முடிவில்லாத கடுமையான மன அழுத்தம் ஒரு நபருக்கு மனச்சோர்வை ஏற்படுத்தும். மனச்சோர்வு என்பது ஒரு மனநிலைக் கோளாறு ஆகும், இது ஒரு நபர் தொடர்ந்து சோகமாக உணர்கிறது மற்றும் செயல்களில் ஆர்வத்தை இழக்கிறது. கூடுதலாக, ஒரு நபர் மனச்சோர்வடைந்தால் ஏற்படும் வேறு ஏதேனும் அறிகுறிகள் உள்ளதா? வாருங்கள், கீழே உள்ள மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் நபர்களின் பண்புகளை இன்னும் ஆழமாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
வயதுக்கு ஏற்ப மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகள்
கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம், உற்சாகமின்மை மற்றும் நீங்கள் எப்போதும் ரசிக்கும் விஷயங்களில் ஆர்வமின்மை போன்ற மன அழுத்தம் மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவற்றுக்கு இடையே சில ஒன்றுடன் ஒன்று அறிகுறிகள் உள்ளன. உண்மையில், மன அழுத்தம், மனச்சோர்வு மற்றும் கவலைக் கோளாறுகள் வேறுபாடுகளைக் கொண்டுள்ளன.
பொதுவாக, மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும் மற்றும் பாதிக்கப்பட்டவரின் அன்றாட நடவடிக்கைகளைத் தடுக்கலாம். மனச்சோர்வின் குணாதிசயங்கள் பொதுவாக மோசமான மனநிலையால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன, இது வாரங்கள் அல்லது தொடர்ச்சியாக 6 மாதங்களுக்கும் மேலாக நீடிக்கும்.
பெரியவர்களில் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள்
மனச்சோர்வின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் அல்லது அறிகுறிகள் இங்கே:
மனச்சோர்வின் உளவியல் அறிகுறிகள்
- மனநிலை கடுமையாக மோசமடைந்தது.
- தொடர்ந்து சோகமாக உணர்கிறேன்.
- நம்பிக்கையற்ற உணர்வு.
- பயனற்றதாகவும் சக்தியற்றதாகவும் உணர்கிறேன்.
- எதையும் செய்வதில் ஆர்வம் இல்லை.
- அடிக்கடி கண்ணீர் வெடித்தது.
- தொடர்ந்து குற்ற உணர்வு.
- மற்றவர்களுக்கு எரிச்சல், எரிச்சல் மற்றும் சகிப்புத்தன்மையற்ற உணர்வு.
- முடிவெடுப்பது கடினம்.
- நேர்மறையான சூழ்நிலைகள் மற்றும் நிகழ்வுகளில் இருந்து சிறிதளவு மகிழ்ச்சி அல்லது மகிழ்ச்சியை உணர முடியவில்லை.
- எப்போதும் பதட்டமாக அல்லது கவலையாக உணர்கிறேன்.
- தற்கொலை பற்றி யோசிப்பது அல்லது உங்களை காயப்படுத்துவது
மனச்சோர்வின் உடல் அறிகுறிகள்
- வழக்கத்தை விட மெதுவாக நகரவும் அல்லது பேசவும்.
- நிறைய சாப்பிடுங்கள் அல்லது சோம்பேறியாக சாப்பிடுங்கள்.
- பசியின்மை மாற்றம் காரணமாக எடை இழப்பு அல்லது கடுமையாக அதிகரிக்கும்.
- மலச்சிக்கல்.
- எந்த காரணமும் இல்லாமல் உடல் முழுவதும் வலி உணர்வு.
- பலவீனமாகவும், சோம்பலாகவும், ஆற்றல் இல்லாதவராகவும் அல்லது எப்போதும் சோர்வாகவும் தெரிகிறது.
- செக்ஸ் டிரைவ் குறைந்தது அல்லது முற்றிலும் மறைந்துவிடும்.
- ஒழுங்கற்ற மாதவிடாய்.
- தூக்கமின்மை, சீக்கிரம் எழுந்திருத்தல் அல்லது அதிக நேரம் தூங்குதல் உள்ளிட்ட தூக்கக் கலக்கம் ஏற்படுகிறது.
சமூக வாழ்க்கையை பாதிக்கும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
- வழக்கம் போல் வேலை செய்யவோ அல்லது செயல்களைச் செய்யவோ முடியவில்லை, கவனம் செலுத்தாமல், கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
- உங்களை மூடுங்கள், நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினருடன் பழகுவதைத் தவிர்க்கவும்.
- முன்பு நன்கு விரும்பப்பட்ட பொழுதுபோக்குகள் மற்றும் செயல்பாடுகளைப் புறக்கணித்தல் அல்லது விரும்பாதது.
- வீட்டிலும் பணிச்சூழலிலும் தொடர்புகொள்வது கடினம், சுற்றியுள்ளவர்களுடன் பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ள மிகவும் பாதிக்கப்படக்கூடியது.
மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் வித்தியாசமாக இருப்பதை ஒவ்வொருவரும் உணர முடியும். மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பொதுவான அறிகுறிகள் வயதுவந்த நோயாளிகளால் பொதுவாக உணரப்படுகின்றன. மிகவும் வெளிப்படையானதாக இல்லாவிட்டாலும், உண்மையில் மனச்சோர்வின் பொதுவான அறிகுறிகள் குழந்தைகள் மற்றும் இளம் பருவத்தினர் மற்றும் முதியவர்கள் போன்ற சில வயதினரிடமும் தோன்றும்.
குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
உண்மையில், குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பெரியவர்களில் ஏற்படுவதைப் போலவே இருக்கும். இருப்பினும், மயோ கிளினிக் பக்கத்தின் அறிக்கையின்படி, குழந்தைகள் மற்றும் இளம்பருவத்தில் ஏற்படும் மனச்சோர்வின் சில பொதுவான அறிகுறிகள் உள்ளன:
- மனச்சோர்வடைந்த குழந்தைகள் பொதுவாக சோகமாகவும், கவலையாகவும், மனச்சோர்வுடனும் உணர்கிறார்கள் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் மாற்றுப்பெயர் எப்போதும் மற்றவர்களுடன் "ஒட்டிக்கொள்ள" விரும்புகிறது. இந்த நிலை பெரும்பாலும் குழந்தைகளை பள்ளிக்குச் செல்ல சோம்பேறிகளாகவும், சாப்பிட சோம்பலாகவும், கடுமையாக உடல் எடையை குறைக்கவும் செய்கிறது.
- மனச்சோர்வடைந்த இளம் பருவத்தினர் பொதுவாக எரிச்சல், உணர்திறன், சகாக்களிடமிருந்து விலகி, பசியின்மை, சுய தீங்கு விளைவிக்கிறார்கள். உண்மையில், மனச்சோர்வை அனுபவிக்கும் டீனேஜர்கள் போதைப்பொருள் அல்லது ஆல்கஹால் பயன்பாட்டிற்கு ஆளாகிறார்கள், ஏனெனில் அவர்களால் தங்களைக் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள்
வயதானவர்களுக்கு மனச்சோர்வு என்பது சாதாரண விஷயம் அல்ல. துரதிர்ஷ்டவசமாக, வயதானவர்களில் மனச்சோர்வைக் கண்டறிவது கடினம், எனவே சிகிச்சையளிப்பது கடினம்.
வயதானவர்களில் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகள் பொதுவாக பெரியவர்களிடமிருந்து மிகவும் வேறுபட்டவை அல்ல. இருப்பினும், பிற அறிகுறிகளும் தோன்றக்கூடும்:
- எளிதில் சோர்வடையும்.
- பசியிழப்பு.
- தூக்கக் கலக்கம், ஒன்று தூங்க முடியாமல் போவது, சீக்கிரம் எழுவது, அல்லது அதிகமாக தூங்குவது.
- முதுமை அல்லது மறக்க எளிதானது.
- வீட்டை விட்டு வெளியேற சோம்பேறி மற்றும் பழக மறுக்கிறது.
- தற்கொலை செய்து கொள்ள வேண்டும் என்ற எண்ணம் எழுந்தது.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள பல்வேறு அறிகுறிகள் குறைந்தது இரண்டு வாரங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடித்தால் மனச்சோர்வு என்று கூறலாம். அப்படியிருந்தும், மேலே பட்டியலிடப்படாத மனச்சோர்வின் பல அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் இருக்கலாம்.
மனச்சோர்வின் தீவிரம் ஏற்படும் அறிகுறிகளை அடிப்படையாகக் கொண்டது
சிகிச்சையளிக்கப்படாத மனச்சோர்வு பாதிக்கப்பட்டவரின் உயிருக்கு மேலும் ஆபத்தை விளைவிக்கும். ஏனென்றால், அவர்கள் தங்களைத் தாங்களே காயப்படுத்திக் கொள்ளும் ஆபத்தான செயல்களைச் செய்யலாம், உதாரணமாக சுய காயம்.
இதைத் தடுக்க, மருத்துவர்கள் பொதுவாக ஆண்டிடிரஸன் மருந்துகள் அல்லது உளவியல் சிகிச்சையை பரிந்துரைப்பார்கள். மனச்சோர்வுக்கான சிகிச்சை விருப்பங்கள் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தைப் பொறுத்தது.
பின்வருபவை மனச்சோர்வின் தீவிரத்தின் ஒரு பிரிவாகும், இது பொதுவாக பாதிக்கப்பட்டவர் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகள் மற்றும் அறிகுறிகளிலிருந்து பார்க்கப்படுகிறது.
லேசான மனச்சோர்வு
லேசான மனச்சோர்வு உள்ளவர்கள் பொதுவாக சோகத்தை விட அதிகமாக உணர்கிறார்கள். லேசான மனச்சோர்வின் இந்த அம்சங்கள் பல நாட்கள் நீடிக்கும் மற்றும் வழக்கமான செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம்.
இந்த குணாதிசயங்களுக்கு மேலதிகமாக, பின்வரும் நிபந்தனைகளையும் அனுபவித்தால், ஒரு நபர் லேசான மனச்சோர்வடைந்தவராக மருத்துவர்கள் வகைப்படுத்தலாம்:
- எளிதில் எரிச்சல் அல்லது கோபம், நம்பிக்கையற்ற உணர்வு, சுய வெறுப்பு மற்றும் தொடர்ந்து குற்ற உணர்வு.
- நீங்கள் அனுபவிக்கும் செயல்களில் ஆர்வம் இழப்பு, சமூகத்தில் ஆர்வமின்மை மற்றும் உந்துதல் இழப்பு.
- தூக்கமின்மை, பசியின்மை மாற்றங்கள், காரணமின்றி உடல் வலிகள் மற்றும் தவறான வழியில் மன அழுத்தம் மற்றும் அழுத்தத்திலிருந்து வெளியேறுவதால் அடிமையாதல் போன்றவற்றை அனுபவிப்பது.
உங்கள் அறிகுறிகள் நாள் முழுவதும் நீடித்தால், வாரத்தில் சராசரியாக நான்கு நாட்கள் இரண்டு ஆண்டுகளுக்கு, நீங்கள் தொடர்ந்து மனச்சோர்வுக் கோளாறு (டிஸ்டிமியா) போன்ற ஒரு வகையான மனச்சோர்வைக் கண்டறியலாம். மனச்சோர்வின் வெளிப்படையான அறிகுறிகள் இருந்தபோதிலும், சிலர் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் புறக்கணிக்கலாம் அல்லது தவிர்க்கலாம்.
நடுத்தர மனச்சோர்வு
அறிகுறி தீவிரத்தின் அடிப்படையில், மனச்சோர்வு லேசான நிகழ்வுகளில் இருந்து மிதமாக உயர்த்தப்பட்டது. மிதமான மற்றும் லேசான மனச்சோர்வு ஒரே அறிகுறிகளைக் கொண்டுள்ளது, மிகவும் கடுமையானது. மிதமான மனச்சோர்வுக்கான நோயறிதல் பொதுவாக பின்வரும் நிபந்தனைகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது:
- குறைந்த சுயமரியாதை மற்றும் குறைந்த உற்பத்தித்திறனை உணர்கிறேன்.
- உணர்ச்சிகள் மற்றும் சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகளுக்கு பயனற்றவராகவும் உணர்திறன் குறைவாகவும் உணர்கிறேன்.
- தொடர்ந்து அமைதியின்மை மற்றும் அதிக கவலை.
மனச்சோர்வின் இந்த மட்டத்தில் உள்ள மிகப்பெரிய வேறுபாடு என்னவென்றால், அறிகுறிகள் வீட்டில் செயல்பாடுகள், பள்ளியில் சாதனைகள் மற்றும் வேலையில் உற்பத்தித்திறன் ஆகியவற்றில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துகின்றன.
கடுமையான மனச்சோர்வு
கடுமையான மனச்சோர்வு பொதுவாக சராசரியாக 6 மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் நீடிக்கும் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. சில நேரங்களில், அறிகுறிகள் சிறிது நேரம் மறைந்து போகலாம், ஆனால் அவை மீண்டும் வரலாம். மனச்சோர்வின் இந்த நிலை கண்டறியப்பட்டவர்கள் பொதுவாக குணாதிசயங்களை வெளிப்படுத்துகிறார்கள், அவை:
- பிரமைகள் மற்றும்/அல்லது பிரமைகள்.
- நீங்கள் எப்போதாவது தற்கொலை செய்து கொள்வது பற்றி யோசித்திருக்கிறீர்களா அல்லது உங்களை காயப்படுத்தியிருக்கிறீர்களா? தற்கொலை எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தை.
உங்களுக்கு ஏற்படும் மனச்சோர்வின் சிறிதளவு அறிகுறிகளையும் குறைத்து மதிப்பிடாதீர்கள். சில அறிகுறிகளைப் பற்றி நீங்கள் கவலைப்பட்டாலோ அல்லது சந்தேகப்பட்டாலோ, நம்பகமான மருத்துவர் / உளவியலாளர் / மனநல மருத்துவர் / சிகிச்சையாளரைத் தொடர்பு கொள்ளவும்.
நினைவில் கொள்ளுங்கள், மனநல கோளாறுகள் யார் வேண்டுமானாலும் அனுபவிக்கலாம். சரி, சிகிச்சைமுறையை அடைவதற்கான முதல் படி, நீங்கள் உண்மையில் அதை அனுபவிக்கிறீர்கள் என்பதை உணர்ந்துகொள்வதாகும்.
உங்கள் மனநலம் மற்றும் உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் மன ஆரோக்கியம் தான், வளர்ந்து வரும் களங்கத்தின் காரணமாக ஆலோசனையைப் பெறுவதற்கு வெட்கப்பட வேண்டாம்.
நீங்கள், உறவினர் அல்லது குடும்ப உறுப்பினர் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளை அல்லது மனநோயின் பிற அறிகுறிகளைக் காட்டினால், அல்லது ஏதேனும் எண்ணங்கள் அல்லது நடத்தைகளை வெளிப்படுத்தினால் அல்லது தற்கொலை செய்துகொண்டால், உடனடியாக காவல்துறை அவசர அவசர தொலைபேசி எண்ணை அழைக்கவும். 110; தற்கொலை தடுப்பு ஹாட்லைன் (021)725 6526/(021) 725 7826/(021) 722 1810; அல்லது தன்னார்வ தொண்டு நிறுவனங்கள் தற்கொலை செய்து கொள்ளாது (021) 9696 9293