சூயிங்கம் சாப்பிட்டால் வயிற்று அமிலம் தடுக்கப்படும் என்பது உண்மையா?

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதைத் தடுக்க அல்சர் மற்றும் GERD சூயிங்கம் போன்ற வயிற்று அமிலக் கோளாறுகளால் பாதிக்கப்பட்ட பலர். எனவே, இது உண்மையில் பயனுள்ளதா?

வயிற்றில் அமிலத்தை தடுக்க சூயிங்கம் நன்மைகள்

செரிமான அமைப்பு கோளாறுகளை மீண்டும் உண்டாக்கும் விஷயங்களை நீங்கள் தவிர்த்துவிட்டாலும், சில சமயங்களில் வயிற்று அமிலம் இன்னும் அதிகரித்து அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது.

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பதால் நெஞ்செரிச்சல், இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் (GERD) ஏற்படலாம். இந்த இரண்டு நிலைகளும் எரியும் மற்றும் எரியும் உணர்வை ஏற்படுத்தும்.

வயிற்று அமிலம் உங்கள் வயிற்றில் இருந்து எழுவதை நீங்கள் உணரலாம், பின்னர் உங்கள் நடு மார்பிலிருந்து தொண்டை வரை. உண்மையில், இது உங்கள் வாயில் புளிப்பு அல்லது கசப்பு சுவையை ஏற்படுத்தும்.

இல் ஒரு ஆய்வு பல் ஆராய்ச்சி இதழ் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைத் தடுக்க, சாப்பிட்ட பிறகு 30 நிமிடங்களுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பசையை மெல்ல பரிந்துரைக்கிறது.

Rebecca Moazez மற்றும் லண்டனைச் சேர்ந்த குழுவினர் நடத்திய ஆய்வில், சூயிங்கம் உமிழ்நீர் உற்பத்தியை அதிகரிக்கும் என்று கூறியுள்ளது.

நீங்கள் பசையை மெல்லும்போது, ​​நீங்கள் அடிக்கடி உமிழ்நீரை விழுங்குவீர்கள், இது உங்கள் உணவுக்குழாயில் இருந்து அமிலத்தை வெளியேற்ற உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் வயிற்றின் அமிலத்தன்மை pH ஐ நடுநிலையாக்குகிறது.

ஃப்ளோரிடாவின் டெல்ரே கடற்கரையைச் சேர்ந்த காஸ்ட்ரோஎன்டாலஜிஸ்ட் டாட் ஈஸ்னர், லைவ்ஸ்ட்ராங்கில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டபடி, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு வயிற்று அமில சிகிச்சைக்கு சூயிங் கம் பாதுகாப்பானதாகக் கருதப்படுகிறது.

காரணம், கர்ப்ப காலத்தில் 50 சதவீத கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்கு ஹார்மோன் அளவுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் கருவின் வளர்ச்சி காரணமாக இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஏற்பட வாய்ப்புள்ளது.

வயிற்றில் அமிலத்தைத் தடுக்க சூயிங் கம் வகைகள்

சந்தையில் பல்வேறு வகையான சூயிங்கம் கிடைக்கிறது. இருப்பினும், வயிற்று அமிலம் உயராமல் தடுப்பதில் அவை அனைத்தும் ஒரே மாதிரியான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கவில்லை.

வயிற்று அமிலக் கோளாறுகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க, பைகார்பனேட் உள்ளடக்கம் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பசை வகையை மருத்துவர்கள் மற்றும் நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர்.

வேக் ஃபாரஸ்ட் பல்கலைக்கழகத்தின் ஒரு ஆய்வு, இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் உள்ள 40 நோயாளிகளுக்கு சர்க்கரை இல்லாத பைகார்பனேட் கம் மற்றும் வழக்கமான சர்க்கரை இல்லாத பசை ஆகியவற்றைக் கொடுத்து சோதனைகளை நடத்தியது.

இதன் விளைவாக, இரண்டு வகையான பசைகளையும் மெல்லுவது உற்பத்தியை அதிகரிப்பதற்கும், உமிழ்நீரை அதிக காரத்தன்மையுடையதாக்குவதற்கும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். இது நடுநிலையாக்க உதவுகிறது மற்றும் இரைப்பை அமிலம் உணவுக்குழாயில் உயர்வதைத் தடுக்கிறது.

சர்க்கரை இல்லாத பைகார்பனேட் பசை வழக்கமான சர்க்கரை இல்லாத பசையை விட சிறந்த விளைவைக் கொண்டுள்ளது. பைகார்பனேட்டின் உள்ளடக்கம் வயிற்று அமிலத்தின் நடுநிலையான விளைவை வலுப்படுத்தும்.

எந்த வகையான சூயிங்கம் தவிர்க்கப்பட வேண்டும்?

முன்பு விளக்கியது போல், இந்த அஜீரணத்தைத் தடுக்க நீங்கள் அனைத்து வகையான பசைகளையும் மெல்ல முடியாது.

மெல்லும் கோந்து மிளகுக்கீரை பல வட்டாரங்களில் இது ஒரு விருப்பமான தயாரிப்பாகும், ஏனெனில் அதன் அடக்கும் விளைவு, வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களால் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

ஏனெனில், மிளகுக்கீரைமாறாக, இது குறைந்த உணவுக்குழாய் சுழற்சியைத் திறக்கிறது (தசை வளையம்). இது உணவுக்குழாயில் வலி அல்லது எரிதல் போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் அறிகுறிகளைத் தூண்டும்.

அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான மற்றொரு வழி

சாப்பிட்ட பிறகு சூயிங்கம் சூயிங் கம் என்பது இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான ஒரு துணை சிகிச்சை என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் முடிவு செய்தனர்.

இந்த சிகிச்சையைப் பயன்படுத்த நீங்கள் திட்டமிட்டால், பைகார்பனேட் கம் அல்லது சர்க்கரை இல்லாத பசையைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். சூயிங் கம் சாப்பிடுவதை தவிர்க்கவும் மிளகுக்கீரை அல்லது அதிக சர்க்கரை உள்ளடக்கம் கொண்டது.

முக்கிய சிகிச்சையாக, ஆன்டாசிட்கள், எச்-2 போன்ற அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கு உதவும் மருந்துகளை நீங்கள் எடுத்துக் கொள்ளலாம். ஏற்பி தடுப்பான்கள் , மற்றும் புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான் (பிபிஐ).

இந்த வயிற்று அமில மருந்து வயிற்றில் உற்பத்தியாகும் அமிலத்தின் அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த வகையான மருந்துகளை நீங்கள் கடையில் அல்லது மருத்துவரின் பரிந்துரையுடன் பெறலாம்.

இந்த முறைக்கு கூடுதலாக, பொதுவாக மருத்துவர்கள் பின்வரும் சில ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களையும் பரிந்துரைப்பார்கள்.

• பல அடுக்கு தலையணைகளைப் பயன்படுத்தி தூக்கத்தின் போது தலையை வயிற்றை விட உயரமாக வைக்கவும்.
• சாப்பிட்ட பிறகு படுத்துக்கொள்ளும் பழக்கத்தைத் தவிர்க்கவும், படுக்கைக்குச் செல்வதற்கு முன் சாப்பிட்ட பிறகு சுமார் மூன்று மணி நேரம் காத்திருக்கவும்.
• ஒரு சிறந்த உடல் எடையை பராமரிக்கவும், ஏனென்றால் அதிக எடையுடன் இருப்பது வயிற்றில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும், இது உணவுக்குழாய்க்குள் ரிஃப்ளக்ஸ் தூண்டுகிறது.
• அளவாக சாப்பிடுங்கள், ஆனால் நீங்கள் அதிகமாக சாப்பிட விரும்பினால், சிறிய பகுதிகளில் அடிக்கடி சாப்பிடுவது நல்லது.
• மெதுவாக உணவை உண்ணவும், விழுங்குவதற்கு முன் மென்மையாகும் வரை மெல்லவும்.
• கொழுப்பு உணவுகள், காரமான உணவுகள், வெங்காயம், தக்காளி, கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், காஃபின், சாக்லேட் மற்றும் ஆல்கஹால் போன்ற வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு தடைகளைத் தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் வயிற்றில் அதிக அழுத்தம் கொடுக்காதவாறு தளர்வான ஆடைகளை அணியுங்கள்.
• புகைபிடிப்பதை விட்டுவிடுவது ஸ்பிங்க்டர் தசைகளின் திறனையும் செயல்பாட்டையும் குறைக்கும்.

உங்கள் அறிகுறிகள் மேம்படவில்லை என்றால், உடனடியாக ஒரு மருத்துவரை ஆலோசனை மற்றும் சிறந்த சுகாதார பராமரிப்புக்காக அணுகவும்.