இன்று, பலர் தங்களுக்கு OCD இருப்பதாகக் கூறுகின்றனர், ஆனால் அவர்கள் காட்டும் அறிகுறிகள் மற்றும் உளவியல் நிலைகள் மருத்துவத் தரவுகளிலிருந்து வேறுபடுகின்றன. இருப்பினும், பொதுவாக பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு OCD அறிகுறிகள் என்ன? முதலில், OCD பற்றிய சுருக்கமான விளக்கத்தைப் பார்ப்போம்.
OCD என்றால் என்ன?
அப்செசிவ் கம்பல்சிவ் கோளாறு அல்லது OCD என அழைக்கப்படுவது, மனதை (அவேசமான) மற்றும் நடத்தை (கட்டாய) மனிதர்களை பாதிக்கும் ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும். இந்த கோளாறு பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதை அமைதியின்மை, பதட்டம், கவலை, பயம் போன்ற உணர்வுகளை உருவாக்கி, அதையே திரும்பத் திரும்பச் செய்யக் கோருகிறது. இந்த நடத்தை பாதிக்கப்பட்டவர்களால் அவர்களின் மனதின் ஆசைகள் நிறைவேறும் வரை தொடர்ந்து மேற்கொள்ளப்படும்.
OCDக்கான காரணம் உறுதியாகத் தெரியவில்லை. மூளையின் ஒரு பகுதிக்கு மற்றொரு பகுதிக்கு தகவலை அனுப்புவதில் ஒரு பிரச்சனை காரணமாக இருக்கலாம் அல்லது கடுமையான மன அழுத்த பிரச்சனைகளாலும் இது ஏற்படலாம். குடும்பத்தில் இருந்து வரும் மரபணு காரணிகள் மற்றும் கடந்தகால உளவியல் விபத்துக்கள் ஆகியவையும் ஒரு நபரை OCDயை அனுபவிக்க தூண்டும்.
மேலும் படிக்க: உளவியல் அதிர்ச்சியை குணப்படுத்த ஹிப்னோதெரபியைப் பயன்படுத்துதல்
மிகவும் பொதுவான OCD அறிகுறிகள்
பொதுவாக, OCD நோயாளிகளில் காணப்படும் அறிகுறிகள் பெரும்பாலும் அமைதியின்மை, பயம், தங்களைச் சுற்றியுள்ள விஷயங்களைப் பற்றி கவலைப்படுவது மற்றும் பெரும்பாலும் எதிர்மறை எண்ணங்களைக் கொண்டிருப்பது. OCD உள்ளவர்களிடம் காணப்படும் அறிகுறிகள் மற்றும் வகைகள் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளன.
1. துவைப்பிகள்
நீங்கள் அடிக்கடி போதுமானதாக இல்லை அல்லது உங்கள் கைகளை கழுவும் போது சுத்தமாக உணரவில்லை என்றால், நீங்கள் அதை மீண்டும் மீண்டும் செய்வீர்கள், உங்களுக்கு OCD இருக்கலாம். இந்த அறிகுறி OCD பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் பொதுவான அறிகுறியாகும்.
ஒரு நபர் எப்போதும் பாக்டீரியா, கிருமிகள் அல்லது அழுக்குகளால் மாசுபடுவதைப் பற்றி பயப்படுவதை இந்த அறிகுறி விளக்குகிறது. நோயாளிகள் பொதுவாக தங்கள் கைகளையோ அல்லது உடல் உறுப்புகளையோ மீண்டும் மீண்டும் அழுக்காகக் கழுவுவார்கள். OCD உடையவர்கள், தவிர்க்கப்படும் கிருமிகள் அல்லது அழுக்குகளைத் தவிர்க்க வேண்டும் என்ற கட்டாய ஆசைகளை நிறைவேற்றுவதற்காக, தங்கள் வீடுகள், உடல்கள் மற்றும் அவர்கள் அழுக்காகிவிடுமோ என்ற பயத்தில் எதையெல்லாம் சுத்தம் செய்யத் தயங்க மாட்டார்கள். பாதிக்கப்பட்டவரின் மனதில் ஒரு வலுவான தூண்டுதலின் காரணமாக இது போன்ற அறிகுறிகள் தொடர்ந்து ஏற்படும்.
மேலும் படிக்கவும்: உங்கள் கைகளை கழுவுவது நல்லது, ஆனால் நீங்கள் அடிக்கடி செய்தால் இதுவே பலன்
2. செக்கர்ஸ்
இந்த ஒ.சி.டி அறிகுறி பாதிக்கப்பட்டவரை எப்பொழுதும் எதையாவது மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்க்க தாக்குகிறது. இந்த வகை, பொதுவாக வகை நோயாளிகளிடமிருந்து வேறுபடுவதில்லை துவைப்பிகள் . OCD உள்ளவர்கள் ஆபத்தான விஷயங்கள், பொருள்கள் அல்லது பொருட்களை மீண்டும் மீண்டும் சரிபார்ப்பார்கள். கதவு பூட்டைச் சரிபார்ப்பது, அடுப்பை அணைப்பது அல்லது பலமுறை சரிபார்த்து விளக்குகளை அணைப்பது போன்றவை மிகவும் பொதுவான எடுத்துக்காட்டுகள். பாதிக்கப்படுபவர்கள் ஆபத்து எப்போதும் பதுங்கியிருப்பதாக உணர்கிறார்கள், மேலும் ஏதாவது கெட்டது நடந்தால், அவர்கள் தங்களைக் குற்றம் சாட்டத் தயங்க மாட்டார்கள்.
3. சமச்சீர் மற்றும் ஒழுங்குமுறை
இந்த வகை அறிகுறிகளில், நீங்கள் அடிக்கடி விஷயங்களை ஒழுங்காகவும், நேர்த்தியாகவும், சமச்சீர் மற்றும் இணையாகவும் ஒழுங்கமைப்பதில் கவனம் செலுத்துகிறீர்கள். உதாரணமாக, நீங்கள் ஒழுங்கமைத்த பொருட்களை வேறொருவர் தொட்டு மாற்றினால் நீங்கள் அதை விரும்ப மாட்டீர்கள். இந்த நடத்தை எப்போதும் அதே எண்ணங்களை மீண்டும் மீண்டும் உருவாக்க உங்களைத் தூண்டும்.
4. பதுக்கல்
பதுக்கல் நீங்கள் விரும்பும் அல்லது நீங்கள் கண்டுபிடிக்கும் பயன்படுத்திய பொருட்களை சேகரிக்க விரும்பும் அறிகுறியாகும். பொருள் முக்கியமானது என்றும் எதிர்காலத்தில் உங்களுக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்றும் நீங்கள் நினைக்கிறீர்கள். உங்கள் வீட்டில் அல்லது அறையில் நிறைய பொருட்கள் இருந்தால், அது நிரம்பியதாக உணர்ந்தால், நீங்கள் அவர்களில் ஒருவராக இருக்கலாம்.
OCD ஐ எவ்வாறு கையாள்வது?
நீங்கள் விஷயங்களை ஒரு குறிப்பிட்ட வழியில் விரும்புவதால் அல்லது உங்கள் காலணிகள் அல்லது சட்டை வண்ணங்களை அகர வரிசைப்படி ஒழுங்கமைத்தால், உங்களுக்கு OCD உள்ளது என்று அர்த்தமல்ல. இருப்பினும், வெறித்தனமான எண்ணங்கள் அல்லது சடங்கு நடத்தைகள் உங்கள் கட்டுப்பாட்டை மீறுவதாக உணர்ந்தால் அல்லது உங்கள் வாழ்க்கையில் தலையிடினால், சிகிச்சை பெற வேண்டிய நேரம் இது.
சிகிச்சையில் பொதுவாக உளவியல் சிகிச்சை, நடத்தை மாற்றியமைத்தல் சிகிச்சை அல்லது மனநல மருந்துகள் தனியாகவோ அல்லது கூட்டாகவோ அடங்கும். ஹார்வர்டின் கூற்றுப்படி மருத்துவ பள்ளி, சிகிச்சையுடன், சுமார் 10 சதவீத நோயாளிகள் முழுமையாக குணமடைகின்றனர் மற்றும் பாதி நோயாளிகள் சில முன்னேற்றங்களைக் காட்டுகின்றனர். நீங்கள் உணரும் அறிகுறிகளைப் பற்றி உங்கள் குடும்பத்தினர் அல்லது நெருங்கிய நபர்களிடம் பேசவும். அவர்களின் ஆதரவும் புரிதலும் உங்களுக்கு முக்கியம்.
மேலும் படிக்க: CBT உளவியல் சிகிச்சை உண்மையில் நம் வாழ்வின் பிரச்சனைகளை தீர்க்குமா?