வைட்டமின் பி12 (கோபாலமின்) இரத்த சிவப்பணுக்களின் உருவாக்கம் மற்றும் நரம்புகளை பராமரிப்பதில் முக்கியமானது. இந்த வைட்டமின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய பல்வேறு உணவுகளை உட்கொள்வது உண்மையில் போதுமானது. இருப்பினும், வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படுபவர்களும் உள்ளனர்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டால் யார் பாதிக்கப்படுகிறார்கள்?
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு (குறைபாடு) வயதானவர்களுக்கு (வயதானவர்கள்) மிகவும் பொதுவானது. ஏனென்றால், உணவில் இருந்து வைட்டமின் பி12-ஐ உறிஞ்சும் உடலின் திறன் வயது ஆக ஆக குறைகிறது.
கூடுதலாக, பின்வரும் நிபந்தனைகள் உள்ளவர்களில் கோபாலமின் குறைபாட்டின் ஆபத்தும் அதிகமாக உள்ளது.
- குடலின் B12-உறிஞ்சும் பகுதியை அகற்றும் அறுவை சிகிச்சைக்கு உட்படுத்தவும்.
- வைட்டமின் பி 12 ஐ உறிஞ்சுவதை உடல் கடினமாக்கும் கடுமையான இரத்த சோகை.
- நீரிழிவு நோயாளிகள் மெட்ஃபோர்மின் எடுத்துக்கொள்கிறார்கள்.
- கடுமையான சைவ உணவைப் பின்பற்றுங்கள்.
- ஆன்டாசிட் மருந்துகளை (வயிற்று அமில மருந்துகள்) நீண்ட காலத்திற்கு எடுத்துக்கொள்வது.
- க்ரோன் நோய், செலியாக் நோய் மற்றும் பாக்டீரியா அல்லது ஒட்டுண்ணி நோய்த்தொற்றுகள் போன்ற குடல் உறிஞ்சுதலை பாதிக்கும் நோய்கள் இருப்பது.
- கிரேவ்ஸ் நோய் அல்லது லூபஸ் போன்ற நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு கோளாறு.
கூடுதல் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்பட வைட்டமின் பி12 மூலங்களை உட்கொள்வதன் மூலம் இதை சமாளிக்கலாம். இருப்பினும், எந்த வகையான சப்ளிமெண்ட் உங்களுக்கு ஏற்றது என்பதைக் கண்டறிய முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் அறிகுறிகள்
கோபாலமின் குறைபாட்டின் அறிகுறிகள் பொதுவாக உடனடியாகத் தெரிவதில்லை மற்றும் தோன்றுவதற்கு பல ஆண்டுகள் கூட ஆகலாம். இந்த நிலை உடலில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியவுடன், பின்வரும் அறிகுறிகளை நீங்கள் காட்டலாம்.
1. வெளிர் தோல்
வைட்டமின் பி 12 குறைபாடு உள்ளவர்கள் பெரும்பாலும் வெளிர் நிறமாக இருப்பார்கள், குறிப்பாக தோல் மற்றும் கண்களில். வைட்டமின் பி 12 உட்கொள்ளல் இல்லாததால் உடலில் சிவப்பு இரத்த அணுக்கள் (எரித்ரோசைட்கள்) உற்பத்தி குறைவதால் இது நிகழ்கிறது.
கோபாலமின் குறைபாடு DNA உற்பத்தியைத் தடுக்கும். டிஎன்ஏ உற்பத்தி சீர்குலைந்தால், உடலால் இரத்த சிவப்பணுக்களை சரியாக உருவாக்க முடியாது. இதன் விளைவாக, இரத்த சிவப்பணுக்களின் வடிவம் ஓவல், பெரிய மற்றும் உடையக்கூடியதாக மாறும்.
அபூரண இரத்த சிவப்பணுக்கள் நிச்சயமாக ஆக்ஸிஜனை எடுத்துச் செல்ல வேண்டிய அளவுடன் கொண்டு செல்ல முடியாது. இதுவே இறுதியில் உங்கள் தோலையும் கண் இமைகளையும் வெளிர் நிறமாக்கும். இந்த நிலை மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா என்று அழைக்கப்படுகிறது.
2. உடல் பலவீனமாகவும் சோர்வாகவும் இருக்கும்
வைட்டமின் பி12 குறைபாட்டின் மற்றொரு பொதுவான அறிகுறி, நீங்கள் நன்றாக தூங்கிவிட்டாலும் கூட, சோம்பல் மற்றும் சோர்வாக உணர்கிறேன். இந்த நிலை கோபாலமின் உட்கொள்ளல் இல்லாததால் இரத்த சிவப்பணு உற்பத்தி குறைவதோடு தொடர்புடையது.
உடல் முழுவதும் ஆக்ஸிஜனைக் கொண்டு செல்லும் இரத்த சிவப்பணுக்களை உருவாக்க போதுமான மூலப்பொருட்கள் உடலில் இல்லை. இதன் விளைவாக, ஆக்சிஜனை உடல் முழுவதும் உகந்த முறையில் செலுத்த முடியாது மற்றும் உங்கள் உடலை சோர்வாக உணர வைக்கிறது.
3. உடல் ஊசியால் குத்தப்பட்டது போன்றது
நீண்ட கால வைட்டமின் பி12 குறைபாடு நரம்பு பாதிப்பை ஏற்படுத்தும். மெய்லின் உற்பத்திக்கு வைட்டமின் பி12 தேவைப்படுவதால் இது நிகழ்கிறது. மெய்லின் என்பது நரம்பு செல்களைச் சுற்றியுள்ள கொழுப்பு மற்றும் சமிக்ஞை பரிமாற்றத்தை எளிதாக்குகிறது.
கோபாலமின் போதுமான அளவு உட்கொள்ளாமல், உடலால் மெய்லின் சரியாக உருவாகாது. நரம்பு செல்கள் சேதமடைகின்றன மற்றும் சமிக்ஞை பரிமாற்றம் பாதிக்கப்படுகிறது. இதன் விளைவாக, ஒரு ஊசி-குச்சி உணர்வு தோன்றுகிறது, குறிப்பாக கைகள் மற்றும் கால்களில்.
4. சமநிலை தொந்தரவு
இந்த ஒரு அறிகுறி இன்னும் முந்தைய அறிகுறிகளுடன் தொடர்புடையது. வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டிற்கு உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால், நரம்பு மண்டலத்தில் ஏற்படும் பாதிப்பு, நடக்க மற்றும் நகரும் திறனைக் கட்டுப்படுத்தும் மோட்டார் நரம்புகளுக்கு பரவுகிறது.
வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டால் பாதிக்கப்படும் வயதானவர்களில் இந்த நிலை பெரும்பாலும் காணப்படுகிறது. இருப்பினும், எந்த தவறும் செய்யாதீர்கள், இது தீவிரமான வைட்டமின் பி12 குறைபாடுள்ள இளைஞர்களுக்கும் சிகிச்சை பெறாதவர்களுக்கும் நிகழலாம்.
5. நாக்கில் த்ரஷ் மற்றும் வீக்கம்
நாக்கில் நீண்ட புண்களுடன் வீக்கம் மற்றும் வீக்கம் வைட்டமின் பி 12 குறைபாட்டின் ஆரம்ப அறிகுறியாக இருக்கலாம் என்று ஒரு ஆய்வு காட்டுகிறது. இந்த நிலை குளோசிடிஸ் என்று அழைக்கப்படுகிறது.
உங்களுக்கு குளோசிடிஸ் இருந்தால், உங்கள் நாக்கு நிறம் மற்றும் வடிவத்தை மாற்றிவிடும், இதனால் வலி, சிவப்பு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படும். சில சந்தர்ப்பங்களில், இந்த நிலை பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு சாப்பிடவும் பேசவும் கடினமாக இருக்கும்.
கூடுதலாக, பி12 குறைபாடுள்ள சிலர் வாய்வழி நோயின் மற்ற அறிகுறிகளை அனுபவிக்கலாம். மிகவும் பொதுவான புகார்கள் புற்றுநோய் புண்கள், நாக்கில் ஊசிகள் மற்றும் ஊசிகள் போன்ற உணர்வு அல்லது வாயில் எரியும் மற்றும் அரிப்பு.
6. தலைச்சுற்றல் மற்றும் மூச்சுத் திணறல்
கோபாலமின் குறைபாடு இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியில் தலையிட்டால், உங்களுக்கு மயக்கம் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்படலாம். இரண்டும் ஒருவருக்கு மெகாலோபிளாஸ்டிக் அனீமியா இருக்கும்போது அடிக்கடி தோன்றும் அறிகுறிகள்.
இரத்த சிவப்பணுக்கள் போதுமான ஆக்ஸிஜனை மூளைக்கு கொண்டு செல்ல முடியாதபோது ஒரு நபர் தலைச்சுற்றலை அனுபவிக்கிறார். இந்த ஆக்ஸிஜன் பற்றாக்குறை உடலின் திசுக்கள் அல்லது செல்களில் ஏற்பட்டால், இது மூச்சுத் திணறலுக்கு காரணமாகும்.
7. மங்கலான பார்வை
கடுமையான வைட்டமின் பி12 குறைபாடு, மங்கலான பார்வை போன்ற பல பார்வைக் கோளாறுகளை ஏற்படுத்தும். போதுமான வைட்டமின் பி12 உட்கொள்ளல் காரணமாக பார்வை நரம்பு (பார்வை) சேதமடைவதன் மூலம் இந்த நிலை தொடங்குகிறது.
பார்வை நரம்புக்கு ஏற்படும் சேதம் கண்ணிலிருந்து மூளைக்கு சிக்னல்களை அனுப்புவதைத் தடுக்கிறது. மூளையால் தொந்தரவு செய்யப்பட்ட சிக்னலைக் கூட புரிந்து கொள்ள முடியாது. இதன் விளைவாக, உங்கள் பார்வை மங்கலாகவோ, ஆவியாகவோ அல்லது இரட்டைப் பார்வையாகவோ தோன்றலாம்.
8. மனநிலை நிலையற்ற
பல ஆய்வுகள் குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி12 மனநிலைக் கோளாறுகளுடன் தொடர்புடையதாகக் கண்டறியப்பட்டுள்ளது. இது அதிக ஹோமோசைஸ்டீன் அளவு காரணமாக இருக்கலாம். ஹோமோசைஸ்டீன் மூளை திசுக்களை சேதப்படுத்தும் மற்றும் இந்த உறுப்புக்கான சமிக்ஞைகளில் தலையிடலாம்.
இந்த சிக்கலைச் சமாளிக்க வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்ள நிபுணர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இருப்பினும், வைட்டமின் சப்ளிமெண்ட்ஸ் தொடர்புடைய பிரச்சனைகளுக்கு மருந்துகளின் பங்கை மாற்ற முடியாது மனநிலை மனச்சோர்வு அல்லது இருமுனைக் கோளாறு போன்ற மிகவும் தீவிரமானது.
9. உடல் சூடாக உணர்கிறது
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு காரணமாக உடல் வெப்பநிலை அதிகரிப்பது அரிதானது. செயல்முறை சரியாக தெரியவில்லை. அப்படியிருந்தும், சில மருத்துவர்கள் குறைந்த அளவு வைட்டமின் பி12 கொண்ட மருந்துகளை நோயாளிகளுக்கு வழங்கிய பிறகு காய்ச்சல் பாதிப்புகள் குறைந்துவிட்டதாகக் கூறியுள்ளனர்.
கோபாலமின் குறைபாட்டை விட சில நோய்களால் அதிக உடல் வெப்பநிலை அடிக்கடி ஏற்படுகிறது என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். எனவே, துல்லியமான நோயறிதலுக்கு உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்.
வைட்டமின் பி12 குறைபாடு மிகவும் அரிதான நிலை. இருப்பினும், இந்த பிரச்சனை உங்கள் உடலுக்கு கடுமையான தீங்கு விளைவிக்கும்.
ஒருவருக்கு வைட்டமின் பி12 குறைபாடு இருப்பது கண்டறியப்பட்டவுடன், வைட்டமின் பி12 சப்ளிமெண்ட் வடிவில் கொடுப்பதன் மூலம் சிகிச்சை நடவடிக்கைகள் தொடங்கும். உங்கள் நிலை போதுமான அளவு நிலையானதாக இருந்தால், உணவில் இருந்து இந்த வைட்டமின் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய நீங்கள் திரும்பலாம்.