ஆப்பிரிக்க இலை அல்லது வெர்னோனியா அமிக்டலினா என்பது மேற்கு ஆப்பிரிக்காவில், குறிப்பாக நைஜீரியாவில் பாரம்பரிய மருத்துவமாகப் பயன்படுத்தப்படும் ஒரு பிரபலமான மூலிகைத் தாவரமாகும். உண்மையில், ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள் என்ன?
ஆப்பிரிக்க இலை ஊட்டச்சத்து மதிப்பு தகவல்
வெர்னோனியா அமிக்டலினா பல்வேறு ஆய்வுகளிலிருந்து சுருக்கமாக, வெர்னோனியா அமிக்டலினா இலைகள் புரதம், நார்ச்சத்து (கரையாத வகைகள்) மற்றும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளின் உயர் மூலமாகும். கூடுதலாக, ஆப்பிரிக்க இலைகள் துத்தநாகம், கால்சியம், மெக்னீசியம், பொட்டாசியம், இரும்பு மற்றும் சோடியம் போன்ற பல முக்கிய தாதுக்களால் செறிவூட்டப்படுகின்றன. இந்த இலையில் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் சி, வைட்டமின் ஈ மற்றும் வைட்டமின் பி காம்ப்ளக்ஸ் உள்ளது, இது உடலின் அன்றாட தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவுகிறது.
உடல் ஆரோக்கியத்திற்கு ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள்
ஆப்பிரிக்க இலைகள் பலருக்குத் தெரியாத பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளன. அவர்களில்:
1. கொலஸ்ட்ரால் குறையும்
வாஸ்குலர் ஹெல்த் அண்ட் ரிஸ்க் மேனேஜ்மென்ட் ஜர்னல் படி, ஆப்பிரிக்க இலைகள் இரத்தத்தில் உள்ள கெட்ட எல்டிஎல் கொழுப்பின் அளவை 50 சதவீதம் வரை குறைத்து நல்ல கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும் என நம்பப்படுகிறது. உயர் HDL கொழுப்பு மாரடைப்பு, பக்கவாதம் மற்றும் அல்சைமர் நோய்க்கான மிகப்பெரிய ஆபத்து காரணியாகும். இதற்கிடையில், நல்ல HDL கொழுப்பு அளவு உண்மையில் ஆரோக்கியமான இதயம் மற்றும் பிற உடல் செயல்பாடுகளை பராமரிக்க உதவுகிறது.
அப்படியிருந்தும், ஆய்வின் முடிவுகள் இன்னும் ஆய்வக எலிகள் மீதான சோதனைகளின் முடிவுகளுக்கு மட்டுப்படுத்தப்பட்டுள்ளன. இதுவரை, மனிதர்களில் கொழுப்பைக் குறைப்பதற்கான ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள் குறித்து வலுவான ஆராய்ச்சி ஆதாரங்கள் எதுவும் இல்லை. இருப்பினும், முயற்சி செய்வது ஒருபோதும் வலிக்காது, இல்லையா? (நீங்கள் முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகும் வரை, ஆம்!)
2. புற்றுநோய் சிகிச்சைக்கு உதவுதல்
ஆப்பிரிக்க இலை சாறு இரத்தத்தில் ஈஸ்ட்ரோஜனின் அதிகப்படியான அளவைக் குறைப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது, இது மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்துடன் தொடர்புடையது. அதனால்தான் ஆப்பிரிக்க இலைகள் மார்பக புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும் என்று நம்பப்படுகிறது.
இந்த கண்டுபிடிப்புகள் ஆப்பிரிக்க இலைகள் மார்பக புற்றுநோய் சிகிச்சையின் போது மீட்க உதவும் என்றும் கூறுகின்றன. ஜாக்சன் மாநில பல்கலைக்கழகத்தைச் சேர்ந்த ஒரு ஆய்வில், ஆப்பிரிக்க இலைகள் மார்பக புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும். மற்றொரு ஆய்வில், இலைச் சாறு மூக்கு மற்றும் தொண்டைப் பகுதியில் உள்ள புற்றுநோய் செல்களை அழிப்பதாகக் காட்டப்பட்டது.
3. இதய நோயைத் தடுக்கும்
ஆப்பிரிக்க இலைகளில் லினோலெனிக் அமிலம் (ஒமேகா 3) மற்றும் லினோலிக் அமிலம் (ஒமேகா 6) உள்ளன, அவை உடலுக்கு மிகவும் முக்கியமானவை, ஆனால் அவை உடலில் உற்பத்தி செய்யப்படுவதில்லை. அமெரிக்கன் ஜர்னல் ஆஃப் கிளினிக்கல் நியூட்ரிஷனின் ஆய்வின் அடிப்படையில், ஒமேகா -3 மற்றும் ஒமேகா -6 போதுமான அளவு உட்கொள்வது இருதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.
தற்போதைய மருந்து வடிவமைப்பு இதழில் வெளியிடப்பட்ட 2009 ஆய்வில், இந்த இரண்டு கொழுப்பு அமிலங்களும் கரோனரி இதய நோய், திடீர் இதயத் தடுப்பு, இதய செயலிழப்பு, இரத்த உறைதல் கோளாறுகள், பெருந்தமனி தடிப்புத் தோல் அழற்சியின் அபாயத்தைக் குறைத்தல் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகளைக் கொண்டிருப்பதாகக் காட்டப்பட்டுள்ளது. காயம், எரிச்சல் அல்லது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராடுவதற்கு). மேலும், ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் வாத நோயைக் கட்டுப்படுத்துவதோடு, நரம்பியக்கடத்தல் நோய்களிலிருந்து பாதுகாப்பையும் அளிக்கும்.
4. மலேரியா காய்ச்சலின் அறிகுறிகளை விடுவிக்கிறது
மலேரியா காய்ச்சலுக்கு சிகிச்சையளிக்க பல நூற்றாண்டுகளாக ஆப்பிரிக்க இலைச்சாறு பயன்படுத்தப்படுகிறது. ஆப்பிரிக்காவில் நடத்தப்பட்ட மருத்துவப் பரிசோதனையில், புதிய ஆப்பிரிக்க இலைச் சாறு காய்ச்சல் மற்றும் லேசான மலேரியாவைத் தணிப்பதில் 67% பயனுள்ளதாக இருப்பதாகக் காட்டப்பட்டது. இருப்பினும், மலேரியாவை குணப்படுத்த இந்த இலைகளை மட்டும் நம்பி இருக்க முடியாது. உங்களுக்கு இன்னும் மருத்துவரின் கவனிப்பு தேவை.
5. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன
வெர்னோனியா அமிக்டலினா அதிக ஆக்ஸிஜனேற்றங்களைக் கொண்ட ஒரு தாவரமாகும். ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களின் வெளிப்பாட்டிலிருந்து ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தால் செல் சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் செயல்படுகின்றன. ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் புற்றுநோய், இதய நோய், பக்கவாதம், முதுமை, நீரிழிவு, மூட்டுவலி, ஃபைப்ரோமியால்ஜியா, பார்கின்சன், அல்சைமர், ஆட்டோ இம்யூன் நோய்கள் மற்றும் பிற பிறக்கும் நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன.
6. நீரிழிவு நோய்க்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகிறது
அதன் பூர்வீக வாழ்விடத்தில், ஆப்பிரிக்க இலைகள் முக்கிய மருத்துவ சிகிச்சைக்கு கூடுதலாக மாற்று நீரிழிவு சிகிச்சைக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன.
இந்த இலை சாற்றில் சபோனின்கள், டானின்கள், ஃபிளாவனாய்டுகள், ஆல்கலாய்டுகள் மற்றும் பாலிபினால்கள் போன்ற செயலில் உள்ள பொருட்கள் உள்ளன, அவை சாப்பிட்ட பிறகு இரத்த குளுக்கோஸைக் குறைக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆப்பிரிக்க இலைகளில் உள்ள எத்தனால் சாறு ஒட்டுமொத்த இரத்த சர்க்கரை அளவையும் குறைக்கும். விலங்குகள் மீது நடத்தப்பட்ட ஆய்வுகள், சிகிச்சையளிக்கப்படாத நீரிழிவு விலங்குகளுடன் ஒப்பிடும்போது இந்த இலை இரத்த குளுக்கோஸை 50% வரை குறைக்கிறது என்பதைக் காட்டுகிறது.
முதலில் கலந்தாலோசிக்காமல் கவனக்குறைவாக ஆப்பிரிக்க இலைகளை உட்கொள்ள வேண்டாம்
மேலே குறிப்பிட்டுள்ளவற்றைத் தவிர, குடல் புழுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பராமரிக்க உதவுவது போன்ற எண்ணற்ற பிற நன்மைகளை ஆப்பிரிக்க இலைகள் இன்னும் கொண்டுள்ளன. இருப்பினும், ஆப்பிரிக்க இலைகளை உட்கொள்வது முதன்மை சிகிச்சையாக இல்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
பல்வேறு நாட்பட்ட நோய்களுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஆப்பிரிக்க இலைகளின் நன்மைகள் பற்றிய கூற்றை ஆதரிக்கும் அறிவியல் சான்றுகள் இன்னும் வலுவாக இல்லை. மேலே உள்ள பெரும்பாலான கண்டுபிடிப்புகள் இன்னும் பூர்வாங்கமாக உள்ளன, ஏனெனில் அவை ஆய்வக விலங்குகளின் ஆய்வக சோதனைகளின் அடிப்படையில் மட்டுமே செய்யப்படுகின்றன, இன்னும் மனிதர்களில் நிரூபிக்கப்படவில்லை.
உங்கள் நிலை தொடர்பான ஏதேனும் சிகிச்சையின் போது ஆப்பிரிக்க இலைகளை உட்கொள்ள விரும்பினால் முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் தெரிவிக்கவும். மூலிகை மருந்துகளை கவனக்குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, ஏனெனில் மருந்துகளுக்கு ஒவ்வொரு நபரின் எதிர்வினையும் ஒருவருக்கொருவர் வித்தியாசமாக இருக்கும். உங்களுக்கு அதே புகார் இருந்தாலும், உங்களுக்கு ஏற்ற மூலிகை மருத்துவம் உங்கள் குழந்தை அல்லது அண்டை வீட்டாருக்கும் அதே பலன்களை அளிக்கும்.
எனவே, மூலிகை மருத்துவம் ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும், நோயிலிருந்து மீளவும் அல்லது நோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் மட்டுமே உட்கொள்ள வேண்டும் - அதை குணப்படுத்த அல்ல. நோயைக் குணப்படுத்த இன்னும் மருத்துவரின் பரிந்துரை மருந்துகள் தேவை.