நாற்றத்தை எதிர்த்துப் போராடும் உமிழ்நீரை உற்பத்தி செய்வதற்கும் உள்ளடக்கம் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், சில எளிய வழிகளில் இதைத் தடுக்கலாம். உண்மையில் காரணம் துவாரங்கள் என்றால், உடனடியாக பல் மருத்துவரிடம் சென்று அதை நிரப்பவும். அதன் பிறகு, மேற்கூறிய முறைகளில் உங்கள் வாய் மற்றும் பற்களை சுத்தமாக வைத்திருக்க மறக்காதீர்கள்.