பெரும்பாலான மக்கள் கடல் அர்ச்சின்கள் மிகவும் ஆபத்தானவை என்று நினைக்கிறார்கள், ஏனெனில் அவை கூர்மையான முதுகெலும்புகள் மற்றும் விஷம் கொண்டிருக்கின்றன. தோற்றம் பயமுறுத்துவதாக இருந்தாலும், கடல் அர்ச்சின்கள் எண்ணற்ற ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டிருப்பது உங்களுக்குத் தெரியும். எனவே, கடல் அர்ச்சின்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் என்ன?
ஆரோக்கியத்திற்கான கடல் அர்ச்சின்களின் நன்மைகள்
கடல் முள்ளெலிகள் உண்ணக்கூடியதா இல்லையா என்ற குழப்பம் நம்மில் சிலருக்கு இருக்கலாம். நிச்சயமாக, அதை எவ்வாறு சரியாகச் செயல்படுத்துவது என்பது எங்களுக்குத் தெரிந்திருந்தால், நன்மைகளை உணர முடியும்.
முதுகெலும்புகளைத் தொடுவதற்கு நீங்கள் பயப்படுகிறீர்கள் என்றால், சுத்தம் செய்யும் போது கையுறைகளை அணிந்து, சதைக்குச் செல்ல கத்தியைப் பயன்படுத்தவும். சரி, அங்குதான் கடற்கரும்புலியில் நமது ஆரோக்கியத்திற்கு நல்ல பல ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. என்ன நன்மைகள் என்று பார்ப்போமா?
1. புரதம் நிறைந்தது
ஒவ்வொரு 30 கிராம் கடல் அர்ச்சின் இறைச்சியிலும் 3.2 கிராம் புரதம் உள்ளது, இது முட்டையை விட அதிக ஊட்டச்சத்துக்களைக் கொண்டுள்ளது. இறைச்சி மற்றும் மீன் தவிர புரதத்தின் ஆதாரமாக, கடல் அர்ச்சின்கள் உங்கள் புரதத் தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்ய மாற்றாக இருக்கும். எனவே, கடற்கரும்புலிகள் உங்கள் உடலுக்கு நல்ல பலன்களைத் தருகின்றன.
2. அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கம்
கடல் அர்ச்சின்கள் உங்கள் வைட்டமின் சி தேவைகளை வழங்க முடியும். மாம்பழம் அல்லது ஆரஞ்சு போன்ற வைட்டமின் சி அதிகம் உள்ள பழங்களை சாப்பிடுவதில் உங்களுக்கு சலிப்பு ஏற்பட்டால், கடற்கரும்புலிகளை உங்கள் 'எஸ்கேப்' ஆகப் பயன்படுத்தி, உங்கள் உடலுக்கு நிச்சயமாகப் பலன் தரும் புதிய விஷயங்களை முயற்சிக்கலாம்.
3. நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும்
வைட்டமின் ஏ நிறைந்த உணவுகளை நீங்கள் விரும்பினால், கடல் அர்ச்சின்கள் சரியான தேர்வாகும். பொதுவாக கடல் அர்ச்சின்கள் என்று அழைக்கப்படும் விலங்குகளில் வைட்டமின் ஏ ஏராளமாக உள்ளது. எனவே, இறகுகளில் இயற்கையான பீட்டா கரோட்டின் உடலுக்கு மிகவும் சத்தானது, இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.
4. குறைந்த கலோரி
கடல் அர்ச்சின்களில் 30 கிராமுக்கு 34 கலோரிகள் உள்ளன. சரி, இந்த குறைந்த கலோரிகளுடன், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது பயனுள்ளதாக இருக்கும், ஏனெனில் இது அதிக கலோரி கொண்ட உணவுகளுக்கு மாற்றாக இருக்கலாம். எனவே, கடல் அர்ச்சின்களின் ஆரோக்கிய நன்மைகள் நீங்கள் அனுபவிக்கும் கலோரி குறைபாட்டிற்கு உதவும்.
5. பாலுணர்வை அதிகரிக்கும்
உங்களுக்கு லிபிடோ குறைவாக உள்ளதா? ஜப்பானில் உள்ள சில நகரங்களில், கடல் அர்ச்சின்கள் பாலுணர்வை உண்டாக்கும் (பாலியல் தூண்டுதலைத் தூண்டும் மருந்து) என்று நன்கு அறியப்படுகின்றன. கடல் அர்ச்சின்களில் உள்ள முட்டைகள் உங்கள் அந்தரங்க உறுப்புகள் உட்பட இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கச் செய்யும். எனவே கடல் அர்ச்சின்கள் உங்கள் செக்ஸ் வாழ்க்கையை சிறப்பாக மாற்றும்.
கடல் அர்ச்சின்களை எவ்வாறு செயலாக்குவது?
புதிய கடல் அர்ச்சின்கள் அதிக பலனைத் தரும். இந்த கடல் விலங்குகள் பொதுவாக உயிருடன் விற்கப்படுகின்றன, எனவே அவற்றின் முட்கள் தண்ணீரில் நெளிவதை நாம் இன்னும் காணலாம். சரி, நீங்கள் வீட்டில் கடல் அர்ச்சின்களிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட மெனுவை உருவாக்க முயற்சிக்க விரும்பினால், இந்த யோசனை உதவக்கூடும்.
- டோஸ்ட் அல்லது பிஸ்கட் சேர்த்து சாப்பிடுவது, அதில் உள்ள உப்பு சுவையை குறைக்கும்.
- சுஷியில் தயாரிக்கப்பட்ட, மூல கடல் அர்ச்சின்கள் ஒரு சுவையான விருப்பமாக இருக்கும்.
- ருசியை உயர்த்த, இதை துருவல் முட்டையுடன் சேர்த்து சாப்பிடலாம்.