தினமும் ஒருமுறை குளிப்பது உடல் நலத்திற்கு நல்லதா? •

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது பலரின் பழக்கமாகிவிட்டது. இரண்டு முறை குளிக்காவிட்டால் சுத்தமாக இருக்காது என்றார். அல்லது, ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளித்தால் அழுக்கு என்று சிலர் சொல்கிறார்கள். இருப்பினும், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியமானது மற்றும் உடலை சுத்தமாக்கும் என்பது உண்மையா?

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது ஆரோக்கியமானதா?

உண்மையில், உடல் சுகாதாரம் ஒரு நபரின் ஆரோக்கியத்தை பெரிதும் பாதிக்கிறது. குளித்தால் சருமத்தைச் சுத்தம் செய்து, சருமத்தில் உள்ள இறந்த செல்களை நீக்கி, துளைகள் சுத்தமாகி, சரும செல்கள் சரியாகச் செயல்படும்.

குளியல் தோல் எரிச்சல் மற்றும் பிற தோல் பிரச்சினைகளை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களை நீக்குகிறது. அதுமட்டுமின்றி, நீங்கள் தவறாமல் குளித்தால் மற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகள் இங்கே:

• நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
• தசை வலி மற்றும் வலி குறைக்க
• வீக்கம் குறைக்க
• இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்த
• செறிவு மேம்படுத்த
• சோர்வு குறைக்க
• சுவாசத்தை விரைவுபடுத்துங்கள்

இருப்பினும், அடிக்கடி குளிப்பது உங்கள் உடல் ஆரோக்கியமாக இருக்கும் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது. காரணம், அடிக்கடி குளித்தால் சில வகையான நல்ல பாக்டீரியாக்கள் உடலில் இருந்து மறைந்துவிடும்.

எனவே, உண்மையில் ஒவ்வொரு நாளும் குளிப்பது, பெரும்பாலான மக்கள் செய்வது போல் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது ஒருபுறம் இருக்க, நீங்கள் ஆரோக்கியமாக இருப்பீர்கள் என்று உத்தரவாதம் அளிக்காது.

அப்படியிருந்தும், ஒரு நாளில் எவ்வளவு அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும் என்பதற்கு எந்த அளவுகோலும் இல்லை. ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பதை விட ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை குளிப்பவர்கள் இன்னும் ஆரோக்கியமாகவும் சுத்தமாகவும் இருக்க முடியும்.

தெளிவானது என்னவென்றால், ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை, இரண்டு முறை குளிப்பது அல்லது குளிக்காமல் இருப்பது ஒவ்வொரு நபரைப் பொறுத்தது, ஏனென்றால் ஒவ்வொரு நபரின் தூய்மையின் தேவை வேறுபட்டது.

ஒவ்வொருவருக்கும் அவரவர் தரநிலைகள் உள்ளன

பெரும்பாலான மக்கள் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டும் என்று நம்புகிறார்கள்.

உண்மையில், ஒரே நாளில் குளிக்காமல் இருப்பது உங்களை அழுக்காக்காது மற்றும் உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்படும். இது ஒவ்வொரு நபரின் தேவைகள் மற்றும் நிபந்தனைகளுக்கு மீண்டும் செல்கிறது, உதாரணமாக அவர்களின் தினசரி நடவடிக்கைகள் அல்லது அந்த நேரத்தில் அவர்களின் இரத்தத்தில் உள்ள வானிலை.

வயது வாரியாக குளியல் தேவை

1. குறுநடை போடும் குழந்தை

அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் பீடியாட்ரிக்ஸ் படி, குழந்தைகள் தினமும் குளிக்க வேண்டியதில்லை. குழந்தைகள் தவழ்ந்து சாப்பிடத் தொடங்கும் போது வழக்கமான குளியல் அட்டவணையை வைத்திருக்க வேண்டும்.

அந்த நிலைக்கு வருவதற்கு முன், குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை கூட குளிக்க வேண்டியதில்லை.

2. குழந்தைகள்

குழந்தைகள் சுறுசுறுப்பாக நகராத வரை, உதாரணமாக வியர்க்க ஓடுவது அல்லது வீட்டிற்கு வெளியே அழுக்கு இடங்களில் விளையாடுவது, 6-11 வயது குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒன்று அல்லது இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டியதில்லை. அவர்கள் சில நாட்களுக்கு ஒரு முறை கூட குளிக்கலாம்.

இருப்பினும், அவர்கள் பருவமடைவதைத் தொடங்கும் போது, ​​அவர்களின் குளியல் தேவைகள் மாறுபடத் தொடங்குகின்றன, மேலும் இந்த நேரத்தில் குழந்தைகள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிக்கத் தொடங்குவது நல்லது.

3. பதின்வயதினர்

டீனேஜர்கள் உடல் ரீதியாக சுறுசுறுப்பாக இருப்பார்கள், தானாகவே அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்கிறார்கள். குறிப்பாக டீன் ஏஜ் பையன்கள் பள்ளியில் தங்கள் நண்பர்களுடன் விளையாட விரும்புகிறார்கள். எனவே, தூய்மையைப் பராமரிக்க, செயல்பாட்டிற்குப் பிறகு ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறையாவது குளிப்பது அவசியம்.

4. வயது வந்தோர்

அவர்கள் பெரியவர்களாக இருக்கும்போது, ​​குறிப்பாக உற்பத்தி வயதுடையவர்கள், பொதுவாக மக்களுக்கு வேலைகள் இருக்கும். நீங்கள் செய்யும் வேலை மற்றும் செயல்பாடுகள் நீங்கள் எவ்வளவு அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும் என்பதை தீர்மானிக்கிறது.

உங்கள் உடல் சுறுசுறுப்பாக நகர்வதற்குத் தேவைப்படும் களப்பணி அல்லது அதிக வேலை, நீங்கள் நாள் முழுவதும் குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் வேலை செய்வதை விட அடிக்கடி குளிக்க வேண்டும்.

5. முதியவர்கள்

முதியவர்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை குளிக்க வேண்டியதில்லை, ஏனென்றால் பொதுவாக வயதானவர்கள் அதிக வியர்வையை உற்பத்தி செய்ய அதிக அசைவதில்லை. முதியவர்கள் வாரத்திற்கு ஒருமுறை அல்லது இரண்டு முறை குளிக்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், மேலும் ஒவ்வொரு நாளும் தங்கள் உடலை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க, அவர்கள் முதலில் வெதுவெதுப்பான நீரில் நனைத்த துணியை பயன்படுத்தலாம்.

ஷவர் அட்டவணை உங்கள் தேவைகளுடன் பொருந்தவில்லை என்றால் என்ன நடக்கும்

குளிப்பதற்கு ஏற்ற நேரம் இல்லை என்றாலும், உங்கள் தேவைக்கு ஏற்றவாறு குளித்தால், சில பாதிப்புகள் உங்கள் உடல்நிலையைப் பாதிக்கும்.

அடிக்கடி குளியல்

வியர்க்கவே இல்லை என்றாலும் ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறைக்கு மேல் குளிக்கும் பழக்கம் மற்றும் வீட்டில் உட்கார்ந்திருப்பது உண்மையில் சரும பிரச்சனைகளை உண்டாக்குகிறது என்று தவறாக எண்ண வேண்டாம்.

பொதுவாக, அடிக்கடி மழை உங்கள் சருமத்தை வறண்டுவிடும். இந்த நிலை அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் நோய்களுக்கு வழிவகுக்கும். உங்கள் தோல் அரிப்பு, சிவப்பு மற்றும் வெடிப்பு போன்றவற்றை உணரலாம்.

உங்களுக்கு சொரியாசிஸ் போன்ற தோல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகள் இருந்தால், ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை குளிப்பது உங்கள் நோய் மீண்டும் வருவதற்கு தூண்டும். அடிக்கடி குளிப்பது அமில மேன்டில் எனப்படும் தோலின் அடுக்கையும் அழிக்கக்கூடும். மேலும், அல்கலைன் சோப்பைப் பயன்படுத்தி குளித்தால், சருமத்தின் pH அளவு மாறும்.

இந்த அடுக்கின் இழப்பு மற்றும் தோலின் pH மாறுதல் ஆகியவை சருமத்தை தொற்றுக்கு ஆளாக்கும். எனவே, உங்கள் குளியல் அட்டவணையும் உங்கள் தோலின் நிலைக்கு ஏற்ப சரிசெய்யப்பட வேண்டும். உங்களுக்கு சில தோல் பிரச்சினைகள் இருந்தால், இதை உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

மிக அரிதாக மழை

நீங்கள் அடிக்கடி குளித்தால், உங்கள் உடல் விரும்பத்தகாத உடல் வாசனையை உருவாக்கும். இது வியர்வை மற்றும் பாக்டீரியாவின் கலவையிலிருந்து வருகிறது, இது உடலில் நீண்ட நேரம் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும்.

வியர்வையின் தோற்றம் சுறுசுறுப்பான உடல் இயக்கங்கள், ஹார்மோன்கள் மற்றும் மன அழுத்தம் ஆகியவற்றால் தூண்டப்படுகிறது. வியர்வையே மணமற்றது, ஆனால் வியர்வை உற்பத்தி அதிகமாகி பாக்டீரியாவுடன் கலந்தால், அப்போது விரும்பத்தகாத வாசனை தோன்றும்.

பொதுவாக, இது அக்குள் மற்றும் இடுப்பு போன்ற உடல் மடிப்புகளின் பகுதிகளில் ஏற்படும். நிச்சயமாக, இது உங்களைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு வசதியைக் குறைக்கிறது.

கூடுதலாக, மிகவும் அரிதாக குளிப்பது உங்கள் உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியா மற்றும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களின் சமநிலையின்மையை ஏற்படுத்தும். உடலில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்களின் எண்ணிக்கையுடன் ஒப்பிடும்போது தோலில் உள்ள பல கெட்ட பாக்டீரியாக்கள் தொற்று அபாயத்தை அதிகரிக்கும். நீங்கள் அடிக்கடி குளித்தால் மற்ற தோல் ஆரோக்கிய பிரச்சனைகளும் ஏற்படலாம்.