கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளின் வகைகள் மற்றும் அவற்றின் பயன்பாட்டிற்கான விதிகள் -

கொலஸ்ட்ரால் உடலுக்குத் தேவையான ஒரு உறுப்பு, ஆனால் அதிகப்படியான அளவு உடலுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். இந்த நிலை உங்கள் இதய நோய், பக்கவாதம் மற்றும் நீரிழிவு அபாயத்தை அதிகரிக்கும். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் பல்வேறு மருந்துகள், கொலஸ்ட்ராலுக்கான இயற்கை வைத்தியம் மற்றும் பல்வேறு கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைகள் மூலம் உங்கள் உடலின் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க. எனவே, என்ன கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை உங்கள் விருப்பமாக இருக்கலாம்? கீழே உள்ள முழு விளக்கத்தையும் பாருங்கள்.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகளின் பரந்த தேர்வு

இரத்தத்தில் மிக அதிகமாக உள்ள கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க விரும்பினால், சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும் பல மருந்துகள் உள்ளன. நீங்கள் பயன்படுத்தக்கூடிய சில மருந்து விருப்பங்கள் இங்கே:

1. ஸ்டேடின்கள்

அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷன் படி, ஸ்டேடின்களின் பயன்பாடு மிகவும் சக்திவாய்ந்த கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை விருப்பங்களில் ஒன்றாகும். கொலஸ்ட்ரால் உருவாவதைத் தடுக்க கல்லீரல் அல்லது கல்லீரலில் ஸ்டேடின்கள் வேலை செய்கின்றன. அந்த வகையில், ரத்தத்தில் சுற்றும் கொலஸ்ட்ராலின் அளவும் குறைகிறது.

இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைப்பதில் திறம்பட செயல்படும் மருந்துகளாக ஸ்டேடின்கள் அறியப்படுகின்றன. அதுமட்டுமின்றி, இந்த மருந்து ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைத்து, இரத்தத்தில் உள்ள HDL அல்லது நல்ல கொழுப்பின் அளவையும் அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இருப்பினும், பொதுவாக பல்வேறு வகையான மருந்துகளைப் போலவே, இந்த வகை மருந்துகளும் பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும். பொதுவாக, ஸ்டேடின்களை எடுத்துக்கொள்வதால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் தீவிரமானவை அல்ல, காலப்போக்கில், உங்கள் உடல் பக்க விளைவுகளுக்கு ஏற்றவாறு மாறும்.

கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை விருப்பமாக இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த, நீங்கள் இன்னும் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும். காரணம், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த அனைவருக்கும் அனுமதி இல்லை. உதாரணமாக, கர்ப்பிணிப் பெண்கள் மற்றும் கல்லீரல் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் ஸ்டேடின் மருந்துகளைப் பயன்படுத்த அறிவுறுத்தப்படுவதில்லை.

எனவே, இது கொலஸ்ட்ரால் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தாவிட்டாலும், கொலஸ்ட்ராலைச் சரிபார்க்க இரத்தப் பரிசோதனைகளை தவறாமல் செய்ய வேண்டும். உண்மையில் உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால், உடனடியாக மருந்தை உட்கொள்ள வேண்டாம். இருப்பினும், உடனடியாக மருத்துவரை அணுகி, உங்களுக்கு என்ன கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சை சரியானது என்று கேளுங்கள்.

2. பித்த அமில பைண்டர் (பித்த அமில வரிசைகள்)

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பமாக இருக்கும் மற்றொரு வகை மருந்துகள் பித்த அமிலத்தை பிணைக்கும் மருந்துகள் அல்லது சிறப்பாக அறியப்படுகின்றன. பித்த அமில வரிசைகள். ஸ்டேடின் மருந்து வகையைப் போலவே, இந்த வகை மருந்துகளும் இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்கும்.

இந்த மருந்து பித்த அமில அளவைக் குறைப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. காரணம், உடலுக்கு பித்த அமிலங்கள் தேவை மற்றும் எல்டிஎல் கொழுப்பை உடைப்பதன் மூலம் அவற்றை உருவாக்குகிறது.

கொலஸ்ட்ராலுக்கான இந்த சிகிச்சையானது மலச்சிக்கல், வாயுத்தொல்லை, குமட்டல், வாயுவை வெளியேற்றும் ஆசை மற்றும் நெஞ்செரிச்சல் அல்லது மார்பில் எரியும் உணர்வு.

நீங்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்துவது உங்கள் உடல்நிலைக்கு பாதுகாப்பானதா என்பதை முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

3. நியாசின்

மற்ற கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைகளுக்கு மற்றொரு மாற்று நியாசின் பயன்பாடு ஆகும். இந்த மருந்து உடலில் லிப்போபுரோட்டீன் அளவை அதிகரிக்கக்கூடிய பி வைட்டமின் ஆகும். நியாசின் எல்டிஎல் மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைக்கும் போது உடலில் HDL அளவை அதிகரிக்கிறது.

இருப்பினும், இந்த மருந்தின் பயன்பாடு சில பக்க விளைவுகளையும் கருத்தில் கொள்ள வேண்டும். உதாரணமாக, முகம் மற்றும் கழுத்தில் சிவப்பு திட்டுகள், அரிப்பு, வயிற்று வலி மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரித்தது. எனவே, நீங்கள் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு நியாசின் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.

4. ஃபைப்ரேட்ஸ்

இந்த வகை மருந்துகளும் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கான மற்றொரு விருப்பமாகும். இந்த வகை மருந்துகள் இரத்தத்தில் ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதில் பயனுள்ளதாக இருக்கும். கூடுதலாக, சில சந்தர்ப்பங்களில், ஃபைப்ரேட்டுகள் உடலில் HDL அளவை அதிகரிக்கலாம்.

அப்படியிருந்தும், இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்கும் மருந்துகளிலிருந்து சற்று வித்தியாசமானது. மற்ற மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைப் போலவே, ஃபைப்ரேட் மருந்துகளும் குமட்டல், வயிற்று வலி, தலைவலி மற்றும் தலைச்சுற்றலை ஏற்படுத்தும்.

5. கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான்

மற்ற கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளைப் போலவே, இந்த மருந்தும் அதிக கொழுப்புக்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தப்படுகிறது. இந்த வகை மருந்துகள் கொலஸ்ட்ரால் குடலில் உறிஞ்சப்படுவதைத் தடுப்பதன் மூலம் செயல்படுகிறது. இந்த வகை மருந்துகள் உடலில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைப்பதில் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

உண்மையில், இந்த மருந்து ட்ரைகிளிசரைடு அளவைக் குறைப்பதிலும், இரத்தத்தில் HDL அளவை அதிகரிப்பதிலும் நல்ல விளைவைக் கொண்டிருக்கலாம். ஆனால் நீங்கள் மேற்கொள்ள விரும்பும் சிகிச்சை விருப்பங்களைப் பற்றி எப்போதும் முதலில் ஆலோசிக்க நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

பயன்படுத்தவும் கொலஸ்ட்ரால் உறிஞ்சுதல் தடுப்பான் இது வயிற்று வலி, சோர்வு மற்றும் தசை வலி போன்ற பக்க விளைவுகளையும் ஏற்படுத்தும்.

6. ஊசி மருந்துகள்

மருந்துகளை குடிப்பதைத் தவிர, இரத்தத்தில் உள்ள இந்த கொழுப்புப் பொருளின் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஊசி மருந்துகளும் உள்ளன. கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்கு பயன்படுத்தப்படும் பெரும்பாலான மருந்துகளைப் போலவே, இந்த மருந்துகளும் இரத்தத்தில் எல்டிஎல் அளவைக் குறைக்கலாம்.

பொதுவாக, இந்த மருந்து எல்டிஎல் அளவை அதிகரிக்கும் மரபணு பிரச்சனை உள்ள நோயாளிகளுக்கு கொடுக்கப்படுகிறது. கூடுதலாக, கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சைக்காக வாய்வழி மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டாலும், உடல்நிலை உடனடியாக மேம்படாத மக்களாலும் இந்த மருந்து பயன்படுத்தப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் குறைக்கும் மருந்துகளை யார் எடுத்துக்கொள்ளலாம்?

பக்கவாதம் மற்றும் இதய நோய்களைத் தடுப்பதற்கான சிகிச்சை விருப்பமாக கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்வதை ஒரு சிலரே தேர்வு செய்வதில்லை. உண்மையில், இந்த மருந்தை கவனக்குறைவாக எடுத்துக் கொள்ளக்கூடாது, அதைப் பெற இன்னும் மருத்துவரின் பரிந்துரை தேவைப்படுகிறது.

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை பரிந்துரைக்கும் முன் உங்கள் உடல்நிலை மற்றும் உங்களுக்கு உள்ள அனைத்து ஆபத்து காரணிகளையும் மருத்துவர் உங்களுக்கான சரியான சிகிச்சை விருப்பமாக பரிசீலிப்பார். உடலில் கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகமாக இருந்தால் கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை உட்கொள்ள ஆரம்பிக்கலாம், எனவே உடனடியாக சிகிச்சை அளிக்கப்படாவிட்டால் கொலஸ்ட்ரால் சிக்கல்களை ஏற்படுத்தும் அபாயம் உள்ளது.

பொதுவாக, மொத்த கொலஸ்ட்ரால் 200 mg/dL க்கும் குறைவாக இருக்க வேண்டும். LDL கொழுப்பு 130 mg/dL ஐ விட அதிகமாக இருக்கக்கூடாது. எல்லோரும் எளிதில் கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ள முடியாது என்பதுதான் விஷயம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையாக ஸ்டேடின்களைப் பயன்படுத்துவதற்கு நான்கு முக்கிய குழுக்கள் உள்ளன.

1. முதல் குழு 40-75 வயது வரம்பில் உள்ள பெரியவர்கள், LDL கொழுப்பு அளவு 70-189 mg/dL. இந்த குழுவிற்கு பொதுவாக இதய நோய் இல்லை, ஆனால் அடுத்த 10 ஆண்டுகளில் அதை உருவாக்கும் அபாயம் உள்ளது. குறிப்பாக நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதிக கொழுப்பு மற்றும் சுறுசுறுப்பான புகைப்பிடிப்பவர்களுக்கு.
2. இரண்டாவது குழு, ஏற்கனவே இதயம் மற்றும் இரத்த நாள நோய் உள்ளவர்கள், முக்கியமாக தமனிகள் (அதிரோஸ்கிளிரோசிஸ்) கடினப்படுத்துதல் அல்லது குறுகுதல் ஆகியவற்றுடன் தொடர்புடையவர்கள். உதாரணமாக, மாரடைப்பு உள்ளவர்களுக்கு, இரத்த நாளங்களின் அடைப்பு காரணமாக பக்கவாதம், ஆஞ்சினா, சிறிய பக்கவாதம், புற தமனிகள் மற்றும் பல.
3. மூன்றாவது குழு, 190 mg/dL க்கு மேல் உள்ள சாதாரண வரம்பை மீறும் 21 வயது அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட எல்டிஎல் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் கொண்டவர்கள்.
4. நான்காவது குழு, நீரிழிவு நோயாளிகள் மற்றும் LDL கொழுப்பு அளவு 70-189 mg/dL. மேலும், நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் புகைபிடிக்கும் பழக்கம் போன்ற இதய நோய்க்கான ஆபத்து காரணிகள் இருப்பது நிரூபிக்கப்பட்டால்.

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படியே எடுத்துக்கொள்ள வேண்டும்

மருந்துகளை உட்கொள்வதன் மூலம் கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையைப் பற்றி நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டிய மற்றொரு விஷயம் என்னவென்றால், அதை கவனக்குறைவாக எடுத்துக்கொள்ள முடியாது. இதன் பொருள், ஸ்டேடின்கள், நியாசின் மற்றும் பிற மருந்து வகுப்புகள் போன்ற மருந்துகளை எடுக்க, நீங்கள் ஒரு மருத்துவரை அணுக வேண்டும்.

ஆம், கொலஸ்ட்ராலுக்கான மருந்துகள் சுதந்திரமாக வர்த்தகம் செய்ய வடிவமைக்கப்படவில்லை. ஆரம்ப டோஸுக்கும் அடுத்த டோஸுக்கும் மருத்துவரின் மருந்துச் சீட்டுடன் வாங்க வேண்டும். கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை நீங்கள் தாராளமாக உட்கொள்ளக் கூடாது என்பதற்குப் பல காரணங்கள் உள்ளன.

1. கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகள் அனைவருக்கும் இல்லை

சிலர் மருந்துகளை ஒரு சிகிச்சையாக தேர்வு செய்கிறார்கள். பக்கவாதம் மற்றும் மாரடைப்புகளைத் தடுக்க கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைப்பதே குறிக்கோள். இருப்பினும், இந்த மருந்தை மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி எடுக்க வேண்டும். காரணம், இந்த மருந்து அனைவருக்கும் நோக்கம் இல்லை.

எடுத்துக்காட்டாக, கர்ப்பிணிப் பெண்களுக்குப் பயன்படுத்தப்படாத ஸ்டேடின்கள் மற்றும் பிற வகை மருந்துகளின் நுகர்வு, ஏனெனில் அவை பிறப்பு குறைபாடுகளை ஏற்படுத்தும் அபாயத்திற்கு சில பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

நியூயார்க்கின் இட்டாச்சாவில் உள்ள கார்னெல் பல்கலைக்கழகத்தின் வெயில் மருத்துவக் கல்லூரியின் மருத்துவப் பேராசிரியரான அன்டோனியோ எம். கோட்டோ ஜூனியர், எம்.டி.யின் கருத்துப்படி, குழந்தை பிறக்கும் பெண்களுக்கு ஸ்டேடின்கள் மற்றும் பிற மருந்துகள் பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை.

2. கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளுக்கு வெவ்வேறு பக்க விளைவுகள் உண்டு

கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகள் உட்பட அனைத்து வகையான மருந்துகளும் பக்கவிளைவுகளைக் கொண்டுள்ளன. பரிந்துரைக்கும் போது, ​​உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவு எவ்வளவு அதிகமாக உள்ளது, சாத்தியமான அபாயங்கள், வாஸ்குலர் நோயின் வரலாறு மற்றும் சாத்தியமான பக்க விளைவுகள் ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் வகை மற்றும் அளவை உங்கள் மருத்துவர் பரிசீலிப்பார்.

பொதுவாக, குமட்டல், வயிற்று வலி, மலச்சிக்கல், வயிற்றுப்போக்கு, தூக்கமின்மை மற்றும் தசைவலி ஆகியவை இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்புப் பொருட்களில் ஒன்றைக் குறைக்கும் மருந்துகளின் பக்க விளைவுகளாகும். இருப்பினும், ஸ்டேடின்கள் போன்ற மருந்துகள் கூடுதல் பக்க விளைவுகளைக் கொண்டிருக்கின்றன, அதாவது தசை திசு சேதம் அல்லது கல்லீரல் சேதம் ஏற்படும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும்.

மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் ஸ்டேடினை எடுத்துக் கொண்டால், குறிப்பாக ஒரே நேரத்தில் நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது மற்ற மருந்துகளை எடுத்துக் கொண்டால், இந்த ஆபத்து அதிகரிக்கிறது. எனவே, நீங்கள் இந்த மருந்தைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசனை பெற வேண்டும்.

சில கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளில் ஒரே மாதிரியான பொருட்கள் இருந்தாலும், அவை வெவ்வேறு மருந்து நிறுவனங்களால் தயாரிக்கப்பட்டால் சூத்திரங்கள் வேறுபட்டிருக்கலாம். இது மருந்தின் செயல்திறனையும் அதனால் ஏற்படும் பக்க விளைவுகளையும் பாதிக்கும்.

3. கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை சில மருந்துகளுடன் சேர்த்து உட்கொள்ளக் கூடாது

மருந்தகத்தில் மருந்துச் சீட்டைப் பெறுவதற்கு முன், உங்கள் நிலைக்கு ஏற்ப மருந்தை எவ்வாறு சரியாகவும் சரியாகவும் எடுத்துக்கொள்வது என்பதை மருத்துவர் விளக்குவார். மருந்தை ஒரு நாளைக்கு எத்தனை முறை உட்கொள்ள வேண்டும், சாத்தியமான பக்க விளைவுகள், மருந்தை எவ்வளவு காலம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும், மற்ற மருந்துகளுடன் மருந்து எடுக்க அனுமதிக்கப்படுகிறது.

சரி, மருத்துவரின் பரிந்துரை இல்லாமல் மருந்தை உட்கொண்டால், மற்ற மருந்துகளுடன் சேர்த்து உட்கொண்டால் ஏற்படும் பக்கவிளைவுகள் நிச்சயமாக உங்களுக்குத் தெரியாது.

காரணம், சில உணவுகள் மற்றும் சப்ளிமெண்ட்ஸ் உட்கொள்வதால் மருந்துகளின் செயல்திறன் சீர்குலைந்துவிடும். நீங்கள் ஸ்டேடின்களுடன் சேர்ந்து நுண்ணுயிர் எதிர்ப்பிகள் அல்லது பிற மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது இது மோசமாகிவிடும், ஏனெனில் அவை ஸ்டேடின்களின் பக்க விளைவுகளை அதிகரிக்கலாம்.

ஸ்டேடின்கள் உங்கள் உடலுக்கு மிகவும் தீவிரமான பக்கவிளைவுகளை உண்டாக்கி, உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க போதுமான அளவு செய்யாவிட்டால், உங்கள் மருத்துவர் உங்கள் உடலில் திறம்பட செயல்பட உதவும் பிற மருந்துகளை பரிந்துரைப்பார். எனவே, கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை எடுக்க முடிவெடுப்பதற்கு முன் மருத்துவரின் பரிந்துரை சீட்டைப் பெற்றிருக்க வேண்டும்.

கொலஸ்ட்ரால் மருந்துகளை எடுத்துக் கொள்ளும்போது ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையின் முக்கியத்துவம்

கொலஸ்ட்ரால் சிகிச்சையானது உடலில் அதிக கொழுப்பின் அளவைக் குறைக்க உதவும். இருப்பினும், மருந்துகளைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர, மருத்துவர்கள் பொதுவாக மற்ற நடவடிக்கைகளையும் எடுக்க அறிவுறுத்துகிறார்கள்.

உதாரணமாக, அதிக கொழுப்புள்ள பால் மற்றும் கொழுப்பு இறைச்சிகள் போன்ற அதிக கொலஸ்ட்ரால் கொண்ட உணவுகளைத் தவிர்ப்பதன் மூலம். கொலஸ்ட்ராலைக் குறைப்பதற்கான திறவுகோல் உங்கள் வாழ்க்கை முறையை மாற்றுவதுதான் என்பதை மறுப்பதற்கில்லை.

இந்த வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள் ஒவ்வொரு நாளும் குறைந்தது 30 நிமிடங்களுக்கு உடற்பயிற்சி செய்வது மற்றும் கொலஸ்ட்ரால் ஏற்படக்கூடிய பல்வேறு வாழ்க்கை முறைகளைத் தவிர்ப்பது ஆகியவை அடங்கும்.

கூடுதலாக, கொழுப்பு, கொழுப்பு மற்றும் உப்பு குறைவாக உள்ள உணவுகளை சாப்பிடுவதன் மூலமும், மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துவதன் மூலமும், புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவதன் மூலமும் சிகிச்சை செய்யலாம். நீங்கள் ஏற்கனவே கொழுப்பைக் குறைக்கும் மருந்துகள் அல்லது சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக் கொண்டாலும், உங்கள் கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைக்க உதவும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை நீங்கள் பின்பற்ற வேண்டும்.

மருந்துகளை உட்கொண்டு கொலஸ்ட்ராலுக்கு சிகிச்சையளித்த பிறகு, நீங்கள் எந்த உணவையும் சாப்பிடலாம் என்று நீங்கள் நினைத்தால், உங்கள் அனுமானம் தவறாகிவிட்டது.

இருப்பினும், கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும் மருந்துகளை உட்கொள்வதால், குறைந்த கொழுப்புள்ள உணவைப் புறக்கணிக்க முடியாது. உங்கள் கொழுப்பு மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலைக் கவனிப்பதன் மூலம் நீங்கள் இன்னும் சாதாரண கொழுப்பின் அளவை பராமரிக்க வேண்டும், ஏனெனில் இந்த இரண்டு ஊட்டச்சத்துக்களும் இரத்தத்தில் கொழுப்பின் அளவை அதிகரிக்கும்.

கூடுதலாக, நீங்கள் நினைவில் கொள்ள வேண்டியது என்னவென்றால், நீங்கள் அனைத்து கொழுப்பு உணவுகளையும் சாப்பிடுவதை நிறுத்த வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. அனைத்து கொழுப்பு உணவுகளும் உங்கள் உடலுக்கு தீங்கு விளைவிப்பதில்லை. உங்கள் உடலுக்கு இன்னும் ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளிலிருந்து கொழுப்பு தேவைப்படுகிறது. பருப்புகள், மீன், வெண்ணெய் மற்றும் ஆலிவ் எண்ணெய் போன்றவற்றில் உள்ள கொலஸ்ட்ராலைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க நல்ல உணவுகளிலிருந்து நீங்கள் அதைப் பெறலாம்.

நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டிய உணவுகள், வறுத்த உணவுகளில் காணப்படும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் கொண்ட உணவுகள் ஆகும். அதுமட்டுமின்றி, நார்ச்சத்துள்ள உணவுகளான காய்கறிகள் மற்றும் பழங்கள் போன்றவற்றை எப்போதும் சாப்பிட மறக்காதீர்கள், ஏனெனில் நார்ச்சத்துள்ள உணவுகள் கொலஸ்ட்ராலைக் குறைக்கும்.