கார நீரின் (அல்கலைன் pH குடிநீர்) 4 நன்மைகள் உடலுக்கு

உங்களுக்கு அடிக்கடி குமட்டல், வாந்தி அல்லது தலைவலி ஏற்படுகிறதா? உடலில் நீரேற்றம் சரியாக இல்லாததால், உடலின் pH அளவு மிகவும் அமிலமாக மாறும். அது நிகழும்போது, ​​8+ pH உள்ள காரத் தண்ணீரைக் குடிப்பதே சரியான தீர்வாக இருக்கும். இங்கே கேள்!

கார நீர் என்றால் என்ன?

கார நீர் என்பது 8க்கு மேல் அமிலத்தன்மை நிலை (pH) கொண்ட ஒரு வகை குடிநீராகும், எனவே இது 8+ pH அல்லது கார நீர் என்றும் அழைக்கப்படுகிறது. இது பொதுவாக குடிநீரில் இருந்து வேறுபட்டது, இது நடுநிலை pH அல்லது எண் 7 இல் உள்ளது.

காரத்தன்மை கொண்ட தண்ணீர் குடிப்பது உடலின் pH ஐ பாதிக்கும் என்று நிபுணர்களால் நம்பப்படுகிறது. உடலின் pH (அல்கலைன்) அதிகமாக இருந்தால் நல்லது. கூடுதலாக, 8+ pH கொண்ட தண்ணீரில் பொதுவாக கார தாதுக்கள் மற்றும் எதிர்மறை ORP உள்ளது.

ORP அல்லது ஆக்சிஜனேற்றம் குறைப்பு திறன் ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாக செயல்படும் தண்ணீரின் திறன். ORP மதிப்பு எவ்வளவு எதிர்மறையாக இருக்கிறதோ, அந்த அளவுக்கு குடிநீரில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் அதிகம்.

ஆரோக்கியத்திற்கு கார நீரின் நன்மைகள்

நீரேற்றம் அல்லது உடலில் உள்ள திரவத்தின் அளவை பராமரிப்பது அனைவருக்கும் மிகவும் முக்கியமானது. இது உங்கள் உடலில் உள்ள pH அளவு சமநிலையாகவும் நடுநிலையாகவும் இருக்கும், அதிக அமிலத்தன்மை மற்றும் அதிக காரத்தன்மை இல்லை.

உங்கள் உடலில் pH சமநிலையை நீங்கள் பராமரிக்க முடிந்தால், உங்கள் உறுப்பு செயல்பாடுகள் இயல்பாக இருக்கும் மற்றும் நீங்கள் நீரிழப்பு ஏற்படாது. மேலும், உறுப்பு செயலிழப்பு காரணமாக ஏற்படும் நோய்களின் அபாயத்திலிருந்து நீங்கள் மிகவும் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள்.

சரி, இங்குதான் கார pH, pH 8+ உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பதன் முக்கியத்துவம். ஆரோக்கியத்திற்கான கார நீரின் பல்வேறு நன்மைகள் கீழே உள்ளன.

1. உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும்

இல் வெளியிடப்பட்ட ஆய்வுகளின்படி ஜர்னல் ஆஃப் தி இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்போர்ட்ஸ் நியூட்ரிஷன் 2016 ஆம் ஆண்டில், சாதாரண குடிநீரை அருந்துபவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது கார நீரைக் குடிப்பவர்களின் இரத்த பாகுத்தன்மை அளவு 6.3% குறைந்துள்ளது.

அதாவது கார pH அல்லது pH 8+ உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களுக்கு அதிக திரவ இரத்தம் இருக்கும், அதே சமயம் சாதாரண தண்ணீரைக் குடிப்பவர்களுக்கு தடிமனான இரத்தம் இருக்கும்.

அடர்த்தியான இரத்தம் என்றால் அதில் போதுமான தண்ணீர் இல்லை. ஒரு நபரின் இரத்தம் தடிமனாக இருந்தால், இரத்த ஓட்டம் மெதுவாக செல்கிறது.

மறுபுறம், போதுமான தண்ணீருடன் இரத்தம் உடல் முழுவதும் பாய்வதற்கும் சுற்றுவதற்கும் எளிதாக இருக்கும். சரி, கார pH அல்லது 8+ உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பது இரத்த ஓட்டத்தை மேம்படுத்தவும் உடலின் நீரேற்றத்தை பராமரிக்கவும் உதவும் என்பதை இது நிரூபிக்கிறது.

2. உடலில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்கும்

அல்கலைன் நீரின் நன்மைகள், உடலில் pH சமநிலையை பராமரிப்பதுதான். நீரிழப்பு காரணமாக உங்களுக்கு அடிக்கடி தலைவலி, குமட்டல் அல்லது வாந்தி இருந்தால், இந்த கார pH உள்ளடக்கம் உடலில் உள்ள அதிகப்படியான அமிலத்தை நடுநிலையாக்க உதவும், உங்களுக்குத் தெரியும்!

இல் வெளியிடப்பட்ட ஒரு ஆய்வு ஜர்னல் ஆஃப் தி இன்டர்நேஷனல் சொசைட்டி ஆஃப் ஸ்போர்ட் நியூட்ரிஷன் 2010 இல் அதை நிரூபிக்க முடிந்தது. ஆய்வில் 38 பங்கேற்பாளர்கள் 2 குழுக்களாகப் பிரிக்கப்பட்டனர், அதாவது கார நீர் மற்றும் வெற்று நீர் குடிக்கும் குழு.

நிபுணர்கள் பங்கேற்பாளர்களின் இரத்தம் மற்றும் சிறுநீர் மாதிரிகளை வாரத்திற்கு 3 முறை எடுத்து அவர்களின் அமில-அடிப்படை அளவை அளவிடுகின்றனர். சாதாரண நீரைக் குடித்த பங்கேற்பாளர்களைக் காட்டிலும் காரத் தண்ணீரைக் குடித்த பங்கேற்பாளர்கள் சமநிலையான அமில-அடிப்படை அளவைக் கொண்டிருப்பதாகத் தெரிவிக்கப்பட்டது.

கூடுதலாக, கார நீரைக் குடிப்பவர்களின் சிறுநீரின் அளவும் (சிறுநீர்) குறைவாக இருந்தது, இது சிறந்த நீரேற்றத்தைக் குறிக்கிறது.

3. இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த சர்க்கரையை கட்டுப்படுத்த உதவும்

நீரிழிவு, உயர் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்களால் கார நீரின் நன்மைகளை உணர முடியும் என்று ஷாங்காய் நிபுணர்கள் வெளிப்படுத்தினர். இந்த கண்டுபிடிப்புகளும் வெளியிடப்பட்டுள்ளன ஷாங்காய் ஜர்னல் ஆஃப் ப்ரிவென்டிவ் மெடிசின் 2010 இல்.

ஆய்வில் பங்கேற்பாளர்களின் 3 குழுக்கள், அதாவது உயர் இரத்த அழுத்தம், உயர் இரத்த சர்க்கரை அளவுகள் மற்றும் அதிக கொழுப்பு உள்ளவர்கள். பின்னர், அனைத்து பங்கேற்பாளர்களும் 3 - 6 மாதங்களுக்கு அல்கலைன் அயனியாக்கம் செய்யப்பட்ட தண்ணீரை குடிக்கும்படி கேட்டுக்கொள்ளப்பட்டனர் மற்றும் அவர்களின் முன்னேற்றத்தை கவனித்தனர்.

முடிவுகள் மிகவும் ஆச்சரியமானவை. கார pH உள்ள தண்ணீரை தொடர்ந்து குடித்த பிறகு, இரத்த சர்க்கரை அளவுகள், இரத்த அழுத்தம் மற்றும் இரத்த கொழுப்புகள் (கொழுப்புகள்) வெகுவாகக் குறைந்தது. உண்மையில், இந்த வகை நீர் அனைத்து அளவீட்டு முடிவுகளையும் இயல்பு நிலைக்குத் திரும்பச் செய்கிறது.

அதனால்தான், உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு நோய் மற்றும் ஹைப்பர்லிபிடெமியா (இரத்தத்தில் உள்ள கொழுப்பின் ஏற்றத்தாழ்வு நிலைமைகள்) சிகிச்சையில் இப்போது கார நீர் பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது, இது மருத்துவரின் மேற்பார்வையின் கீழ் மருத்துவ சிகிச்சையுடன் கூடுதலாக பயன்படுத்தப்படுகிறது.

உயர் இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க சக்திவாய்ந்த வழிகள்

4. எலும்பு ஆரோக்கியத்தை பராமரிக்கவும்

கார pH 8+ அல்லது அல்கலைன் கொண்ட தண்ணீரைக் குடிப்பதால் எலும்புகளின் ஆரோக்கியத்தைப் பராமரிக்க முடியும் என்று யார் நினைத்திருப்பார்கள்? இதழில் நடத்தப்பட்ட ஆய்வின் மூலம் இது தெரியவந்துள்ளது எலும்பு 2009 ஆம் ஆண்டில், எலும்பு மறுஉருவாக்கத்தில் கார நீரின் விளைவைக் கண்டுபிடித்தவர்.

எலும்பு மறுஉருவாக்கம் என்பது பழைய எலும்பு செல்களை புதிய எலும்பு செல்களாக உடைக்கும் செயல்முறையாகும். ஏற்படும் எலும்பு செல்கள் குறைவான முறிவு மற்றும் அதிக தாது அடர்த்தியுடன், உங்கள் எலும்புகள் வலுவாக இருக்கும்.

8+ pH உள்ள குடிநீரில் பைகார்பனேட் மற்றும் கனிம கால்சியம் நிறைந்துள்ளது என்று நிபுணர்கள் கண்டறிந்துள்ளனர். இந்த இரண்டு பொருட்களும் எலும்பு மறுஉருவாக்கம் செயல்முறையைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இதனால் உங்கள் எலும்புகள் வலுவாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், 8+ pH உள்ள தண்ணீரைக் குடிப்பதால் ஆஸ்டியோபோரோசிஸைத் தடுக்க முடியும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அதை நிரூபிக்க நிபுணர்களுக்கு இன்னும் கூடுதல் ஆய்வு மற்றும் ஆய்வு தேவை.