சுய முன்னேற்றத்தின் முக்கியத்துவம் மற்றும் எப்படி தொடங்குவது •

"இன்று நேற்றை விட சிறப்பாக இருக்க வேண்டும்" என்ற பழமொழியை நீங்கள் எப்போதாவது கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? பழமொழி நேற்று மற்றும் இன்று வானிலை பற்றி பேசவில்லை, ஆனால் கடந்த காலத்துடன் நீங்கள் இப்போது யார் என்பதை பற்றி. சரி, இந்த பழமொழியிலிருந்து ஒரு வாழ்க்கை பாடமும் உள்ளது சுய முன்னேற்றம். உண்மையில், அது என்ன சுய முன்னேற்றம் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் பதிலைக் கண்டறியவும்.

என்ன அது சுய முன்னேற்றம்?

உங்களில் சிலர் இந்த வார்த்தையை புரிந்து கொள்ளலாம், ஆனால் வார்த்தைகளில் விளக்குவது கடினம். எளிமையான சொற்களில், நீங்கள் விளக்கலாம் சுய முன்னேற்றம் சுய முன்னேற்றமாக.

முழு பதிப்பு, சுய முன்னேற்றம் ஒரு சிறந்த நபராக ஆவதற்கு ஒருவரின் தரம் மற்றும் அளவை மேம்படுத்துவதற்கான முயற்சியாகும். கனவுகளை நனவாக்குவதில் திறமைகள் மற்றும் திறனை வளர்ப்பது, வாழ்க்கை மற்றும் ஆரோக்கியத்தின் தரத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் சுய விழிப்புணர்வு மற்றும் அடையாளத்தை அதிகரிப்பது ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

சுய-மேம்பாடு உண்மையில் ஒரு தனிநபருக்கு மட்டுமல்ல, அதில் ஈடுபட்டுள்ள அமைப்பின் மனித வளங்களுக்கும் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முக்கியத்துவம் சுய முன்னேற்றம் உனக்குள்

உங்கள் வாழ்க்கையில் சுய முன்னேற்றம் ஏன் முக்கியம் என்பதற்கு பல காரணங்கள் உள்ளன.

முதலாவதாக, சுய முன்னேற்றம் சுய விழிப்புணர்வை அதிகரிக்கும். ஏனெனில், நீங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் எதிர்கொள்ளும் நல்ல மற்றும் கெட்ட விஷயங்கள். சரி, சுய முன்னேற்றத்துடன், உங்கள் ஆளுமை, சிந்தனை முறை மற்றும் நல்ல அல்லது கெட்ட விஷயங்களை எதிர்கொள்ளும் போது நீங்கள் எப்படி உணருகிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் நன்கு அறிந்திருப்பீர்கள்.

இரண்டாவதாக, மேம்படுத்தல்கள் உங்கள் திறன்கள் என்ன, உங்கள் வரம்புகள் என்ன என்பதை அறியவும் உதவும். இலக்குகளை எங்கு நிர்ணயிப்பது மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு அடைவது என்பது பற்றிய சிறந்த புரிதலை இது உங்களுக்கு வழங்கும்.

மூன்றாவது, சுய முன்னேற்றம் மன ஆரோக்கியத்தில் நேர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்துவது கண்டறியப்பட்டது. நீங்கள் தோல்வியில் தங்க மாட்டீர்கள், இனி உங்களை வெறுக்க மாட்டீர்கள், உங்களை நேசிக்க கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.

உங்களுடன் மட்டுமல்ல, உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுடனும் உறவைப் பேணுவதற்கு உங்களால் முடிந்தவரை முயற்சி செய்வீர்கள். நேரடியாக, இது கடுமையான மன அழுத்தம் மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படும் மனநோய்களிலிருந்து உங்களைக் காப்பாற்றும்.

எப்படி தொடங்குவது சுய முன்னேற்றம்?

தினசரி நடவடிக்கைகளை மேற்கொள்வதில் நீங்கள் சுய முன்னேற்றத்தை ஈடுபடுத்தலாம். நேற்றைய விட சிறந்த நபராக மாற நீங்கள் பின்பற்றக்கூடிய சில சிறிய எடுத்துக்காட்டுகள் கீழே உள்ளன.

1. நன்றாக தூங்க முயற்சி செய்யுங்கள்

இரவில் வெகுநேரம் திரைப்படம் பார்ப்பது அல்லது செல்போன் விளையாடுவது, வெகுநேரம் விழித்திருப்பது கூட உடலின் ஓய்வு நேரத்தைக் குறைக்கும். அடுத்த நாள் நீங்கள் தூக்கம், எரிச்சல் மற்றும் இறுதியாக மேகமூட்டமான மனநிலையில் இருப்பீர்கள். இந்த நிலை நிச்சயமாக உங்களை ஒரு நல்ல நாளைப் பெற முடியாமல் செய்யும், இல்லையா?

உங்களிடம் ஏற்கனவே இருந்தால் சுய முன்னேற்றம், நீங்கள் ஒருவேளை நினைக்கப் போகிறீர்கள், “ஐயோ, நான் நேற்று இரவு முழுவதும் தூங்கியதால் நான் இப்படி இருக்கிறேன். இன்று முதல் நான் சரியான நேரத்தில் தூங்க வேண்டும்.

இந்த எண்ணங்கள் எழுகின்றன, ஏனெனில் நீங்கள் செய்யும் நடத்தை தவறானது என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருப்பதாலும், உங்கள் உடலை கவனித்துக் கொள்ள வேண்டும் என்பதை உணர்ந்திருப்பதாலும். உங்கள் தூக்கத்திற்கு இடையூறு விளைவிக்கும் விஷயங்களைத் தவிர்ப்பதன் மூலமும், மதியம் காபி குடிக்காமல் இருப்பதன் மூலமும், படுக்கைக்கு முன் சூடான குளியல் எடுப்பதன் மூலமும் உங்கள் தூக்கத்தின் தரத்தை மேம்படுத்தலாம்.

2. சுற்றுப்புறங்களுக்கு அதிக உணர்திறன்

முன்பு, நீங்கள் அலட்சியமாக இருக்கும் நபராக இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்களில் முன்னேற்றம் ஏற்பட்டவுடன், இந்த அணுகுமுறையை மாற்ற வேண்டும் என்று நீங்கள் உணருவீர்கள். காரணம், உங்களை மேம்படுத்துவதற்கு, நீங்கள் நிலைமைகள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களிடம் அதிக உணர்திறன் கொண்டவராக இருக்க வேண்டும்.

நீங்கள் அலுவலகத்திற்குச் செல்லும்போது "ஹாய்" அல்லது "காலை வணக்கம்" என்று வாழ்த்துவதன் மூலமோ அல்லது சக ஊழியர்களின் கண்களைச் சந்திக்கும் போது தலையசைத்து சிரிப்பதன் மூலமோ உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களை அடையாளம் காண முயற்சிப்பீர்கள்.

உதாரணத்தைப் பயன்படுத்துவதன் மூலம் சுய முன்னேற்றம் இந்த விஷயத்தில், உங்கள் இருப்பை மற்றவர்கள் உணரும் வாய்ப்பு அதிகம். கூடுதலாக, நீங்கள் அவர்களுடன் நெருங்கிய உறவில் இல்லாவிட்டாலும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் இடையே ஒரு இணைப்பு உருவாக்கப்படும்.

3. மற்றவர்களுக்கும் உங்களுக்கும் நல்லது செய்யுங்கள்

அதிக நட்பான நபராக இருப்பதுடன், உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு நல்லது செய்வதன் மூலம் சுய முன்னேற்றத்தையும் உணர முடியும். ஏன்? மற்றவர்களின் தலைக்கு நல்லது செய்வது உங்களை நன்றாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் உணர வைக்கிறது, இல்லையா? கூடுதலாக, இந்தச் செயல் உங்களிடம் உள்ளதற்கும் உணர்ந்ததற்கும் நீங்கள் நன்றியுள்ளவர்களாக இருப்பதற்கான அறிகுறியாகும்.

நன்மை செய்வதில் பல விஷயங்கள் அடங்கும், உதாரணமாக தேவைப்படுபவர்களுக்கு நன்கொடை அளிப்பது, பொது போக்குவரத்தில் இருக்கைக்கு முன்னுரிமை அளிப்பது, குப்பைகளை அதன் இடத்தில் வீசுவது, இரத்த தானம் செய்வது அல்லது தெரு பூனைக்கு உணவளிப்பது.

மற்றவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, உங்களுக்கும் நல்லது செய்யுங்கள். ஆரோக்கியமான வழிமுறைகள் மூலம் உங்களை ஆரோக்கியமாகவும் மகிழ்ச்சியாகவும் ஆக்கிக்கொள்வதே தந்திரம். வழிபாட்டில் அதிக சிரத்தையுடன் இருந்து உங்கள் மன அமைதியை அதிகரிக்கலாம், ஆரோக்கியமான உணவைக் கடைப்பிடிப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம், அடைந்த வெற்றிக்கான சுய வெகுமதி.

4. உங்களுடனும் மற்றவர்களுடனும் சமாதானம் செய்யுங்கள்

நீங்கள் மற்றும் உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்கள் உட்பட ஒவ்வொரு மனிதனும் தவறு செய்திருக்க வேண்டும். அதன் பிறகு, நீங்கள் குற்ற உணர்வையும், சிலர் வெறுப்பையும் உணர்வீர்கள்.

இருப்பினும், உங்களுக்கும் மற்றவர்களுக்கும் வருத்தம், காயம் மற்றும் வெறுப்புடன் வாழ்வது இறுதியில் உங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும்.

நீங்கள் கெட்ட எண்ணங்களுக்கு ஆளாக நேரிடும், மனநிலையும் மோசமடைகிறது, மேலும் இது மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தலாம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தியைக் குறைக்கலாம் மற்றும் நாள்பட்ட நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம் என மினசோட்டா பல்கலைக்கழகத்தால் நிர்வகிக்கப்படும் இணையதளம் தெரிவித்துள்ளது.

சுய முன்னேற்றத்துடன், நீங்கள் அமைதியாக இருக்க மாட்டீர்கள் மற்றும் வருத்தத்தில் மூழ்க மாட்டீர்கள். நீங்கள் எழுந்து, உங்களையும் உங்களை வீழ்த்திய மற்றவர்களையும் சமாதானப்படுத்த முயற்சிப்பீர்கள். அந்த அழுத்தத்தை எல்லாம் விடுவிப்பது, நீங்கள் முன்னேற உதவுகிறது.