ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணங்கள் மற்றும் தாக்குதல்களைத் தூண்டக்கூடிய விஷயங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது தீவிரமான மற்றும் பலவீனப்படுத்தும் தலைவலிகளின் தாக்குதல்கள் ஆகும், அவை பெரும்பாலும் உணர்ச்சி மற்றும் செரிமான தொந்தரவுகளுடன் முன்னதாகவோ அல்லது சேர்ந்து கொண்டதாகவோ இருக்கும். கட்டுப்படுத்தப்படாவிட்டால், இந்த தாக்குதல்கள் தொடர்ந்து நிகழும், மேலும் அடிக்கடி, நாள்பட்டதாக கூட மாறலாம். எனவே, மைக்ரேன் தலைவலிக்கு என்ன காரணம் என்பதை அறிந்துகொள்வது மற்றும் உங்களை அடிக்கடி மீண்டும் வரச் செய்யும் தூண்டுதல்கள் இந்த நோயைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

ஒற்றைத் தலைவலி எதனால் ஏற்படுகிறது?

ஒற்றைத் தலைவலி மிகவும் பொதுவான தலைவலி வகைகளில் ஒன்றாகும். NHS கூறுகிறது, ஐந்தில் ஒரு பெண் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார், அதே சமயம் ஆண்களில் 15 பேரில் ஒருவர் இந்த நோயால் பாதிக்கப்படுகிறார்.

பொதுவானது என்றாலும், இப்போது வரை ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மூல காரணம் இன்னும் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. நரம்பியல் கோளாறுகள் மற்றும் மூளையின் செயல்பாடுகளில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் நரம்பு சமிக்ஞைகள், இரசாயனங்கள் மற்றும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களை பாதிக்கின்றன.

மயோ கிளினிக்கின் கூற்றுப்படி, மூளைத்தண்டில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் மற்றும் முக்கோண நரம்பு (முக்கிய வலி பாதை) உடனான அதன் தொடர்பு ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியில் ஈடுபடலாம். கூடுதலாக, செரோடோனின் உள்ளிட்ட மூளை இரசாயனங்களின் ஏற்றத்தாழ்வு, நரம்பு மண்டலத்தில் வலியைக் கட்டுப்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கிறது.

செரோடோனின் மனித உடலில் பல பாத்திரங்களை வகிக்கிறது மற்றும் இரத்த நாளங்களில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். செரோடோனின் அளவு அதிகமாக இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் சுருங்கி (சுருங்கும்), அதேசமயம் செரோடோனின் அளவு குறைவாக இருக்கும்போது, ​​இரத்த நாளங்கள் பெரிதாகின்றன (வீக்கம்). இந்த வீக்கம் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துகிறது.

செரோடோனினுடன் கூடுதலாக, புரோஸ்டாக்லாண்டின் இரசாயனங்கள் வெளியிடப்படுவது நரம்பு முனைகளைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தை ஏற்படுத்துவதாகவும், ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு வலியை ஏற்படுத்துவதாகவும் கூறப்படுகிறது. இருப்பினும், மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் இரசாயனங்களில் இந்த மாற்றங்களுக்கான சரியான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை.

ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் மரபணு காரணிகள் இருப்பதாக ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். அதாவது ஒற்றைத் தலைவலி பரம்பரையாக இருக்கலாம் அல்லது குடும்பங்களில் இயங்கும் சில மரபணுக்கள் இருக்கலாம். இருப்பினும், சுற்றுச்சூழல் காரணிகள் மற்றும் வாழ்க்கை முறை ஆகியவை இந்த நோயை ஏற்படுத்துவதில் பங்கு வகிக்கின்றன.

உங்களுக்கு அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்படுவதற்கான பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் தூண்டுதல்கள்

ஒற்றைத் தலைவலிக்கான மிக அடிப்படையான காரணம் இன்னும் அறியப்படவில்லை. இருப்பினும், பல காரணிகள் உள்ளன, சுற்றுச்சூழல் மற்றும் வாழ்க்கை முறை இரண்டும், ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை மீண்டும் தூண்டும். இந்த காரணிகளை நீங்கள் தவிர்க்கவில்லை என்றால், பிற்காலத்தில் நீங்கள் அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை அனுபவிப்பீர்கள்.

இருப்பினும், தயவு செய்து கவனிக்கவும், ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் வெவ்வேறு தூண்டுதல் காரணிகள் இருக்கலாம். எனவே, எதிர்காலத்தில் மைக்ரேன்கள் வராமல் தடுக்க என்னென்ன காரணிகள் உங்களுக்குள் மீண்டும் தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம் என்பதை நீங்கள் அறிந்துகொள்வது அவசியம்.

உங்கள் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்குக் காரணமான சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன:

1. ஹார்மோன் மாற்றங்கள்

பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஹார்மோன் மாற்றங்கள்தான் இடது மற்றும் வலதுபுறம் பொதுவான காரணமாகும். ஈஸ்ட்ரோஜன் என்ற ஹார்மோனின் அளவில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் காரணமாக பெண்களுக்கு மாதவிடாய் வரும்போது இது நிகழ்கிறது. பொதுவாக இது மாதவிடாய்க்கு இரண்டு நாட்களுக்கு முன் முதல் மூன்று நாட்களுக்கு பிறகு ஏற்படும்.

மாதவிடாய்க்கு கூடுதலாக, கர்ப்ப காலத்தில் ஏற்படும் ஹார்மோன் மாற்றங்கள் மற்றும் மாதவிடாய் நின்றதும் பெண்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு தூண்டுதலாக இருக்கலாம், மேலும் பொதுவாக மாதவிடாய் நின்ற பிறகு மேம்படும். பிறகு, பிறப்பு கட்டுப்பாட்டு மாத்திரைகள் அல்லது ஹார்மோன் மாற்று சிகிச்சை போன்ற ஹார்மோன்களைக் கொண்ட மருந்துகளின் பயன்பாடு, நீங்கள் அனுபவிக்கும் தலைவலியை அதிகரிக்கச் செய்யும் திறன் கொண்டது.

2. தீவிர வானிலை மாற்றங்கள்

ஒருவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட என்ன காரணம் என்று யாருக்கும் சரியாகத் தெரியாது. இருப்பினும், பல விஞ்ஞானிகள் ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் மூளை வானிலை மாற்றங்களுக்கு அதிக உணர்திறன் கொண்டதாக இருப்பதாக நம்புகிறார்கள்.

புயல்கள், அதிக வெப்பம், மிகவும் குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் காற்றழுத்தத்தில் ஏற்படும் மாற்றங்கள் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலை ஏற்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. காரணம், அதிக ஈரப்பதம் மற்றும் வெப்பம் எளிதில் நீரிழப்புக்கு வழிவகுக்கும், இது மற்றொரு ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாகும்.

3. கடுமையான வாசனையை வாசம் செய்யவும்

விசித்திரமான, வலுவான மற்றும் கடுமையான வாசனையை முகர்ந்து பார்ப்பது சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். ஏனென்றால், இந்த நாற்றங்கள் நாசிப் பத்திகளில் சில நரம்பு ஏற்பிகளை செயல்படுத்தலாம், அவை ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களைத் தூண்டலாம் அல்லது ஏற்கனவே தொடங்கியவற்றை மோசமாக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் பாதி பேர் தாக்குதலின் போது வாசனையை சகிப்புத்தன்மையற்றதாக தெரிவிக்கின்றனர். இந்த நிகழ்வு ஆஸ்மோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது மற்றும் பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மட்டுமே காணப்படுகிறது. வாசனை திரவியங்கள், துரியன் போன்ற கூர்மையான உணவு வாசனைகள், பெட்ரோலின் வாசனை மற்றும் சிகரெட் புகை ஆகியவை பெரும்பாலும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் நாற்றங்களின் சில ஆதாரங்களாகும்.

4. ஒளியின் வெளிப்பாடு

பல ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகளுக்கு, கற்றை அல்லது ஒளி எதிரி. இந்த நிலை ஃபோட்டோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, மேலும் இது ஒற்றைத் தலைவலியைக் கண்டறிவதற்கான அளவுகோல்களில் ஒன்றாகும்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் ஒளி மூலமானது, ஃப்ளோரசன்ட் விளக்குகள், ஸ்ட்ரோப் விளக்குகள், ஒளிரும் விளக்குகள், மின்னும் அலங்கார விளக்குகள், வெப்பமான சூரியனின் இயற்கைக் கதிர்கள் மற்றும் அதன் பிரதிபலிப்புகள் போன்ற செயற்கை ஒளியாக இருக்கலாம். இதனால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் வெளியில் அல்லது அலுவலகச் சூழலில் நேரத்தை செலவிடுவதில் சிரமம் ஏற்படுகிறது.

5. மன அழுத்தம்

அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளையைத் தொடங்குவது, ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலுக்கான மிகப்பெரிய தூண்டுதலாக மன அழுத்தம் உள்ளது. 50-70 சதவிகித மக்கள் மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது தலைவலியை எளிதில் அனுபவிப்பதாக ஒரு ஆய்வு தெரிவிக்கிறது.

காரணம், மன அழுத்தம் ஏற்படும் போது, ​​மூளையானது ரசாயன கலவைகளை வெளியிடுகிறது, அவை உடல் செயல்பாடுகளில் மாற்றங்களை ஏற்படுத்துகின்றன, அதாவது தசை பதற்றம் மற்றும் மூளையில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் சுருக்கம் போன்றவை ஒற்றைத் தலைவலியை மோசமாக்கும். மன அழுத்தம் குடும்பம், தனிப்பட்ட வாழ்க்கை, வேலை என பல விஷயங்களில் இருந்து வரலாம். நீங்கள் அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்தாலோ அல்லது போதுமான தூக்கம் இல்லாமலோ உங்கள் உடலும் மன அழுத்தத்திற்கு உள்ளாகும்.

6. தூங்கும் பழக்கத்தில் மாற்றங்கள்

உடலை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க போதுமான மற்றும் தரமான தூக்கம் முக்கியம். காரணம், போதுமான தூக்கம் இருந்தால், மூளை உட்பட உடலின் அனைத்து பாகங்களையும் புதுப்பிக்கவும், சரிசெய்யவும் முடியும்.

எனவே, நீங்கள் மிகக் குறைவாகவும், அதிகமாகவும் தூங்கினால் அல்லது உங்கள் தூக்க அட்டவணை ஒழுங்கற்றதாக இருந்தால், நீங்கள் மிகவும் சோர்வாக இருக்கும்போது, ​​அடிக்கடி ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்கள் உட்பட நோய்களுக்கு நீங்கள் மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுவீர்கள். ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் தூக்க பழக்கங்களில் ஏற்படும் மாற்றங்களும் அடங்கும்: வின்பயண களைப்பு விமானத்தில் நீண்ட தூரம் பயணம் செய்த பிறகு அல்லது காலையில் தூங்கிய பிறகு.

7. நீரிழப்பு

ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களில் மூன்றில் ஒரு பகுதியினர், அடிக்கடி ஏற்படும் தாக்குதல்களுக்கு நீர்ப்போக்குதான் காரணம் என்று தெரிவிக்கின்றனர். உண்மையில், இந்த நபர்களில் சிலர், கொஞ்சம் நீரிழப்பு கூட தலைவலிக்கு விரைவான பாதையாக இருக்கலாம் என்று கூறுகிறார்கள்.

இது உண்மையில் சாத்தியம். காரணம், நீரிழப்பு அனைத்து நிலைகளிலும் உடல் செயல்பாடுகளை பாதிக்கிறது. இந்த நிலை தலைச்சுற்றல், குழப்பம் மற்றும் மருத்துவ அவசரநிலை கூட ஏற்படலாம். எனவே, நிறைய தண்ணீர் உட்கொள்வது ஒற்றைத் தலைவலியை நீங்களே சமாளிக்க ஒரு வழியாகும்.

8. உணவைத் தவிர்ப்பது

தாமதமாக அல்லது தவறவிட்ட உணவுகள் பெரும்பாலும் இரத்த சர்க்கரையின் ஒப்பீட்டு வீழ்ச்சிக்கு வழிவகுக்கும், இது ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். இது பொதுவாக இன்னும் வளரும் அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சி செய்யும் குழந்தைகளில் ஏற்படுகிறது. இருப்பினும், பெரியவர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு இதுவும் காரணமாக இருக்கலாம்.

பொதுவாக, நீங்கள் காலை உணவைத் தவிர்த்தால், இது காலை முதல் நண்பகல் வரை ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், மதியம் தாமதமாக சாப்பிடுவது மதியம் தாக்குதலைத் தூண்டும். இருப்பினும், இரவில் உணவைத் தவிர்த்தால், மறுநாள் காலையில் எழுந்ததும் தலைவலி வரக் காரணமாக இருக்கலாம்.

9. சில மருந்துகளின் பயன்பாடு

சில மருந்துகளை உட்கொள்வதும் அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு ஒரு காரணியாக இருக்கலாம். எனவே, சில மருந்துகளை உட்கொண்ட பிறகு ஒற்றைத் தலைவலி தோன்றுவதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவரை அணுக வேண்டும். இருப்பினும், பொதுவாக, ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும் மருந்துகளில் தூக்க மாத்திரைகள், கருத்தடை மாத்திரைகள், நைட்ரோகிளிசரின் போன்ற வாசோடைலேட்டர் மருந்துகள், கோகோயின் மற்றும் மரிஜுவானா ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, ஒற்றைத் தலைவலி மருந்துகளின் அதிகப்படியான பயன்பாடு ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதல்களை அடிக்கடி ஏற்படுத்தும். எனவே, மருத்துவர் கொடுக்கும் அளவு மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு ஏற்ப இந்த மருந்துகளை நீங்கள் பயன்படுத்த வேண்டும்.

10. கணினி அல்லது செல்போன் திரை

அதிக நேரம் கணினி முன் வேலை செய்வது அல்லது செல்போனில் விளையாடுவது (WL/HP) உங்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலிக்கு காரணமாக இருக்கலாம். தொலைபேசி மற்றும் கணினித் திரைகளில் இருந்து ஒளி அல்லது ஒளிரும் விளக்குகள் வெளிப்படுவதே இதற்குக் காரணமாகக் கருதப்படுகிறது. கணினியில் பணிபுரியும் போது அல்லது செல்போன் பயன்படுத்தும் போது தவறான தோரணை கூட காரணமாக இருக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய அல்லது தூண்டக்கூடிய உணவுகள் மற்றும் பானங்களின் பட்டியல்

உணவைத் தவிர்ப்பது மட்டுமல்ல, சில உணவுகளை சாப்பிடுவதும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, சில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும். பொதுவாக ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தக்கூடிய சில உணவுகள் இங்கே:

1. மது பானங்கள்

ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலின் முக்கிய தூண்டுதலாக அடிக்கடி கூறப்படும் ஒரு பானமாக மது உள்ளது. சிவப்பு ஒயின் உட்பட சில வகையான ஆல்கஹால் (மது) இரத்த நாளங்களை நேரடியாகப் பாதிக்கும் மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியை உண்டாக்கும் இரசாயனங்களின் வெளியீட்டைத் தூண்டக்கூடிய சில சேர்மங்களைக் கொண்டுள்ளது.

2. காஃபின் கலந்த பானங்கள்

காபி, டீ அல்லது சோடா போன்ற காஃபின் கலந்த பானங்களை அதிகமாக உட்கொள்வது சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும். இருப்பினும், காஃபின் உட்கொள்வதை திடீரென நிறுத்துவதும் ஒரு தூண்டுதலாக இருக்கலாம் என்ற உண்மையை வேறு சிலர் கண்டறிந்துள்ளனர். எனவே, நீங்கள் அடிக்கடி காஃபின் உட்கொண்டால், படிப்படியாக இந்த பானத்தை உட்கொள்வதை நிறுத்த வேண்டும்.

3. உணவுகளில் MSG உள்ளது

காரமான சுவை கொண்ட பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் பொதுவாக MSG (மோனோசோடியம் குளூட்டமேட்) உள்ளது. ஒற்றைத் தலைவலிக்கு MSG அடிக்கடி காரணம் என்று சிலர் தெரிவிக்கின்றனர். 10-15% மக்கள் MSG கொண்ட உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிப்பதாக அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளை குறிப்பிடுகிறது.

4. செயற்கை இனிப்பு உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்

சில ஆய்வுகளில், செயற்கை இனிப்புகள், அஸ்பார்டேம் போன்ற உணவுகளை அதிக அளவில் உட்கொண்ட பிறகு, சிலர் ஒற்றைத் தலைவலியின் அதிர்வெண்ணை அதிகரிப்பதாகக் கண்டறிந்துள்ளனர். இருப்பினும், மற்ற ஒற்றைத் தலைவலி நோயாளிகள் இதை அனுபவிப்பதில்லை. இந்த செயற்கை இனிப்புகளின் விளைவு ஒவ்வொருவருக்கும் மாறுபடலாம்.

5. சாக்லேட்

குறிப்பாக உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் உணவாக சாக்லேட் இருக்கலாம். அமெரிக்க மைக்ரேன் அறக்கட்டளையின் கூற்றுப்படி, சாக்லேட் மதுவுக்குப் பிறகு இரண்டாவது பொதுவான ஒற்றைத் தலைவலி தூண்டுதலாகும், இது 22 சதவிகிதம் ஆகும். சாக்லேட்டில் உள்ள ஃபைனிலெதிலமைன் மற்றும் காஃபின் ஆகியவை சாக்லேட் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.

6. சீஸ்

பாலாடைக்கட்டி என்பது டைரமைனைக் கொண்ட ஒரு உணவு மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், குறிப்பாக டைரமைனுக்கு உணர்திறன் உள்ளவர்களுக்கு. டைரமைன் என்பது ஒரு அமினோ அமிலமாகும், இது ஒற்றைத் தலைவலியால் பாதிக்கப்பட்டவர்களின் சிறப்பியல்பு இரத்த நாளங்களில் மாற்றங்களைத் தூண்டும். சீஸ் தவிர, தயிர், கொட்டைகள், வாழைப்பழங்கள், சிட்ரஸ் பழங்கள் (ஆரஞ்சு), ஊறுகாய், குணப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் புகைபிடித்த மீன் போன்ற பிற உணவுகளிலும் டைரமைன் காணப்படுகிறது.

7. பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சி

தொத்திறைச்சி மற்றும் ஹாம் ஆகியவை ஒற்றைத் தலைவலியை ஏற்படுத்தும் பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகளின் எடுத்துக்காட்டுகள். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியில் நைட்ரேட்டுகள் மற்றும் நைட்ரைட்டுகளின் உள்ளடக்கம் இரத்த நாளங்களை விரிவுபடுத்துகிறது, இதனால் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும். எனவே, பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சியை உட்கொண்ட பிறகு அனைவருக்கும் ஒற்றைத் தலைவலி ஏற்பட வாய்ப்பில்லை.

மேலே உள்ள பட்டியலைத் தவிர, மற்ற உணவுகளும் சிலருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டுவதாகக் கூறப்படுகிறது, அதாவது வலுவான அல்லது கடுமையான நறுமணம் கொண்ட உணவுகள் அல்லது பானங்கள், கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மற்றும் குளிர்ந்த உணவுகள் மற்றும் பானங்கள்.

ஆனால் ஒவ்வொரு ஒற்றைத் தலைவலி பாதிக்கப்பட்டவருக்கும் தூண்டுதல் காரணிகள் வேறுபட்டிருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். ஒற்றைத் தலைவலி தாக்குதலைக் கண்டறிந்து தடுக்க, அறிகுறிகள், கால அளவு, ஏற்படும் நேரம், நீங்கள் என்ன செய்கிறீர்கள் மற்றும் தாக்குதலின் போது சுற்றுச்சூழல் நிலைமைகள் உள்ளிட்ட தூண்டுதல் காரணிகளின் குறிப்புகள் அல்லது எழுதப்பட்ட பட்டியலை உருவாக்கலாம்.

ஒற்றைத் தலைவலியின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் காரணிகள்

ஒற்றைத் தலைவலி யாருக்கும் எந்த நேரத்திலும் வரலாம். இருப்பினும், சில நிபந்தனைகள் அல்லது காரணிகள் ஒரு நபரின் ஒற்றைத் தலைவலியை உருவாக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம். இந்த ஆபத்து காரணிகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்கு ஒற்றைத் தலைவலி இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல. மறுபுறம், எந்த ஆபத்து காரணிகளும் இல்லாதவர்கள் இந்த நோயிலிருந்து விடுபட மாட்டார்கள். அந்த ஆபத்து காரணிகள் இங்கே:

1. குடும்ப வரலாறு

முன்னர் குறிப்பிட்டபடி, ஒரு நபருக்கு ஒற்றைத் தலைவலிக்கான காரணத்துடன் மரபணு காரணிகள் இணைக்கப்படலாம் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் சந்தேகிக்கின்றனர். அமெரிக்க ஒற்றைத் தலைவலி அறக்கட்டளை கூறுகிறது, உங்கள் பெற்றோரில் ஒருவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலியின் வரலாறு இருந்தால், அதே நிலையில் உங்களுக்கு 50 சதவீதம் வாய்ப்பு உள்ளது. இருப்பினும், உங்கள் பெற்றோர் இருவருக்கும் இந்த நோய் வரலாறு இருந்தால், உங்கள் வாய்ப்புகள் 75 சதவீதம் வரை அதிகரிக்கலாம்.

2. வயது

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது குழந்தைகள் உட்பட அனைவருக்கும் வரக்கூடிய ஒரு நோய். இருப்பினும், இந்த நோய் பெரும்பாலும் இளம்பருவத்திலோ அல்லது இளைஞர்களிலோ தொடங்குகிறது, பின்னர் 30 வயதில் உச்சத்தை அடைகிறது. இருப்பினும், படிப்படியாக, நோய் மேம்படத் தொடங்கியது மற்றும் அடுத்தடுத்த ஆண்டுகளில் தாக்குதல்கள் அரிதாகவே நிகழ்ந்தன.

3. பாலினம்

ஒற்றைத் தலைவலி என்பது பெண்களை அதிகம் பாதிக்கும் ஒரு நோயாகும். உண்மையில், ஆண்களை விட பெண்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் வாய்ப்பு மூன்று மடங்கு அதிகம் என்று கூறப்படுகிறது. பெண்களுக்கு ஏற்படும் ஒற்றைத் தலைவலி பொதுவாக ஈஸ்ட்ரோஜன் ஹார்மோன் மாற்றங்களுடன் தொடர்புடையது, அவர்கள் மாதவிடாய், மாதவிடாய் மற்றும் கர்ப்ப காலத்தில் அனுபவிக்கிறார்கள்.

4. சில மருத்துவ நிலைமைகள்

சில மருத்துவ நிலைமைகளைக் கொண்டிருப்பது ஒரு நபரின் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்கும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும் என்றும் கூறப்படுகிறது. மனச்சோர்வு, பதட்டம், இருமுனைக் கோளாறு, தூக்கக் கோளாறுகள் மற்றும் கால்-கை வலிப்பு போன்ற பல மருத்துவ நிலைகள் அடிக்கடி தொடர்புடையவை.

அதுமட்டுமின்றி, செரிமானக் கோளாறுகள், ஒருவருக்கு ஒற்றைத் தலைவலி வருவதற்கான சாத்தியக்கூறுகளுடன் நெருங்கிய தொடர்புடையதாகவும் கூறப்படுகிறது. குறிப்பிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வில், செரிமான அமைப்பின் கோளாறுகளை அடிக்கடி அனுபவிக்கும் நபர்கள் ஒற்றைத் தலைவலியை அனுபவிக்காதவர்களை விட அதிக ஆபத்தில் உள்ளனர். இந்த நிலை எரிச்சல் கொண்ட குடல் நோய்க்குறி (IBS) மற்றும் செலியாக் நோய் (பசையம் சகிப்புத்தன்மை) ஆகியவற்றிற்கு வழிவகுக்கிறது.

கூடுதலாக, சில நோய்க்குறிகள் மற்றும் வாந்தி, தலைச்சுற்றல் மற்றும் வயிற்று வலி போன்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் குழந்தைகள் பிற்காலத்தில் ஒற்றைத் தலைவலியைப் பெறலாம். இந்த நிலை குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறி என்று அழைக்கப்படுகிறது (குழந்தை பருவ கால நோய்க்குறிகள்).