குழந்தைகள் சளி, இருமல் போன்ற நோய்களுக்கு ஆளாகிறார்கள். இதன் காரணமாக, பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளின் தூய்மை மற்றும் சுற்றுச்சூழலைப் பராமரிப்பதில் கூடுதல் கவனமாக இருக்க வேண்டும். வாருங்கள், உங்கள் பிள்ளையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்த பின்வரும் மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள், அதனால் அவர்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார்கள்.
குழந்தைகள் ஏன் அடிக்கடி நோய்வாய்ப்படுகிறார்கள்?
குழந்தைகளின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு பெரியவர்களைப் போல சரியானதாகவும் வலுவாகவும் இல்லை. மேலும், அவர்கள் புரிந்து கொள்ளவில்லை மற்றும் சுற்றுப்புறத்தின் தூய்மையைப் பற்றி உண்மையில் கவலைப்படுவதில்லை. ஆம், குழந்தைகள் இன்னும் சுத்தமாகவும் அழுக்காகவும் வேறுபடுத்திப் பார்ப்பதில் சிரமப்படுகிறார்கள். இதன் விளைவாக, அவை கிருமிகளின் வெளிப்பாட்டிற்கு மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றன.
இதனால்தான் அவர்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்படுவார்கள், ஏனெனில் அவர்கள் நிறைய பாக்டீரியாக்களுக்கு ஆளாகிறார்கள் மற்றும் அவர்களின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போதுமானதாக இல்லாதபோது நோய்வாய்ப்படும் ஆபத்து அதிகம்.
பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்க வேண்டும்
"ஒரு புதிய குழந்தை பிறக்கும் போது, நோய் எதிர்ப்பு சக்தி போதுமானதாக இல்லை," டாக்டர் கூறினார். மேரிலாந்து பல்கலைக்கழகத்தின் குழந்தை சுகாதார நிபுணர் சார்லஸ் ஷுபின், பெற்றோரிடம் கூறினார். குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வலுவாக மாற முதலில் மாற்றியமைக்க வேண்டும்.
மெதுவாக, குழந்தையின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தொடர்ச்சியான கிருமிகள் மற்றும் வைரஸ்களுடன் போராடுகிறது, மேலும் அவை இந்த வைரஸ்கள் மற்றும் கிருமிகளுக்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தி பெறும் வரை தொடர்கிறது. அதனால்தான் பல மருத்துவர்கள் ஒரு குழந்தை நோய்வாய்ப்படுவது இயல்பானதாகக் கருதுகின்றனர், இது ஆறு முதல் எட்டு முறை சளி, காய்ச்சல் அல்லது காது தொற்று. எனவே, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதில் பெற்றோர்கள் பங்கு வகிக்க வேண்டும், அதனால் அவர்கள் எளிதில் நோய்வாய்ப்பட மாட்டார்கள், இங்கே எப்படி:
1. அவர்களின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்யுங்கள்
புதிதாகப் பிறந்த குழந்தைகளில், குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் ஆன்டிபாடிகளாக தாய்ப்பால் முக்கிய உணவாகும். இது குறைந்தது முதல் இரண்டு அல்லது மூன்று மாதங்களுக்கு செய்யப்படுகிறது, அதன் பிறகு, நீங்கள் கலவையுடன் பால் கொடுக்கலாம்.
ஆராய்ச்சியின் படி, தாய்ப்பாலின் மற்றொரு நன்மை மூளை சக்தியை அதிகரிக்க உதவுவது மற்றும் பிற்கால வாழ்க்கையில் நீரிழிவு, ஒவ்வாமை அல்லது காது தொற்று போன்ற நோய்களைத் தடுப்பதாகும்.
நீங்கள் வயதாகும்போது, காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களின் கலவையானது உங்கள் ஆரோக்கியத்திற்கும் உடல் வளர்ச்சிக்கும் மிகவும் நல்லது. சில காய்கறிகள் மற்றும் பழங்களில் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட வெள்ளை இரத்த அணுக்கள் மற்றும் இன்டர்ஃபெரான்களின் உற்பத்தியை அதிகரிப்பதன் மூலம் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை அதிகரிக்கும் பைட்டோநியூட்ரியண்ட்கள் உள்ளன. இந்த உணவுகள் பெரியவர்களுக்கு இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களிலிருந்து குழந்தைகளைப் பாதுகாக்கின்றன. கேரட், பச்சை பீன்ஸ், ஆரஞ்சு, ஸ்ட்ராபெர்ரி மற்றும் ப்ரோக்கோலியை மெனுவில் பரிமாறவும். சிற்றுண்டிக்கு, நீங்கள் தயிர், பழ சாலட் அல்லது நட்ஸ் தயார் செய்யலாம்.
இருப்பினும், உணவின் பகுதி அவரது வயதுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஏனெனில் அதிகமாக சாப்பிடுவது குழந்தைகளை அதிக எடைக்கு ஆளாக்கும்.
2. தூக்க நேரத்தை கண்காணிக்கவும்
தூக்கமின்மை உள்ள பெரியவர்கள் நோய்வாய்ப்படுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, ஏனெனில் அவர்களின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு வைரஸ்கள், பாக்டீரியாக்கள் அல்லது புற்றுநோய் செல்களை எதிர்த்துப் போராடத் தவறிவிட்டது.
இது குழந்தைகளுக்கும் பொருந்தும். கைக்குழந்தைகள் உறங்குவதற்கு 18 மணிநேரம் தேவைப்படும் போது, சிறு குழந்தைகளுக்கு 12 முதல் 13 மணிநேரம் வரை, மற்றும் பாலர் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு 10 மணிநேரம் தூங்க வேண்டும். உங்கள் பிள்ளைக்கு தூங்குவதற்கு நேரம் இல்லையென்றால், முன்னதாகவே படுக்கைக்குச் செல்ல முயற்சிக்கவும்.
3. தனிப்பட்ட சுகாதாரம் மற்றும் சுற்றுப்புற சூழலை பராமரிக்கவும்
குழந்தையைச் சுற்றியுள்ள சுற்றுச்சூழலின் தூய்மையைப் பராமரிப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் உடலின் தூய்மையையும் நீங்கள் கண்காணிக்க வேண்டும். உதாரணமாக, எப்போதும் உங்கள் கைகளை ஈரமான துணியால் அல்லது தண்ணீரால் சுத்தம் செய்யுங்கள். ஏனெனில் குழந்தைகள் அடிக்கடி கைகளை வாயில் வைப்பார்கள். மேலும் பொம்மைகள் சுத்தமாக இருப்பதையும், பெட் ஸ்டார் மற்றும் கூண்டையும் சுத்தமாக வைத்திருக்கவும். அப்போது, விளையாடும்போது காயம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக தண்ணீரில் சுத்தம் செய்து சிகிச்சை அளிக்க வேண்டும்.
4. உடற்பயிற்சி செய்ய அவரை அழைக்கவும்
உடற்பயிற்சி குழந்தையின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது, குறிப்பாக அதை தொடர்ந்து செய்தால். பூங்காவில் விளையாடுவதை விட விளையாட்டு மிகவும் பயனுள்ள செயலாக மாறுகிறது. குழந்தைகளின் ஆரோக்கியம் மட்டுமல்ல, உங்கள் உடலும் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் மற்றும் உங்கள் குழந்தைக்கு பரவக்கூடிய நோய்களைத் தவிர்க்கும்.
5. சிகரெட் புகை மற்றும் வாகனங்களில் இருந்து விலகி இருங்கள்
சிகரெட் புகை மற்றும் வாகன புகை ஆகியவை குழந்தையின் சுவாச உறுப்புகளை எரிச்சலடையச் செய்யலாம். புகைபிடிப்பதால் ஏற்படும் எதிர்மறையான விளைவுகளான மூச்சுக்குழாய் அழற்சி அல்லது ஆஸ்துமா போன்றவற்றுக்கு, பெரியவர்களை விட குழந்தைகள் தங்களைச் சுற்றி புகைப்பிடிக்கும் போது அதிகம் பாதிக்கப்படுகின்றனர். உங்கள் பங்குதாரர் புகைப்பிடிப்பவராக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிற்கு வெளியே புகைபிடிக்க வேண்டும் அல்லது புகைபிடிப்பதை நிறுத்த வேண்டும், இதைச் செய்வது நல்லது, இது உங்கள் குழந்தை நேரடியாக புகைபிடிப்பதைத் தடுக்கும். காற்று மாசுபாட்டின் வெளிப்பாட்டைக் குறைக்க வெளியில் பயணம் செய்யும் போது உங்கள் குழந்தைக்கு முகமூடியை அணியுங்கள்.
6. குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தை மருத்துவரிடம் தவறாமல் சரிபார்க்கவும்
குழந்தை உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது மட்டும் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள், குழந்தையின் உடலின் ஆரோக்கியத்தை தவறாமல் சரிபார்க்க வேண்டும். அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் குறைத்து மதிப்பிடப்படும் ஒரு நோயின் சாத்தியத்தை சரிபார்க்க இது செய்யப்படுகிறது.
உங்கள் பிள்ளை நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும் போது, உங்களுக்கு நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளை அல்லது இமேஜிங் சோதனைகளை (CT ஸ்கேன் அல்லது எக்ஸ்ரே) செய்யுமாறு மருத்துவரை நீங்கள் கட்டாயப்படுத்தக் கூடாது. ஏனெனில், குழந்தைகளுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் நோய்கள் பெரும்பாலும் வைரஸ்களால் ஏற்படுகின்றன. நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் கொடுக்கப்பட்டால், சில பாக்டீரியாக்கள் மருந்துகளுக்கு எதிர்ப்புத் தெரிவிக்கின்றன.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!