குடலிறக்கம் என்பது உடலில் உள்ள உறுப்பு பலவீனமான தசை திசு அல்லது சுற்றியுள்ள திசுக்களின் வழியாக அழுத்தும் போது ஏற்படும் ஒரு நிலை. இந்த நிலை தானாகவே குணமடையாது, எனவே குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்க மருத்துவரிடம் இருந்து மருந்து மற்றும் சிகிச்சை தேவைப்படுகிறது.
அறுவை சிகிச்சை தவிர மருந்து விருப்பங்கள் மற்றும் குடலிறக்க சிகிச்சை
குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகள், குடலிறக்கப் பகுதியில் உள்ள வலி முதல் மார்பு வலி வரை தினசரி நடவடிக்கைகளில் நிச்சயமாக தலையிடலாம். நீங்கள் வலியை அமைதிப்படுத்த முடியாது, ஏனெனில் இந்த நோய் தானாகவே குணமடையாது.
அதனால்தான், குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான அறுவை சிகிச்சையாக லேப்ராஸ்கோப்பி முறையை மருத்துவர்கள் பரிந்துரைப்பார்கள். இருப்பினும், அனைத்து வகையான குடலிறக்கங்களையும் அறுவை சிகிச்சை மூலம் குணப்படுத்த முடியாது. அறுவை சிகிச்சையைத் தவிர வேறு சிகிச்சை தேவைப்படும் குடலிறக்க வகைகள் உள்ளன.
அறுவைசிகிச்சையைத் தவிர குடலிறக்கம் மற்றும் குடலிறக்கங்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான சில விருப்பங்கள் கீழே உள்ளன, அவை வகையின் அடிப்படையில் நீங்கள் சரிசெய்யலாம்.
1. மருந்துகள்
குடலிறக்கம் அல்லது இறங்கு கன்று அவை ஏற்படும் இடத்தின் அடிப்படையில் காணப்படும் பல்வேறு வகைகளைக் கொண்டதாக மாறிவிடும். குடலிறக்கத்தின் ஒரு வகை, அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்து தேவைப்படும் ஒரு ஹைட்டல் ஹெர்னியா ஆகும்.
மற்ற வகைகளைப் போலல்லாமல், ஹைட்டல் குடலிறக்கம் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தாது. இருப்பினும், நெஞ்செரிச்சல், அமில ரிஃப்ளக்ஸ் மற்றும் மார்பு வலி போன்ற செரிமான பிரச்சனைகளின் அறிகுறிகளை நீங்கள் அனுபவிக்கலாம்.
அதனால்தான், ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் போன்ற இடைக்கால குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க சில மருந்துகளை உங்கள் மருத்துவர் பரிந்துரைக்கலாம். குடலிறக்கக் குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் இரைப்பை அமில ரிஃப்ளக்ஸ் சிகிச்சைக்கான மருந்துகளின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.
ஆன்டாசிட்கள்
இடைக்கால குடலிறக்கத்தின் காரணமாக உணவுக்குழாயில் எழும் வயிற்று அமிலத்தை சமாளிப்பதற்கான ஒரு வழி ஆன்டாக்சிட்களைப் பயன்படுத்துவதாகும். ஆன்டாசிட்கள் வயிற்று அமிலத்தை நடுநிலையாக்குவதற்கான மருந்துகள், ஆனால் அதிகப்படியான பயன்பாடு வயிற்றுப்போக்கு போன்ற பக்க விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.
H2 தடுப்பான்கள்
ஆன்டாக்சிட்களுடன் கூடுதலாக, குடலிறக்க அறிகுறிகளைப் போக்கப் பயன்படுத்தப்படும் பிற வயிற்று அமில மருந்துகள் H2 தடுப்பான்கள் ஆகும். இந்த மருந்துகள் அமில உற்பத்தியை குறைக்கலாம். பெரும்பாலும் பயன்படுத்தப்படும் சில வகையான H2 தடுப்பான்கள்:
- சிமெடிடின்,
- ஃபமோடிடின், மற்றும்
- நிசாடிடின்.
புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் ( புரோட்டான் பம்ப் தடுப்பான்கள் )
புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களின் செயல்பாடு அடிப்படையில் ஒத்ததாகும் H2 தடுப்பான்கள். இருப்பினும், இந்த மருந்து ஒரு வலுவான விளைவைக் கொண்டிருக்கிறது மற்றும் சேதமடைந்த உணவுக்குழாய் திசுக்களை குணப்படுத்த உடலுக்கு நேரம் கொடுக்கிறது.
சில ஓவர்-தி-கவுண்டர் புரோட்டான் பம்ப் இன்ஹிபிட்டர்களில் லான்சோபிரசோல் மற்றும் ஒமேபிரசோல் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு வலுவான டோஸ் தேவைப்பட்டால், உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.
2. உங்கள் உணவை மாற்றவும்
மருந்துகள் மட்டுமல்ல, அறுவைசிகிச்சை தவிர குடலிறக்க அறிகுறிகளைப் போக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பிற வழிகள் உள்ளன, அதாவது உங்கள் உணவை மாற்றுவது. காரணம், வயிற்று அமிலம் மற்றும் மலச்சிக்கல் போன்ற உணவுகளால் தூண்டக்கூடிய குடலிறக்கத்தின் பல பண்புகள் உள்ளன.
எனவே, ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றுவது குடலிறக்கத்தை முழுவதுமாக குணப்படுத்த முடியாவிட்டாலும், குறைந்தபட்சம் அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளில் இருந்து விடுபடலாம். குடலிறக்கத்தை அனுபவிக்கும் போது உணவை தயாரிப்பதில் கருத்தில் கொள்ள வேண்டிய சில விஷயங்கள் பின்வருமாறு:
- மலச்சிக்கலை சமாளிக்க நார்ச்சத்து மற்றும் நீரின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்தல்,
- அதிக தயிர், தாவர அடிப்படையிலான பால் மற்றும் முழு தானியங்கள் கொண்ட உணவுகள்,
- உணவை 5-6 முறை சிறிய பகுதிகளாக பிரிக்கவும்.
- சாப்பிட்ட பிறகு தூங்கவோ அல்லது குனியவோ வேண்டாம்
- கொழுப்பு உணவுகள் போன்ற வயிற்றில் அமிலத்தை தூண்டும் உணவுகளை உட்கொள்வதை கட்டுப்படுத்துங்கள்.
3. தொடர்ந்து உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள்
சிலர், குறிப்பாக உடற்பயிற்சி செய்ய வேண்டியிருக்கும் போது, அவர்களின் நீண்டு செல்லும் உறுப்பு பகுதியில் வலியை உணரலாம். உண்மையில், வழக்கமான உடற்பயிற்சி சில குடலிறக்க நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள் அனுபவிக்கும் வலியை உண்மையில் விடுவிக்கும்.
அப்படியிருந்தும், நிச்சயமாக எல்லா வகையான உடற்பயிற்சிகளையும் செய்ய முடியாது. மருத்துவர் அனுமதித்தால் குடலிறக்க நோயாளிகளுக்குப் பரிந்துரைக்கப்படும் சில பயிற்சிகள் பின்வருமாறு.
உதரவிதான சுவாச பயிற்சிகள்
குடலிறக்க அறிகுறிகளைப் போக்க மருந்தாக இருக்கும் ஒரு வகை உடற்பயிற்சியானது உதரவிதான சுவாசப் பயிற்சிகள் ஆகும். இந்த வகை சுவாசப் பயிற்சிகள் உண்மையில் இடைக்கால குடலிறக்க நோயாளிகளுக்கு மிகவும் பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.
உதரவிதான சுவாசம் என்பது ஆக்ஸிஜனின் ஓட்டத்திற்கு உதவுவதை நோக்கமாகக் கொண்ட ஒரு சுவாச நுட்பமாகும். தொடர்ந்து செய்யும் போது, குடலிறக்கத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது கீழே உள்ள படிகளுடன் உதரவிதான தசையை வலுப்படுத்த உதவும்.
- படுத்துக்கொள்ளவும் அல்லது வசதியான நிலையில் உட்காரவும்.
- ஒரு கையை உங்கள் வயிற்றிலும் மற்றொன்றை உங்கள் மார்பிலும் வைக்கவும்.
- உங்கள் வயிறு உங்கள் கைக்கு எதிராக அழுத்துவதை உணரும் வரை ஆழமாக உள்ளிழுக்கவும்.
- மூச்சைப் பிடித்து மூச்சை விடவும்.
- உங்கள் வயிறு உங்கள் கைகளிலிருந்து விலகிச் செல்வதை உணருங்கள்.
- ஒவ்வொரு நாளும் சில சுவாசங்களுக்கு இயக்கத்தை மீண்டும் செய்யவும்.
யோகா
சுவாசப் பயிற்சிகள் தவிர, குடலிறக்கத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கப் பயன்படுத்தக்கூடிய பிற இயற்கை வைத்தியங்கள் யோகா ஆகும். அது எப்படி இருக்க முடியும்?
இருந்து ஆராய்ச்சி படி சர்வதேச யோகா ஜர்னல் குடலிறக்க குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க யோகா மற்றொரு மாற்றாக இருக்கலாம். வயிற்றுப் பகுதியை வடிகட்டாமல் வலுப்படுத்த யோகா உதவும் என்று கருதப்படுவதே இதற்குக் காரணமாக இருக்கலாம்.
இருப்பினும், குடலிறக்க நோயாளிகளால் அனைத்து யோகாசனங்களையும் செய்ய முடியாது. அதனால்தான் உங்கள் நோயைப் பற்றி உங்கள் யோகா பயிற்றுவிப்பாளரிடம் சொல்ல வேண்டும், அதனால் அவர்கள் போஸ்களை மாற்ற உதவுவார்கள்.
கூடுதலாக, ஆரம்ப கட்டங்களில் குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளைப் போக்க யோகா மட்டுமே உதவும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதாவது வீக்கம் இன்னும் சிறியது மற்றும் குறைக்கப்படலாம். அளவு மிகவும் பெரியதாக இருந்தால், யோகா இனி உதவ முடியாது.
4. அதிக எடையை தூக்காதீர்கள்
குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், கனமான பொருட்களைத் தூக்குவதைத் தவிர்க்கவும். இது தவிர்க்க முடியாதது என்றால், குடலிறக்கத்தால் ஏற்படும் வலியைக் குறைக்க அதிக எடையைத் தூக்குவதற்கான சரியான வழியைக் கற்றுக்கொள்ளுங்கள்.
5. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை
குடலிறக்கங்களை எவ்வாறு கையாள்வது, குறிப்பாக அறுவை சிகிச்சை தவிர, நிச்சயமாக ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையிலிருந்து பிரிக்கப்படாது. குடலிறக்க நோயாளிகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறை பின்வருமாறு:
- சிறந்த மற்றும் ஆரோக்கியமான உடல் எடையை பராமரிக்க,
- மருத்துவர் பரிந்துரைத்த மருந்துகளை எடுத்துக்கொள்வது,
- தூங்கும் போது தலையை 15 சென்டிமீட்டர் வரை உயர்த்தவும்.
- சிறையில் அடைக்கப்பட்ட குடலிறக்கத்தின் அறிகுறிகளை அடையாளம் காணவும் (ஒரு தக்கவைக்கப்பட்ட குடலிறக்கம்), மற்றும்
- புகைபிடிப்பதை நிறுத்து.
ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ள சில மருந்து மற்றும் சிகிச்சை விருப்பங்கள் குடலிறக்கத்தை முழுமையாக குணப்படுத்த முடியாது என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குறிப்பிடப்பட்ட குடலிறக்கத்திற்கு எவ்வாறு சிகிச்சையளிப்பது என்பது அனுபவிக்கும் அறிகுறிகளைப் போக்குவதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் மருத்துவர் அறுவை சிகிச்சையை பரிந்துரைத்தால், நீங்கள் மருத்துவரின் ஆலோசனையைப் பின்பற்ற வேண்டும். சரியான தீர்வைப் புரிந்துகொள்ள மருத்துவரிடம் கலந்துரையாடுங்கள்.