மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 இன் உள்ளடக்கம் உடலின் ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லது என்று அறியப்படுகிறது. எனவே, உடலின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய இந்த துணையானது பொதுமக்களால் மிகவும் விரும்பப்படுகிறது.
சந்தையில் கிடைக்கும் பல்வேறு வகையான மீன் எண்ணெயை நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம். இருப்பினும், அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் குழப்பமடையாமல் இருக்க, உங்களுக்காக சிறந்த மீன் பிராண்டுகளை நாங்கள் பரிந்துரைக்கிறோம்.
மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
உடலுக்கு நன்மை பயக்கும் மீன் எண்ணெயின் பல்வேறு பிராண்டுகளை அறிந்து கொள்வதற்கு முன், மீன் எண்ணெயை தவறாமல் உட்கொள்ளும் போது நீங்கள் பெறும் நன்மைகளை முதலில் தெரிந்து கொள்ளுங்கள்:
1. ஆபத்தான நோய்களைத் தடுக்கவும்
மீன் எண்ணெயில் உள்ள ஒமேகா -3 இன் உள்ளடக்கம் இரத்தத்தில் உள்ள ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும், எனவே இது இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
கூடுதலாக, மீன் எண்ணெயில் உள்ள உள்ளடக்கம் கெட்ட கொழுப்பின் (எல்டிஎல்) அளவைக் குறைக்கிறது மற்றும் வீக்கத்தைத் தடுக்கிறது, இதனால் இரத்த நாளங்கள் அடைப்பு அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.
2. மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுங்கள்
ஒமேகா -3 மூளைக்கு மிகவும் நல்ல உள்ளடக்கம், ஏனெனில் மனித மூளையில் 60% கொழுப்பு உள்ளது.
சில உண்மைகள் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைக் கொண்டவர்களின் இரத்தத்தில் ஒமேகா -3 அளவு குறைவாக இருப்பதாகக் கூறுகின்றன. எனவே, இந்த நிலைக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மீன் எண்ணெயை உட்கொள்வது மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
3. தோல் அழகுக்கு உதவும்
2018 ஆம் ஆண்டின் ஆய்வில், மீன் எண்ணெய் மற்றும் ஒமேகா-3 உட்பட அதன் கூறுகள் தோலுக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவும் என்று காட்டுகிறது.
ஒமேகா-3 செயல்பாடு அதிகரிக்கலாம் தோல் தடை , ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், UVA மற்றும் UVB கதிர்களால் ஏற்படும் சேதத்தை தவிர்க்கவும், தோல் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை துரிதப்படுத்தவும். கூடுதலாக, ஒமேகா -3 தோலில் வயதான அறிகுறிகளைத் தடுக்கவும் உதவும்.
மேலே உள்ள மூன்று நன்மைகளைத் தவிர, பல நன்மைகள் உள்ளன. இருப்பினும், வயது, உடல்நலம் மற்றும் பிற நிலைமைகளைப் பொறுத்து எத்தனை அளவுகள் தேவை என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும். சரியான அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
இந்த தயாரிப்பை எப்படி தேர்வு செய்கிறோம்
இந்த கட்டுரையில் மீன் எண்ணெயின் பல்வேறு பிராண்டுகளை வழங்குவதற்கு முன், சந்தையில் இந்த தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பு மற்றும் கிடைக்கும் தன்மையை தீர்மானிக்க பல்வேறு ஆராய்ச்சிகளை நாங்கள் நடத்தியுள்ளோம்.
எந்த மீன் எண்ணெய் பொருட்கள் அதிகம் விரும்பப்படுகின்றன என்பதை வாசிப்பதன் மூலம் கண்டுபிடிக்க பல்வேறு சந்தை ஆராய்ச்சிகளை மேற்கொள்கிறோம் விமர்சனங்கள் பல்வேறு மன்றங்களில் உள்ள தயாரிப்புகள் மற்றும் இ-காமர்ஸ் மதிப்பீடுகள். இதைச் செய்வதன் மூலம், நாங்கள் பரிந்துரைக்கும் தயாரிப்புகள் ஆன்லைன் ஸ்டோர்களிலும் அருகிலுள்ள பல்பொருள் அங்காடிகள் மற்றும் மருந்தகங்களிலும் எளிதாகக் கண்டுபிடிக்கப்படுவதை உறுதிசெய்ய விரும்புகிறோம்.
இந்தத் தயாரிப்புகளின் பல்வேறு மதிப்புரைகளைப் படித்த பிறகு, BPOM எண்ணை நேரடியாகச் சரிபார்ப்பதன் மூலம் தயாரிப்புகளின் பாதுகாப்பையும் உறுதிசெய்கிறோம். இந்த பல்வேறு பிராண்டுகளின் மீன் எண்ணெய் சப்ளிமெண்ட்டுகளுக்கு சந்தைப்படுத்தல் அனுமதிகள் உள்ளன, எனவே அவை நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பானவை என்பதை நாங்கள் உறுதி செய்துள்ளோம்.
10 சிறந்த மீன் எண்ணெய் பிராண்ட் பரிந்துரைகள்
மீன் எண்ணெயின் நன்மைகளை அறிந்த பிறகு, BPOM இல் பதிவுசெய்யப்பட்ட சில சிறந்த மீன் எண்ணெய் பிராண்டுகளை நான் பரிந்துரைக்கிறேன்.
1. K-Omegasqua Plus
ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்க உகந்ததாக செயல்படும் மூன்று முக்கிய கூறுகளைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது ஒமேகா -3, ஸ்குவாலீன் மற்றும் வைட்டமின் ஈ.
நார்வேஜியன் சால்மனில் இருந்து பெறப்பட்ட ஒமேகா-3 40% EPA மற்றும் 30% DHA விகிதத்துடன் அதிக உள்ளடக்கத்தைக் கொண்டுள்ளது. கெட்ட கொலஸ்ட்ராலை தடுக்கும் திறன் தவிர, K-Omegasqua Plus கண் ஆரோக்கியத்திற்கும் உதவும்.
இல்லை. BPOM பதிவு : SD101339231
2. பிளாக்மோர்ஸ் மீன் எண்ணெய் 1000 மணமற்றது
ஒமேகா-3 ஐ உட்கொள்ளும் போது மீன் வாசனையை விரும்பாத உங்களில் இந்த மீன் எண்ணெய் பிராண்ட் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது. இந்தோனேசியாவின் சிறந்த மீன் எண்ணெய் பிராண்டுகளில் ஒன்றாகும், இது எலுமிச்சை மற்றும் வெண்ணிலாவை அதன் கலவையில் சேர்க்கிறது, எனவே நீங்கள் இனி வாசனையால் கவலைப்பட மாட்டீர்கள்.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI164307101
3. ஆரோக்கிய இயற்கை ஒமேகா-3 மீன் எண்ணெய்
அடுத்த சிறந்த மீன் எண்ணெய் சப்ளிமென்ட் வெல்னஸ் நேச்சுரல் ஒமேகா-3 மீன் எண்ணெய் ஆகும், இதில் சால்மன் எண்ணெய் பிரித்தெடுத்தல் EPA மற்றும் DHA மற்றும் வைட்டமின் E ஆகியவற்றிற்கு பிரபலமானது. வெல்னஸ் நேச்சுரல் ஒமேகா-3 கொழுப்பு மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடுகள் பற்றிய புகார்கள் உள்ளவர்களுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI074325111
4. ஸ்காட்டின் குழம்பு வீடா
மீன் எண்ணெய்க்கான பரிந்துரைகள் குழந்தைகள் சாப்பிடுவதற்கு ஏற்றது, ஏனெனில் இது காட் லிவர் எண்ணெயிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்டு வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் டி மற்றும் கால்சியத்துடன் சேர்க்கப்படுகிறது.
இனிப்பு சுவை இந்த மீன் எண்ணெயை குழந்தைகள் அனுபவிக்க முடியும் மற்றும் பல நன்மைகளை வழங்குகிறது, குறிப்பாக மூளை நுண்ணறிவு மற்றும் எலும்பு வளர்ச்சிக்கு.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI114602631
5. பிளாக்மோர்ஸ் கர்ப்பம் & தாய்ப்பால்
ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் வைட்டமின் சி, வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் போன்ற 10 வகையான பிற வைட்டமின்கள் உள்ளன. இந்த பொருட்களுடன், இந்த மீன் எண்ணெயை கர்ப்பத்திற்கு முன்னும் பின்னும் தாய்ப்பால் கொடுப்பதற்கு நல்லது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI174307791
6. ஓம்3ஹார்ட் ஒமேகா 3
Om3heart இல் கடல் மீன்களில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்ட மீன் எண்ணெயில் இருந்து தூய ஒமேகா-3 உள்ளது மற்றும் நவீன முறையில் பதப்படுத்தப்பட்டு அதிக அளவு ஒமேகா-3 செறிவை மினி சைஸ் மற்றும் எளிதாக விழுங்குகிறது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI164306741
7. கடல் குயில் ஒமேகா 3
தரமான ஒமேகா-3 ஐக் கொண்டுள்ளது, ஏனெனில் இது சால்மனில் இருந்து பிரித்தெடுக்கப்பட்டு தொழில்நுட்பத்தின் மூலம் செயலாக்கப்படுகிறது, இதனால் EPA மற்றும் DHA கொழுப்பு அமிலங்களின் அளவு அதிகரிக்கிறது. உள்ளடக்கம் உள்ளது சோயா லெசித்தின் இது மீன் எண்ணெயின் உள்ளடக்கத்தை உடலால் எளிதில் உறிஞ்சிவிடும்.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI104301871
8. நியூட்ரிலைட் சால்மன் ஒமேகா 3 காம்ப்ளக்ஸ்
நியூட்ரிலைஃப் சால்மன் ஒமேகா 3 இல் உள்ள மீன் எண்ணெய் மிகவும் சிக்கலானது, ஏனெனில் இது பெருவியன் நீரில் கானாங்கெளுத்தி, நெத்திலி மற்றும் சூரை மீன் எண்ணெய் மற்றும் நார்வேயில் உள்ள நியூட்ரிலைட் பண்ணைகளில் இருந்து சால்மன் எண்ணெய் ஆகியவற்றைக் கலந்து பெறப்படுகிறது. இந்த பல மீன் எண்ணெய்களின் கலவையானது நியூட்ரிலைட்டில் ஒமேகா-3 காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI044512011
9. இயற்கையின் ஆரோக்கியம் ஒமேகா 3-6-9
இயற்கையின் ஆரோக்கியம் முழுமையான ஒமேகா உள்ளடக்கத்தை வழங்குகிறது. ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களின் உள்ளடக்கம், ஒமேகா -6, வளர்ச்சி மற்றும் பழுதுபார்க்க ஒரு சிறந்த உணவாகும். மேலும் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைத்து இதய ஆரோக்கியத்தைப் பேணக்கூடிய ஒமேகா-9 சத்தும் உள்ளது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI034306751
10. ஓமெப்ரோஸ்
ஒமேகா 3-6-9 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் ஒமேப்ரோஸில் உள்ள வைட்டமின் ஈ ஆகியவற்றின் கலவையானது கெட்ட கொழுப்பைக் குறைக்க உதவுகிறது. மேலும், Omepros இல் உள்ள கருப்பட்டி விதை எண்ணெயின் உள்ளடக்கம் GLA இல் அதிகமாக உள்ளது, இது சுவர்கள் கடினமாவதைத் தடுக்கவும் மற்றும் இரத்த நாளங்களின் நெகிழ்வுத்தன்மையை வலுப்படுத்தவும் அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்தாகப் பயன்படுகிறது.
இல்லை. BPOM பதிவு : SI074325411