சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தைகளைக் கையாள்வது பெரும்பாலும் பெற்றோரை குழப்பமடையச் செய்கிறது. கூடுதலாக, இது தொடர்ந்து நடந்தால் பெற்றோர்களும் கவலைப்படலாம். இந்த குறைந்த பசியின்மை 6-9 வயது குழந்தைகளின் வளர்ச்சியை தொந்தரவு செய்ய அனுமதிக்காதீர்கள். பிறகு, குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க, சாப்பிட கடினமாக இருக்க என்ன செய்யலாம்? மதிப்புரைகளைப் பாருங்கள்.
குழந்தைகளில் பசியின்மை குறைவதற்கு பல்வேறு காரணங்கள்
பள்ளிப் பருவத்தில் குழந்தைகளின் பசியின்மை குறைகிறது. உண்மையில், எப்போதாவது அல்ல, குழந்தைகள் சாப்பிடுவதில் சிரமப்படுகிறார்கள் மற்றும் சில உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார்கள்.
இந்தச் சிறுவனின் மனப்பான்மையைப் பற்றி நீங்கள் கோபமாக இருக்கலாம். இருப்பினும், அவர் சாப்பிட விரும்பும் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு, குழந்தையின் உணவு சிரமத்திற்கான காரணத்தை முதலில் அறிந்து கொள்ளுங்கள்.
குழந்தையின் பசியின்மை குறைவதற்கான சில காரணங்கள் இங்கே:
1. உடல்நலப் பிரச்சினைகள்
குழந்தையின் பசியின்மை குறைவதற்கான காரணங்களில் ஒன்று நோய். குழந்தைகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கலாம், அதனால் அவர்களுக்கு பசி இல்லை.
பொதுவாக, குழந்தைகளின் பசியை இழக்கச் செய்யும் நோய்கள் தொண்டை புண், வயிற்றுப்போக்கு, தலைவலி அல்லது காய்ச்சல்.
இந்த நிலைமைகளில் சில குழந்தைகள் பசியை இழக்கச் செய்யும் உடல்நலப் பிரச்சனைகளாகும்.
அப்படியிருந்தும், நீங்கள் அதிகம் கவலைப்படத் தேவையில்லை. காரணம், இந்த உடல்நலப் பிரச்சனைகள் சரியாகக் கையாளப்பட்ட பிறகு, உங்கள் குழந்தையின் பசி விரைவில் அதிகரிக்கலாம்.
2. மன அழுத்தம்
குழந்தைகள் மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்க முடியாது என்று யார் கூறுகிறார்கள்? பெரியவர்களைப் போலவே, ஒரு குழந்தை மன அழுத்தத்தில் இருக்கும்போது, குழந்தையின் பசியின்மை இழக்கப்படுகிறது.
துரதிருஷ்டவசமாக, பசியின்மை இழந்தால், குழந்தை சாப்பிடுவது கடினம். இது வளர்ச்சி மற்றும் வளர்ச்சியின் செயல்முறையைத் தடுக்கலாம்.
உங்கள் பிள்ளை திடீரென்று சாப்பிட சோம்பலாக இருப்பதாக உணர்ந்தாலோ அல்லது இரவில் தூங்குவதில் சிக்கல் இருந்தால், உங்கள் பிள்ளை மன அழுத்தத்தை அனுபவிக்கலாம்.
குழந்தை மன அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தும் பல விஷயங்கள் உள்ளன, அவற்றுள்:
- பள்ளியில் கல்வி பிரச்சினைகள்.
- பள்ளியில் உடலுறவு, உதாரணமாக கொடுமைப்படுத்துதல்.
- இறந்த குடும்ப உறுப்பினர் போன்ற குடும்பத்தில் பிரச்சினைகள்.
- பள்ளியில் நல்ல மதிப்பெண்களைப் பெற பெற்றோர்களின் அழுத்தம்.
3. மனச்சோர்வு
பெரும்பாலும், பெற்றோராகிய நீங்கள், உங்கள் குழந்தை அனுபவிக்கும் மனச்சோர்வை தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறீர்கள். குழந்தைகளின் மனச்சோர்வு சோகம் என்று நீங்கள் நினைக்கலாம்.
உண்மையில், மனச்சோர்வு மற்றும் சோகம் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள். நீங்கள் சோகமாக இருக்கும்போது, சிறிது நேரத்திற்குப் பிறகு உங்கள் குழந்தை மீண்டும் மகிழ்ச்சியாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், இது மனச்சோர்விலிருந்து வேறுபட்டது, இது எளிதில் விடுபட முடியாது. இந்த மனச்சோர்வு உணர்வு குழந்தையை வருத்தமடையச் செய்வது மட்டுமல்லாமல், குழந்தையின் அன்றாட நடவடிக்கைகளிலும் தலையிடுகிறது.
அவற்றில் ஒன்று, குழந்தை தனது பசியை இழக்கிறது. உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதற்கு அல்லது அவர்கள் வழக்கமாக அனுபவிக்கும் செயல்களைச் செய்ய விரும்புவதை இழந்தால், அவர்கள் மனச்சோர்வை அனுபவிக்கலாம்.
நீங்கள் கவலைப்பட்டால், உடனடியாக உங்கள் குழந்தையின் உடல்நிலையை மருத்துவரிடம் சரிபார்க்கவும். குழந்தைகள் சாப்பிட விரும்பும் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது என்பதைக் கண்டுபிடிப்பதற்கு முன், முதலில் உங்கள் குழந்தையின் மனச்சோர்வுக்கு சிகிச்சையளிக்க வேண்டும்.
4. அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா
குழந்தைகளில் பசியின்மை குறைவதற்கு மற்றொரு காரணம் அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா போன்ற உணவுக் கோளாறுகள் ஆகும்.
சில சமயங்களில், சில நிபந்தனைகள் காரணமாக, அழகாகவும் கவர்ச்சியாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று விரும்புவதால், குழந்தைகள் சாப்பிடும் நடவடிக்கைகளில் தங்கள் மனநிலையை மாற்றிக் கொள்கிறார்கள்.
விரும்பிய உடல் வடிவத்தை அடைய, குழந்தை வேண்டுமென்றே நீண்ட நேரம் சாப்பிடாமல் இருக்கலாம்.
உண்மையில், சாப்பிடும் போது, குழந்தைகள் மிகவும் பிடிக்கும் மற்றும் கொழுப்பு குறைந்த உணவுகளை மட்டுமே சாப்பிட விரும்புகிறார்கள். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு அனோரெக்ஸியா நெர்வோசா ஏற்படுவதற்கான காரணம் அது மட்டுமல்ல.
மரபணு பிரச்சனைகள், மூளையில் ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் மற்றும் குழந்தை வளர்ச்சி பிரச்சனைகள் போன்றவற்றாலும் குழந்தைகள் இந்த பிரச்சனையை சந்திக்கலாம்.
உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதைத் தவிர்த்து, அதிக நேரம் உடற்பயிற்சி செய்வதை நீங்கள் கண்டால், அவர் அதிக எடையைக் குறைக்கும் வரை, உங்கள் பிள்ளை பசியற்றவராக இருக்கலாம்.
5. மருந்துகளின் பயன்பாடு
வெளிப்படையாக, குழந்தைகளில் பசியைக் குறைக்கும் பல வகையான மருந்துகள் உள்ளன. பொதுவாக, இந்த மருந்துகள் ஒரு வகை நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகளாகும், அவை சில சுகாதார நிலைமைகளைக் கொண்ட குழந்தைகளால் உட்கொள்ளப்பட வேண்டும்.
எனவே, குழந்தைகள் பயன்படுத்தும் அனைத்து வகையான மருந்துகளிலும் கவனம் செலுத்துங்கள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாடு உங்கள் குழந்தையின் பசியை பாதிக்குமா என்று மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.
உங்கள் பிள்ளை உட்கொள்ளும் மருந்து அவர்களின் பசியின்மையில் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தினால், இந்த மருந்தை உட்கொள்வதற்கான விதிகள் குறித்து உங்கள் மருத்துவரிடம் மேலும் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும் என்று அர்த்தம்.
இந்த முறை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க உதவும் என்று எதிர்பார்க்கப்படுகிறது, இதனால் சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல.
உங்கள் குழந்தையின் பசியை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் குழந்தையின் கலோரி உட்கொள்ளலை நீங்கள் மதிப்பிட முடியும், அது குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை விட குறைவாக இல்லை, அதனால் அது அவரது தேவைகளை விட குறைவாக இல்லை.
ஒவ்வொரு குழந்தைக்கும் வயது, பாலினம் மற்றும் சுகாதார நிலைமைகளைப் பொறுத்து வெவ்வேறு கலோரிகள் தேவை.
ஒரு குழந்தை திடீரென்று சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், பெரும்பாலான பெற்றோர்கள் கவலைப்படுவார்கள். இருப்பினும், இன்னும் பீதி அடைய வேண்டாம், உங்கள் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன.
உங்கள் குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க சில வழிகள்:
1. குழந்தைகளைத் தொடர்ந்து வற்புறுத்துவதைத் தவிர்க்கவும்
ஒருவேளை, உங்கள் குழந்தை சாப்பிட மறுக்கும் போது, நீங்கள் பொறுமையிழந்து, அவரை சாப்பிட கட்டாயப்படுத்தலாம்.
உண்மையில், உணவைச் சாப்பிடுவதில் சிரமம் உள்ள குழந்தையைக் கட்டாயப்படுத்தி உணவை முடிக்கச் செய்வது குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்காது.
மறுபுறம், குழந்தை இன்னும் வெட்கமாகவும், சாப்பிட சோம்பலாகவும் இருக்கும்.
எனவே, அவரை சாப்பிட விரும்புவதற்கு மற்ற பயனுள்ள வழிகளைச் செய்யுங்கள், எடுத்துக்காட்டாக, மென்மையான வழியைப் பயன்படுத்த குழந்தையை வற்புறுத்துவதன் மூலம்.
2. மாறுபட்ட மற்றும் கவர்ச்சிகரமான உணவு மெனுவை உருவாக்கவும்
நீங்கள் எப்போதும் ஒரே மெனுவை உருவாக்கினால், குழந்தைகள் சலிப்பாக உணரலாம்.
குழந்தைகளுக்கான ஆரோக்கியமான உணவின் மாறுபட்ட மெனுவை உருவாக்குவது நல்லது, எடுத்துக்காட்டாக, சுவாரஸ்யமான குழந்தைகளின் பள்ளி மதிய உணவைக் கொண்டு வருவதன் மூலம்.
எல்லாவற்றிற்கும் மேலாக, நீங்கள் பயன்படுத்தும் பல்வேறு பொருட்கள், உங்கள் குழந்தையின் உணவு மிகவும் சத்தானதாக இருக்கும்.
எப்போதும் கவர்ச்சிகரமான தோற்றத்துடன் உணவை வழங்க மறக்காதீர்கள், உதாரணமாக உங்களுக்கு பிடித்த கார்ட்டூன் போன்ற உணவை அலங்கரித்தல்.
இந்த முறை குழந்தையின் பசியை அதிகரிக்க உதவும், இதனால் சாப்பிடுவது கடினம் அல்ல.
3. ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள்
உங்கள் குழந்தை சிறு வயதிலிருந்தே வழக்கமான உணவு அட்டவணையைப் பயன்படுத்துங்கள். உங்கள் பிள்ளை சாப்பிடுவதில் சிரமமாக இருக்கும்போது இது உங்களுக்கு உதவும்.
அந்த வகையில், அவர் ஒரே நேரத்தில் மற்றும் தொடர்ந்து சாப்பிட பழகிவிட்டார்.
ஒரு வழக்கமான உணவு அட்டவணையை உருவாக்குவது அவர் வளரும்போது அவரது உணவு முறைகளிலும் நல்ல தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
4. உங்கள் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டிகளை வழங்குங்கள்
உங்கள் பிள்ளை மிகக் குறைவாக சாப்பிடுகிறார் என்று பயப்படுகிறீர்களா? உங்கள் குழந்தைக்கு பலவிதமான ஆரோக்கியமான மற்றும் சுவையான சிற்றுண்டிகளை வழங்குவதன் மூலம் நீங்கள் அதை முறியடிக்கலாம்.
கிட்ஸ் ஹெல்த் படி, தின்பண்டங்கள் முக்கிய உணவு மெனுவைத் தவிர குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய உதவும்.
சிற்றுண்டி ஆரோக்கியமானது என்று உத்தரவாதம் அளிக்க, நீங்கள் வீட்டிலேயே தயாரிப்பது நல்லது.
உதாரணமாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு பழம் புட்டு அல்லது பழம் சார்ந்த ஐஸ் வடிவில் ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியைக் கொடுங்கள். அதனால் சிற்றுண்டியில் என்ன இருக்கிறது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
கூடுதலாக, குழந்தைகளின் தின்பண்டங்களின் தூய்மையும் உத்தரவாதம் அளிக்கப்படுகிறது.
5. சிறிய உணவை அடிக்கடி கொடுங்கள்
உங்கள் பிள்ளைக்கு சாப்பிடுவதில் சிரமம் இருந்தால், அவருக்கு அதிக அளவு உணவைக் கொடுக்க வேண்டாம். அதிக அளவு உணவைக் கொடுப்பதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் சிறிது ஆனால் அடிக்கடி சாப்பிட வேண்டும்.
குழந்தை உணவை விரைவாக சலிப்படையச் செய்தால் இதைப் பயன்படுத்தலாம். அவருக்கு சிறிய அளவிலான உணவைக் கொடுங்கள், பின்னர் இரண்டு முதல் மூன்று மணி நேரம் கழித்து குழந்தைக்கு புதிய உணவு மெனுவைக் கொடுங்கள்.
6. சாப்பிடும் போது உங்கள் குழந்தை அதிகமாக குடிக்க விடாதீர்கள்
பொதுவாக, குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது அதிகமாக குடிக்க விரும்புகிறார்கள். இது அவரை விரைவாக வீங்கி, இறுதியில் குழந்தையின் பசியைக் குறைக்கும்.
எனவே உங்கள் குழந்தை உணவு நேரத்தில் அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் என்று சொல்லுங்கள். அவர் சாப்பிடும் போது நீங்கள் குடிநீரைக் கட்டுப்படுத்தலாம், உதாரணமாக, ஒரு உணவுக்கு ஒரு கண்ணாடி மட்டுமே.
சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு, குழந்தைக்கு கூடுதல் பானம் கொடுங்கள். இது குழந்தையின் உணவுப் பசியை அதிகரிக்க ஒரு வழியாகும்.
இனிப்புச் சுவை கொண்ட பானங்களை குழந்தைகளுக்குக் கொடுப்பதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் அது அவர்களை மேலும் வீக்கம் அடையச் செய்யும்.
7. உணவு மெனுவைத் தயாரிக்க குழந்தைகளை அழைக்கவும்
குழந்தைகளுடன் சமைக்கும் போது விளையாடுவதா? காலை உணவு மெனு அல்லது மதிய உணவைத் தயாரிக்க நீங்கள் அவரை அழைக்கலாம், குழந்தைக்கு அவருக்குப் பிடித்த மெனுவைத் தேர்ந்தெடுக்கும்படி கேட்கலாம்.
சில மளிகைப் பொருட்களைத் தயாரிப்பது அல்லது உணவை அலங்கரிப்பது போன்ற எளிதான பணியை அவருக்குக் கொடுங்கள்.
பொதுவாக, குழந்தைகள் உணவு தயாரிப்பதில் பங்கேற்றால் சாப்பிடுவதில் ஆர்வம் காட்டுவார்கள்.
8. உணவில் சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளதா என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்
அவர் உண்ணும் உணவு சத்துக்கள் நிறைந்ததா என்பதை நீங்கள் உறுதி செய்ய வேண்டிய ஒன்று. ஆம், உணவில் உள்ள குழந்தைகளின் தாதுக்கள் மற்றும் வைட்டமின்களும் அவர்களின் பசியை அதிகரிக்கும்.
மாட்டிறைச்சி, கோழி, மீன் மற்றும் பல்வேறு அடர் பச்சை இலை காய்கறிகள் ஆகியவை துத்தநாகத்தைக் கொண்ட உணவுகளின் சில எடுத்துக்காட்டுகள்.
9. மருத்துவரை அணுகவும்
உங்கள் பிள்ளையின் பசியின்மை மேம்படவில்லை என்றால், அதற்குப் பதிலாக நீங்கள் அவருக்குக் கொடுக்கும் அனைத்து உணவையும் மறுத்தால், நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.
காரணம், உங்கள் குழந்தையின் பசியைக் குறைக்கும் பல சுகாதார நிலைகள் உள்ளன.
அந்த வகையில், உங்கள் பிள்ளை அனுபவிக்கும் பிரச்சினைகளுக்கு மருத்துவர் சிறந்த தீர்வை வழங்குவார்.
Riley's Children Health கருத்துப்படி, ஒரு குழந்தை சாப்பிடுவதற்கு சிரமப்படும்போது உடனடியாக மருத்துவரிடம் தெரிவிக்க வேண்டிய சில நிபந்தனைகள் உள்ளன.
- சாப்பிடும் போது வயிற்று வலி
- குழந்தையின் எடை வெகுவாகக் குறைந்துள்ளது
- ஆற்றல் இல்லாத உணர்வு
- சாப்பிட்ட பிறகு வாந்தி மற்றும் மூச்சுத் திணறல், இருமல், வீக்கம் மற்றும் சொறி
உங்கள் குழந்தையின் நிலைக்கு ஏற்ப காரணத்தையும் சிகிச்சையையும் கண்டறிய மருத்துவர் உதவுவார்.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!