வீட்டிலேயே குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான 9 வழிகள் |

குடல் அழற்சியானது பெரிய குடலின் புறணியில் புண்கள் அல்லது தொற்றுகளால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. மருந்து இல்லாமல், குடல் அழற்சியானது சீழ் (சீழ் நிறைந்த கட்டிகள்) மற்றும் இரத்தப்போக்கு போன்ற கடுமையான சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி?

வீட்டில் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

பெரிய குடல் என்பது செரிமான அமைப்பின் ஒரு பகுதியாகும், இது தண்ணீரை உறிஞ்சுவதற்கும் மலத்தை உருவாக்குவதற்கும் பொறுப்பாகும். பெரிய குடல் அழற்சி ஏற்பட்டால், கடுமையான வயிற்று வலி, வயிற்றுப்போக்கு, காய்ச்சல் மற்றும் நீரிழப்பு போன்ற செரிமான பிரச்சினைகள் எழும்.

மோசமாகிவிடாமல் இருக்க, நீங்கள் சிகிச்சை செய்ய வேண்டும். சிகிச்சையின் குறிக்கோள் வீக்கத்தைக் குறைப்பதாகும், இதனால் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் மீண்டும் வராது. வீக்கம் போதுமானதாக இருந்தால், நீங்கள் வீட்டிலேயே வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களுடன் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்கலாம்.

குடல் அழற்சி அறிகுறிகளை குணப்படுத்துவதற்கான வழிகள் கீழே உள்ளன, நீங்கள் மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டோ அல்லது இல்லாமலோ வீட்டில் பயன்படுத்தலாம்.

1. குடலுக்கு நல்ல உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்கள் பின்பற்ற வேண்டிய சிறப்பு உணவு முறை எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், நீங்கள் உணரும் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகளைத் தடுப்பதற்கும் நிவாரணம் பெறுவதற்கும் ஆரோக்கியமான உணவைப் பழக்கப்படுத்துவது சரியான வழியாகும்.

குடலில் வீக்கம் உள்ளவர்களுக்கு பல வகையான உணவுகள் பொருத்தமானவை:

  • வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழங்கள், ஆரஞ்சுகள் அல்லது நன்றாக அரைத்த ஆப்பிள்கள் போன்ற புதிய பழங்கள் (ஆப்பிள் சாஸ்),
  • ஓட்ஸ் (ஓட்ஸ்),
  • ஒல்லியான கோழி அல்லது கோழி,
  • டோஃபு மற்றும் முட்டை,
  • சால்மன் போன்ற அதிக ஒமேகா 3 கொழுப்பு உள்ளடக்கம் கொண்ட மீன்,
  • வெள்ளை அரிசி, பாஸ்தா மற்றும் பசையம் இல்லாத தானியங்கள் போன்ற எளிய கார்போஹைட்ரேட்டுகள்
  • தக்காளி, கீரை, கேரட் போன்ற புதிய காய்கறிகள்.

குடல் அழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அறிகுறிகளின் தீவிரத்தை குறைக்க சிறிய உணவை சாப்பிட அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள்.

காரணம், சிறிய உணவு உட்கொண்டால், குடல் அழற்சியால் கூட எளிதாகவும் விரைவாகவும் ஜீரணிக்க முடியும்.

குடல் அழற்சி நோயால் பாதிக்கப்பட்ட சிலருக்கு சில நிபந்தனைகள் இருக்கலாம், எனவே அவர்கள் மருந்து உட்கொள்ளல் மற்றும் உணவை சரிசெய்ய வேண்டும்.

உங்களுக்கு இந்த நிலை இருந்தால், சில உணவுகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பற்றி உங்கள் மருத்துவர் அல்லது ஊட்டச்சத்து நிபுணரிடம் மேலும் பேசுங்கள்.

2. கொழுப்பு மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அடுத்த வழி, குடல்களை கடினமாக உழைக்கும் உணவுகளைத் தவிர்ப்பதாகும். இந்த குழுவின் எடுத்துக்காட்டுகள் கொழுப்பு அல்லது எண்ணெய் உணவுகள் மற்றும் ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும் சிக்கலான ஃபைபர் மூலங்கள்.

கொழுப்பு மற்றும் எண்ணெய் நிறைந்த உணவுகள் பெருங்குடல் அழற்சி உள்ளவர்களுக்கு முக்கிய தடைகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். எனவே, வெண்ணெய், வெண்ணெய், கிரீம் சாஸ் மற்றும் வறுத்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்.

மேலும், காரமான உணவுகளை தவிர்க்கவும். இந்த உணவுகள் உங்கள் வயிற்றில் நெஞ்செரிச்சலை ஏற்படுத்தும், இதனால் உங்கள் வயிற்றுப்போக்கு மோசமாகிவிடும். காரமான உணவு செரிமான மண்டலத்தில் இருக்கும் புகார்களை மோசமாக்கும் அபாயமும் உள்ளது.

குடல் அழற்சி மருந்துகளை உட்கொள்பவர்கள் நார்ச்சத்து உட்கொள்ளலைக் குறைக்க வேண்டும். குடல் ஆரோக்கியத்திற்கும் சீரான செரிமானத்திற்கும் நார்ச்சத்து முக்கியமானது. இருப்பினும், அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் உண்மையில் குடலில் அறிகுறிகளையும் வீக்கத்தையும் அதிகரிக்கலாம்.

ஏனென்றால், சிக்கலான நார்ச்சத்து உடல் ஜீரணிக்க மிகவும் கடினமாக உள்ளது, குறிப்பாக குடல் அழற்சியின் காரணமாக பலவீனமாக இருக்கும் போது. ப்ரோக்கோலி மற்றும் காலிஃபிளவர், பச்சை பீன்ஸ் மற்றும் விதைகள் மற்றும் சோளம் போன்ற முட்டைக்கோஸ் குடும்பத்தைச் சேர்ந்த காய்கறிகளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

நீங்கள் பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை சாப்பிட விரும்பினால், குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளை தேர்வு செய்யவும், அவற்றை பச்சையாக சாப்பிட வேண்டாம். செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கு, முதலில் வேகவைத்தல், வறுத்தல் அல்லது வேகவைத்தல் மூலம் அதைச் செயலாக்க முயற்சிக்கவும்.

3. குறிப்பிட்ட பானங்களை சிறிது நேரம் உட்கொள்வதை நிறுத்துங்கள்

பெருங்குடல் அழற்சிக்கான சிகிச்சையின் போது, ​​பால் பொருட்களிலிருந்து உணவு மற்றும் பானங்களைத் தவிர்க்கவும். லாக்டேஸ் என்ற நொதியை உற்பத்தி செய்ய குடல் வேலை செய்வதை வீக்கம் கடினமாக்குகிறது. உண்மையில், பாலில் உள்ள சர்க்கரை லாக்டோஸை ஜீரணிக்க லாக்டேஸ் என்சைம் தேவைப்படுகிறது.

உங்கள் உடலில் போதுமான லாக்டேஸ் என்சைம் இல்லை என்றால், நீங்கள் பால் சாப்பிட்ட பிறகு வயிற்று வலி, குமட்டல், வாந்தி, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது மலச்சிக்கல் போன்றவற்றை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். இந்த தொடர் அறிகுறிகள் உங்கள் குடல் நிலையை மோசமாக்கலாம்.

பாலுடன் கூடுதலாக, மது மற்றும் காஃபின் கொண்ட பானங்கள் குடல் அழற்சி அறிகுறிகளை மோசமாக்கும். ஆல்கஹால் மற்றும் காஃபின் செரிமான அமைப்பைத் தூண்டும். இது வீக்கமடைந்த குடலில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.

4. மன அழுத்தத்தை சரியான முறையில் நிர்வகிக்கவும்

மன அழுத்தம் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய் தொடர்புடையது. சிலர் கடுமையான மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது அவர்களின் பெருங்குடல் அழற்சி மீண்டும் வரக்கூடும் என்று தெரிவிக்கின்றனர். மறுபுறம், தற்போது அனுபவிக்கும் பெருங்குடல் அழற்சியின் அறிகுறிகள் நன்றாக இருந்தாலும் கூட மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும்.

அதனால்தான் மன அழுத்தத்தை நன்றாக நிர்வகிக்க நீங்கள் கற்றுக்கொள்ள வேண்டும். எடுத்துக்காட்டாக, தியானம் மற்றும் யோகா போன்ற தளர்வு பயிற்சிகள் அல்லது ஆழ்ந்த சுவாச நுட்பங்களைப் பயிற்சி செய்தல். இரண்டும் உங்களையும் மனதையும் அமைதிப்படுத்தவும், பெருங்குடல் அழற்சிக்கான மருந்துகளின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கவும் உதவும்.

நீங்கள் ஜிம்மில் அல்லது சொந்தமாக தியானம் செய்யலாம் அல்லது யோகா செய்யலாம். முதலில் எளிதான நுட்பங்கள் மற்றும் இயக்கங்களுடன் தொடங்கவும். அதன் பிறகு, நீங்கள் முயற்சிக்க விரும்பும் வேறு எந்த நுட்பத்தையும் தொடரவும்.

5. உடற்பயிற்சி

உடற்பயிற்சி என்பது மன அழுத்தத்திலிருந்து விடுபடுவதற்கான மற்றொரு வழியாகும், அதே போல் மன அழுத்தம் தொடர்பான அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்கவும். நல்ல செய்தி என்னவென்றால், மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் செல்லவோ அல்லது கடுமையான உடற்பயிற்சிப் பயிற்சியில் பங்கேற்கவோ தேவையில்லை.

லேசான உடற்பயிற்சி கூட ஜாகிங் அல்லது வீட்டின் வளாகத்தைச் சுற்றி நடப்பது மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் குடல் செயல்பாட்டை பராமரிக்கவும் உதவும். எவ்வாறாயினும், சரியான மற்றும் பாதுகாப்பான உடற்பயிற்சியைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கு முதலில் நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

6. சிகிச்சை உயிர் பின்னூட்டம்

உயிர் பின்னூட்டம் தசை பதற்றத்தை குறைக்க மற்றும் இயந்திரத்தின் உதவியுடன் உங்கள் இதயத் துடிப்பைக் குறைக்கும் ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும். நோக்கம் உயிர் பின்னூட்டம் இது உடலை மிகவும் தளர்வாக ஆக்குகிறது, இதனால் நீங்கள் மன அழுத்தத்தை எளிதாக சமாளிக்க முடியும்.

நுட்பங்கள் பல உள்ளன உயிர் பின்னூட்டம் செய்ய முடியும். உங்கள் உடலின் பதில், உடல்நிலை மற்றும் நீங்கள் அடைய விரும்பும் இலக்குகளுக்கு ஏற்ப மருத்துவர் சரியான நுட்பத்தைத் தேர்ந்தெடுப்பார். கிடைக்கக்கூடிய நுட்பங்களில் பின்வரும் இயந்திரங்களின் பயன்பாடு அடங்கும்.

  • எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராம் (EEG). தளர்வு, அமைதி மற்றும் ஆழ்ந்த உறங்கும் திறன் தொடர்பான மூளையின் செயல்பாட்டை EEG கண்காணிக்கிறது.
  • எலக்ட்ரோமோகிராம் (EMG). EMG தசை பதற்றத்தை அளவிட மற்றும் கண்டறிய மின்முனைகளைப் பயன்படுத்துகிறது.
  • கால்வனிக் தோல் பதில் பயிற்சி. சாதனத்தில் உள்ள சென்சார்கள் வியர்வைச் சுரப்பியின் செயல்பாட்டையும், பதட்டத்தைக் குறிக்கும் வியர்வையின் அளவையும் அளவிடும்.
  • உயிர் பின்னூட்டம் வெப்ப நிலை. உங்கள் விரல்கள் அல்லது கால்விரல்களில் இணைக்கப்பட்டுள்ள சென்சார்கள் தோலின் வெப்பநிலையை அளவிடுகின்றன, இது அழுத்தத்தின் போது அதிகரிக்கும். இந்த சிகிச்சையானது இரத்த ஓட்டம் தொடர்பான உடல்நலப் பிரச்சினைகளை சமாளிக்க உதவும்.

7. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்

புகைபிடித்தல் குடல் அழற்சி நோய்க்கான தூண்டுதல்களில் ஒன்றாகும். கூடுதலாக, புகைபிடித்தல் மிகவும் கடுமையான கிரோன் நோய் அறிகுறிகள் மீண்டும் ஏற்படும் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கலாம் மற்றும் அழற்சி குடல் நோய்க்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு அறுவை சிகிச்சைக்குப் பின் ஏற்படும் பக்க விளைவுகள்.

புகைபிடிப்பதை முற்றிலுமாக கைவிடுவதன் மூலம், உங்கள் செரிமான மண்டலத்தின் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கலாம். ஏனெனில் செரிமான மண்டலத்திற்கு இரத்த ஓட்டம் சீராகி, குடலுக்குத் தேவையான ஆக்ஸிஜனைப் பெற முடியும்.

மேலே உள்ள பல்வேறு வீட்டு வைத்தியங்கள் குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரின் மருந்து மிகவும் திறம்பட செயல்பட உதவும். இருப்பினும், அறிகுறிகள் போதுமான அளவு தீவிரமாக இருந்தால், மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சை அல்லது அறுவை சிகிச்சை மூலம் சிகிச்சையைத் தொடரலாம்.

மருந்து உட்கொள்வதன் மூலம் குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

வீட்டு பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் தவிர, பெருங்குடல் அழற்சியை குணப்படுத்த மருந்துகளை உட்கொள்வதையும் நீங்கள் நம்பலாம். குடலில் ஏற்படும் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க மருத்துவர்களால் அடிக்கடி பரிந்துரைக்கப்படும் சில மருந்துகள் இங்கே உள்ளன.

  • லோபராமைடு போன்ற கடுமையான வயிற்றுப்போக்கின் புகார்களை நிவர்த்தி செய்வதற்கான மருந்துகள் மற்றும் நீரிழப்பைத் தடுக்க ORS.
  • பெருங்குடலின் வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கான கார்டிகோஸ்டீராய்டு மருந்துகள், எ.கா. ப்ரெட்னிசோன் மற்றும் புடசோனைடு.
  • சல்பசலாசைன், மெசலாமைன், பால்சலாசைடு மற்றும் ஓல்சலாசைன் போன்ற அழற்சி குடல் நோய் (IBD) ஆகியவற்றிலிருந்து வீக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க 5-அமினோசாலிசிலேட் மருந்துகள்.
  • அசாதியோபிரைன், சைக்ளோஸ்போரின் மற்றும் டோஃபாசிடினிப் போன்ற அழற்சியைத் தடுக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டைக் குறைக்கும் மருந்துகள் (இம்யூனோமோடூலேட்டர்கள்).

பெருங்குடல் அழற்சிக்கான பெரும்பாலான மருந்துகளுக்கு மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது. எனவே, எந்தவொரு மருந்தையும் தொடங்குவதற்கு முன், உங்கள் மருத்துவரை அணுகுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

அறுவைசிகிச்சை மூலம் பெருங்குடல் அழற்சிக்கு சிகிச்சையளிப்பது எப்படி

அழற்சி குடல் நோய்க்கான வீட்டு வைத்தியம் அல்லது மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது போதுமான பலனளிக்கவில்லை என்றால், உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கலாம். பொதுவாக, வீக்கம் மிகவும் கடுமையானதாகவும் உயிருக்கு ஆபத்தானதாகவும் இருந்தால் இந்த நடவடிக்கை செய்யப்படுகிறது.

பெருங்குடல் அறுவை சிகிச்சையின் மையத்தின்படி, அறுவை சிகிச்சையானது குடலின் சிக்கலான பகுதியை அகற்றுவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. இந்த அறுவை சிகிச்சை பெரும்பாலும் அடங்கும் இயல் பை குத அனஸ்டோமோசிஸ், அதாவது ஆசனவாயை அகற்ற வேண்டிய அறுவை சிகிச்சை.

குடல் மற்றும் ஆசனவாயில் காயம் அல்லது வீக்கமடைந்த பகுதிகள் மட்டுமே அகற்றப்படும். ஆசனவாயை அகற்றாமல் செய்யப்படும் அறுவை சிகிச்சையானது நோயாளிக்கு சாதாரண குடல் இயக்கத்தைத் தொடர அனுமதிக்கிறது.

குடல் அழற்சி அல்லது பெருங்குடல் அழற்சி பல்வேறு தீவிரத்தன்மையில் தோன்றும். லேசான வீக்கத்தை வீட்டு சிகிச்சைகள் மூலம் நிர்வகிக்கலாம். இருப்பினும், மிகவும் கடுமையான குடல் அழற்சி மருந்துகளுடன் சிகிச்சையளிக்கப்பட வேண்டும்.

மருந்துகளின் நுகர்வு முடிவுகளைத் தரவில்லை என்றால், குடலின் சிக்கலான பகுதியை அகற்ற மருத்துவர்கள் பொதுவாக அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைக்கின்றனர்.