காய்ச்சல் அல்லது காய்ச்சலால் சுவாசிப்பதில் சிரமம், தொண்டை அரிப்பு, மூக்கு ஒழுகுதல் அல்லது அடைத்தல், தும்மல் மற்றும் கண்களில் நீர் வடிதல் போன்றவை ஏற்படலாம். இது ஆபத்தான நோயல்ல என்றாலும், சிகிச்சையளிக்கப்படாத காய்ச்சல் அறிகுறிகள் செயல்பாடுகளில் தலையிடலாம் மற்றும் சிக்கல்களை கூட ஏற்படுத்தும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், நீங்கள் வீட்டில் முயற்சி செய்யக்கூடிய இயற்கையான குளிர் தீர்வுகள் மற்றும் எளிய வைத்தியங்கள் பல உள்ளன.
காய்ச்சலைச் சமாளிக்க பயனுள்ள இயற்கை வைத்தியம் என்ன?
காய்ச்சல் என்பது ஒரு இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் தொற்று ஆகும், இது மூக்கு மற்றும் தொண்டை போன்ற மேல் சுவாசக் குழாயைத் தாக்குகிறது.
மூலம் இந்த வைரஸ் பரவலாம் நீர்த்துளி (உமிழ்நீர்) காற்றினால் எடுத்துச் செல்லப்பட்டது, பாதிக்கப்பட்டவர்களுடன் உடல் தொடர்பு, அல்லது வைரஸால் முன்னர் வெளிப்பட்ட பொருட்களைத் தொடுதல்.
அடிப்படையில், வைரஸ் தொற்றுகளைத் தடுக்க உடலுக்கு அதன் சொந்த பாதுகாப்பு அமைப்பு உள்ளது. எனவே, காய்ச்சல் போன்ற தொற்றுநோய்களின் விஷயத்தில், நீங்கள் செய்ய வேண்டிய மிக முக்கியமான விஷயம் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பதாகும்.
இதனால், உடல் தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடலாம் மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் குறையும்.
பொதுவாக, காய்ச்சல் தானாகவே போய்விடும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் மிகவும் தொந்தரவாக இருந்தால் மற்றும் நீங்கள் குளிர் மருந்து எடுக்கத் தயங்கினால், காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான மருந்துகளாக பல இயற்கை பொருட்கள் மற்றும் செயல்பாடுகள் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது, அவை:
1. பூண்டு
பூண்டை பச்சையாக சாப்பிடுவது சளியை சமாளிக்க சிறந்த வழியாகும்.
பல ஆய்வுகள் பூண்டு ஒரு வைரஸ் தடுப்பு விளைவைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டுகின்றன, இது சளி அல்லது காய்ச்சலைத் தடுக்கும், அத்துடன் குணப்படுத்துவதை துரிதப்படுத்துகிறது.
அல்லிசின் எண்ணெயின் உள்ளடக்கம் (பூண்டுக்கு அதன் தனித்துவமான நறுமணத்தைக் கொடுக்கும் கலவை) சளி மற்றும் காய்ச்சலுக்கு எதிராகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இருப்பினும், நீங்கள் அசௌகரியமாக உணர்ந்தால் அல்லது வாசனை பிடிக்கவில்லை என்றால், நீங்கள் வறுத்த பூண்டு குஞ்சுகள் போன்ற பல்வேறு வீட்டு உணவுகளில் நறுக்கிய பூண்டை கலக்கலாம்.
நறுக்கிய பூண்டையும் சாப்பிட மறக்காதீர்கள், சரி!
உங்கள் முகத்தை 10 நிமிடங்களுக்கு நீராவி ஒரு கிண்ணத்தில் சூடான நீரில் ஒரு சில பூண்டு துண்டுகள் அல்லது ஒரு கிராம்பை நன்றாக அரைக்கவும்.
2. தேன்
பூண்டுக்கு கூடுதலாக, தேன் ஒரு இயற்கை குளிர் தீர்வாக சேர்க்கப்பட்டுள்ளது, இது ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது.
தேனின் இயற்கையான ஆண்டிமைக்ரோபியல் பண்புகள் காய்ச்சலை உண்டாக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்கள் உள்ளிட்ட கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு உதவும். ஜலதோஷம் மற்றும் இருமல் போன்ற காய்ச்சலுடன் வரும் அறிகுறிகளைப் போக்கவும் தேன் உதவுகிறது.
காய்ச்சலைப் போக்க பூண்டுடன் 2 டேபிள் ஸ்பூன் தேனை ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைத்து தினமும் காலை மற்றும் மாலை குடிக்க வேண்டும்.
ஒரு முக்கியமான விஷயம் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும், 1 வயதுக்கு குறைவான குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்கக்கூடாது. குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுப்பது உண்மையில் போட்யூலிசம் தொற்று ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது. எனவே, குழந்தைகளுக்கு இயற்கையான குளிர் மருந்தாக தேனைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், சரி!
3. இஞ்சி
ஆரோக்கியத்திற்கான இஞ்சியின் நன்மைகள் சந்தேகத்திற்கு இடமில்லை. ஒரு பாரம்பரிய குளிர் தீர்வாக, இஞ்சி மூக்கை அழிக்கவும், நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை வலுப்படுத்தவும் சுவாச பாதை தசைகளை தளர்த்த உதவுகிறது.
கூடுதலாக, இஞ்சி குமட்டலைக் குறைக்கிறது மற்றும் காய்ச்சலால் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும் உடலை வெப்பமாக்குகிறது.
இஞ்சியை மஞ்சளுடன் சேர்த்தும் செய்யலாம். மஞ்சள் மற்றும் இஞ்சியின் கலவையானது உண்மையில் காய்ச்சல் உட்பட பல்வேறு நோய்களிலிருந்து உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்தும்.
இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வின் அடிப்படையில் இது அமைந்துள்ளது வளர்ந்து வரும் தொற்று நோய்கள் மஞ்சளானது இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸின் பாதிக்கப்பட்ட உயிரணுக்களில் நகலெடுக்கும் திறனை 90 சதவிகிதம் குறைக்கும்.
4. மூலிகை தேநீர்
பல வகையான மூலிகை டீகளில் ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பொருட்கள் இருப்பதாக நம்பப்படுகிறது.
மூலிகை டீகளை உட்கொள்வதன் மூலம், இன்ஃப்ளூயன்ஸா வைரஸ் உள்ளிட்ட வைரஸ் தொற்றுகளை எதிர்த்துப் போராட உடலுக்கு சிறந்த நோய் எதிர்ப்பு சக்தி உள்ளது.
ஜலதோஷத்திற்கு இயற்கையான தீர்வாக பின்வரும் பொருட்களிலிருந்து மூலிகை தேநீர் தயாரிக்கலாம்:
- பச்சை தேயிலை தேநீர்
- இஞ்சி தேநீர்
- சோம்பு தேநீர் (நட்சத்திர சோம்பு)
கூடுதலாக, நீங்கள் நிச்சயமாக தேனுடன் மூலிகை தேநீர் கலக்கலாம்.
மூலிகை தேநீருடன் இணைந்த தேனின் நன்மைகள் உங்கள் காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு இயற்கையான தீர்வாக அதிகபட்ச நன்மைகளை வழங்கும்.
5. அத்தியாவசிய எண்ணெய்
காய்ச்சல் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இயற்கை வைத்தியமாக நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற மூலிகை பொருட்கள்: அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் அல்லது அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்.
அடங்கிய ஒரு கட்டுரை வைரஸ் தடுப்பு ஆராய்ச்சி அதை கண்டுபிடித்தாயிற்று தேயிலை எண்ணெய் வைரஸின் வளர்ச்சியை குறைப்பதன் மூலம் காய்ச்சல் வைரஸ் தொற்றுக்கு எதிராக போராட முடியும்.
ஆன்டிவைரல் மற்றும் பாக்டீரியா எதிர்ப்பு பண்புகளையும் கொண்ட பிற அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள்:
- எண்ணெய் இலவங்கப்பட்டை
- மிளகுக்கீரை எண்ணெய்
- யூகலிப்டஸ் எண்ணெய்
- எலுமிச்சை எண்ணெய்
- ஆர்கனோ எண்ணெய்
இயற்கையான முறையில் காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான பிற வழிகள்
மேலே உள்ள இயற்கை வைத்தியங்களைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் மட்டுமல்லாமல், காய்ச்சல் அறிகுறிகளைப் போக்க மற்ற எளிய உதவிக்குறிப்புகளையும் நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்:
1. உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிக்கவும்
காய்ச்சலின் போது இருமல் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது உங்கள் தொண்டையில் அரிப்பு மற்றும் வறட்சியைக் குறைக்க உதவும்.
இந்த முறை சிறிது நேரம் தொண்டையில் நிவாரணம் அளிக்கிறது.
உப்பில் இருந்து மவுத்வாஷ் செய்ய, நீங்கள் செய்ய வேண்டியது 1/2 டீஸ்பூன் உப்பை வெதுவெதுப்பான நீரில் கரைக்கவும்.
சில நிமிடங்களில் வாய் கொப்பளிக்கவும், ஆனால் உப்பு நீர் கரைசலை விழுங்காமல் கவனமாக இருங்கள்.
உப்பு நீரில் வாய் கொப்பளிப்பது ஒரு நாளைக்கு 3-4 முறை செய்யப்பட வேண்டும், இதனால் இருமல் அனிச்சையை மிகவும் திறம்பட குறைக்க முடியும்.
உப்பு நீருடன் கூடுதலாக, எலுமிச்சை சாறு மற்றும் வெதுவெதுப்பான நீரின் கலவையுடன் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் தொண்டை வறட்சியிலிருந்து விடுபடலாம்.
எலுமிச்சம்பழத்தில் உள்ள அமிலத்தால் உங்கள் தொண்டை மிகவும் புண்பட்டதாக உணர்ந்தால், அதற்கு மாற்றாக நீங்கள் லோசெஞ்ச்களை உறிஞ்சலாம்.
இந்த மிட்டாய் தொண்டையில் சூடான மற்றும் ஈரமான உணர்வைத் தரும் மெந்தோலைக் கொண்டுள்ளது.
2. நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது என்பது நம் முன்னோர்களிடமிருந்து பெறப்பட்ட மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை காய்ச்சல் மருந்து மற்றும் இது பெரும்பாலும் நவீன மருத்துவர்களால் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஆம், தினமும் இரவு படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன்பும், காலையில் எழுந்ததும் ஒரு கிளாஸ் வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்க முயற்சிக்கவும்.
வெதுவெதுப்பான நீர் நாசிப் பாதைகளை அடைக்கும் சளியை தளர்த்தவும், நீரிழப்பு ஏற்படுவதைத் தடுக்கவும், மூக்கு மற்றும் தொண்டை திசுக்களில் வீக்கத்தைப் போக்கவும் உதவும்.
கூடுதலாக, அதிக தண்ணீர் குடிப்பது காற்றுப்பாதையில் உள்ள சளி சவ்வுகளை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க உதவுகிறது.
அந்த வகையில், எரிச்சல் அல்லது அழுக்கு சுவாசக் குழாயை எளிதில் எரிச்சலடையச் செய்து இருமல் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாது.
3. சூடான குளியல் எடுக்கவும்
சூடான திரவங்களை குடிப்பதைப் போலவே, ஒரு சூடான குளியல் காற்றுப்பாதைகளில் ஒரு நிதானமான விளைவை அளிக்கும்.
உள்ளிழுக்கப்படும் சூடான நீராவி, வைரஸ் தொற்றுகளால் ஏற்படும் சுவாசக் குழாயில் அதிகப்படியான சளி சுரப்புகளை கரைக்க உதவும்.
இதனால், காய்ச்சல் அறிகுறிகள் குறையும். கூடுதலாக, ஒரு சூடான குளியல் காய்ச்சலில் சளி காரணமாக நாசி எரிச்சலைக் குறைக்கவும் உதவும்.
இருப்பினும், அதிக நேரம் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கவோ அல்லது ஊறவைக்கவோ கூடாது, ஏனெனில் இது சருமத்தை எளிதில் வறண்டு, எரிச்சலடையச் செய்யும்.
37.5 டிகிரி செல்சியஸுக்கு மேல் வெப்பநிலையை அடையும் அதிக காய்ச்சல் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் உடலில் வெதுவெதுப்பான நீரை கழுவக்கூடாது.
உங்கள் உடலின் ஒவ்வொரு பகுதியையும் சுத்தம் செய்ய வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியைப் பயன்படுத்தவும்.
4. உயரமான தலையணையுடன் தூங்குங்கள்
விரைவாக குணமடைய அதிக ஓய்வு தேவை. எனவே, நீங்கள் தொடர்ந்து காய்ச்சல் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கத் தொடங்கும் போது உடனடியாக உடலை ஓய்வெடுக்கவும்.
படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன், நீங்கள் வெதுவெதுப்பான நீரில் குளிக்கலாம், இதனால் சுவாச மண்டலம் மிகவும் நிம்மதியாக இருக்கும், இதனால் காய்ச்சல் அறிகுறிகள் தூக்கத்தில் தலையிடாது.
படுக்கும்போது, உங்கள் தலையை ஆதரிக்க பல அடுக்கு தலையணைகளைப் பயன்படுத்தவும்.
உடலின் மேற்பகுதியை கீழ்ப்பகுதியை விட உயரமான நிலையில் வைப்பதன் மூலம் மூக்கிலிருந்து கீழ் சுவாசக்குழாய்களுக்கு காற்றின் ஓட்டத்தை அதிகரிக்கலாம்.
இது நிச்சயமாக இரவில் அறிகுறிகளைக் குறைக்கும், எனவே நீங்கள் நன்றாக தூங்குவீர்கள்.
5. அணியுங்கள் ஈரப்பதமூட்டி
ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது உங்களைச் சுற்றியுள்ள காற்றை ஈரப்பதமாக்கி சுத்தம் செய்ய உதவும்.
வறண்ட காற்று காய்ச்சல் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கு எளிதானது, ஏனெனில் அதில் அதிக எரிச்சல் மற்றும் அசுத்தங்கள் உள்ளன, அவை உள்ளிழுக்கும் போது இருமல் மற்றும் சளியைத் தூண்டும்.
அறையில் காற்று சுத்தமாக இருக்கும்போது, காய்ச்சல் அறிகுறிகளுடன் எழுந்திருப்பதைப் பற்றி கவலைப்படாமல், நீங்கள் மிகவும் சீராக சுவாசிக்கலாம் மற்றும் அதிக நிம்மதியாக தூங்கலாம்.
பட்டியலிடப்பட்டுள்ள அனைத்து இயற்கை வைத்தியங்களும் காய்ச்சலின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவவில்லை என்றால், டிகோங்கஸ்டெண்ட்ஸ் அல்லது ஆண்டிஹிஸ்டமின்கள் போன்ற பல்வேறு மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்தலாம்.
அறிகுறிகள் தொடர்ந்து மோசமாகி, மறைந்துவிடவில்லை என்றால், சரியான சிகிச்சையைப் பெற மருத்துவரை அணுகவும்.