ஒவ்வொரு மாதமும் பெண்களுக்கு ஏற்படும் மிகப்பெரிய கொடுமை மாதவிடாய் வலி. எப்படி இல்லை என்றால், வயிறு மற்றும் இடுப்பைச் சுற்றியுள்ள பகுதியில் ஏற்படும் வலியால், பெண்கள் வழக்கம் போல் செயல்களை மேற்கொள்வதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது. இந்த நேரத்தில் நீங்கள் உணரும் மாதவிடாய் வலி ஒரு ஆபத்தான உடல்நலப் பிரச்சனையின் அறிகுறி என்று நீங்கள் அடிக்கடி கவலைப்படலாம். எனவே, சாதாரண மற்றும் அசாதாரண மாதவிடாய் வலியை எவ்வாறு வேறுபடுத்துவது? இதோ விளக்கம்.
சாதாரண மற்றும் அசாதாரண மாதவிடாய் வலிக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தை எப்படி சொல்வது?
ஒவ்வொரு பெண்ணுக்கும் மாதவிடாய் வலியின் தீவிரம் வேறுபட்டது. சிலர் மிதமான மாதவிடாய் வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், மற்றவர்கள் கடுமையான வலியை அனுபவிக்கிறார்கள், அது நகர்வதை கடினமாக்குகிறது - நடைபயிற்சி கூட.
கீழே உள்ள சாதாரண மற்றும் அசாதாரண மாதவிடாய் வலிக்கு இடையே உள்ள வித்தியாசத்தைப் பார்ப்போம், பின்னர் உங்கள் நிலைக்கு எது பொருத்தமானது என்பதைத் தீர்மானிக்கவும்.
1. சாதாரண மாதவிடாய் வலி பொதுவாக அதிகபட்சம் மூன்று முதல் நான்கு நாட்கள் மட்டுமே நீடிக்கும்
மாதவிடாய் காலத்தை நெருங்கும் போது, எண்டோமெட்ரியம் அல்லது கருப்பையின் புறணி தடிமனாக இருக்கும். வெற்றிகரமாக கருவுற்ற முட்டையை இணைக்க இது பயன்படுகிறது.
முட்டை கருவுறாதபோது, எண்டோமெட்ரியல் திசு இரத்தத்துடன் சேர்ந்து சிந்துகிறது. அதே நேரத்தில், புரோஸ்டாக்லாண்டின்கள் எனப்படும் இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுகின்றன மற்றும் வீக்கத்தைத் தூண்டுகின்றன. சரி, இந்த நிலை பின்னர் தசை சுருக்கங்களை தூண்டுகிறது, அல்லது வயிற்றுப் பிடிப்புகள்.
சிகாகோவில் உள்ள இல்லினாய்ஸ் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவப் மகப்பேறு மற்றும் மகளிர் மருத்துவத்தின் உதவிப் பேராசிரியரான ஜெஸ்ஸியா ஷெப்பர்ட், எம்.டி., மாதவிடாய் சுழற்சியில் 2 முதல் 3 நாட்களுக்கு சாதாரண வயிற்றுப் பிடிப்புகள் ஏற்படும் என்று சுயமாக கூறுகிறார். இதன் பொருள், 3 நாட்களுக்கு மேல் நீடிக்கும் வயிற்று வலி மற்றும் பிடிப்புகள் அசாதாரண மாதவிடாய் வலி என வகைப்படுத்தலாம்.
2. சாதாரண மாதவிடாய் வலியை சமாளிப்பது பொதுவாக எளிதானது
வழக்கமாக, சாதாரண மாதவிடாய் பிடிப்புகளுக்கு வெப்பமூட்டும் திண்டு, சூடான தண்ணீர் பாட்டில் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற எளிய அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளலாம். கூடுதலாக, மருத்துவர் பல்வேறு கருத்தாய்வுகளுடன் கருத்தடை மாத்திரைகளை பரிந்துரைக்கலாம்.
கால்சியம், மெக்னீசியம் மற்றும் வைட்டமின் டி ஆகியவற்றைக் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் PMS அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவும் என்று சில ஆராய்ச்சிகள் தெரிவிக்கின்றன. இருப்பினும், உங்கள் அறிகுறிகளுக்கு ஏற்ப சரியான சிகிச்சையைப் பெற எப்போதும் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
உங்களில் உடற்பயிற்சி செய்ய விரும்புபவர்கள், இந்த ஆரோக்கியமான பழக்கத்தை நீங்கள் தொடர வேண்டும். காரணம், உடற்பயிற்சியின் போது வெளியாகும் எண்டோர்பின்கள் கருப்பைக்கு ஆக்ஸிஜன் சப்ளையை அதிகரித்து, இடுப்புப் பகுதியை வலுப்படுத்தும். போதுமான ஆக்சிஜன் கிடைத்தால், வயிற்றுப் பிடிப்புகள் மற்றும் பிற PMS அறிகுறிகளை நன்கு நிர்வகிக்க முடியும்.
3. அசாதாரண மாதவிடாய் வலி செயல்பாடுகளில் தலையிட முனைகிறது
கலிபோர்னியாவின் நியூபோர்ட் பீச்சில் உள்ள HM மெடிக்கலின் மருத்துவர் Candace Howe, MD படி, மாதவிடாய் வலியானது நடவடிக்கைகளில் தலையிடும் அளவுக்கு கடுமையானதாக இருந்தால், அது அசாதாரணமானது என்று கூறப்படுகிறது. உண்மையில், சுமார் 20 சதவீத பெண்கள் இதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்பை அனுபவிக்கும் பெண்கள் பொதுவாக படுக்கையில் அதிக நேரம் செலவிடுகிறார்கள் மற்றும் வயிற்று வலியால் சுருண்டு போவார்கள். உடல் ரீதியாக மட்டுமல்ல, பெரும்பாலான பெண்கள் உளவியல் ரீதியாகவும் அசௌகரியங்களை அனுபவிக்கின்றனர். அதனால்தான், மாதவிடாய் காலத்தில் பெண்கள் எளிதில் மோசமான மனநிலையில் இருப்பார்கள்.
4. வழக்கத்திற்கு மாறான மாதவிடாய் வலியை மருந்துகளுக்குக் கொண்டு வர முடியாது
அடிப்படையில், மாதவிடாய் வலிக்கு பாராசிட்டமால் அல்லது இப்யூபுரூஃபன் போன்ற ஓவர்-தி-கவுண்டர் வலி நிவாரணிகளைக் கொண்டு சிகிச்சையளிக்க முடியும். இந்த மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும் மாதவிடாய் வலி குறையவில்லை என்றால், இது அசாதாரணமானது என்று கூறலாம், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
வலி நிவாரணிகளை அதிகம் உட்கொள்வதன் மூலம் கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்பைக் குணப்படுத்த முடியும் என்று நீங்கள் நினைத்தால், நீங்கள் மிகவும் தவறாக நினைக்கிறீர்கள். கவனமாக இருங்கள், பரிந்துரைக்கப்படாத மருந்துகளின் நுகர்வு உண்மையில் ஆபத்தான விளைவை ஏற்படுத்தும்.
வலி குறையவில்லை என்றால், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும். ஏனெனில், இது எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள் மற்றும் பல பெண்களின் இனப்பெருக்க உறுப்புகளின் பகுதியில் உள்ள நோய்களின் அறிகுறியாக இருக்கும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.
5. அசாதாரண மாதவிடாய் வலி ஒவ்வொரு மாதமும் ஒழுங்கற்ற முறையில் ஏற்படும்
மாதவிடாய் தொடங்கியதிலிருந்து வயிற்றுப் பிடிப்பை அனுபவிக்கும் உங்களில், இது முதன்மை டிஸ்மெனோரியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. நல்ல செய்தி, மாதவிடாய் ஹார்மோன்களுக்கு உடலின் உணர்திறனுக்கு பதிலளிக்கும் வகையில் இது சாதாரணமாக இருக்கும்.
இருப்பினும், மாதவிடாயின் தொடக்கத்திலிருந்து கடுமையான வயிற்றுப் பிடிப்புகள் ஏற்படவில்லை மற்றும் ஒவ்வொரு மாதமும் இல்லை என்றால், இது இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா என்று குறிப்பிடப்படுகிறது. சரி, இந்த வகை டிஸ்மெனோரியா எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.
இரண்டாம் நிலை டிஸ்மெனோரியா கடுமையான இரத்தப்போக்கு ஏற்படலாம் மற்றும் சில நோய்கள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம். எடுத்துக்காட்டுகளில் எண்டோமெட்ரியோசிஸ், கருப்பை நார்த்திசுக்கட்டிகள், அடினோமயோசிஸ், இடுப்பு அழற்சி நோய் அல்லது கருப்பை நீர்க்கட்டிகள் ஆகியவை அடங்கும். உறுதி செய்ய, உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை அணுகவும்.