மணிக்கட்டு வலி என்பது மனித இயக்க அமைப்பில் உள்ள தசைக்கூட்டு கோளாறுகளில் (எலும்புகள் மற்றும் தசைகள்) ஒன்றாகும். பொதுவாக, உங்கள் மணிக்கட்டு இயக்கம் பாதிக்கப்படாது, ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு அல்லது திடீர் விபத்து உடலின் இந்த பகுதியில் வலியை ஏற்படுத்தும். இந்த வலி அன்றாட நடவடிக்கைகளை பாதிக்கலாம் மற்றும் இயக்க வரம்பை கட்டுப்படுத்தலாம். எனவே, மணிக்கட்டு வலியை சமாளிக்க ஒரு வழியைக் கண்டுபிடிப்பது என்றால் என்ன என்பதை அறிந்து கொள்வது அவசியம்.
மணிக்கட்டு வலி எப்படி ஏற்படுகிறது?
மணிக்கட்டு எலும்புகள் எட்டு சிறிய எலும்புகளால் ஆனது. இந்த எலும்புகள் மணிக்கட்டில் இருந்து உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதி வரை செல்லும் கார்பல் டன்னல் எனப்படும் கால்வாய்க்கு ஆதரவை வழங்குகின்றன. நரம்புகள் மற்றும் தசைநாண்கள் இதில் அடங்கியுள்ளன, இந்த சேனலை முக்கியமானதாக ஆக்குகிறது. அதை வைக்க தசைநார்கள் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
வழக்கமான செயல்பாடுகள் மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தாது, ஆனால் மீண்டும் மீண்டும் செய்யும் செயல்பாடுகளான வெட்டுதல் அல்லது தட்டச்சு செய்வது கையின் இந்தப் பகுதியை சேதப்படுத்தும். கையின் இந்த பகுதியில் வலி விளையாட்டு அல்லது வேலையின் போது திடீர் காயத்தால் வரலாம். கார்பல் டன்னல் சிண்ட்ரோம் போன்ற பிற நோய்க்குறிகள் இந்த பிரச்சனைக்கு காரணமாக இருக்கலாம்.
இந்த வகையான வலி பொதுவாக மணிக்கட்டில் வீக்கம் மற்றும் சிராய்ப்புடன் தொடங்குகிறது. இது ஒரு காயத்தின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். ஒரு அசாதாரண வடிவ மூட்டு அல்லது மணிக்கட்டை நகர்த்துவதில் சிரமம் எலும்பு முறிவின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.
மணிக்கட்டில் வலிக்கு என்ன காரணம்?
மணிக்கட்டு வலியை எந்த வயதினரும் அனுபவிக்கலாம். இந்த நிலைக்கு சில சாத்தியமான காரணங்கள் இங்கே:
1. விளையாட்டு காயங்கள்
வலியின் முதல் காரணம் காயம் காரணமாக ஏற்படுகிறது. இந்த காயங்கள் கூடைப்பந்து, கைப்பந்து, பந்துவீச்சு, கோல்ஃப் அல்லது டென்னிஸ் போன்ற சில விளையாட்டுகளின் விளைவாக இருக்கலாம். இந்த விளையாட்டு உங்கள் கைகள் மற்றும் மணிக்கட்டுகளை அடிக்கடி பயன்படுத்த வேண்டும், மேலும் இது அதிகப்படியான பயன்பாட்டிற்கு வழிவகுக்கும்.
2. மீண்டும் மீண்டும் இயக்கம்
சில வகையான வேலைகளில், நீங்கள் மீண்டும் மீண்டும் விஷயங்களைச் செய்ய வேண்டும். இதற்கு உங்கள் மணிக்கட்டைப் பயன்படுத்த வேண்டியிருந்தால், காலப்போக்கில் வலி உருவாகலாம். இந்த வேலைகளில் சிகையலங்கார நிபுணர் மற்றும் சமையல்காரர்களும் அடங்குவர். நீங்கள் இந்த வேலையைச் செய்தால், வேலைகளை மாற்றுவது அல்லது உங்கள் மணிக்கட்டில் அதிக கவனம் செலுத்துவது பற்றி நீங்கள் பரிசீலிக்கலாம்.
3. சில நோய்கள் அல்லது நிலைமைகள்
நீங்கள் கர்ப்பமாக இருக்கும் போது, உங்கள் உடலில் திரவம் தேங்குவது கார்பல் டன்னலில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்துகிறது. கார்பல் டன்னல் என்பது மணிக்கட்டில் இருந்து உள்ளங்கையின் அடிப்பகுதி வரை செல்லும் ஒரு சேனல் ஆகும். இருப்பினும், இந்த நிலை தற்காலிகமானது மற்றும் நீங்கள் பெற்றெடுத்த சில மாதங்களுக்குள் மறைந்துவிடும்.
நீரிழிவு நோய் மணிக்கட்டைப் பாதிக்கும். உங்கள் மணிக்கட்டு விறைப்பாக இருக்கலாம், மேலும் அதை நகர்த்தவோ பயன்படுத்தவோ கடினமாக இருக்கலாம்.
மணிக்கட்டு வலிக்கு உடல் பருமன் ஒரு ஆபத்து காரணி. நீங்கள் அதிக எடையுடன் இருக்கும்போது, உடலில் அதிகப்படியான கொழுப்பு உள்ளது. இந்த அதிகப்படியான கொழுப்பு மூட்டுகளை அழித்து மணிக்கட்டு வலியை ஏற்படுத்தும்.
இந்த மணிக்கட்டு வலி வலி அல்லது அசௌகரியத்தை ஏற்படுத்தும் ஒரு பிரச்சனை. இந்த வகையான வலியை அனுபவிப்பது என்பது உங்கள் மணிக்கட்டில் உங்களுக்கு காயம் அல்லது பிற பிரச்சனை ஏற்பட்டிருப்பதாக அர்த்தம். மற்ற நபர்களுடன் ஒப்பிடும்போது நீங்கள் மணிக்கட்டு வலிக்கு அதிக ஆபத்தில் இருக்கலாம் என்பதும் இதன் பொருள்.