வயிற்று அமிலத்திற்கான பானங்கள்: எது பாதுகாப்பானது மற்றும் எதைக் கட்டுப்படுத்த வேண்டும்

வயிற்று அமிலத்திற்கு ஏற்ற உணவு வகைகளைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்லாமல், வயிற்றில் அமிலம் உயராமல் இருக்க என்னென்ன பானங்கள் அனுமதிக்கப்படுகின்றன, எவை மட்டுப்படுத்தப்பட வேண்டும் என்பதையும் நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். வயிற்று அமிலத்திற்கு என்ன பானங்கள் நல்லது மற்றும் கெட்டது?

வயிற்று அமில அறிகுறிகளைப் போக்க பானங்கள்

இரைப்பை அமில நோய் வெளிப்படும் போது, ​​உங்கள் உணவை முடிந்தவரை சரிசெய்ய வேண்டும். ஏனெனில், தவறான உணவைத் தேர்ந்தெடுப்பது இருமல், குமட்டல் அல்லது தொண்டை புண் போன்ற அறிகுறிகளுடன் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

நல்ல செய்தி என்னவென்றால், வயிற்று அமிலத்திற்கான பல பானங்கள் பாதுகாப்பானவை மற்றும் அறிகுறிகளைப் போக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும். இருப்பினும், உங்கள் உடல்நிலையை உறுதிப்படுத்த முதலில் உங்கள் மருத்துவரிடம் ஆலோசிக்க வேண்டும்.

அறிகுறிகளைக் குறைப்பதாக நிரூபிக்கப்பட்ட வயிற்று அமிலத்திற்கான பல்வேறு பானங்கள் கீழே உள்ளன.

1. மூலிகை தேநீர்

வயிற்றில் அமிலம் அதிகரித்தால், மூலிகை தேநீர் குடிப்பதன் மூலம் அறிகுறிகளைப் போக்க முயற்சிக்கவும். மூலிகை தேநீர் செரிமான அமைப்பை மேம்படுத்தவும், குமட்டலை போக்கவும் உதவும். இருப்பினும், அனைத்து மூலிகை டீகளையும் உட்கொள்ளக்கூடாது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும்.

மிளகுக்கீரை இலைகளில் இருந்து தேநீரைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டாம், ஏனெனில் மிளகுக்கீரை உணர்திறன் செரிமானம் உள்ளவர்களுக்கு அமில ரிஃப்ளக்ஸைத் தூண்டும்.

கெமோமில் மற்றும் லைகோரைஸ் தேநீர் போன்ற காஃபின் இல்லாத மூலிகை டீகளைத் தேர்வு செய்யவும். லைகோரைஸ் டீ அல்லது லைகோரைஸ் உணவுக்குழாயில் உள்ள சளி அடுக்கை அதிகரிக்க பயனுள்ளதாக இருக்கும், இதனால் வயிற்று அமிலத்தால் ஏற்படும் எரிச்சலிலிருந்து பாதுகாக்கப்படுகிறது.

நீங்கள் ஒரு டீஸ்பூன் மூலிகைகளை ஒரு கப் வெந்நீரில் காய்ச்சினால் போதும். 5-10 நிமிடங்கள் நின்று குடிக்கவும்.

2. குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால்

வயிற்றில் அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பசுவின் பால் பொதுவாக பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. ஏனெனில், பசும்பாலில் கொழுப்புச் சத்து அதிகம் இருப்பதால், ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளது.

கூடுதலாக, பசுவின் பாலில் உள்ள கொழுப்பு உள்ளடக்கம் உணவுக்குழாய் வால்வை (உணவுக்குழாய் சுருக்கம்) மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாய் உறுப்புக்கு உயர வழி வகுக்கும்.

நீங்கள் தொடர்ந்து பால் குடிக்க விரும்பினால், செரிமானத்தை எளிதாக்குவதற்கு குறைந்த கொழுப்புள்ள பால் அல்லது கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் தேர்வு செய்யவும். அந்த வழியில், வயிற்று அமிலம் உயராமல் தடுக்கும் போது உணவுக்குழாய் சுழற்சி பாதுகாப்பாக இருக்கும்.

3. காய்கறி பால்

காய்கறி பால் என்பது வயிற்று அமிலத்திற்கான ஒரு பானமாகும், இது நுகர்வுக்கு நல்லது. சோயா பால், பாதாம் பால் மற்றும் முந்திரி பால் ஆகியவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்யக்கூடிய தாவர அடிப்படையிலான பால் வகைகள். இப்போது நீங்கள் செய்ய வேண்டியதெல்லாம், நீங்கள் விரும்பும் காய்கறி பாலை தேர்வு செய்வதுதான்.

உதாரணமாக, பாதாம் பாலில் கார பண்புகள் உள்ளன, அவை வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதற்கும் அறிகுறிகளைப் போக்குவதற்கும் உதவும். சோயா பாலில் கொழுப்பு குறைவாக இருப்பதால் வயிற்றுக்கு பாதுகாப்பான பானமாகவும் மதிப்பிடப்படுகிறது.

4. சாறு

ஆரஞ்சு, அன்னாசி அல்லது ஆப்பிள் போன்ற சிட்ரஸ் பழங்கள் வயிற்று அமிலம் உள்ளவர்களுக்கு பரிந்துரைக்கப்படுவதில்லை. காரணம், இந்தப் பழங்களில் உள்ள அமிலத்தன்மை வயிற்றில் அமிலத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும்.

இருப்பினும், நீங்கள் பழங்களை சாப்பிட முடியாது என்று அர்த்தம் இல்லை, பழச்சாறு குடிக்கலாம்.

கேரட், கீரை, வெள்ளரி அல்லது கற்றாழை போன்ற அமில உள்ளடக்கம் குறைவாக உள்ள பழம் அல்லது காய்கறியைத் தேர்வு செய்யவும். கூடுதலாக, நீங்கள் பீட், தர்பூசணி மற்றும் பேரிக்காய் போன்ற வயிற்று அமிலத்திற்கு பாதுகாப்பான பழங்களிலிருந்து புதிய பானங்களை உருவாக்கலாம்.

5. தண்ணீர்

வயிற்றில் அமிலம் மீண்டும் வராமல் தடுப்பதற்கான எளிய வழி தவறாமல் தண்ணீர் குடிப்பதாகும். அப்படியிருந்தும், தண்ணீர் குடிக்கும்போது இன்னும் கவனமாக இருக்க வேண்டும்.

பெரும்பாலான நீரின் pH நடுநிலையாக இருக்கும் அல்லது எண் 7 ஐ அடைகிறது. நீங்கள் உட்கொள்ளும் ஒவ்வொரு உணவின் pH அளவையும் நீர் அதிகரிக்கும் வாய்ப்பை இது நிராகரிக்கவில்லை. பரிந்துரைக்கப்பட்டாலும், நீங்கள் குடிக்கும் தண்ணீரை இன்னும் குறைக்க வேண்டும்.

காரணம், அதிக தண்ணீர் குடிப்பது உடலில் உள்ள தாதுக்களின் சமநிலையை சீர்குலைத்து, GERD ஐ தூண்டும் வாய்ப்பை அதிகரிக்கும். எவ்வளவு தண்ணீர் குடிக்க வேண்டும் என்பதில் உங்களுக்கு குழப்பம் இருந்தால், உடனடியாக உங்கள் மருத்துவரிடம் கேளுங்கள்.

6. தேங்காய் தண்ணீர்

வயிற்றில் உள்ள அமிலத்திற்கு தேங்காய் நீர் சிறந்த பானங்களில் ஒன்றாகும். தேங்காய் நீரில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, இது உடலில் pH சமநிலையை பராமரிக்க உதவுகிறது.

இதனால், உங்கள் வயிற்று உறுப்புகளில் அமில அளவுகளை கட்டுப்படுத்துவது எளிதாகிறது மற்றும் அமில ரிஃப்ளக்ஸ் ஆபத்தை குறைக்கிறது.

7. இஞ்சி

செரிமான அமைப்பில் உள்ள பல்வேறு பிரச்சனைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க இஞ்சி அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படுகிறது. வெளிப்படையாக, வயிற்றில் அமில உற்பத்தியைக் குறைப்பதன் மூலம் இஞ்சி உங்கள் நிலையைத் தணிக்கும் மற்றும் அறிகுறிகள் மீண்டும் தோன்றும் போது பொதுவாக உணரப்படும் வலியை நீக்கும்.

இஞ்சியை தேநீரில் சிறிது தேன் சேர்த்து காய்ச்சுவதுதான் மிகவும் பொதுவான வழி. முதலில் சிறு துண்டுகளாக வெட்டி நேரடியாகவும் மென்று சாப்பிடலாம்.

இரைப்பை அமிலத்திற்கான பானங்கள் குறைவாக இருக்க வேண்டும்

1. சிட்ரஸ் பழங்களிலிருந்து சாறு

எலுமிச்சை, ஆரஞ்சு, சுண்ணாம்பு மற்றும் திராட்சை போன்ற அமிலம் அதிகம் உள்ள உணவுகள் அல்லது பானங்களைத் தவிர்ப்பது அமில வீக்கத்தைக் கையாள்வதற்கான திறவுகோலாகும்.

காரணம், சிட்ரஸ் பழங்களில் உள்ள சிட்ரிக் அமிலம் வயிற்றின் அமிலத்தன்மையை அதிகரித்து உணவுக்குழாயின் புறணியை அரித்துவிடும். இது வயிற்று அமிலத்தை தொண்டைக்குள் நகர்த்துவதற்கும் அறிகுறிகளைத் தூண்டுவதற்கும் தூண்டும்.

2. காபி

நீங்கள் காலையில் காபி குடிக்கப் பழகலாம், இதனால் செயல்பாடுகளுக்கு முன் உடல் ஓய்வெடுக்கும். இருப்பினும், வயிற்றில் அமிலம் இருந்தால் இந்த பானத்தை தவிர்க்க வேண்டும். அதிகமாக காபி குடிப்பது வயிற்றில் அதிகப்படியான அமில உற்பத்தியை தூண்டும்.

காபி மட்டுமல்ல, தேநீர் அல்லது சோடா போன்ற மற்ற காஃபின் பானங்களும் இதேபோன்ற விளைவைக் கொண்டுள்ளன. நீங்கள் ஃபிஸி பானங்களை குடிக்கும்போது, ​​அதன் விளைவாக வரும் குமிழ்கள் பெரிதாகி, உணவுக்குழாய் சுழற்சியை அழுத்தும்.

இதன் விளைவாக, வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் தள்ளப்பட்டு, உங்கள் தொண்டையில் குமட்டல் மற்றும் எரியும் உணர்வைத் தூண்டுகிறது.

3. மது

இரைப்பை அமிலத்திற்கான பானங்களில் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய ஒன்று ஆல்கஹால். ஏனென்றால், ஆல்கஹால் உணவுக்குழாய் சுழற்சியைத் தளர்த்தி, வயிற்றைத் தூண்டி அதிக அமிலத்தை உருவாக்குகிறது.

அது மட்டுமின்றி, ஆல்கஹால் வயிறு மற்றும் உணவுக்குழாயின் சளிச்சுரப்பியை அரித்து, அதன் மூலம் நோயின் அறிகுறிகளை அதிகப்படுத்துகிறது.

அவை நுகர்வுக்கு நல்லது மற்றும் அமில வீச்சு நோய் இருந்தால் தவிர்க்கப்பட வேண்டிய பானங்கள். அதிகமாக குடிக்க வேண்டாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். சந்தேகம் இருந்தால், பாதுகாப்பை உறுதிப்படுத்த உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.