சில நேரங்களில் உங்கள் முதுகு திடீரென்று ஏன் என்று தெரியாமல் சூடாக உணரலாம். சூடான உணர்வும் தானாகவே போய்விடும் அல்லது சில உடல்நலப் பிரச்சனைகளின் அறிகுறியாக இருக்கும் மற்ற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்து கொள்ளலாம். வாருங்கள், இந்த கட்டுரையின் மூலம் முதுகுவலிக்கான பல்வேறு காரணங்கள் மற்றும் அவற்றை எவ்வாறு சமாளிப்பது என்பதைக் கண்டறியவும்.
முதுகு சூடாக உணர பல்வேறு காரணங்கள்
உங்கள் முதுகு சூடாக உணரக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன. ஒருவேளை நீங்கள் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்தாமல் வீட்டை விட்டு வெளியேறியதால் அல்லது சில நரம்பு கோளாறுகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம். இன்னும் முழுமையான மதிப்பாய்வு இங்கே:
1. நரம்பு வலி
நரம்பு வலி என்பது சூடான அல்லது சூடான முதுகுக்கு மிகவும் பொதுவான காரணங்களில் ஒன்றாகும். இந்த நிலை நரம்பு வலியால் ஏற்படும் போது, பொதுவாக தோன்றும் மற்ற அறிகுறிகளில் எரியும் மற்றும் கூச்ச உணர்வு ஆகியவை அடங்கும்.
கூடுதலாக, நரம்பு வலி பெரும்பாலும் பிற அறிகுறிகளுடன் சேர்ந்துள்ளது:
- உணர்வின்மை
- லினு
- முதுகில் மின்சாரம் பாய்ந்தது போன்ற திடீர் அதிர்ச்சி
முதுகில் வெப்ப உணர்வு எழுகிறது, ஏனெனில் நரம்பின் ஒரு பகுதி காயம் அல்லது சுருக்கப்பட்டதால் நரம்பு வலி எழுகிறது.
இதன் விளைவாக, நரம்புகள் சமிக்ஞைகளை அனுப்ப முடியாது, எனவே உடல் வெப்பம், உணர்வின்மை மற்றும் கூச்ச உணர்வு போன்ற அசாதாரண எதிர்வினைகளை வெளிப்படுத்துகிறது.
இந்த நிலை யாருக்கும் ஏற்படலாம், ஆனால் நீரிழிவு நோயாளிகள் நீரிழிவு நரம்பியல் எனப்படும் ஒரு சிக்கலாக இது மிகவும் எளிதில் பாதிக்கப்படுகின்றனர். இரத்தத்தில் சர்க்கரை மற்றும் ட்ரைகிளிசரைடு அளவு அதிகமாக இருந்தால், நாளடைவில் நரம்புகளை சேதப்படுத்தும்.
இதற்கிடையில், மற்றொரு வகை நரம்பு வலி அடிக்கடி தோன்றும் மற்றும் சூடான முதுகில் ஏற்படுகிறது ரேடிகுலோபதி.
முதுகெலும்பின் அழுத்தம் அல்லது வீக்கம் காரணமாக இந்த நிலை எழுகிறது. இந்த வலி பொதுவாக முதுகில் எங்கும் தோன்றும் மற்றும் காலப்போக்கில் மோசமாகிவிடும்.
2. சூரியன் எரிந்த தோல்
ஒரு நாள் வெளிப்புற நடவடிக்கைகளுக்குப் பிறகு உங்கள் முதுகு சூடாக இருக்கிறதா? உங்கள் தோல் வெயிலில் எரிந்திருக்கலாம். உனக்கு தெரியும்!
குறிப்பாக ஆடைகள் போன்ற பாதுகாப்பு இல்லாத போது சூரியன் வெளிப்படும் தோலை எளிதில் எரித்துவிடும் சூரிய திரை.
சூரிய ஒளியில் எரியும் போது, தோல் தொடுவதற்கு சூடாக இருக்கும். கூடுதலாக, நீங்கள் நீண்ட நேரம் மறைந்து போகாத ஒரு கூச்ச உணர்வை உணருவீர்கள்.
முதுகின் மற்றொரு குணாதிசயம் வெப்பமாக உணர்கிறது, இது அடையாளம் காண மிகவும் எளிதானது, அதாவது தோல் சிவப்பு மற்றும் உரித்தல். ஸ்டிங் கடுமையானதாக இருந்தாலும், நீங்கள் காய்ச்சலை உருவாக்கி நீரிழப்புக்கு ஆளாகலாம்.
3. ஃபைப்ரோமியால்ஜியா
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா என்பது ஒரு நீண்ட கால மருத்துவக் கோளாறு ஆகும், இது உடல் முழுவதும் வலியை ஏற்படுத்துகிறது, இது அன்றாட நடவடிக்கைகளில் தலையிடுகிறது. ஃபைப்ரோமியால்ஜியாவும் முதுகை சூடாக்கும் காரணங்களில் ஒன்றாகும்.
ஃபைப்ரோமியால்ஜியா இந்த சமிக்ஞைகளை மூளை செயலாக்கும் விதத்தை பாதிப்பதன் மூலம் வலியின் உணர்வை அதிகரிக்கிறது என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். அறிகுறிகள் பொதுவாக ஒரு நபர் உடல் அதிர்ச்சி, அறுவை சிகிச்சை, தொற்று அல்லது உளவியல் அழுத்தத்தை அனுபவித்த பிறகு தோன்றும்.
மற்ற சந்தர்ப்பங்களில், எந்த குறிப்பிட்ட தூண்டுதலும் இல்லாமல் அறிகுறிகள் படிப்படியாக காலப்போக்கில் உருவாகின்றன. வலி எங்கும் இருக்கலாம், ஆனால் பொதுவாக முதுகு போன்ற அடிக்கடி பயன்படுத்தப்படும் தசைகள் மீது கவனம் செலுத்துகிறது.
அதுமட்டுமின்றி, இந்த வலியுடன் வெப்ப உணர்வும், எரியும் உணர்வும் இருக்கும். ஆண்களுடன் ஒப்பிடுகையில், பெண்கள் பொதுவாக இந்த நிலையை அடிக்கடி அனுபவிக்கிறார்கள்.
4. வயிற்று அமிலம் உயர்கிறது (நெஞ்செரிச்சல்)
வயிற்று அமிலம் உணவுக்குழாயில் திரும்பும்போது இந்த சூடான முதுகு நிலை ஏற்படுகிறது. பொதுவாக இந்த பிரச்சனை ஒரு நபர் அதிகமாக சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது அதிக அமில உணவுகளை சாப்பிட்ட பிறகு ஏற்படுகிறது.
கடுமையான சந்தர்ப்பங்களில், நெஞ்செரிச்சல் முதுகு சூடாக உணர காரணமாக இருக்கலாம். பொதுவாக இந்த நிலை வலி உணர்வுடன் சேர்ந்து நடுப்பகுதியிலிருந்து மேல் முதுகில் பரவுகிறது.
5. லும்பார் ரேடிகுலிடிஸ்
இந்த நிலை பொதுவாக முதுகெலும்புடன் கூடிய மென்மையான வட்டுகள் வளைந்து அல்லது முறுக்கும்போது ஏற்படும். இந்த நிலை கீழ் முள்ளந்தண்டு வடத்தின் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் மற்றும் எரியும் மற்றும் கூர்மையான வலியை உணரலாம்.
வலி பொதுவாக கீழ் முதுகில் இருந்து பிட்டம் மற்றும் கால்கள் வரை பரவுகிறது மற்றும் நிலை மாற்றத்துடன் இருக்கும். உடல் சிகிச்சை, அழற்சி எதிர்ப்பு மற்றும் ஸ்டெராய்டுகள் ஆகியவை இதைப் போக்க உதவும் பல்வேறு சிகிச்சைகள்.
முதுகில் திடீரென சூடாக இருப்பதற்கான காரணத்தை இன்னும் தெளிவாக உறுதிப்படுத்த, அருகில் உள்ள மருத்துவரை அணுகவும்.
சூடான முதுகில் சமாளிக்க சரியான வழி
சில நேரங்களில், உங்கள் முதுகு சூடாக உணரும்போது, நீங்கள் அதை புறக்கணிக்கும் நேரங்கள் உள்ளன. உண்மையில், பல காரணிகள் காரணமாக இருக்கலாம். எனவே, முதுகு சூடாக உணரும்போது அலட்சியம் செய்யக்கூடாது.
குறிப்பாக தூண்டுதல் ஒரு தீவிர நிலை என வகைப்படுத்தப்பட்டால், அது சிகிச்சை செய்யப்பட வேண்டும். ஹெல்த்லைனில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, எரியும் அல்லது சூடான உணர்வை ஏற்படுத்தும் பல மருத்துவ நிலைகளை குணப்படுத்த முடியாது.
இருப்பினும், வலியைக் கட்டுப்படுத்த சில சிகிச்சைகள் உதவியாக இருக்கும். சூடான முதுகைச் சமாளிக்க சில வழிகள் இங்கே உள்ளன:
1. குளிர்ந்த துண்டுடன் சுருக்கவும்
குளிர் அமுக்கங்கள் வீக்கம், தசை பதற்றம் மற்றும் சிறிய காயங்கள் இருந்து வெப்பம் விடுவிக்க உதவும்.
அறிகுறிகளின் முதல் சில நாட்களில் மீண்டும் எரியும் உணர்வை சமாளிக்க இந்த முறையை நீங்கள் நம்பலாம்.
முறை செய்வது மிகவும் எளிது. முதலில், ஐஸ் கட்டிகளை ஒரு மென்மையான துண்டு அல்லது துணியில் போர்த்தி விடுங்கள். 10-20 நிமிடங்கள் பின்புறத்தில் ஒட்டவும்.
இருப்பினும், ஐஸ் கட்டிகளை நேரடியாக தோலில் வைக்க வேண்டாம் அல்லது அதிக நேரம் பயன்படுத்த வேண்டாம், ஏனெனில் இது உணர்திறன் வாய்ந்த தோல் திசுக்களை சேதப்படுத்தும்.
2. போதுமான ஓய்வு பெறவும்
ஒரு சிறிய இடைவெளி எடுத்துக்கொள்வது உங்கள் முதுகு தசைகளை மிகவும் நெகிழ்வாகவும் தளர்வாகவும் மாற்றும். குறிப்பாக ஒவ்வொரு நாளும் போதுமான செயல்பாடு இருந்தால். உங்கள் முழங்கால்களுக்குக் கீழே ஒரு தலையணையுடன் உங்கள் முதுகில் படுத்துக் கொள்ள முயற்சிக்கவும்.
நீங்கள் உங்கள் பக்கத்தில் படுத்துக் கொள்ள விரும்பினால், உங்கள் முழங்கால்களுக்கு இடையில் ஒரு தலையணையை கிள்ளுங்கள். இது முதுகில் உள்ள அழுத்தத்தைக் குறைக்கும். இந்த முறை முதுகுவலி மற்றும் வெப்பத்தை சமாளிக்க உதவும்.
இருப்பினும், சில மணிநேரங்களுக்கு அதைச் செய்யுங்கள், அதிக நேரம் இல்லை. காரணம், அதிக நேரம் படுத்துக்கொள்வதால் முதுகில் இரத்த ஓட்டம் தடைப்பட்டு விறைப்பாக இருக்கும்.
3. வலி நிவாரணிகளை எடுத்துக் கொள்ளுங்கள்
வலி, காய்ச்சல், காய்ச்சல் மற்றும் வீக்கம் போன்ற அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க ஸ்டெராய்டல் அல்லாத அழற்சி எதிர்ப்பு மருந்துகள் (NSAID கள்) பயன்படுத்தப்படலாம்.
எனவே, வாத நோய், கிள்ளிய நரம்புகள் மற்றும் ஃபைப்ரோமியால்ஜியா உள்ளிட்ட அழற்சி நோய்கள் காரணமாக சூடான முதுகில் சிகிச்சையளிக்க இந்த முறை பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
ஹெல்த் ஹார்வர்ட் பப்ளிஷிங்கின் அறிக்கையின்படி, அழற்சியின் அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிக்க பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் NSAID மருந்துகளின் வகைகள் இப்யூபுரூஃபன் மற்றும் நாப்ராக்ஸன் ஆகும்.
மருந்துச் சீட்டு இல்லாமல் இரண்டையும் எடுத்துக் கொள்ளலாம் என்றாலும், ஒவ்வொரு நாளும் நீங்கள் எடுத்துக்கொள்ளக்கூடிய பாதுகாப்பான அளவைக் கண்டறிய உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
4. குறைந்த வயிற்று அமிலம்
வயிற்றில் அமிலம் அதிகரிப்பது மார்பில் வலி மற்றும் எரிவதைத் தூண்டும் (நெஞ்செரிச்சல்) முதுகில் பரவுகிறது. அறிகுறிகள் பொதுவாக மேல் முதுகின் நடுவில் மையமாக இருக்கும்.
காரணமாக சூடான முதுகில் சமாளிக்க சிறந்த வழி நெஞ்செரிச்சல் நெஞ்செரிச்சலைத் தானே போக்குவதாகும். பரிந்துரைக்கப்பட்ட சில முறைகள் பின்வருமாறு:
- வயிற்று அமிலத்தைக் குறைக்கும் மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது.
- நேராக உட்காரவும் அல்லது நிற்கவும், அதனால் வயிற்று அமிலம் மீண்டும் கீழே வரலாம்.
- அழுத்தத்தை குறைக்க துணிகளை தளர்த்தவும்.
- வயிற்றில் அமிலம் உற்பத்தியைக் குறைக்க இஞ்சி தண்ணீரைக் குடியுங்கள்.
- உமிழ்நீர் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு மெல்லும் பசை.
5. மாய்ஸ்சரைசருடன் குளிர்விக்கவும்
வெயிலால் எரிந்த சருமத்தால் வெப்பம் ஏற்பட்டால், எரியும் உணர்வைப் போக்க குளிர்ந்த நீரில் ஊறவைக்கவும் அல்லது குளிக்கவும் முயற்சிக்கவும்.
அதன் பிறகு, குளிர்ச்சியான அல்லது ஈரப்பதமூட்டும் விளைவைக் கொண்ட மாய்ஸ்சரைசருடன் உங்கள் முதுகில் தேய்க்கலாம். சருமத்தை குளிர்ச்சியாகவும், சூரிய ஒளியால் ஏற்படும் வீக்கத்தைப் போக்கவும் சிறந்த மாய்ஸ்சரைசர்களில் ஒன்று கற்றாழை ஜெல் (கற்றாழைவேரா).
பழைய அமெரிக்கன் அகாடமி ஆஃப் டெர்மட்டாலஜியில் இருந்து அறிக்கை, நீங்கள் ஹைட்ரோகார்டிசோன் கொண்ட ஈரப்பதமூட்டும் கிரீம் பயன்படுத்தலாம். பயனுள்ளதாக இருந்தாலும், இந்த கிரீம் மருத்துவரின் பரிந்துரைப்படி பயன்படுத்தப்பட வேண்டும்.
ஒரு சூடான முதுகு பல்வேறு நிலைமைகளின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், குறிப்பாக வேறு எந்த அறிகுறிகளும் இல்லை என்றால். நீங்கள் செய்யும் ஒவ்வொரு முறையும் சூடான முதுகில் "குளிர்ச்சியடையவில்லை" என்றால், காரணத்தைக் கண்டறிய மருத்துவரை அணுகவும்.