நமது தோலில் 64% தண்ணீரால் ஆனது என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா? சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க தண்ணீர் தேவை. நீங்கள் குடிநீரில் விடாமுயற்சியுடன் இருந்தால் நிச்சயமாக இது ஒரு விளைவை ஏற்படுத்தும். உண்மையில், தண்ணீர் குடிப்பதால் சருமத்திற்கு பல்வேறு நன்மைகள் உள்ளன. எதையும்?
சருமத்திற்கு தண்ணீரின் நன்மைகள் பற்றிய நிபுணர் கருத்து
தோல் ஆரோக்கியத்தில் நீண்ட கால நீர் உட்கொள்வதால் ஏற்படும் விளைவுகளை ஆய்வு செய்யும் ஒரே ஒரு ஆய்வை ஒரு தோல் மருத்துவ மையம் கண்டறிந்துள்ளது.
2007 இல் ஆராய்ச்சி காஸ்மெடிக் சயின்ஸ் இன்டர்நேஷனல் ஜர்னல், நான்கு வாரங்களுக்கு தினமும் 2.25 லிட்டர் (9.5 கப்) வெற்று நீரைக் குடிப்பதால், சருமத்தின் அடர்த்தி மற்றும் தடிமன் மாறுவதில் நன்மைகள் இருப்பதாகக் கண்டறியப்பட்டது. இருப்பினும், முடிவுகள் இன்னும் முரண்படுகின்றன.
பின்னர், மிசோரி-கொலம்பியா பல்கலைக்கழகத்தின் ஆய்வில், 500 மில்லி தண்ணீரைக் குடிப்பதால் தோலில் இரத்த ஓட்டம் அதிகரிக்கும் என்று காட்டியது.
Rachel Nazarian M.D., தோல் மருத்துவர் ஸ்வீகர் டெர்மட்டாலஜி குழு அமெரிக்காவின் நியூயார்க்கில், போதுமான அளவு தண்ணீர் இல்லாமல், தோல் மந்தமாகவும், சுருக்கமாகவும் இருக்கும், மேலும் துளைகள் மிகவும் முக்கியத்துவம் வாய்ந்ததாக இருக்கும் என்று விளக்கினார்.
ஜூலியஸ் ஃபியூ, எம்.டி., தி ஃபியூ இன்ஸ்டிடியூட் இயக்குநரும், அமெரிக்காவின் சிகாகோ பல்கலைக்கழகத்தில் பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மருத்துவப் பேராசிரியருமான, கொலாஜனை ஆதரிக்கும் பல்வேறு தோல் கட்டமைப்புகள் திறம்பட செயல்பட தண்ணீர் தேவை என்று விளக்குகிறார்.
தோல் நீரேற்றமாகவும், அடர்த்தியாகவும், மீள் தன்மையுடனும் இருக்கும்போது, கறைகள் மற்றும் தோல் எரிச்சலை ஏற்படுத்தும் வெளிப்புறத் துகள்களின் நுழைவைக் குறைக்கும்.
நீரிழப்பு நோயாளிகளுக்கு மிகவும் கடுமையான முகப்பரு இருப்பதைக் கண்டறிந்ததாக நஜரியன் கூறுகிறார். உங்கள் உணவில் சிறிய மாற்றங்கள் உங்கள் சருமத்தில் உள்ள எண்ணெய் மற்றும் சருமத்தின் வகையை பாதிக்கலாம் என்பதை நாங்கள் அறிவோம்.
இதன் விளைவாக சருமத்தில் முகப்பருக்கள் அதிகமாகும். நீரிழப்பு தோலில் உள்ள எண்ணெய் சுரப்பிகளில் மாற்றங்களைத் தூண்டுவதற்கு அதே வழியில் வேலை செய்யும்.
சருமத்தில் உள்ள எண்ணெயின் செறிவைக் குறைப்பதன் மூலம் நீர் முகப்பருவைத் தடுக்கும். சருமத்தின் மேற்பரப்பில் நீர் மற்றும் எண்ணெயின் நிலையான சமநிலையை வைத்திருப்பது முக்கியம்.
தண்ணீருடன் ஒப்பிடும்போது உங்கள் சருமத்தில் எண்ணெய் அதிகமாக இருந்தால், அது உங்கள் துளைகளை கறைகள் மற்றும் வெடிப்புகளால் அடைத்துவிடும்.
நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தில் நேர்மறையான விளைவைக் கொண்டிருந்தாலும், உங்கள் சருமம் பல ஆண்டுகளாக அதே நிலையில் இருக்கும் என்று அர்த்தமல்ல.
மருத்துவரீதியாக நீரேற்றப்பட்ட தோல் வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கலாம் என்றாலும், ஹிஸ்டோபோதாலஜிக்கல் மட்டத்தில் (நுண்ணோக்கியின் கீழ் பரிசோதிக்கும்போது) சுருக்கங்கள் இன்னும் தெரியும், எனவே தோலில் நிரந்தர மாற்றங்கள் எதுவும் இல்லை என்று நஜரியன் கூறினார்.
தெளிவானது என்னவென்றால், உங்கள் தண்ணீர் உட்கொள்ளலைக் குறைத்தால், தோல் வயதான அறிகுறிகள் அதிகமாகத் தெரியும்.
சருமத்திற்கு தண்ணீரின் மற்ற நன்மைகள்
மேலும் விவரங்களுக்கு, தோலில் நீரின் நன்மைகள் கீழே உள்ளன.
- உகந்த சரும ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும், சரும செல்களுக்கு தேவையான ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்கவும் தண்ணீர் முக்கியம். நீர் தோல் திசுக்களின் தேவைகளை பூர்த்தி செய்கிறது மற்றும் தோல் நெகிழ்ச்சியை அதிகரிக்கிறது. இது சுருக்கங்கள் மற்றும் நேர்த்தியான கோடுகள் போன்ற வயதான அறிகுறிகளின் தோற்றத்தை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது.
- எந்தவொரு வயதான எதிர்ப்பு பராமரிப்பு தயாரிப்புக்கும் தண்ணீர் சரியான மாற்றாகும். தண்ணீர் சருமத்தை நீரேற்றமாகவும், பளபளப்பாகவும் வைத்திருக்கும், அதனால் சருமத்தின் நிறத்தை மேம்படுத்தலாம். மென்மையான மற்றும் மீள் சருமத்திற்கு, மேற்பூச்சு கிரீம்களைப் பயன்படுத்துவதை விட போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது மிகவும் முக்கியம்.
- போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதால், தடிப்புத் தோல் அழற்சி, சுருக்கங்கள் மற்றும் அரிக்கும் தோலழற்சி போன்ற தோல் கோளாறுகளை எதிர்த்துப் போராட முடியும். நீர் வளர்சிதை மாற்ற விகிதத்தை அதிகரித்து, உடலில் உள்ள நச்சுக்களை வெளியேற்ற செரிமான அமைப்பை எளிதாக்கும். இதனால் ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமம் உங்களுக்கு கிடைக்கும்.
இந்த பல்வேறு நன்மைகளை சாரா ஸ்மித் என்ற 42 வயது பெண் நிரூபித்துள்ளார் டெய்லிமெயில். முதலில் மதிய உணவு மற்றும் இரவு உணவுகளில் தண்ணீர் மட்டுமே குடித்தார்.
இருப்பினும், தலைசுற்றல் மற்றும் மோசமான அஜீரணம் போன்ற பல சிக்கல்களை அவரது உடலில் உணர்ந்த பிறகு, அவர் ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீர் குடிக்கத் தொடங்கினார். தலைச்சுற்றலுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துவதற்கும் கூடுதலாக, தண்ணீர் உண்மையில் சாராவின் தோலை மாற்றும்.
ஒரு நாளைக்கு 3 லிட்டர் தண்ணீரை நான்கு வாரங்கள் உட்கொண்ட பிறகு, அவரது முகத்தில் உள்ள சுருக்கங்கள் மறைந்து, கண்களைச் சுற்றியுள்ள கருவளையங்கள் மறைந்துவிட்டன, ஏனெனில் நீர் அதன் செல்களை புதுப்பிக்க உதவுகிறது.
உடலில் நீரிழப்பு நிலை தோல் டர்கர் (தோல் நெகிழ்ச்சி) இருந்தும் காணலாம். நீரிழப்புடன் இருப்பவர் தோலை இழுத்து மீண்டும் வெளியிடும்போது, அவர்களின் உடலில் போதுமான திரவம் உள்ளவர்களுடன் ஒப்பிடும்போது தோல் அதன் அசல் நிலைக்குத் திரும்ப அதிக நேரம் எடுக்கும்.