மூல நோயை தவிர்க்கும் உணவுகள் பட்டியல் |

ஆசனவாயைச் சுற்றியுள்ள இரத்த நாளங்கள் இறுதியில் வீங்கும் வரை வீக்கத்தின் காரணமாக மூல நோய் அல்லது மூல நோய் ஏற்படுகிறது. இந்த செரிமான பிரச்சனையை ஏற்படுத்தக்கூடிய பல்வேறு நிலைகள் உள்ளன, அதிக நேரம் உட்கார்ந்திருப்பது முதல் குடல் இயக்கம் கடினமாக இருக்கும்போது வடிகட்டுவது வரை. உண்மையில், மூல நோயை ஏற்படுத்தும் சில உணவுகள் இருப்பதாக சிலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில்?

மூல நோயை ஏற்படுத்தும் உணவுகளின் பட்டியல்

உண்மையில், மூல நோய்க்கு உணவு நேரடியாகக் காரணம் அல்ல. இருப்பினும், சில உணவுகள் மூல நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் அல்லது மீண்டும் வருவதற்கான அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

அதற்கு, தற்போது உட்கொள்ளும் உணவு மெனு, மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கு நல்லதா இல்லையா என்பதைக் கவனியுங்கள். மூல நோயை மோசமாக்கும் உணவுகளின் பட்டியல் இங்கே.

1. நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகள்

மூல நோய் மோசமடையக் காரணமாகக் கருதப்படும் உணவுகளில் ஒன்று நார்ச்சத்து குறைந்த உணவுகள்.

காரணம், நார்ச்சத்து வெகுஜனத்தை அதிகரிப்பதிலும், மலத்தை மென்மையாக்குவதிலும் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது, இதனால் உங்கள் குடல் இயக்கங்கள் சீராகும்.

இதற்கிடையில், குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவு மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், இது மூல நோயை மோசமாக்கும்.

எப்படி இல்லை, மலச்சிக்கல் நீங்கள் குடல் இயக்கத்தின் போது கடினமாக தள்ள வேண்டும்.

இந்த அழுத்தம் இறுதியில் ஆசனவாயில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வீக்கத்தைத் தூண்டுகிறது, இது மூல நோய்க்கு வழிவகுக்கும்.

மூல நோயின் போது தவிர்க்க வேண்டிய சில குறைந்த நார்ச்சத்து உணவுகள்:

  • சிவப்பு இறைச்சி,
  • மீன் அல்லது கோழி,
  • முட்டை,
  • பால் மற்றும் அதன் பால் பொருட்கள், அதாவது ஐஸ்கிரீம், சீஸ் அல்லது தயிர்,
  • தோல் அல்லது விதைகள் இல்லாத புதிய காய்கறிகள்,
  • வாழைப்பழங்கள், முலாம்பழம் மற்றும் பீச் போன்ற பழங்கள்,
  • வெள்ளை ரொட்டி,
  • வெள்ளை மாவு செய்யப்பட்ட பாஸ்தா, மற்றும்
  • வெள்ளை அரிசி.

2. காரமான உணவு

அடிப்படையில், காரமான உணவு நேரடியாக மூல நோயை ஏற்படுத்துகிறது, ஆனால் அதற்கு பதிலாக தற்போதுள்ள மூல நோயின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்துகிறது.

நீங்கள் பார்க்கிறீர்கள், காரமான உணவை உட்கொள்வது செரிமான மண்டலத்தைத் தூண்டும் மற்றும் மிளகாய் அதிகமாக உட்கொள்வது வயிற்றுப்போக்கை ஏற்படுத்தும்.

நன்றாக, வயிற்றுப்போக்கு ஆசனவாய் புறணி எரிச்சல் தூண்டலாம். கூடுதலாக, காரமான உணவுகளை சாப்பிடுவதால் உங்கள் குடல் பழக்கம் மாறலாம்.

காரமான உணவுகள் மூல நோய் நோயாளிகள் உட்பட மலம் கழிக்கும் போது எரியும் உணர்வு மற்றும் வலியை ஏற்படுத்தும்.

எனவே, காரமான உணவை உட்கொள்வதைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிக்கவும், ஏனெனில் இது மூல நோய் மோசமடையக்கூடும் என்று அஞ்சப்படுகிறது.

3. பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு

மூல நோயின் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும் மற்ற வகை உணவுகள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்.

மூல நோய் மீது பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளின் விளைவு உண்மையில் குறைந்த நார்ச்சத்து கொண்ட உணவுகளிலிருந்து மிகவும் வேறுபட்டதல்ல.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் உப்பு அதிகம் ஆனால் நார்ச்சத்து குறைவாக உள்ளது. இது நிச்சயமாக மலச்சிக்கலின் அபாயத்தை அதிகரிக்கும், இது மூல நோய் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

அதனால் தான், பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளான sausages அல்லது கட்டிகள் மூல நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்களைத் தவிர்ப்பது மிகவும் அவசியம்.

4. கொழுப்பு உணவு

கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள் மூல நோயை ஏற்படுத்தும் உணவுகளில் ஒன்றாகும், ஏனெனில் செரிமான செயல்முறை மற்ற உணவுகளை விட அதிக நேரம் எடுக்கும்.

உணவு எவ்வளவு நேரம் செரிக்கப்படுகிறதோ, அவ்வளவு கடினமாக அது வெளியேற்றப்படுவதற்கு முன்பு வயிற்றில் கடினமாகிவிடும்.

அதிகப்படியான எண்ணெய் மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளை உட்கொள்வது மூல நோய் உள்ளிட்ட செரிமான பிரச்சனைகளின் அதிக ஆபத்தில் உள்ளது என்பதில் ஆச்சரியமில்லை.

எனவே, பொரித்த உணவுகள் மற்றும் எண்ணெய் மற்றும் வெண்ணெய் பயன்பாட்டை குறைக்க வேண்டும்.

இந்த உணவுகளில் சிலவற்றில் அதிக கொழுப்பு உள்ளது மற்றும் மலச்சிக்கலை ஏற்படுத்தும், இது மூல நோயின் அறிகுறிகளை பாதிக்கிறது.

மூல நோய்க்கு நல்ல உணவு

சில உணவுகள் மூல நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கலாம்.

இருப்பினும், நீங்கள் கவலைப்படத் தேவையில்லை, ஏனெனில் கீழே உள்ள சில உணவுகள் மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கு நல்லது.

உதாரணமாக, மூல நோய் உள்ளவர்களுக்கு அதிக நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன.

காரணம், ஃபைபர் குடல் இயக்கத்தைத் தொடங்க உதவுகிறது, இது வலியைக் குறைக்கிறது, குறிப்பாக வடிகட்டும்போது.

கூடுதலாக, குடிநீர் மற்றும் பிற தெளிவான திரவங்களும் நார்ச்சத்து சிறப்பாக செயல்பட உதவுகிறது.

மூல நோய் ஏற்படுவது உட்பட, தினசரி திரவத் தேவைகளைப் பற்றி முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

உங்களுக்கு எளிதாக்க, மூல நோய் மீண்டும் வருவதைத் தடுக்கவும், நிவாரணம் பெறவும் பரிந்துரைக்கப்படும் சில உயர் நார்ச்சத்து உணவுகள்:

  • கொட்டைகள்,
  • பருப்பு வகைகள்,
  • முழு தானியங்கள், போன்றவை ஓட்ஸ், பார்லி, சோளம், அல்லது பழுப்பு அரிசி,
  • ப்ரோக்கோலி, முட்டைக்கோஸ் அல்லது காலே போன்ற நார்ச்சத்துள்ள காய்கறிகள்,
  • இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு, கேரட் மற்றும் உருளைக்கிழங்கு போன்ற வேர் காய்கறிகள்,
  • பேரிக்காய்,
  • ஆப்பிள்,
  • பூசணி, வரை
  • வாழை.

உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், உங்களுக்கான சரியான தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.