புரோஸ்டேட் என்பது ஆண்களின் இனப்பெருக்க அமைப்பில் முக்கிய பங்கு வகிக்கும் ஒரு உறுப்பு. புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியம் பராமரிக்கப்பட வேண்டும், ஏனெனில் புரோஸ்டேட்டைத் தாக்கும் பல்வேறு கோளாறுகள் ஆண் ஆரோக்கியத்தையும் கருவுறுதலையும் பாதிக்கும்.
புரோஸ்டேட் உறுப்பு எவ்வளவு முக்கியமானது என்பதை அறிய, அதன் உடற்கூறியல் மற்றும் செயல்பாடுகள் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய பின்வரும் விஷயங்களை முதலில் கவனியுங்கள்.
புரோஸ்டேட் அமைப்பு
புரோஸ்டேட் என்பது சிறுநீர்ப்பைக்கு கீழே அமைந்துள்ள ஒரு சுரப்பி மற்றும் சிறுநீர் பாதையைச் சுற்றி உள்ளது, இதன் மூலம் சிறுநீர் மற்றும் விந்து உடலில் இருந்து வெளியேறும். ஆண்களுக்கு மட்டுமே சொந்தமான இந்த உறுப்பு வால்நட் அளவு மற்றும் 20 முதல் 30 கிராம் எடை கொண்டது மற்றும் வயதுக்கு ஏற்ப வளரக்கூடியது.
புரோஸ்டேட் கொலாஜன், மீள் இணைப்பு திசு மற்றும் பல மென்மையான தசை நார்களின் கலவையால் ஆனது ஃபைப்ரோமஸ்குலர் திசு எனப்படும் காப்ஸ்யூல் மூலம் மூடப்பட்டிருக்கும். அதனால்தான் புரோஸ்டேட் தொடுவதற்கு மிகவும் நெகிழ்வானதாக உணர்கிறது.
புரோஸ்டேட் சுரப்பி திசு மூன்று மண்டலங்களாக பிரிக்கப்பட்டுள்ளது. ஆழமான முதல் வெளிப்புற அடுக்கு வரையிலான மூன்று இங்கே.
ஆதாரம்: இயற்கை மாற்றம் மண்டலம்
இந்த மண்டலம் புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் மிக ஆழமான மற்றும் சிறிய பகுதியாகும், இது முழு உறுப்பின் 10% மட்டுமே எடையுள்ளதாக இருக்கிறது. மாற்றம் மண்டலம் சிறுநீர்க்குழாயின் மேல் மூன்றில் ஒரு பகுதியைச் சுற்றி உள்ளது.
மாற்றம் மண்டலம் மட்டுமே வாழ்நாள் முழுவதும் தொடர்ந்து வளரும். இந்த காரணத்திற்காக, மாற்றம் மண்டலம் பெரும்பாலும் BPH அல்லது தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் விரிவாக்கத்தின் ஆரம்ப தளமாகும்.
மத்திய மண்டலம்
மத்திய மண்டலம், மீடியன் லோப் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது, இது நிலைமாறு மண்டலத்தைச் சூழ்ந்து, புரோஸ்டேட்டின் எடையில் கால் பகுதியைக் கொண்டுள்ளது. இந்த மண்டலத்தில், புரோஸ்டேட் குழாய், விந்து குழாய் மற்றும் விந்து வெசிகல் ஆகியவற்றைக் கொண்ட பல பகுதிகளும் உள்ளன. இந்த குழாய் விந்துதள்ளல் குழாய் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
புற மண்டலம்
புற மண்டலம் மொத்த புரோஸ்டேட் சுரப்பி திசுக்களில் 70% ஆகும். புற மண்டலம் என்பது வெளிப்புற மண்டலமாகும், இது நிகழ்த்தும் போது படபடக்கும் டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை (DRE) அல்லது டிஜிட்டல் மலக்குடல்.
அடினோகார்சினோமா அல்லது எதிர்கால புரோஸ்டேட் புற்றுநோய் போன்ற பெரும்பாலான பிரச்சனைகள் புற மண்டலத்தில் காணப்படுகின்றன. இந்த பகுதி நாள்பட்ட சுக்கிலவழற்சியால் அடிக்கடி பாதிக்கப்படும் இடமாகும்.
புரோஸ்டேட் உறுப்பின் செயல்பாடு என்ன?
புரோஸ்டேட்டின் முக்கிய வேலை திரவத்தை உற்பத்தி செய்வதாகும், இது பின்னர் விந்தணுக்களில் இருந்து விந்தணுக்களுடன் கலந்து விந்துவை உருவாக்கும். இந்த திரவம் மத்திய மண்டலத்தில் அமைந்துள்ள செமினல் வெசிகல்ஸ் எனப்படும் குழாய் சுரப்பிகளில் சேமிக்கப்படுகிறது.
விந்து வெளியேறும் போது, புரோஸ்டேட்டை உள்ளடக்கிய தசை செல்கள் சுருங்கும் மற்றும் சேமிக்கப்பட்ட திரவத்தை அடக்கும். இந்த செயல்முறை திரவம், விந்து செல்கள் மற்றும் பிற சுரப்பிகளில் இருந்து திரவங்கள் கலக்க காரணமாகிறது. இந்த கலவையானது விந்துவை உருவாக்குகிறது, இது பின்னர் ஆண்குறி வழியாக வெளியேறும் அல்லது விந்து என்றும் அழைக்கப்படுகிறது.
உற்பத்தி செய்யப்படும் சிமெண்டின் தரத்தை திரவம் பெரிதும் தீர்மானிக்கிறது. காரணம், இந்த திரவத்தில் சர்க்கரை, என்சைம்கள் மற்றும் கார இரசாயனங்கள் உள்ளன, அவை கருத்தரித்தல் செயல்பாட்டில் முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன. வெளியிடப்படும் சர்க்கரை விந்தணுக்களுக்கு ஊட்டமளிக்கிறது, எனவே அவை பெண்ணின் உடலில் நுழையும் போது முட்டையை கருவுறச் செய்யும்.
புரோஸ்டேட் என்ற நொதியையும் உற்பத்தி செய்கிறது புரோஸ்டேட் குறிப்பிட்ட ஆன்டிஜென் (PSA) விந்து வெளியேறிய பின் விந்துவை திரவமாக்க உதவுகிறது, இதனால் விந்தணுக்கள் முட்டையை நோக்கி வேகமாக நீந்த முடியும். இதற்கிடையில், கார இரசாயனங்கள் பெண் உடலில் விந்தணுக்களின் நம்பகத்தன்மையை பராமரிக்க யோனி அமில சுரப்புகளை நடுநிலையாக்கும்.
விந்து திரவத்தில் ஆன்டிபாடி கூறுகள் உள்ளன, அவை சிறுநீர் பாதை மற்றும் விந்து செல்களை பாக்டீரியா மற்றும் பல்வேறு நோய்களை ஏற்படுத்தும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து பாதுகாக்கும்.
கூடுதலாக, புரோஸ்டேட் இருப்பது பின்தங்கிய விந்துதள்ளலைத் தடுக்கும், இந்த நிலையில் விந்து மீண்டும் சிறுநீர்ப்பைக்குள் இழுக்கப்படும். ஒரு நபர் பாலியல் உச்சக்கட்டத்தை அனுபவிக்கும் போது, புரோஸ்டேட் தசை சிறுநீர்ப்பையின் கழுத்தை மூட உதவும்.
புரோஸ்டேட் ஆரோக்கியத்தை பராமரிப்பதன் முக்கியத்துவம்
உடலின் மற்ற உறுப்புகளைப் போல, புரோஸ்டேட் நோயின் அபாயத்திலிருந்து விடுபடவில்லை. புரோஸ்டேட் நோயின் வகைகள்:
- சுக்கிலவழற்சி. பாக்டீரியல் தொற்று அல்லது புரோஸ்டேட் சுரப்பியின் காயத்தால் ஏற்படக்கூடிய புரோஸ்டேட்டின் வீக்கம்.
- தீங்கற்ற புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் (BPH). சிறுநீர்க்குழாய் அடைக்கப்படும் அளவுக்கு புரோஸ்டேட் விரிவடையும் நிலை.
- புரோஸ்டேட் புற்றுநோய்.
உங்கள் புரோஸ்டேட் பிரச்சினைகளால் பாதிக்கப்பட்டவுடன், நீங்கள் சிறுநீர் கழிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் தொந்தரவு ஏற்படுவதுதான் அதிகமாக உணரப்படும். BPH இல் உள்ளதைப் போல. சிறுநீர்க் குழாயைச் சுற்றியுள்ள இடத்தின் காரணமாக, அதிகப்படியான புரோஸ்டேட் விரிவாக்கம் சிறுநீர்க்குழாய்க்கு எதிராக அழுத்தி, சிறுநீரைத் தடுமாறச் செய்யும் அல்லது முழுவதுமாக அடைப்பை ஏற்படுத்துகிறது.
இது உங்களுக்கு அசௌகரியமான உணர்வைத் தரும். சிறுநீர் கழித்தல் மற்றும் விந்து வெளியேறும் போது வலியுடன் கூடுதலாக, உங்கள் சிறுநீர்ப்பை எப்போதும் நிரம்பியிருப்பதால், குளியலறைக்குச் செல்ல வேண்டிய அவசரத்தை நீங்கள் அடிக்கடி உணர்கிறீர்கள். துரதிர்ஷ்டவசமாக, நோய் காரணமாக சிறுநீர் வெளியேற்றம் தடைபடுகிறது. புரோஸ்டேட் பிரச்சனைகளும் வாழ்க்கைத் தரத்தைக் குறைக்கின்றன.
அதிர்ஷ்டவசமாக, செயல்பாட்டைச் சரியாகச் செய்ய நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன. நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல்வேறு ஆரோக்கியமான பழக்கங்கள் பின்வருமாறு.
1. சத்தான உணவை உண்ணுங்கள்
தினசரி உணவு என்பது உங்கள் நோயின் அபாயத்தை தீர்மானிக்கும் மிக முக்கியமான காரணிகளில் ஒன்றாகும். புரோஸ்டேட் நோயைத் தவிர்க்க, சீரான ஊட்டச்சத்துடன் ஆரோக்கியமான உணவை அமைக்கத் தொடங்குங்கள்.
நோயைத் தடுக்க உதவும் சில உணவுகளில் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் உள்ள உணவுகளான வெண்ணெய், கொட்டைகள், ஆலிவ் எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா-3கள் அடங்கிய மீன் போன்றவை அடங்கும்.
ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைத் தொடங்குவதற்கு இலை கீரைகள் ஒரு நல்ல முதல் படியாகவும் இருக்கும். காய்கறிகளில் வைட்டமின்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன, அவை நோயை உண்டாக்கும் நோய்க்கிருமிகளிடமிருந்து உங்களைப் பாதுகாக்கும்.
2. வெயிலில் குளிக்கவும்
வைட்டமின் டி உண்மையில் புரோஸ்டேட் உறுப்பில் உள்ள நோய்களில் ஒன்றான புரோஸ்டேட் புற்றுநோயைப் பெறுவதற்கான அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, வைட்டமின் டி இதயம், சிறுநீரகம் மற்றும் கணையத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கும் நல்லது என்று அறியப்படுகிறது.
வைட்டமின் டி உட்கொள்வதில் ஒன்றை சூரிய ஒளியில் இருந்து பெறலாம். எனவே, சூரிய ஒளியில் சில நிமிடங்கள் நேரம் ஒதுக்குங்கள். உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்த மறக்காதீர்கள்.
3. விளையாட்டு
உடல் பருமன், குறிப்பாக அதிக அளவு தொப்பை கொழுப்பு, பிபிஹெச்க்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாக இருக்கலாம் என்று பல ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன. இது நடக்காமல் இருக்க, அதிக சுறுசுறுப்பாக இருக்க முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்.
உங்களில் அதிக எடை கொண்டவர்களுக்கு உடற்பயிற்சி உதவும். விறைப்புத்தன்மை போன்ற பிற பாலியல் பிரச்சனைகளைத் தடுக்கவும் உடற்பயிற்சி உதவும்.
4. வழக்கமான சோதனைகளைச் செய்யுங்கள்
நீங்கள் வயதாகிவிட்டால், புரோஸ்டேட் நோய்க்கான ஆபத்து அதிகம். கூடுதலாக, புரோஸ்டேட் நோயின் குடும்ப வரலாற்றைக் கொண்டிருப்பது உங்கள் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.
நீங்கள் இந்தக் குழுவைச் சேர்ந்ததாக உணர்ந்தால், திரையிடலைப் பரிசீலிக்க வேண்டும். திரையிடல் பொதுவாக பரிசோதனையை உள்ளடக்கியது டிஜிட்டல் மலக்குடல் பரிசோதனை (DRE) மற்றும் PSA நிலை சோதனைகள்.
பின்னர், நீங்கள் இரண்டையும் பெற்றிருந்தால் மற்றும் உங்கள் PSA சாதாரண முடிவுகளை விட அதிகமாக இருந்தால், நீங்கள் மேலும் சோதனைகளைச் செய்ய வேண்டியிருக்கும். நோயை ஆரம்பத்திலேயே கண்டறியும் வகையில் இதைச் செய்வது மிகவும் அவசியம்.