பீதி தாக்குதல் மற்றும் கவலை தாக்குதல், பண்புகள் மற்றும் வேறுபாடுகளை அங்கீகரிக்கவும்

பீதி தாக்குதல்கள் மற்றும் கவலை தாக்குதல்கள் சாதாரண பீதி மற்றும் பதட்டம் என்று தோன்றுகிறது, இந்த இரண்டு நிலைகளும் உளவியல் கோளாறுகள் என வகைப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. நீங்களும் அனுபவிப்பீர்களா? பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன, கவலை தாக்குதல் என்றால் என்ன, அதன் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் எவ்வாறு அங்கீகரிப்பது என்பது பற்றி மேலும் அறிக.

என்ன அது கவலை அல்லது பதட்டம்?

கவலைநீங்கள் அச்சுறுத்தலுக்கு ஆளாகும்போது, ​​அழுத்தத்தின் கீழ் அல்லது மன அழுத்தம் மற்றும் சங்கடமான சூழ்நிலையில் உடலின் இயற்கையான எச்சரிக்கை அமைப்பு. பொதுவாக, கவலை ஒரு மோசமான விஷயம் அல்ல. பதட்டம் உங்களை விழிப்புடனும் கவனத்துடனும் இருக்கவும், வேலைக்குத் தயார்படுத்தவும், பிரச்சனைகளைத் தீர்க்க உங்களை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

கவலை என்பது உள்ளுணர்வை விட அதிகம். உடலின் "சண்டை அல்லது விமானம்" எதிர்வினையின் விளைவாக, பதட்டம் பல உடல் அறிகுறிகளையும் அறிகுறிகளையும் கொண்டுள்ளது.

நீங்கள் கவலையுடன் இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன??

அறிகுறிகள் கவலை அல்லது பதட்டம்:

• உற்சாகம், பதட்டம்.
• வியர்வை.
• வயிற்று வலி அல்லது தலைச்சுற்றல்.
• அடிக்கடி சிறுநீர் கழித்தல் அல்லது வயிற்றுப்போக்கு.
• மூச்சின்றி.
• நடுக்கம் மற்றும் இழுப்பு.
• தசைகள் பதற்றம்.
• தலைவலி.
• பலவீனமான.
• தூக்கமின்மை.
• பயம்.
• கவனம் செலுத்துவது கடினம்.
• கோபம் கொள்வது எளிது.
• பதற்றம் மற்றும் கவலை.
• சாத்தியமான ஆபத்துகளுக்கு உணர்திறன், எளிதில் திடுக்கிடலாம்.
• வெறுமையான மனம்.

இருப்பினும், உங்கள் தினசரி மற்றும் செயல்பாட்டில் தொடர்ந்து தலையிடும் தீவிர கவலை மற்றும் பயத்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து பாதிக்கப்பட்டால், இதுவே கவலைக் கோளாறு என்று அழைக்கப்படுகிறது.

கவலைக் கோளாறுகள் பயமுறுத்தும், தொந்தரவு மற்றும் பலவீனமடையச் செய்யலாம். ஒரே மாதிரியான அறிகுறிகள் பல பொதுவான நோய்களில் (இதய நோய், தைராய்டு பிரச்சனைகள் மற்றும் சுவாசப் பிரச்சனைகள் போன்றவை) காணப்படுகின்றன, கவலைக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் தங்களுக்கு உயிருக்கு ஆபத்தாக இருப்பதாக நினைத்து அவசர அறை அல்லது மருத்துவரின் அலுவலகத்திற்கு அடிக்கடி பலமுறை சென்று வருவார்கள். உடல் நலமின்மை. சரியான நோயறிதலைப் பெறுவதற்கு மாதங்கள் அல்லது வருடங்கள் மற்றும் ஏமாற்றத்தின் பல அத்தியாயங்கள் ஆகலாம்.

சாதாரண பீதிக்கும் பீதி தாக்குதலுக்கும் என்ன வித்தியாசம்?

கவலைக் கோளாறுகள் உண்மையில் ஒரு பெரிய குடையாகும், இது ஆறு வகையான உளவியல் கோளாறுகளை உள்ளடக்கியது, அதாவது பொதுவான கவலைக் கோளாறு (GAD), பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது கவலைக் கோளாறுகள். பீதி தாக்குதல்கள், வெறித்தனமான-கட்டாயக் கோளாறு (OCD), ஃபோபியாஸ், சமூக கவலைக் கோளாறு மற்றும் பிந்தைய மனஉளைச்சல் சீர்கேடு (PTSD).

மறுபுறம், பீதி தாக்குதல்கள் என்பது மிகவும் குறிப்பிட்ட குணாதிசயங்களைக் கொண்ட கவலை தாக்குதல்களிலிருந்து பெறப்பட்ட ஒரு நிலை. "பீதி தாக்குதல்" மற்றும் "கவலை தாக்குதல்" என்ற சொற்கள் ஒருவருக்கொருவர் விவரிக்க அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகின்றன. இருப்பினும், மருத்துவ உலகில், கவலை தாக்குதல் ஒரு தவறான சொல்.

நீங்கள் அச்சுறுத்தும் அல்லது ஆபத்தான சூழ்நிலையில் சிக்கும்போது உங்கள் உடலை மூழ்கடிக்கும் பயத்தின் உணர்வை நீங்கள் அனுபவித்திருக்கலாம். ஒரு கார் திடீரென வேகமெடுக்கும் போது தெருவைக் கடப்பது, உதாரணமாக, அல்லது ஆர்ப்பாட்டத்தின் போது கூட்டத்தின் இடிமுழக்க அலறல்களைக் கேட்பது. ஒரு கணம் பீதியானது உங்கள் முதுகுத்தண்டில் நடுக்கத்தையும் குளிர்ச்சியையும் உண்டாக்குகிறது, இதனால் உங்கள் இதயம் வேகமாக துடிக்கிறது, உங்கள் வயிற்றில் குழப்பம் ஏற்படுகிறது, மேலும் உங்கள் எண்ணங்கள் குழப்பமடைகின்றன.

ஆபத்து முடிந்தவுடன், பொதுவாக பீதியின் அறிகுறிகளும் மறைந்துவிடும். பீதி இப்போது நிம்மதியின் உணர்வால் மாற்றப்பட்டுள்ளது, ஏனெனில் நாங்கள் நெருக்கடியைச் சமாளித்து மீண்டும் வாழ்க்கைக்கு வருகிறோம்.

இப்போது, ​​நீங்கள் ஒரு பல்பொருள் அங்காடியில் ஷாப்பிங் செய்கிறீர்கள் என்று கற்பனை செய்து பாருங்கள், மேலும் பழைய அண்டை வீட்டாரையோ அல்லது நண்பரையோ சந்திக்கிறீர்கள். ஒரு பரபரப்பான அரட்டையின் நடுவில், திடீரென்று ஒரு பெரிய பேரழிவு வரும் போல் இருக்கும் ஒரு மிக மிக பீதியால் நீங்கள் தாக்கப்பட்டீர்கள். உங்கள் இதயம் மிகவும் கடினமாகத் துடிக்கிறது, அது வலிக்கிறது, குளிர் வியர்க்கிறது, தலைசுற்றுகிறது. திடீரென்று நீங்கள் வெளியேறுவது போல் உணர்கிறீர்கள், பைத்தியமாக உணர்கிறீர்கள் அல்லது இறந்துவிடுவீர்கள்.

பின்னர் எல்லாம் முடிந்த பிறகு, பீதி பலவீனம், சோர்வு மற்றும் குழப்பத்தின் உணர்வாக மாறும்; அது ஏன் திடீரென்று நடந்தது, மீண்டும் எப்போது நடக்கும், தாக்குதல் திரும்பும்போது என்ன செய்வது என்ற எண்ணங்கள் உங்களைத் தொடர்ந்து வேட்டையாடுகின்றன.

நீங்கள் இருக்கும் சூழ்நிலையுடன் தொடர்பில்லாத திடீர், விவரிக்க முடியாத பீதி தாக்குதல்களை நீங்கள் அடிக்கடி அனுபவித்தால், இந்த தாக்குதல்கள் மீண்டும் மீண்டும் நிகழும் என்ற அச்சத்தால் நீங்கள் தொடர்ந்து பயமுறுத்தப்பட்டால், நீங்கள் ஒரு தீவிரமான ஆனால் எளிதில் சிகிச்சையளிக்கக்கூடிய உளவியல் நிலையை அனுபவிக்கலாம், அதாவது பீதி தாக்குதல்கள். பீதி தாக்குதல்கள்.

பிறகு, பீதி தாக்குதல் என்றால் என்ன?

ஹென்றி ஃபோர்டு மருத்துவமனையின் வெளிநோயாளர் நடத்தை சுகாதார சேவைகளின் இயக்குனர் கேத்தி ஃபிராங்க் எம்.டி., பீதி தாக்குதல்கள் அல்லது பீதி தாக்குதல்கள், தன்னிச்சையாக நிகழ்கிறது மற்றும் மன அழுத்த சூழ்நிலைக்கு எதிர்வினையாக அல்ல. எந்த காரணமும் இல்லாமல் பீதி தாக்குதல்கள் ஏற்படுகின்றன மற்றும் கணிக்க முடியாதவை.

ஒரு பீதி தாக்குதலின் போது, ​​​​அதை அனுபவிக்கும் நபர் அத்தகைய பயங்கரத்தில் சிக்கிக் கொள்வார் மற்றும் அவர்கள் இறந்துவிடப் போவதாக உணர்கிறார்கள், உடல் மற்றும் மனதின் கட்டுப்பாட்டை இழக்க நேரிடும், அல்லது மாரடைப்பு ஏற்படலாம். மேலும், பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அடுத்த பீதி தாக்குதல் தோன்றுவதைப் பற்றிய கவலை உணர்வுகளால் பயமுறுத்துவார்கள்.

பீதி தாக்குதலுக்கான சரியான காரணம் தெரியவில்லை என்றாலும், உயிரியல் நிலைமைகள் (மரபணுக்கள்) மற்றும் வெளிப்புற சுற்றுச்சூழல் காரணிகளின் கலவையானது தாக்குதல்கள் மற்றும் வளர்ச்சிக்கு சமமான பெரிய பங்களிப்பைக் கொண்டுள்ளது என்று ஆராய்ச்சி மதிப்பிடுகிறது. பீதி தாக்குதல்கள்.

பீதி தாக்குதல்களை எவ்வாறு கண்டறிவது?

மனநல கோளாறுகளின் நோயறிதல் மற்றும் புள்ளிவிவர கையேட்டின் (DSM 5) படி, பீதி தாக்குதல்கள் பின்வரும் நான்கு அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட அறிகுறிகளால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன:

• இதயத் துடிப்பு, வேகமான இதயத் துடிப்பு.
• அதிக வியர்வை.
• நடுக்கம், நடுக்கம்.
• மூச்சுத் திணறல், சுவாசிப்பதில் சிரமம் போன்ற உணர்வு.
• மூச்சுத்திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் போன்ற உணர்வு.
• மார்பில் வலி அல்லது அசௌகரியம்.
• குமட்டல், அல்லது வயிற்றைக் கலக்குதல்.
• தலை சுற்றல், சமநிலை இழப்பு, மயக்கம்.
• derealization மற்றும் depersonalization, உடல் அல்லது உண்மை இருந்து பற்றின்மை உணர்வுகள்.
• உடலின் மீதான கட்டுப்பாட்டை இழப்பது போன்ற உணர்வு, பைத்தியம் பிடித்தது.
• மரண பயம்.
• உணர்வின்மை அல்லது பரேஸ்டீசியா.
• குளிர் வியர்வை, குளிர் அல்லது உடல் சிவப்பாகவும் சூடாகவும் இருக்கும்.

கவலைக் கோளாறுகள் மற்றும் பீதி தாக்குதல்களின் பல அறிகுறிகள் ஒன்றுக்கொன்று ஒத்தவை, ஆனால் கவலைக் கோளாறுகளில், தாக்குதல் காலம் பொதுவாக பீதி தாக்குதல்களைக் காட்டிலும் குறைவாகவும் தீவிரமானதாகவும் இருக்கும். இருப்பினும், கவலை தாக்குதல்களின் அறிகுறிகள் ஒரு நொடியில் மறைந்து விடுவது மிகவும் கடினம் மற்றும் நாட்கள் அல்லது மாதங்கள் கூட நீடிக்கும்.

இந்த கவலைக் கோளாறு உள்ள பலர் தங்கள் வாழ்க்கையில் ஒரு கட்டத்தில் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். கவலை மற்றும் மனச்சோர்வு ஆகியவை ஒரே உயிரியல் பாதிப்பிலிருந்து தோன்றியதாக நம்பப்படுகிறது, இந்த இரண்டு வெவ்வேறு நிலைகளும் ஏன் அடிக்கடி ஒன்றுடன் ஒன்று இணைகின்றன என்பதை விளக்கலாம். மனச்சோர்வு கவலைக் கோளாறுகளின் அறிகுறிகளை மோசமாக்குகிறது, மேலும் நேர்மாறாகவும். இந்த இரண்டு உளவியல் பிரச்சனைகளுக்கும் நீங்கள் உதவியை நாடுவது முக்கியம்.