உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு உப்பின் நன்மைகள் -

உப்பு இல்லாத காய்கறிகள் சுவை கெட்டால், உப்பு இல்லாமல் வாழும் மனிதர்களின் நிலை என்ன? உடலில் உள்ள திரவ அளவை சமநிலைப்படுத்த உப்பு உண்மையில் உடலுக்கு தேவைப்படுகிறது. உப்பு அதிகமாக உட்கொண்டால் எதிர்மறையான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும் என்றாலும், உண்மையில் மனித உடலுக்கும் உப்பு தேவைப்படுகிறது. நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய ஆரோக்கியத்திற்கான உப்பின் பல்வேறு நன்மைகளைப் பாருங்கள்.

ஆரோக்கியத்திற்கு உப்பின் நன்மைகள்

1. வளர்சிதை மாற்றத்தை துவக்கவும்

உப்பின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் உங்கள் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தொடங்க உதவும். நல்ல வளர்சிதை மாற்றம், உடலில் உள்ள அமைப்பின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தும். உடல் உறுப்புகளின் சீரான வேலைக்காக உடலில் உள்ள தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கு உப்பு உதவுகிறது. உப்பில் உள்ள தாதுக்கள் மற்றும் ஊட்டச்சத்துக்கள் இரத்தத்தில் எளிதில் உறிஞ்சப்படுவதே இதற்குக் காரணம்.

2. மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற சுவாச பிரச்சனைகளை விடுவிக்கவும்

மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் சுவாச வலியை நீக்குவது உண்மையில் ஆரோக்கியத்திற்கான உப்பின் நன்மைகளில் ஒன்றாகும். நீங்கள் சுவாசிக்கும் காற்றில் உள்ள தீங்கு விளைவிக்கும் அயனிகளை உறிஞ்சுவதற்கு உப்பு பயனுள்ளதாக இருக்கும், மேலும் இந்த தீங்கு விளைவிக்கும் அயனிகளை உடலில் உறிஞ்சாமல் எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. எனவே, எப்போதாவது உப்பு ஆஸ்துமா, மூச்சுக்குழாய் அழற்சி மற்றும் பிற சிக்கலான சுவாச அமைப்புகளிலிருந்து விடுபடாது.

3. உடலை ரிலாக்ஸ் செய்யவும்

உப்பைக் கொண்டு உடலை ஊறவைப்பது உண்மையில் உங்கள் உடலையும், கடினமான தசைகளையும் தளர்த்தும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியும். பயன்படுத்தப்படும் உப்பு கொஞ்சம் வித்தியாசமானது, அதாவது படிக உப்பு. நீங்கள் அதை குளியலறையில் ஊற்றலாம் மற்றும் உங்கள் முழு உடலையும் உப்பு கலவையில் நனைக்கலாம். உப்பின் தாக்கம் தசைகளை வலுவிழக்கச் செய்து, பதட்டமான அல்லது கடினமான உடல் பாகங்களை உண்டாக்கும். உப்பு ஒரு நச்சு நீக்கியாகவும் செயல்படுகிறது மற்றும் உடலில் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கிறது.

4. ஹைபோநெட்ரீமியாவைத் தடுக்கவும்

ஹைபோநெட்ரீமியா என்பது உடலின் செல் திரவங்களில் உப்பு இல்லாததால் உடல் பாதிக்கப்படும் ஒரு நிலை. பொதுவாக திரவம் வியர்வை, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது பொதுவாக நீர் போதை என்று அழைக்கப்படுகிறது. நரம்புகள் மற்றும் தசைகளின் சீரான செயல்பாடுகளுடன் ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்க, உடலுக்கு உண்மையில் உப்பு தேவைப்படுகிறது. உப்பின் தேவையை பூர்த்தி செய்யாவிட்டால், உடலின் நீர் மட்டங்களில் ஏற்றத்தாழ்வு ஏற்பட்டு, செல்கள் அதிகப்படியான நீராக இருப்பதால், உடலில் வீக்கம் ஏற்படும்.

5. வாயை சுத்தம் செய்யவும்

உப்பின் இந்த ஆரோக்கிய நன்மை உங்கள் வாயைச் சுற்றி தொற்றுக்களை ஏற்படுத்தும் பாக்டீரியாக்களை அழிக்கும். பாதிக்கப்பட்ட ஈறுகள் அல்லது பற்களில் உள்ள வலியை உப்புக் கரைசலுடன் வாய் கொப்பளிப்பதன் மூலம் நிவாரணம் பெறலாம். ஒரு டீஸ்பூன் உப்பை ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான நீரில் கலக்க வேண்டும் என்பதே தந்திரம். இந்த நடவடிக்கை வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது மற்றும் ஈறுகளில் புண்களை ஆற்றும்.

6. செரிமான ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

நீங்கள் உணவில் இருந்தால், உங்கள் உடலில் போதுமான உப்பு இல்லை என்றால், விளைவுகள் மிகவும் ஆபத்தானதாக இருக்கும். உடல் வயிற்றில் போதுமான HCl (ஹைட்ரோகுளோரிக் அமிலம்) உற்பத்தி செய்யாது. வயிற்றில் அமிலம் போன்ற மோசமான செரிமான ஆரோக்கியத்தின் வரலாறு உங்களிடம் இருந்தால், இந்த நிலை மோசமாகிவிடும். போதுமான உப்பு இருந்தால், உடல் வயிற்று அமிலம் தொண்டைக்குள் வராமல் தடுக்கும்.