வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல், அதை எவ்வாறு சமாளிப்பது?

உங்களில் அல்சர் உள்ளவர்களுக்கு, வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் என்ற புகாரை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருக்க வேண்டும். இந்த அறிகுறி உண்மையில் நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியின் அறிகுறியாகும். தொடர்ந்து மோசமடையும் வயிற்று அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உயிருக்கு ஆபத்தான சுவாச சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும், உங்களுக்குத் தெரியும்! நாள்பட்ட இரைப்பை அழற்சியால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு தடுப்பது என்பதை கீழே காண்க.

வயிறு ஏன் மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்?

அமிலத் திரவம் உணவுக்குழாயுடன் தொடர்பு கொள்ளும்போது அல்லது நுரையீரலுக்குள் நுழையும் போது வயிற்று அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். இந்த நிலை பின்னர் ஒரு நரம்பியல் பிரதிபலிப்பைத் தூண்டுகிறது, இது நுரையீரலில் இருந்து திரவத்தை வெளியேற்றுவதற்கு காற்றுப்பாதைகள் சுருங்குகிறது.

உங்கள் புண் நாள்பட்டதாக இருந்தால், இரைப்பை அமிலத்தைத் தொடர்ந்து வெளிப்படுத்துவதால் உணவுக்குழாய் மற்றும் நுரையீரலில் ஏற்படும் சேதம் ஆஸ்துமா அல்லது நிமோனியா போன்ற சுவாச நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும், அவை இருமல் அல்லது மூச்சுத்திணறல் (மூச்சிரைப்பு ஒலிகள்) ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. எப்போதாவது அல்ல, இது மார்பில் இறுக்கமான உணர்வையும் ஏற்படுத்துகிறது.

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறலை எவ்வாறு விரைவாக சமாளிப்பது

உங்களுக்கு சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஏற்பட்டால், உடனடியாக சுதந்திரமான மற்றும் புதிய காற்று சுழற்சியைக் கொண்ட விசாலமான மற்றும் திறந்த இடத்திற்கு செல்லவும். பின்னர், நேராக உட்கார்ந்து, உங்கள் உதடுகளை அழுத்துவதன் மூலம் உங்கள் வயிற்றில் மெதுவாக சுவாசிக்க முயற்சிக்கவும்.

உங்கள் கைகளை உங்கள் வயிற்றில் வைக்கவும், பின்னர் உங்கள் மூக்கு வழியாக மெதுவாக உள்ளிழுக்கவும். உங்கள் கைகள் உயரும் வரை உங்கள் மார்பு மற்றும் அடிவயிறு விரிவடைய அனுமதிக்கவும். இதன் பொருள் உங்கள் நுரையீரல் ஆக்ஸிஜனேற்றப்பட்ட காற்றை நிரப்புவதற்கு இடமளிக்க உங்கள் உதரவிதானம் கீழ்நோக்கி நகர்கிறது.

சில வினாடிகள் உங்கள் மூச்சைப் பிடித்துக் கொள்ளுங்கள் (1 முதல் 10 வரை மெதுவாக எண்ணுங்கள்), பின்னர் உங்கள் வாய் வழியாக மெதுவாக சுவாசிக்கவும் (இன்னொரு 1 முதல் 10 மெதுவாக எண்ணுங்கள்). உங்கள் கை மெதுவாக கீழே வருவதையும் நீங்கள் உணர வேண்டும். உங்கள் மூச்சைப் பிடிக்கும் வரை சில நிமிடங்கள் மீண்டும் செய்யவும்.

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் ஏற்படும் மூச்சுத் திணறலை உள்ளிழுக்கும் அல்லது குடித்த மருந்துகளாலும் குணப்படுத்தலாம். காற்றுப்பாதை அடைப்பு மற்றும் அதிகப்படியான சளி உற்பத்தியைப் போக்க அல்லது தடுக்க உதவுவதே குறிக்கோள். GERD காரணமாக வயிற்றில் அமிலத்தைக் குறைக்கும் பல வகையான மருந்துகள் H2-தடுப்பான்கள் (Ranitidine அல்லது Famotidine) மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்கள் / PPIகள் (omeprazole) ஆகும்.

உங்கள் வயிற்றில் அமிலம் நீடித்து மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தினால், இது ஒரு தீவிரமான நிலை மற்றும் நீங்கள் கூடிய விரைவில் மருத்துவ உதவியை நாட வேண்டும். சில மருத்துவப் பரிசோதனைகளுக்காக நீங்கள் இரைப்பைக் குடலியல் நிபுணரிடம் பரிந்துரைக்கப்படலாம்.

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் மூச்சுத் திணறலைத் தடுப்பது எப்படி?

மருத்துவரால் பரிந்துரைக்கப்படும் மருந்துகளைத் தவிர, வழக்கமான உணவு மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை அல்சர் அறிகுறிகளின் தோற்றத்தைக் குறைக்கும். உங்கள் உணவை ஒரு நாளைக்கு சிறிய பகுதிகளாகப் பிரித்து, கொழுப்பு உணவுகள், அமில உணவுகள் மற்றும் காரமான உணவுகளை தவிர்க்க வேண்டும். மேலும், இரவில் அதிகமாக சாப்பிட வேண்டாம். தூங்கும் போது, ​​வயிற்று அமிலத்தின் நிலையை மோசமாக்கும் அதிகமான தலையணைகளைப் பயன்படுத்த வேண்டாம்.

மூச்சுத் திணறலைத் தடுப்பது மேலே விவரிக்கப்பட்ட ஆழமான சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்வதன் மூலமும் செய்யப்படலாம். தினசரி ஆரோக்கியத்தில் இருந்து அறிக்கை, GERD அறிகுறிகளை வழக்கமான சுவாசப் பயிற்சிகள் மூலம் தணிக்க முடியும் என்று சமீபத்திய ஆய்வு தெரிவிக்கிறது. பின்னர், தி அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜியில் வெளியிடப்பட்ட ஒரு சிறிய ஆய்வில், உதரவிதானத்தை வலுப்படுத்த சுவாச நுட்பங்களைப் படித்த பங்கேற்பாளர்கள் மூச்சுப் பயிற்சி செய்யாதவர்களை விட அமில ரிஃப்ளக்ஸ் காரணமாக மூச்சுத் திணறலை அனுபவிக்கும் அபாயம் குறைவாக இருப்பதாகக் காட்டுகிறது.

நீங்கள் புகைபிடித்தால், பழக்கத்தை நிறுத்துங்கள் மற்றும் மதுபானங்களை குடிப்பதைத் தவிர்க்கவும். உங்கள் வயிற்றின் ஆரோக்கியத்தை சரிபார்க்க எப்போதும் மருத்துவரிடம் செல்லுங்கள்.