மூளை அலை சிகிச்சையின் நன்மைகள் மற்றும் அதை எப்படி செய்வது •

மூளை அலை சிகிச்சை பற்றி கேள்விப்பட்டிருக்கிறீர்களா? இந்த வகையான சிகிச்சையானது மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், உடல் மற்றும் மனரீதியாக நோயின் பல்வேறு அறிகுறிகளைக் குறைக்கும் திறனையும் மேம்படுத்துவதாகக் கூறப்படுகிறது. எனவே, அது உண்மையா? இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன, அது எவ்வாறு செயல்படுகிறது?

மூளை அலை சிகிச்சை என்றால் என்ன?

மூளை அலைகள் மூளையில் ஏற்படும் மின் செயல்பாட்டின் வடிவங்கள். உணர்ச்சிகள், எண்ணங்கள் மற்றும் நடத்தையை ஒழுங்குபடுத்துவது உட்பட மூளையின் செயல்பாட்டில் இந்த உறுப்பு முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது.

இந்த செயல்பாடுகளைச் செய்வதில், மூளை அலைகள் ஒரு தூதுவராக செயல்படுகின்றன. மூளையில் உள்ள பில்லியன் கணக்கான நரம்பு செல்கள் (நியூரான்கள்) தொடர்பு கொள்ள இது ஒரு ஊடகம். இந்த தகவல்தொடர்பு மூலம், மனித மூளை மத்திய நரம்பு மண்டலமாக அதன் செயல்பாட்டைச் செய்ய முடியும்.

நல்ல சிகிச்சையிலிருந்து தொடங்குதல், மூளை அலை வடிவங்கள் ஒரு நபரின் உணர்வு நிலை மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்முறைகளுக்கு ஏற்ப மாறலாம். உதாரணமாக, ஒரு நபர் சோர்வாக உணரும்போது அல்லது பகல் கனவு காணும்போது, ​​மெதுவான மூளை அலைகள் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன. இதற்கிடையில், ஏதாவது படிக்கும் போது, ​​வேகமான அலை மாதிரி மேலே இருக்கும்.

இருப்பினும், இந்த வெவ்வேறு வடிவங்கள் சமநிலையில் செயல்பட வேண்டும். சமநிலையற்ற மூளை அலைகள் நரம்பியல் நோய் அல்லது மனநல கோளாறுகள் உட்பட சில உடல்நலப் பிரச்சினைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம்.

சரி, இந்த கட்டத்தில் மூளை அலை சிகிச்சை ஒரு பாத்திரத்தை வகிக்க முடியும். இந்த வகையான சிகிச்சையானது மூளையில் சமநிலையற்ற அலை வடிவங்கள் அல்லது மின் செயல்பாட்டை சரிசெய்ய சில அதிர்வெண்களை உருவாக்க உதவும்.

உண்மையில், மூளை அலை சிகிச்சை, அல்லது பைனரல் பீட் சிகிச்சை (BBT), ஒலி அலைகளைப் பயன்படுத்தும் ஒரு சிகிச்சை நுட்பமாகும். இந்த வகையான சிகிச்சையானது ஒரு புதிய ஒலி அதிர்வெண்ணை உருவாக்க ஒவ்வொரு காதிலும் இரண்டு வெவ்வேறு ஒலி அதிர்வெண்களை இயக்குகிறது.

வெவ்வேறு ஒலி அதிர்வெண்களைப் பெறுவதற்கான காதுகளின் போக்கைப் பயன்படுத்தி இந்த வேலை செய்யும் முறை பயன்படுத்துகிறது, ஆனால் மூளை இவற்றை ஒரே ஒலியாக உணர்கிறது. இது ஒரு நபரின் மூளை அலைகளில் மாற்றங்களை எளிதாக்குவதாக கருதப்படுகிறது.

மூளை அலை சிகிச்சையின் வகைகள் என்ன?

பொதுவாக, ஐந்து வகையான மூளை அலைகள் அவற்றின் அதிர்வெண்ணின் படி உள்ளன, அவை எலக்ட்ரோஎன்செபலோகிராபி (EEG) மூலம் அளவிடப்படலாம். ஒவ்வொரு மூளை அலையும் குணாதிசயங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் வெவ்வேறு மன நிலைகள், செயல்பாடுகள் மற்றும் எண்ணங்களை விவரிக்கிறது.

மூளை அலைகளின் வகைப்பாட்டைத் தெரிந்துகொள்வது உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ற மூளை அலை சிகிச்சையின் வகையைத் தீர்மானிக்க உதவும். மூளை அலைகளின் வகைகள் இங்கே:

1. டெல்டா

டெல்டா என்பது 1-4 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட மெதுவான மூளை அலை. இது பொதுவாக மூன்றாம் நிலை (கனவில்லா தூக்கம்) மற்றும் ஆழ்ந்த தியானத்தில் நிகழ்கிறது. இந்த அலைகள் நோய் மற்றும் உடல் மீளுருவாக்கம் செய்த பிறகு குணப்படுத்தும் செயல்முறையிலும் பங்கு வகிக்கின்றன.

அதிகப்படியான டெல்டா அலைகள் கற்றல் குறைபாடுகள், கவனம் செலுத்துவதில் சிரமம் மற்றும் கூட ஏற்படலாம் கவனக்குறைவு ஹைபராக்டிவிட்டி கோளாறு (ADHD). ஒரு நபர் தூங்கும்போது அல்லது மூளையில் காயம் ஏற்படும் போது இந்த நிலை ஏற்படுகிறது. டெல்டா தூண்டுதலுடன் கூடிய மூளை அலை சிகிச்சையின் வடிவம் உடலை ஓய்வெடுக்கவும், குறுகிய கால மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும் உதவும்.

2. தீட்டா

4-8 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட தீட்டா அலைகள் தளர்வு மற்றும் தூக்கத்தின் போதும் ஏற்படும். இருப்பினும், இந்த அலைகள் தூக்கத்தின் ஆழமான நிலைகளில் பங்கு வகிக்காது, மேலும் கனவு நிகழ்வுடன் தொடர்புடையவை.

உணர்வு நிலையில், அதிகப்படியான தீட்டா அலைகள் ஒரு கனவு நிலையை ஏற்படுத்தும். தீட்டா தூண்டுதலுடன் சிகிச்சையைப் பொறுத்தவரை, தியானம் செய்வது போன்ற உடல் ஓய்வெடுக்கவும் இது உதவும்.

3. ஆல்பா

ஆல்பா என்பது 8-12 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட மூளை அலை. நீங்கள் ஓய்வெடுக்கும்போதும், அமைதியான மனநிலையில் இருக்கும்போதும், தியானம் செய்யும்போதும் இந்த வகையான அலைகள் மூளையில் ஆதிக்கம் செலுத்தும்.

ஆல்பா அலைகள் வலது அரைக்கோளத்தில் அதிகமாக இருக்கும், மேலும் வலதுபுறத்தில் ஆல்பா குறைபாடு சமூக விலகல் நடத்தை மற்றும் மனச்சோர்வுடன் தொடர்புடையது. இதற்கிடையில், ஆல்பா குறையும் போது மற்றும் தீட்டா அதிர்வெண் அதிகரிக்கும் போது, ​​இந்த நிலை பெரும்பாலும் பார்கின்சன் நோய் மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது. ஆல்பா தூண்டுதல் சிகிச்சையின் வகையைத் தேர்ந்தெடுப்பது வலியைக் குறைக்கவும் இந்த மருத்துவ நிலைமைகளை சமாளிக்கவும் உதவும்.

4. பீட்டா

12-38 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட பீட்டா என்பது ஒப்பீட்டளவில் வேகமான மூளை அலை. நீங்கள் விழிப்புணர்வு, விழிப்புணர்வு, கவனம், சிக்கலைத் தீர்ப்பது மற்றும் முடிவெடுப்பது போன்ற நிலைகளில் இருக்கும்போது இந்த அலைகள் மூளையில் ஆதிக்கம் செலுத்துகின்றன.

இருப்பினும், தொடர்ந்து ஆல்பா அலைகள் நிறைந்த மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு நல்லதல்ல, ஏனெனில் அது தூங்குவதில் சிரமம் மற்றும் மனதை அமைதிப்படுத்தும். இது பெரும்பாலும் தூக்கமின்மை மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலி ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையது. பீட்டா தூண்டுதலுடன் கூடிய மூளை அலை சிகிச்சையானது கவனத்தை அதிகரிக்கவும், மன அழுத்தத்தை குறைக்கவும், தலைவலியை போக்கவும், நடத்தை பிரச்சனைகளை குறைக்கவும் உதவும்.

5. காமா

காமா என்பது 30-100 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வெண் கொண்ட மூளை அலை ஆகும். ஆதிக்கம் செலுத்தும் காமா அலைகள் நீங்கள் விழிப்புணர்வு, செறிவு மற்றும் அறிவாற்றல் செயல்பாடு ஆகியவற்றின் உயர் மட்டத்தில் இருப்பதைக் குறிக்கிறது.

டிமென்ஷியா மற்றும் அல்சைமர் நோய் வரை கற்றல் சிரமங்கள் மற்றும் குறைந்த நினைவாற்றலுடன் குறைந்த அளவிலான காமா செயல்பாடு தொடர்புடையது. இதற்கிடையில், உயர் காமா செயல்பாடு உயர் அறிவுசார் நுண்ணறிவு (IQ), நல்ல நினைவகம் மற்றும் மகிழ்ச்சியுடன் தொடர்புடையது.

ஒரு வகை அலை தூண்டுதலுடன் கூடுதலாக, மூளை அலை சிகிச்சையும் இணைந்து கொடுக்கப்படலாம். எடுத்துக்காட்டாக, ஆல்பா-பீட்டா அலைகளின் தூண்டுதல் வாய்மொழி திறன்களை மேம்படுத்த உதவும், அதே நேரத்தில் கற்றல் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளின் எண்கணித திறன்களில் பீட்டா-காமா.

மூளை அலை சிகிச்சையின் நன்மைகள் என்ன?

தேர்ந்தெடுக்கப்பட்ட வகையைப் பொறுத்து, இந்த சிகிச்சையின் நன்மைகள் ஒவ்வொரு நபருக்கும் வேறுபட்டதாக இருக்கலாம். ஆனால் பொதுவாக, மூளை அலை சிகிச்சையிலிருந்து பெறக்கூடிய நன்மைகள் இங்கே:

• மன அழுத்தம் மற்றும் பதட்டம் குறைக்க,
• வலி குறைக்க,
• கவனம் மற்றும் செறிவு மேம்படுத்த,
• நினைவாற்றலைக் கூர்மைப்படுத்து,
• உடல் ஓய்வெடுக்க உதவும்,
• மனநிலையை மேம்படுத்த,
• தூக்க தரத்தை மேம்படுத்த.

இருப்பினும், பல்வேறு நன்மைகள் உண்மையில் இன்னும் நிச்சயமற்றவை. இதழில் வெளியான ஆய்வு மனித நரம்பியல் அறிவியலில் எல்லைகள் உண்மையில் குறிப்பிடுகிறது, பைனரல் பீட்ஸ் சிகிச்சை இது மூளையின் செயல்பாட்டை பாதிக்காது. மேலும் தகவலுக்கு, உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் கேளுங்கள்.

மூளை அலை சிகிச்சை செய்வது எப்படி?

மூளை அலை சிகிச்சையை நீங்கள் செய்வது உண்மையில் எளிதானது. அணிந்திருக்கும் போது நீங்கள் திரும்பி உட்கார்ந்து ஓய்வெடுக்கிறீர்கள் இயர்போன்கள் அல்லது ஹெட்ஃபோன்கள், பின்னர் ஒரு சிறப்பு ஆடியோ அல்லது வீடியோவைக் கேளுங்கள் பைனரல் துடிப்புகள்.

நீங்கள் ஆடியோவைத் தேர்ந்தெடுக்கலாம்" டெல்டா பைனரல் பீட்ஸ் “, “ ஆல்பா பைனரல் பீட்ஸ் ", அல்லது பிற வகை அலைகள். நீங்கள் தேர்ந்தெடுக்கும் அலை வகை, நீங்கள் அடைய விரும்பும் நிபந்தனைகள் மற்றும் இலக்குகளுக்கு ஏற்றது என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

உங்கள் தேவைகளைப் பொறுத்து ஒரு நாளைக்கு சுமார் 30 நிமிடங்கள் அல்லது அதற்கு மேல் ஆடியோவைக் கேளுங்கள். நீங்கள் ஆடியோவைக் கேட்டு சோர்வாக இருந்தால், நீங்கள் தேர்வு செய்யலாம் பைனரல் துடிப்புகள் இசை வடிவில். சில இசை சில மூளை அலைகளை அதிகரிக்க வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது.

அப்படியிருந்தும், மருத்துவர் அல்லது உளவியலாளர் அல்லது மனநல மருத்துவர் போன்ற மனநல நிபுணரிடம் ஆலோசனை பெறுவது நல்லது, குறிப்பாக உங்களுக்கு சில மருத்துவ நிலைமைகள் இருந்தால். உங்கள் மருத்துவர் அல்லது மனநல நிபுணர் உங்கள் நிலையை ஆய்வு செய்து, மூளை அலை சிகிச்சையின் செயல்திறனை மதிப்பீடு செய்வார்.

இருப்பினும், இது ஓய்வெடுப்பதற்காகவோ அல்லது ஓய்வெடுக்கும் போது வழக்கத்திலிருந்து விடுபடுவதற்காகவோ இருந்தால், இந்த சிகிச்சையை முயற்சிப்பதில் தவறில்லை. இருப்பினும், அதிகபட்ச பலனைப் பெறுவதற்காக எந்தச் செயலையும் செய்யாமல் ஓய்வெடுக்கும் போது இந்த சிகிச்சையைச் செய்வதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.