கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க ஆர்வமாக உள்ளீர்களா? கொலாஜன் என்பது உங்கள் உடலில் இயற்கையாக உற்பத்தி செய்யப்படும் ஒரு வகை புரதமாகும். தசைகள், எலும்புகள், தோல், இரத்த நாளங்கள், நரம்புகள் மற்றும் செரிமான அமைப்பு ஆகியவை இந்த சிறப்பு புரதத்தை அதிகம் சேமிக்கும் உடல் பாகங்கள். உடலுக்கான கொலாஜனின் செயல்பாடு தோல் நெகிழ்ச்சி மற்றும் வலிமையைப் பராமரிப்பது, இறந்த சரும செல்களை மாற்றுவது மற்றும் எலும்பு இழப்பைத் தடுப்பதாகும்.
ஆனால், வயதாக ஆக, உடலின் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும் திறன் குறைகிறது. இதுவே வயதானவர்களின் (முதியோர்களின்) சருமத்தை மேலும் சுருக்கமாகவும், வறண்டதாகவும் ஆக்குகிறது. பிறகு உடலில் கொலாஜனை அதிகரிப்பது எப்படி? கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வது சரியா?
நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுக்க வேண்டுமா?
கொலாஜன் ஒரு புரத மூலமாகும், இது உணவு மூலங்களிலிருந்து எளிதில் கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. உடலில் கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு நீங்கள் சில வகையான ஊட்டச்சத்துக்களை உட்கொள்ள வேண்டும். உடலில் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்ய தேவையான ஊட்டச்சத்துக்கள் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் புரதம் ஆகியவை அடங்கும். காய்கறிகள், பழங்கள், ஒல்லியான இறைச்சிகள் மற்றும் கொட்டைகள் போன்ற புதிய உணவுகளிலிருந்து பல்வேறு வகையான வைட்டமின்கள் மற்றும் புரதங்களைப் பெறலாம்.
உங்கள் உடலுக்கு இயற்கையான கொலாஜனின் உட்கொள்ளல் இன்னும் குறைவாக இருந்தால், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மூலம் அதை நிறைவேற்றலாம். தற்போது, உங்கள் உடலை வளர்க்க உதவும் பல கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் புழக்கத்தில் உள்ளன.
நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவர் மற்றும் ஊட்டச்சத்து நிபுணருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் எனில், கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் நன்றாக உட்கொள்ளலாம். சப்ளிமெண்ட்ஸிலிருந்து உங்களுக்கு கூடுதல் கொலாஜன் தேவையா இல்லையா என்பதை இது தீர்மானிக்க வேண்டும். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்டைத் தேர்ந்தெடுப்பதில், கொலாஜன் உள்ளடக்கம் உங்கள் உடலின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப இருக்க வேண்டும்.
பல்வேறு வகையான கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பற்றி தெரிந்து கொள்ளுங்கள்
பல்வேறு தயாரிப்புகளில் பல்வேறு கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சந்தையில் கிடைக்கின்றன. கீல்வாதத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க பொதுவாக வாய்வழி கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரை வடிவில் கிடைக்கிறது.
கொலாஜன் கொண்ட களிம்புகள் அல்லது கிரீம்களும் கிடைக்கின்றன. கொலாஜன் ஊசிகளும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் கூடுதல் வடிவமாகும். கூடுதலாக, கொலாஜன் ஊசி பொதுவாக சுருக்கங்களைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, ஆனால் அவற்றின் பயன்பாடு தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது, மருத்துவ நிபுணரிடம் இருக்க வேண்டும்.
கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்
மருந்துகளைப் போலவே, கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் சில பக்க விளைவுகளையும் நீங்கள் அறிந்திருக்க வேண்டும். அதனால்தான் நீங்கள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதற்கு முன் முதலில் ஒரு மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும். கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் சில பக்க விளைவுகள் இங்கே உள்ளன.
1. அதிக கால்சியம் அளவு
கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸின் பக்க விளைவுகளால் அதிக கால்சியம் அளவுகள் அல்லது ஹைபர்கால்சீமியா ஏற்படலாம். சுறா குருத்தெலும்பு போன்ற கடல் மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜன் மாத்திரைகளில் அதிக அளவு கால்சியம் உள்ளது, இது இந்த சப்ளிமெண்ட் எடுக்கும் நபர்களின் கால்சியம் அளவை கணிசமாக அதிகரிக்கும்.
உடலில் கால்சியத்தின் இயல்பான அளவு 8.5 முதல் 10.2 mg/dl வரை இருக்கும், 10.2 mg/dl ஐ விட அதிகமாக இருந்தால் அது ஹைபர்கால்சீமியா என்று கருதப்படுகிறது. உடலில் அதிகப்படியான கால்சியம் மலச்சிக்கல், எலும்பு வலி, சோர்வு, குமட்டல், வாந்தி மற்றும் அசாதாரண இதய தாளத்தை ஏற்படுத்துகிறது.
2. அதிக உணர்திறன் எதிர்வினைகள்
அதிக உணர்திறன் எதிர்வினைகள் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் பக்க விளைவாக ஏற்படலாம். இருந்து தெரிவிக்கப்பட்டது ஒவ்வாமை மற்றும் தொற்று நோய்களுக்கான தேசிய நிறுவனம்உணவுகள், மருந்துகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் போன்ற ஒவ்வாமைகளுக்கு நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் அசாதாரண எதிர்வினையாக ஹைபர்சென்சிட்டிவிட்டி எதிர்வினைகள் ஏற்படுகின்றன.
மட்டி மற்றும் பிற கடல் மூலங்களிலிருந்து பெறப்பட்ட கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஒவ்வாமை எதிர்வினைகளை ஏற்படுத்தும். முட்டைகள் மற்றும் அவற்றின் வழித்தோன்றல்களிலிருந்து பெறப்பட்ட பிற கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உணவு உணர்திறனை ஏற்படுத்தும்.
3. வாய் துர்நாற்றம்
கடல் மூலங்களிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸ் பொதுவாக அவற்றை உட்கொள்ளும் மக்களின் வாயில் ஒரு மோசமான சுவை மற்றும் வாசனையை விட்டுச்செல்கிறது. கொலாஜன் சப்ளிமெண்ட்ஸுடன் பழச்சாறுகளை குடிப்பதால் வாயில் ஏற்படும் துர்நாற்றம் குறையும்.