நீங்கள் உடலுறவில் வேடிக்கையாக இருக்கும்போது, சில சமயங்களில் பெண்களுக்கு உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைவதில் சிரமம் இருக்கும். சுவாரஸ்யமாக, பெண்கள் உச்சக்கட்டத்தை விரைவாக அடைய உதவும் சில வகையான உணவுகள் உள்ளன என்று மாறிவிடும். இருப்பினும், இந்த பெண் பாலியல் தூண்டுதல் உணவு உண்மையில் பயனுள்ளதா? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள், ஆம்!
பெண்கள் விரைவாக உச்சம் அடைய (உணர்ச்சி) பலவகையான உணவுகள்
குறைந்த செக்ஸ் டிரைவ் பொதுவானது மற்றும் எவரும் அனுபவிக்கலாம்.
இருப்பினும், ஆண்களுடன் ஒப்பிடும்போது, பெண்கள் அடிக்கடி பாலியல் ஆசை குறைவதை அனுபவிக்கிறார்கள்.
ஹார்மோன் ஏற்ற இறக்கங்கள், கருத்தடை மாத்திரைகளின் பக்கவிளைவுகள், தூக்கமின்மை, சோர்வு அல்லது மாதவிடாய் நிறுத்தம் போன்ற பல்வேறு காரணங்களால் பெண்களின் பாலியல் தூண்டுதலின் குறைவு ஏற்படலாம்.
அப்படியிருந்தும், செக்ஸ் டிரைவ் குறைவது எல்லாம் முடிவல்ல.
சில ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்பது ஒரு துணையுடன் படுக்கையில் செக்ஸ் டிரைவின் வெப்பத்தை மீட்டெடுக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது.
சிறந்த மற்றும் நெருக்கமான பாலியல் வாழ்க்கையின் ஆரோக்கியத்தில் உணவு குறிப்பிடத்தக்க தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாக சுகாதார நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்தினர்.
அதனால்தான், தினசரி ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளலில் கவனம் செலுத்த வேண்டியது அவசியம்.
பின்வரும் உணவுகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன, அவை பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் பெண்கள் விரைவாக உச்சத்தை அடைவதற்கு (உச்சம்)
1. கொழுப்பு மீன்
சால்மன், டுனா மற்றும் மத்தி போன்ற கொழுப்பு நிறைந்த மீன்கள் ஒமேகா -3 களின் முக்கிய ஆதாரங்கள்.
உடலில் வீக்கத்தைக் குறைப்பது மற்றும் இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதுடன், ஒமேகா-3 கொண்ட உணவுகள் மூளையில் டோபமைன் அளவை அதிகரிக்க உதவுகின்றன, இது பெண்களுக்கு பாலியல் தூண்டுதலாக இருக்கும்.
இது அங்கு நிற்கவில்லை, ஆய்வறிக்கையில் வெளியிடப்பட்டது வயதான செல் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட உணவுகளை உண்பது தாயின் இனப்பெருக்க ஆயுளை நீட்டிக்கும் என்பதைக் காட்டுகிறது.
இதன் பொருள், ஒமேகா -3 உங்கள் இனப்பெருக்க ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று கூறலாம்.
2. சாக்லேட்
சாக்லேட்டில் பாலுணர்வை ஏற்படுத்தும் மற்றும் மெக்னீசியம் உள்ளது, இது உங்களை மிகவும் ரிலாக்ஸாக மாற்றும்.
பாலுணர்வூட்டிகள் என்பது ஒரு நபரின் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கக்கூடிய பொருட்கள்.
கூடுதலாக, டார்க் சாக்லேட்டில் கலவைகள் உள்ளன ஃபைனிலெதிலமைன் இது பாலியல் ஆசையை அதிகரிக்க எண்டோர்பின்களை வெளியிடும் பொறுப்பில் உள்ளது.
அதாவது, சாக்லேட் உணவுத் தேர்வுகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம், இதனால் பெண்கள் விரைவாக உச்சம் அடைகிறார்கள். பெண் பாலினத்தில் சாக்லேட்டின் தாக்கம் பல ஆய்வுகள் மூலம் சோதிக்கப்பட்டது.
அவற்றில் ஒன்று சாக்லேட் நுகர்வு FSFI (பெண் பாலியல் செயல்பாடு குறியீட்டு) மதிப்பை அல்லது பெண்களின் பாலியல் செயல்பாட்டின் குறியீட்டை அதிகரிக்கும் என்று கூறுகிறது.
3. கீரை
மக்னீசியத்தால் செறிவூட்டப்பட்டிருப்பதால் பெண்ணின் பாலுணர்வை அதிகரிக்கும் உணவுப் பொருளாக கீரை உள்ளது என்பது பலருக்குத் தெரியாது.
மெக்னீசியம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்தும் முக்கிய செயல்பாட்டைக் கொண்டுள்ளது, இதனால் நெருக்கமான பகுதிக்கு இரத்த ஓட்டம் சீராகி பெண்களை எளிதில் உற்சாகப்படுத்துகிறது.
கீரையைத் தவிர, ஃபோலேட் உள்ள மற்ற பச்சைக் காய்கறிகள் வடிவில் உள்ள உணவுகளும் ஒரு பெண்ணின் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கச் செய்யும், இதனால் அவள் விரைவாக உச்சத்தை அடைகிறாள்.
பெண்களின் பாலியல் தூண்டுதலுக்கான உணவுத் தேர்வாக இருக்கும் பச்சைக் காய்கறிகள்:
- ப்ரோக்கோலி
- முட்டைக்கோஸ்
- காலே
- முட்டைக்கோஸ்
- போக் சோய்
4. சிப்பிகள்
சீக்கிரம் உச்சத்தை அடைய பெண்கள் சாப்பிடக்கூடிய உணவுகளில் சிப்பியும் ஒன்று.
ஏனென்றால், சிப்பிகளில் துத்தநாகம் மிக அதிகமாக உள்ளது, இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் என்ற ஹார்மோனின் உற்பத்தியைத் தூண்டி பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்க உதவும்.
கூடுதலாக, ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் அதிக உள்ளடக்கம் காரணமாக சிப்பிகள் நரம்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்த முடியும்.
அதோடு நிறுத்த வேண்டாம், சிப்பிகளில் டோபமைன் உள்ளது, இது உச்சக்கட்டத்தின் போது தோன்றும் மற்றும் பாலியல் தூண்டுதலை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன் ஆகும்.
5. ஆப்பிள்
நீங்கள் ஆரோக்கியமான மற்றும் புத்துணர்ச்சியூட்டும் ஒன்றை விரும்பினால், பெண்களுக்கு விரைவாக உச்சத்தை அடைய உதவும் ஒரு வகை உணவை ஆப்பிள் தேர்வு செய்யலாம்.
இதழில் வெளியான ஆய்வு மூலம் இது நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது பெண்ணோயியல் மற்றும் மகப்பேறியல் காப்பகங்கள் .
இத்தாலியில் 7,030 பெண்களை உள்ளடக்கிய ஆராய்ச்சி, ஆப்பிள்களை தவறாமல் சாப்பிடுவது பெண் பாலுணர்வோடு தொடர்புடையது என்பதைக் காட்டுகிறது.
இருப்பினும், ஆப்பிள்கள் ஒரு உணவாக பயனுள்ளதாக இருந்ததா என்பதை ஆய்வு நிரூபிக்கவில்லை, இதனால் பெண்கள் விரைவாக உச்சத்தை அடைகிறார்கள் (உணர்ச்சி).
எனவே, இதை நிரூபிக்க கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவை.
6. ஜின்ஸெங்
பெண்களுக்கு விரைவாக உச்சக்கட்டத்தை அடைய உணவாக பயன்படும் மூலிகைகளில் ஒன்று ஜின்ஸெங்.
மனநல ஆராய்ச்சியில் வெளியிடப்பட்ட ஆராய்ச்சி, பெண்கள் மற்றும் ஆண்களில் பாலியல் செயலிழப்பை எதிர்த்துப் போராட ஜின்ஸெங்கின் விளைவை நிரூபிக்கிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, ஜின்ஸெங் மற்றும் பெண் பாலியல் தூண்டுதலுக்கு இடையே நேரடி விளைவை ஆய்வுகள் காட்ட முடியவில்லை.
இன்னும் உறுதியானதாக இருக்க, பெண்களின் செக்ஸ் டிரைவை அதிகரிப்பதில் ஜின்ஸெங்கின் விளைவை நிரூபிக்க இன்னும் ஆய்வுகள் தேவை.
7. குங்குமப்பூ
குங்குமப்பூ என்பது ஒரு மூலிகைச் செடி, அது தற்போது எல்லா இடங்களிலும் பேசப்படுவதால், அது வளர்ந்து வருகிறது.
இந்த ஆலை உங்கள் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறப்படுகிறது.
இதழ் மனித உளவியல்: மருத்துவ மற்றும் பரிசோதனை குங்குமப்பூவை குங்குமப்பூ ஒரு மூலிகையாகப் பயன்படுத்தப்படலாம் என்று குறிப்பிடுகிறது, தூண்டுதல், லூப்ரிகேஷன் மற்றும் வலி உட்பட பல பாலியல் பிரச்சனைகளை மேம்படுத்துகிறது.
அதனால்தான், குங்குமப்பூ பெண்களின் பாலியல் தூண்டுதலுக்கான முக்கிய உணவுகளில் ஒன்றாக இருக்கும்.
8. வெந்தயம்
இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு பைட்டோதெரபி ஆராய்ச்சி பெண் பாலின ஹார்மோன்கள் மற்றும் பாலியல் செயல்பாடுகளில் வெந்தய விதை சாற்றின் விளைவுகளை மதிப்பீடு செய்தது.
இந்த ஆய்வு சாதாரண மாதவிடாய் சுழற்சியைக் கொண்ட பெண்களிடம் நடத்தப்பட்டது, ஆனால் குறைந்த செக்ஸ் டிரைவை அனுபவிக்கிறது.
இதன் விளைவாக, வெந்தய சாறு டெஸ்டோஸ்டிரோன் மற்றும் பெண்களின் பாலியல் ஆசை மற்றும் தூண்டுதலை அதிகரிப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது.
இந்த அடிப்படையில், லத்தீன் கொண்டிருக்கும் மூலிகைகள் டிரிகோனெல்லா ஃபோனம்-கிரேகம் பெண்கள் விரைவாக உச்சத்தை அடைவதற்கான உணவுத் தேர்வுகளில் இதுவும் ஒன்றாக இருக்கலாம்.
மேலே குறிப்பிட்டுள்ள உணவுகள் ஒரு விருப்பமாகப் பயன்படுத்தப்படலாம், இதனால் பெண்கள் விரைவாக உச்சம் பெற அல்லது உச்சக்கட்டத்தை அடைகிறார்கள்.
இருப்பினும், எட்டு பெண் தூண்டுதல் உணவுகளின் செயல்திறனை மேலும் ஆய்வு செய்ய வேண்டியிருக்கலாம்.
பாலியல் ஆசையை அதிகரிப்பதற்கான வழிகளை நீங்கள் தேடுகிறீர்களானால், உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் ஆலோசிக்க வேண்டும்.
பயனுள்ளதாக நிரூபிக்கப்பட்ட மற்றும் உங்கள் உடல்நிலைக்கு ஏற்றவாறு நடவடிக்கைகளை எடுக்குமாறு உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம்.
கூடுதலாக, இந்த நிலை அல்லது புகாரைப் பற்றி உங்கள் கூட்டாளருடன் திறந்த விவாதம் நடத்துவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். உங்களுக்கு ஆலோசகர் அல்லது சிகிச்சையாளரின் உதவியும் தேவைப்படலாம்.