குழந்தைகளுக்கு கவனக்குறைவாக தயிர் கொடுக்காதீர்கள், அதைத் தேர்ந்தெடுப்பதற்கான வழிகாட்டி இங்கே

தயிர் புரதம் நிறைந்த உணவு மற்றும் செரிமானத்திற்கு உதவும். தயிர் பெரியவர்களுக்கு மட்டுமல்ல, குழந்தைகளுக்கும் குழந்தைகளுக்கும் அவசியம். இருப்பினும், குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்க சரியான நேரம் எப்போது?

எந்த வயதில் பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுக்கலாம்?

தயிர் கெட்டியான பால் மட்டுமல்ல, காய்ச்சிய பாலின் பதப்படுத்தப்பட்ட தயாரிப்பு.

உங்கள் குழந்தைக்கு 6 மாத வயது முதல் தயிர் கொடுக்கலாம்.

ஏனென்றால், 6 மாத வயதில், குழந்தைகள் முன்பை விட அடர்த்தியான உணவுகளை சாப்பிடத் தொடங்க அனுமதிக்கப்படுகிறார்கள், அவை தாய்ப்பால் மட்டுமே.

திடமான அமைப்புடன் கூடிய உணவுகள் தாய்ப்பாலுக்கான நிரப்பு உணவுகள் (MPASI) என்று அழைக்கப்படுகின்றன.

உங்கள் குழந்தைக்கு எப்போது தயிர் கொடுக்க வேண்டும் என்பதில் உங்களுக்கு இன்னும் சந்தேகம் இருந்தால், 9-10 மாத வயதில் கொடுக்கலாம்.

இந்த நேரத்தில் குழந்தையின் வயதுக்கு ஏற்ற தயிர் அளவையும் கருத்தில் கொள்ளுங்கள்.

8-12 மாத குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படும் தயிர் பொதுவாக அல்லது கப் ஆகும்.

உங்கள் குழந்தை 12-24 மாத வயதிற்குள் நுழையும் போது, ​​நீங்கள் அவருக்கு ஒரு கோப்பை தயிரை விட அதிகமாக கொடுக்கலாம்.

அதை எப்போது கொடுக்க வேண்டும் என்பதைக் கருத்தில் கொள்வதோடு, நீங்கள் வாங்கும் தயிர் வகையிலும் கவனமாக இருக்க வேண்டும், குறிப்பாக உங்கள் குழந்தைக்கு பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால்.

பொதுவாக, பால் பொருட்கள் (பால் பொருட்கள்) குறைந்தபட்சம் 12 மாதங்கள் அல்லது 1 வயது வரை குழந்தைகளுக்கு பரிந்துரைக்கப்படவில்லை.

இருப்பினும், விதிவிலக்கு தயிர் மற்றும் பாலாடைக்கட்டி குழந்தைகளுக்கு 12 மாதங்களுக்கு முன்பே உட்கொள்ளலாம்.

ஆனால் மீண்டும், இது நிச்சயமாக உடலின் நிலை மற்றும் குழந்தையின் தேவைகளுக்கு ஏற்ப கருதப்பட வேண்டும், இதனால் அது இன்னும் உகந்த நன்மைகளை வழங்க முடியும்.

குழந்தைகளுக்கு தயிரின் நன்மைகள் என்ன?

தயிர் குழந்தைகளுக்கு நல்லது, ஏனெனில் இது நன்மை பயக்கும் மற்றும் சத்தானது.

தயிர் உட்கொள்ளல் குழந்தைகளின் ஊட்டச்சத்து தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய உதவும், இதனால் குழந்தைகளுக்கு ஊட்டச்சத்து பிரச்சனைகள் ஏற்படாது.

கண்டுபிடிக்க எளிதானது தவிர, தயிரில் புரோபயாடிக்குகள் மற்றும் புரதம் உள்ளது.

இந்த புரோபயாடிக் உள்ளடக்கம், செரிமான பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் கெட்ட பாக்டீரியாக்களால் செரிமான அமைப்பைத் தாக்காமல் இருக்க நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தின் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கும்.

அது மட்டுமின்றி, தயிரில் உள்ள லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் முழு பாலை விடவும் குறைவாக உள்ளது.

இருப்பினும், ஒரு குழந்தைக்கு லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை அல்லது பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருப்பது கண்டறியப்பட்டால், அவர் அல்லது அவள் ஒவ்வாமை அறிகுறிகளைக் காட்டுகிறாரா என்பதை நீங்கள் கவனிக்க வேண்டும் என்று நியூ கிட்ஸ் சென்டர் தெரிவிக்கிறது.

ஏனென்றால், பசுவின் பாலுடன் ஒவ்வாமை உள்ள குழந்தைகளுக்கு தயிர் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது, குறிப்பாக பசுவின் பாலில் இருந்து தயிர் பதப்படுத்தப்பட்டால்.

எனவே, குழந்தை ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை அனுபவிப்பதாகத் தோன்றினால், குழந்தையின் நிலையை மேலும் குழந்தை மருத்துவரிடம் பரிசோதிப்பது நல்லது.

குழந்தைகளுக்கு தயிரைத் தேர்ந்தெடுப்பதில் கவனமாக இருங்கள்

தயிர் உண்மையில் குழந்தைக்கு ஆரோக்கியமான சிற்றுண்டியாக இருக்கும். இருப்பினும், தயிர் கூட இருக்கலாம் குப்பை உணவு குழந்தைகளுக்காக.

ஏனென்றால், சில பிராண்டுகள் தயிரில் செயற்கை இனிப்புகள், செயற்கை நிறமூட்டுதல், அதிக பிரக்டோஸ் கார்ன் சிரப் மற்றும் கெட்டியாக்கும் பொருட்கள் உள்ளன.

இது போன்ற தயிர் தவிர்க்கப்பட வேண்டும், உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கக்கூடாது.

கூடுதலாக, புரோபயாடிக்குகளைக் கொண்ட அசல் தயிரைத் தேர்ந்தெடுக்கவும், அதாவது செரிமானத்தை மேம்படுத்தும் நல்ல பாக்டீரியா.

தயாரிப்புகளில் புரோபயாடிக்குகள் உள்ளதா என்பதைக் கண்டறிய வாங்குவதற்கு முன் உணவு லேபிள்களைப் படிப்பது நல்லது.

செயலில் உள்ள பாக்டீரியாவைக் கொண்ட தயாரிப்பு லேபிள் இருந்தால், தயிரில் உள்ள நல்ல பாக்டீரியாக்கள் இன்னும் உயிருடன் உள்ளன மற்றும் தயிர் செய்யும் செயல்முறையின் காரணமாக அழிக்கப்படவில்லை என்று அர்த்தம்.

கூடுதலாக, உங்கள் பிள்ளைக்கு தேவையற்ற இனிப்புகள் மற்றும் வண்ணங்களைச் சேர்க்கும் வாய்ப்பைக் குறைக்க வெற்று தயிரைத் தேர்வு செய்யவும்.

பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட தயிரில் பட்டியலிடப்பட்டுள்ள ஊட்டச்சத்து மதிப்புத் தகவலையும், சர்க்கரை சேர்க்கப்பட்டுள்ளதா என்பதைப் படியுங்கள்.

பொதுவாக லாக்டோஸின் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் உங்கள் குழந்தைக்கு மிகவும் பாதுகாப்பானது, ஏனெனில் இது தயிரில் இருந்து இயற்கையானது, கூடுதல் இனிப்புகள் அல்ல.

சர்க்கரை அல்லது கரும்புப் படிகங்கள், எக்கோ ஸ்வீட்னர், கார்ன் சிரப், பிரக்டோஸ், டெக்ஸ்ட்ரோஸ், மால்டோஸ், மால்ட் சிரப், சுக்ரோஸ் என்று குறிப்பிடப்பட்டால், அதில் எவ்வளவு இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள்.

சர்க்கரை சேர்க்கப்படாததையோ அல்லது குறைந்த அளவு சர்க்கரை உள்ளதையோ தேர்ந்தெடுப்பது நல்லது.

உங்கள் பிள்ளை 24 மாதங்களுக்கு கீழ் இருந்தால், குறைந்த கொழுப்புள்ள லேபிளுடன் கூடிய தயிரை கொடுக்க பரிந்துரைக்கப்படவில்லை

என் குழந்தைக்கு பசுவின் பால் ஒவ்வாமை இருந்தால் நான் தயிர் கொடுக்கலாமா?

உங்கள் பிள்ளைக்கு பால் புரதத்திற்கு ஒவ்வாமை இருந்தால், முதலில் குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

ஏற்கனவே குறிப்பிட்டுள்ளபடி, பசுவின் பால் ஒவ்வாமை கொண்ட குழந்தைகளுக்கு தயிர் ஒவ்வாமை ஏற்படும் அபாயம் உள்ளது.

முதலில், உங்கள் குழந்தைக்கு தயிரை குழந்தை உணவு அல்லது குழந்தை தின்பண்டங்களின் கலவையாக நிரப்பு உணவு அட்டவணையின்படி கொடுக்க முடியுமா என்பதை உங்கள் மருத்துவரிடம் விவாதிக்கவும்.

ஏனெனில் லாக்டோஸ் உள்ளடக்கம் சற்று வித்தியாசமாக இருந்தாலும், தயிரிலும் பால் போன்ற லாக்டோஸ் உள்ளது.

உங்களுக்கு சரியான நிலை தெரியவில்லை என்றால், அதை முயற்சி செய்து விளைவைப் பாருங்கள்.

ஸ்லீப் பேபி பக்கத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டி, உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் கொடுக்க முயற்சித்த பிறகு, குறைந்தபட்சம் அடுத்த 3 நாட்களுக்கு காத்திருந்து, ஒவ்வாமை எதிர்வினை இருக்கிறதா என்று பார்க்கவும்.

அடுத்த 3 நாட்களுக்கு, பிற புதிய உணவுகளை கொடுக்க வேண்டாம், இதன் மூலம் குழந்தையின் உடலில் தயிர் ஏற்படுத்தும் காரணங்களையும் விளைவுகளையும் நீங்கள் காணலாம்.

லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை உண்மையில் குழந்தைகளில் அரிதானது, ஆனால் அது சாத்தியமற்றது என்று அர்த்தமல்ல.

சில நேரங்களில், லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாத குழந்தைகளுக்கு தயிர் கொடுப்பது இன்னும் பாதுகாப்பானது. மற்ற பால் பொருட்களுக்கு மாறாக, தயிர் பொதுவாக குழந்தையின் வயிற்றால் எளிதில் பொறுத்துக்கொள்ளப்படுகிறது.

இருப்பினும், இன்னும் உறுதியாக இருக்க, லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை, குறிப்பாக பசுவின் பால் ஒவ்வாமையின் அறிகுறிகளை அனுபவிக்கும் போது, ​​உங்கள் குழந்தையின் நிலையை குழந்தை மருத்துவரிடம் உடனடியாகச் சரிபார்க்க முயற்சிக்கவும்.

ஒரு ஒவ்வாமை எதிர்வினையின் பொதுவான அறிகுறிகளில் சிவப்பு புள்ளிகள், அரிப்பு, உதடுகள் அல்லது கண்களைச் சுற்றி வீக்கம், புதிய உணவை சாப்பிட்ட இரண்டு மணி நேரத்திற்குள் வாந்தி ஆகியவை அடங்கும்.

இந்த அறிகுறிகள் ஏற்பட்டால், உங்கள் குழந்தைக்கு ஒவ்வாமை ஏற்பட வாய்ப்பு உள்ளது.

உங்கள் குழந்தைக்கு தயிர் செய்வது எப்படி

உங்கள் குழந்தையின் திறனுக்கு ஏற்ப எந்த வகையான தயிரை தேர்வு செய்து வாங்கினாலும் உடனே கொடுக்கலாம்.

விரைவாக சலிப்படையாமல் இருக்க, முக்கிய உணவு அல்லது சிற்றுண்டியின் போது நீங்கள் தயிரை பல்வேறு நிரப்பு உணவுகள் மெனுக்களில் பதப்படுத்தலாம்.

ஆனால் அது தவிர, குழந்தைகளுக்கு தயிர் செய்ய சில எளிய வழிகள்:

1. பழத்துடன் தயிர் கலவை

தயிர் உங்கள் குழந்தைக்கு பிடித்த பழத்துடன் கலந்து கொடுக்கலாம்.

உங்கள் குழந்தைக்குப் பிடித்தமான பழங்களை அவர் உண்ணும் அளவுக்கேற்ப வெட்டலாம்.

2. கலவையான பழங்களிலிருந்து மென்மையான உணவை உருவாக்கவும்

கூடுதலாக, நீங்கள் மாம்பழம் அல்லது ஸ்ட்ராபெரி போன்ற கலவையான பழங்களிலிருந்து மென்மையான உணவுகளையும் செய்யலாம்.

உங்கள் குழந்தை சாப்பிடுவதை எளிதாக்க, பழங்களை நசுக்க முயற்சிக்கவும், ஆனால் தயிருடன் நன்றாக கலக்க வேண்டாம்.

நீங்கள் சேர்க்கலாம் டாப்பிங்ஸ் குழந்தைகளுக்கு தேன் வடிவில் மற்றும் டோஸ் படி பாலாடைக்கட்டி.

3. தானியத்துடன் தயிர் செய்யுங்கள்

ஒரு கிண்ணம் தயிருடன் தானியத்துடன் கலந்து சாப்பிடுவது உங்கள் குழந்தையின் காலை உணவு மெனுவில் ஒரு விருப்பமாக இருக்கும்.

மற்றொரு மாறுபாடாக, குழந்தைகளுக்கான வைட்டமின்கள் உட்பட ஊட்டச்சத்து உள்ளடக்கத்தை மேலும் செறிவூட்ட, குழந்தைகளுக்கு பழ துண்டுகளை சேர்க்கலாம்.

4. தயிர் ஸ்மூத்தி

தயிர் கலந்த பதப்படுத்தப்பட்ட பானங்களையும் உங்கள் குழந்தைக்கு கொடுக்கலாம்.

நீங்கள் ஒரே நேரத்தில் ஒன்று அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட பழங்களை கலக்கலாம். கலந்த பிறகு, இந்த தயிரை சேர்த்து ஸ்மூத்தி செய்யவும்.

பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?

பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!