புருவம் இழுப்பு என்பது சத்துணவு வரும் என்பதற்கான அறிகுறி என்று பலர் நினைக்கிறார்கள். உண்மையில், அது அவ்வாறு இல்லை. புருவங்களை இழுப்பது உடலின் நிலை மற்றும் நீங்கள் செய்யும் அன்றாட பழக்கவழக்கங்களுடன் நெருக்கமாக தொடர்புடையது. எனவே, புருவங்களில் இழுப்புக்கான காரணங்கள் என்ன? வாருங்கள், பதிலைக் கண்டுபிடி, இனி நீங்கள் தவறாக நினைக்கவில்லை.
புருவங்களில் இழுப்புக்கான பல்வேறு காரணங்கள்
இழுப்பு என்பது திசுக்களைச் சுற்றியுள்ள தசைகள் இறுக்கமடைவதைக் குறிக்கிறது. இந்த தேவையற்ற அசைவுகள் கண் இமைகள் உட்பட உங்கள் உடலின் அனைத்து பகுதிகளிலும் ஏற்படலாம்.
சரி, இந்த இறுக்கமான கண் இமை தசை புருவங்களைச் சுற்றியுள்ள தோலை நகர்த்த முடியும், இதனால் நீங்கள் புருவங்களில் ஒரு இழுவை உணருவீர்கள். பெரும்பாலான சந்தர்ப்பங்களில், புருவம் இழுப்பது சில நொடிகள், நிமிடங்கள் அல்லது மணிநேரங்களில் ஏற்படும் மற்றும் தானாகவே போய்விடும்.
வலி இல்லையென்றாலும், புருவங்கள் இழுப்பது கண்டிப்பாக அசௌகரியமாக இருக்கும். அதற்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு, புருவங்களின் இழுப்புக்கு என்ன காரணம் என்பதை நீங்கள் அறிந்து கொள்ள வேண்டும். அற்பமானதாகத் தோன்றும் பல்வேறு விஷயங்கள் உள்ளன, ஆனால் புருவங்களை இழுக்க காரணமாக இருக்கலாம். இது ஒரு தீவிர நோயின் அறிகுறி காரணமாகவும் ஏற்படலாம்.
உங்கள் புருவங்களை இழுக்கும் பல்வேறு அற்ப விஷயங்கள் மற்றும் சில நிபந்தனைகள் பின்வருமாறு:
1. அதிகப்படியான காஃபின்
நீங்கள் காபி ரசிகரா? ஆம், காபியில் காஃபின் உள்ளது. அதேபோல் தேநீர், சோடா மற்றும் பிற ஆற்றல் பானங்கள். இந்த பானங்களில் உள்ள காஃபின் உங்களை அதிக விழிப்புணர்வை ஏற்படுத்துகிறது. இருப்பினும், நீங்கள் அதிகமாக குடித்தால், உங்கள் தசைகள் பிடிப்பு ஏற்படும். எனவே, நீங்கள் குடிக்கும் காபி மற்றும் பிற காஃபின் பானங்கள் உட்கொள்வதில் கவனம் செலுத்துங்கள்.
2. மது அருந்துதல் மற்றும் புகைத்தல்
காஃபின் விளைவுகளைப் போலவே, மதுபானங்கள் மற்றும் சிகரெட்டுகளும் உடலின் தசைகளை பதட்டமாகவும் இழுக்கவும் தூண்டுகிறது. இந்த பழக்கம் தொடர்ந்தால், அடிக்கடி புருவம் இழுப்பு ஏற்படும்.
நீண்ட நேரம் மது அருந்துவதும், புகையை உள்ளிழுப்பதும் உங்கள் ஆரோக்கியத்தில் எதிர்மறையான தாக்கத்தை ஏற்படுத்தும். இந்த காரணத்திற்காக, மது அருந்துவதை குறைப்பது மற்றும் புகைபிடிப்பதை நிறுத்துவது புருவம் இழுப்பதைத் தடுப்பது மட்டுமல்லாமல் ஒட்டுமொத்த உடல் ஆரோக்கியத்தையும் பராமரிக்கும்.
3. சில மருந்துகளைப் பயன்படுத்துங்கள்
புருவம் இழுக்க மற்றொரு காரணம் மருந்து. ஆன்டிசைகோடிக் மருந்துகள் மற்றும் ஆண்டிபிலெப்டிக் மருந்துகள் பெரும்பாலும் தசை பதற்றம் மற்றும் நடுக்கம் (உடல் நடுக்கம்) ஆகியவற்றை ஏற்படுத்துகின்றன. டையூரிடிக் மருந்துகளின் பயன்பாடும் உடலில் மெக்னீசியம் பற்றாக்குறையை ஏற்படுத்தும். இதன் விளைவாக, உடலின் தசைகள் இழுக்கப்படும்.
ஒரு மருந்து புருவம் இழுப்பதாக நீங்கள் சந்தேகித்தால், உங்கள் மருத்துவரின் அனுமதியின்றி மருந்தை நிறுத்த வேண்டாம். எனவே, எப்போதும் முதலில் மருத்துவரை அணுகவும். உங்கள் மருத்துவர் உங்களுக்கு மற்றொரு வகை மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம் அல்லது அளவைக் குறைக்கலாம்.
4. சோர்வான கண்கள்
உங்கள் தொலைபேசி அல்லது கணினித் திரையைப் பார்த்துக் கொண்டே அதிக நேரம் செலவிடுவது உங்களை சோர்வடையச் செய்யும். அந்த நேரத்தில் கண் விறைத்து இழுக்கும் அளவுக்கு உழைக்க வேண்டும். உங்கள் கண்கள் சோர்வடையாமல் இருக்க, உங்கள் கண்கள் வேலைக்கு இடையில் ஓய்வெடுக்கின்றன என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள் மற்றும் பொருட்களைப் பார்க்கும்போது உங்கள் கண்ணின் தூரமும் பொருத்தமானதா என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.
அதிக நேரம் திரையைப் பார்ப்பதுடன், கிட்டப்பார்வை, தூரப்பார்வை போன்ற ஒளிவிலகல் பிரச்சனைகள் உள்ளவர்கள் அல்லது கண்ணாடியின் உதவியின்றி சிலிண்டர்கள் பார்க்க முயற்சிப்பதாலும் கண் சோர்வு ஏற்படலாம்.
5. மன அழுத்தம் மற்றும் தூக்கமின்மை
மன அழுத்தம் அடிக்கடி உங்கள் தூக்கத்தை தொந்தரவு செய்கிறது. நீங்கள் தாமதமாக எழுந்திருப்பீர்கள், உங்கள் கண்களும் சோர்வாக இருக்கும். இந்த சோர்வுற்ற கண்கள் கட்டாயம் வேலை செய்யும்போது விறைத்துவிடும். இறுதியில், இது புருவங்களில் ஒரு இழுவை ஏற்படுத்தும். புருவங்களில் இழுப்புக்கு இதுவே காரணம் என்றால், மீண்டும் உங்கள் தூக்கத்தை மேம்படுத்தி, நீங்கள் எதிர்கொள்ளும் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க முயற்சிக்கவும்.
6. சில மருத்துவ பிரச்சனைகள் உள்ளன
புருவங்களில் இந்த இழுப்புக்கான காரணம் உடலில் உள்ள பிரச்சனை காரணமாக தோன்றலாம். புருவங்களை இழுக்கும் சில உடல்நலப் பிரச்சினைகள், பின்வருவனவற்றை உள்ளடக்குகின்றன:
- உடலில் மெக்னீசியம் மற்றும் பொட்டாசியம் இல்லை. இந்த தாது தசை மற்றும் நரம்பு ஆரோக்கியத்தில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வாழைப்பழம், வெண்ணெய் பழங்களை குறைவாக உட்கொண்டால், கருப்பு சாக்லேட், மற்றும் கொட்டைகள், கண் இழுப்பு ஏற்படலாம்.
- ஒவ்வாமை. ஒவ்வாமை உள்ளவர்கள் புருவங்களை இழுக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம். வெளியிடப்படும் ஹிஸ்டமைன் கண்களைச் சுற்றியுள்ள பகுதியை அரிக்கும் என்று ஆராய்ச்சியாளர்கள் நம்புகின்றனர். கண்களைத் தொடர்ந்து தேய்ப்பதால் கண் மற்றும் புருவம் இழுப்பு ஏற்படும்.
- பெல் பக்கவாதம். இந்த நிலை முகத்தில் தசைகள் தற்காலிக முடக்கத்தை ஏற்படுத்துகிறது. புருவங்கள், கண்கள் அல்லது உதடுகளில் முகத்தில் ஒரு இழுப்பு இருப்பது அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும்.
- டிஸ்டோனியா. கட்டுப்பாடற்ற தசைப்பிடிப்புகளைக் குறிக்கும் நிபந்தனைகள் தசைகள் மெதுவாகச் செல்கின்றன. இந்த நிலை பொதுவாக பார்கின்சன் நோய், மூளை வீக்கம், மூளை அனியூரிசிம்கள் அல்லது என்செபலோபதி உள்ளவர்களுக்கு ஏற்படுகிறது.
- மல்டிபிள் ஸ்களீரோசிஸ். இந்த நோய் மூளை மற்றும் முள்ளந்தண்டு வடத்தை பாதிக்கிறது. பேச்சுக் கோளாறுகள், அதீத உடல் சோர்வு, நினைவில் கொள்வதில் சிரமம், புருவங்களை அடிக்கடி இழுப்பதற்கும் இந்த நோய் ஒரு காரணமாகும்.