தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தைப் பேணுவது ஒவ்வொருவரும் செய்ய வேண்டிய கடமையாகும். சுத்தமான உடல் பல்வேறு நோய்களைத் தவிர்க்கும். தனிப்பட்ட சுகாதாரத்தை பராமரிப்பதில் முக்கியமான முயற்சிகளில் ஒன்று சுத்தமான ஆடைகளை அணிவதும் ஆகும். இது அற்பமானதாகத் தோன்றினாலும், நல்ல மற்றும் சரியான ஆடை சுகாதாரத்தை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது அனைவருக்கும் தெரியாது என்று மாறிவிடும். உங்கள் அன்றாட உடைகள் எப்போதும் சுத்தமாகவும் கிருமிகள் அற்றதாகவும் இருக்க பின்வரும் குறிப்புகளைப் பாருங்கள்.
துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பது எப்படி
அதற்கு முன், நாம் ஏன் ஆடைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டும் தெரியுமா? நம் உடலில் அதிகம் ஒட்டிக்கொள்ளும் பொருட்களில் ஒன்று ஆடை.
ஆம், இது சருமத்தில் நேரடியாக ஒட்டிக்கொள்வதால், வியர்வை, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் எண்ணெய் துணிகளில் குவிந்தால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.
ஈரமான ஆடைகள் கிருமிகளின் இனப்பெருக்கம் செய்யும் இடமாக இருக்கும். கூடுதலாக, சில வகையான பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் உங்கள் துணிகளில் பல நாட்கள் உயிர்வாழும்.
அதனால்தான் ஆடைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கத் தெரிந்திருக்க வேண்டும்.
உடல் துர்நாற்றத்தைத் தடுப்பது மட்டுமின்றி, ஆடைகளைச் சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வழிகளைப் பயன்படுத்துவதும் நோய் அபாயத்திலிருந்து உங்களைத் தடுக்கிறது.
இது ஒரு சுத்தமான மற்றும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை (PHBS) செயல்படுத்த உதவுகிறது, உங்களுக்குத் தெரியும்!
துணிகளை துவைப்பது, உலர்த்துவது, துணிகளை சேமித்து வைப்பது முதல், நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய குறிப்புகள் இங்கே உள்ளன.
1. சலவை கூடையில் அழுக்கு துணிகளை போடுங்கள்
நீங்கள் உங்கள் நடவடிக்கைகளை முடித்துவிட்டு வீட்டிற்கு வந்தவுடன், உடனடியாக உங்கள் ஆடைகளை புதிய ஆடைகளுடன் மாற்றி, அழுக்கு துணிகளை பை அல்லது சலவை கூடையில் வைக்கவும்.
அடுத்து, உங்கள் கைகளை நன்கு கழுவுங்கள், நீங்கள் உடனடியாக குளித்தால் இன்னும் நல்லது.
அழுக்கடைந்த துணிகளை அகற்றி தனி இடத்தில் வைப்பது முக்கியம், அதனால் வீட்டிற்கு வெளியே உள்ள அழுக்கு உங்கள் வீட்டில் உள்ள மற்ற பொருட்களில் ஒட்டாமல் இருக்கும்.
2. துணிகளில் சலவை அறிவுறுத்தல் லேபிளில் கவனம் செலுத்துங்கள்
உங்கள் ஆடைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் போது, உங்கள் எல்லா ஆடைகளையும் ஒரே மாதிரியாக கையாள முடியாது.
சில வகையான ஆடைகளை தனித்தனியாக துவைக்க வேண்டும். வித்தியாசத்தை அறிய, உங்கள் ஆடை லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளைப் படிக்கலாம்.
வழக்கமாக, இந்த அறிவுறுத்தல்கள் அவற்றை எவ்வாறு கழுவுவது, பயன்படுத்தப்படும் நீரின் வெப்பநிலை, அவற்றை உலர்த்துவது, சலவை செய்வது போன்றவற்றைக் குறிக்கும் குறியீடுகளுடன் இருக்கும்.
லேபிள் வழிமுறைகளை கவனிக்காமல் துணிகளை துவைப்பது உங்கள் ஆடைகளை விரைவாக சேதப்படுத்தும் மற்றும் நீண்ட காலம் நீடிக்காது.
3. உங்கள் தேவைகளுக்கு ஏற்ற சலவை தயாரிப்பைத் தேர்வு செய்யவும்
துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும்போது நீங்கள் புரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு வழி, சரியான துணி துவைக்கும் பொருட்களைத் தேர்ந்தெடுப்பது.
துணிகளை துவைக்கும் போது, சவர்க்காரம், ப்ளீச், துணி மென்மைப்படுத்திகள், கறை நீக்கிகள் வரை நீங்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய பல பொருட்கள் உள்ளன.
ஒவ்வொரு தயாரிப்பும் வெவ்வேறு நன்மைகள் மற்றும் செயல்பாடுகளை வழங்குகிறது. உங்கள் வகை ஆடைகளுக்குப் பயன்படுத்தக்கூடிய ஒரு தயாரிப்பைத் தேர்வுசெய்து கொள்ளுங்கள்.
இதன் பொருள், நீங்கள் வண்ண ஆடைகளை துவைக்க விரும்பினால், ப்ளீச் இல்லாத சோப்பு ஒன்றைத் தேர்ந்தெடுப்பது போன்ற ஆடை லேபிளில் உள்ள வழிமுறைகளுக்கு நீங்கள் திரும்ப வேண்டும்.
4. சரியான வெப்பநிலையுடன் தண்ணீரைப் பயன்படுத்தவும்
சரியான நீர் வெப்பநிலையைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் ஆடைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்கும் வழியை அதிகரிக்கும்.
அதனால் துணிகளில் ஒட்டிக்கொள்ளும் பாக்டீரியாக்கள் மற்றும் வைரஸ்கள் விரைவில் இறக்க, துவைக்கும்போது வெந்நீரைப் பயன்படுத்த வேண்டும்.
இருப்பினும், நீங்கள் கவனமாக இருக்க வேண்டும், ஏனெனில் சூடான நீரில் ஆடைகளின் நிறமாற்றம் ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.
மற்றொரு மாற்று குளிர்ந்த நீரில் கழுவ வேண்டும். கிருமிகளை அகற்ற, கிருமிநாசினி சேர்க்கப்பட்ட சோப்பு பயன்படுத்தவும்.
5. கறைகளை சரியாக சுத்தம் செய்யவும்
சில நேரங்களில், துணிகளில் கறைகள் உள்ளன, அவற்றை அகற்றுவது மிகவும் கடினம். இந்த கறைகள் பொதுவாக சிந்தப்பட்ட உணவு, எண்ணெய் அல்லது பெயிண்ட் ஆகியவற்றின் விளைவாகும்.
துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருப்பதில் உகந்ததாக இருக்க, ஆடை கறைகளை எவ்வாறு அகற்றுவது என்பதை அறிந்து கொள்வதும் மிகவும் முக்கியம்.
முதலில், கறை படிந்த ஆடையை குளிர்ந்த நீரில் நனைக்கவும். இது கறையை எளிதாக அகற்ற உதவும்.
அதன் பிறகு, கறைகளை அகற்ற சோப்பு அல்லது ஒரு சிறப்பு சோப்பு பயன்படுத்தலாம். கறை மீது மட்டுமே தயாரிப்பைப் பயன்படுத்துங்கள்.
கறைகளை அகற்றும் போது ஸ்க்ரப்பிங் இயக்கங்களைத் தவிர்க்கவும். நீங்கள் ஒரு கடற்பாசியைப் பயன்படுத்தலாம் மற்றும் கறை நீங்கும் வரை அதைத் தட்டலாம்.
6. நீங்கள் எப்போது துணிகளை மாற்ற வேண்டும் மற்றும் துவைக்க வேண்டும் என்பதில் கவனம் செலுத்துங்கள்
ஒவ்வொரு அணிந்த பிறகும் உள்ளாடைகளை உடனடியாக துவைக்க வேண்டும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா, அதே சமயம் ஜீன்ஸ் துவைப்பதற்கு முன் 3 முறை அணியலாம்.
ஆம், நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி துணிகளை துவைக்கிறீர்கள் என்பதும் துணி வகையைப் பொறுத்தது.
அமெரிக்கன் க்ளீனிங் இன்ஸ்டிடியூட் இணையதளத்தின்படி, இங்கே ஆடை வகைகள் மற்றும் அவற்றை எப்போது துவைக்க வேண்டும்.
- உள்ளாடைகள், காலுறைகள், டி-ஷர்ட்கள்: 1 பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கழுவவும்.
- ஜீன்ஸ்: பயன்படுத்திய பிறகு 3 முறை கழுவவும்.
- சட்டை: கழுவுவதற்கு முன் பல முறை பயன்படுத்தலாம்.
- கோட்: கம்பளி கழுவுவதற்கு முன் 3-4 முறை பயன்படுத்தலாம், செயற்கை பொருள் 4-5 முறை கழுவுவதற்கு முன் பயன்படுத்தப்படலாம்.
- கால்சட்டை மற்றும் ஓரங்கள்: கழுவுவதற்கு முன் பல முறை பயன்படுத்தலாம்.
- லெக்கிங்ஸ்: 1 பயன்பாட்டிற்குப் பிறகு கழுவவும்.
உங்கள் துணிகளை துவைப்பதற்கு முன் உலர்ந்திருந்தால் மட்டுமே மேலே உள்ள சலவை நேரங்கள் பொருந்தும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
எந்த வகையான ஆடையாக இருந்தாலும், அது ஈரமாகவோ, ஈரமாகவோ அல்லது சிந்தப்பட்டதாகவோ இருந்தால், உடனடியாக அதை துவைக்கவும்.
7. துணிகளை முழுமையாக உலர்த்தும் வரை உலர வைக்கவும்
நீங்கள் துவைத்து முடித்ததும், துணிகளை முழுவதுமாக உலர்த்தவும். துணிகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க இந்த முறை கட்டாயமாகும்.
காரணம், ஈரப்பதமான சூழல் கிருமிகள் மற்றும் பூஞ்சைகள் ஆடைகளில் தங்குவதற்கான இடமாக இருக்கும். ஈரமான துணிகளை மூடிய அலமாரியில் சேமித்து வைத்தால் இது நிச்சயமாக மோசமாகிவிடும்.
எனவே, உங்கள் துணிகளை அலமாரியில் சேமித்து வைப்பதற்கு முன் எப்போதும் உலர்ந்திருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரி!
8. துணி துவைத்த பின் கைகளை கழுவவும்
கவனமாக இருங்கள், துணி துவைக்கும் செயல்பாடு உங்கள் கைகளை சுத்தமாக வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. துணிகளை சுத்தம் செய்து முடித்த உடனேயே கைகளை கழுவ வேண்டும்.
சோப்பு மற்றும் ஓடும் நீரை பயன்படுத்தி கைகளை கழுவவும்.