கொலாஜன் சருமத்தை இளமையாகவும், மிருதுவாகவும், மென்மையாகவும், சுருக்கங்கள் இல்லாததாகவும் மாற்ற உதவுகிறது. துரதிருஷ்டவசமாக, தோலில் கொலாஜன் உற்பத்தி, குறிப்பாக முகத்தில், பல்வேறு காரணிகளால் குறையும். பிறகு, உங்கள் தோலில் கொலாஜனை அதிகரிப்பது எப்படி?
கொலாஜன் என்றால் என்ன?
கொலாஜன் என்பது தசைகள், எலும்புகள், தசைகள் மற்றும் தோலில் காணப்படும் ஒரு வகை புரதமாகும். இந்த பொருள் ஒரு பசை உடலாக செயல்படுகிறது, எனவே உடல் வலுவாக தெரிகிறது.
உடலில் உள்ள அதிக அளவு கொலாஜன் உங்களை இளமையாகவும் வலுவாகவும் மாற்றும். துரதிர்ஷ்டவசமாக, கொலாஜன் உற்பத்தி வயதுக்கு ஏற்ப குறைகிறது.
இருப்பினும், கவலைப்படத் தேவையில்லை. நீங்கள் இன்னும் இளமையாக இருக்க உடலில் கொலாஜன் அளவை அதிகரிக்கலாம்.
உடலில், குறிப்பாக முகத்தில் கொலாஜனை எவ்வாறு அதிகரிப்பது
பலர் கொலாஜனை அதிகரிக்க சப்ளிமெண்ட்ஸ் மற்றும் தோல் பராமரிப்பு பொருட்கள் (அழகு பராமரிப்பு பொருட்கள்) மீது தங்கியுள்ளனர். இது உண்மைதான், கொலாஜன் கொண்ட சப்ளிமெண்ட்ஸ் இதற்கு உங்களுக்கு உதவும்.
இருப்பினும், இந்த கொலாஜன் உற்பத்தியைத் தூண்டுவதற்கு இயற்கையான வழிகள் உள்ளன. எப்படி?
- பால், இறைச்சி, மீன், முட்டை போன்ற அமினோ அமிலங்கள் அதிகம் உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- வைட்டமின் ஏ மற்றும் வைட்டமின் சி உள்ள உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
- சீஸ் மற்றும் சோயாபீன்ஸ் போன்ற அந்தோசயினின்கள் மற்றும் புரோலின் கொண்ட உணவுகளை உண்ணுங்கள்.
இந்த உணவுகள் அனைத்தும் இயற்கையாகவே உடலில் உள்ள கொலாஜன் அளவைத் தூண்டும்.
நீங்கள் விரும்பினால், கொலாஜனை அதிகரிக்க மற்றொரு விருப்பமாக செயற்கை கொலாஜனைக் கொண்ட கொலாஜன் ஊசிகளையும் முயற்சி செய்யலாம். இயற்கையான கொலாஜனை உருவாக்க செயற்கை கொலாஜன் உடலில் அறிமுகப்படுத்தப்படுகிறது.
கூடுதலாக, நீங்கள் கொலாஜனின் முக்கிய உள்ளடக்கத்துடன் ஒரு சிகிச்சை கிரீம் பயன்படுத்தலாம். இருப்பினும், நீங்கள் பயன்படுத்தும் அழகு சாதனப் பொருட்கள் சில பக்க விளைவுகளைக் கொண்ட பாதுகாப்பான பொருட்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
நீங்கள் 40 வயதுக்கு மேல் இருந்தால் செயற்கை கொலாஜனைப் பயன்படுத்தலாம். அந்த வயதில் உடலில் இயற்கையான கொலாஜன் உற்பத்தி தானாகவே குறைந்துவிடும்.
வயதான சருமத்தை பெற வேண்டுமா? இங்கே 10 வழிகளைப் பாருங்கள்!
கொலாஜன் உற்பத்தி குறையாமல், சேதமடையாமல் இருக்க என்ன செய்ய வேண்டும்?
வேகமாக வயதாகிவிட வேண்டாமா? மேலே உள்ள உடலில் கொலாஜனை அதிகரிக்க பல்வேறு வழிகளைச் செய்வதோடு, கொலாஜனைச் சேதப்படுத்தும் மற்றும் அதன் அளவைக் குறைக்கும் பல்வேறு விஷயங்களையும் நீங்கள் தவிர்க்க வேண்டும். எதையும்?
1. புகைபிடிப்பதை நிறுத்துங்கள்
இன்னும் சுறுசுறுப்பாக புகைப்பிடிப்பவரா? சீக்கிரம் முதுமை அடைய விரும்பவில்லை என்றால், இந்த புகைப்பிடிக்கும் பழக்கத்தை விட்டுவிட வேண்டும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அச்சுறுத்துவது மட்டுமல்லாமல், சிகரெட்டில் உள்ள பொருட்கள் கொலாஜனை சேதப்படுத்தும் மற்றும் உடலை உற்பத்தி செய்வதைத் தடுக்கும்.
2. சர்க்கரை உணவுகள் மற்றும் பானங்களை குறைக்கவும்
நீங்கள் இனிப்பு உணவுகளின் ரசிகராக இருந்தாலும், இந்த பழக்கத்தை நீங்கள் குறைக்க வேண்டும். காரணம், அதிக இனிப்பு உணவுகளை சாப்பிடுவது கொலாஜனை சேதப்படுத்தும்.
இனிப்பு உணவுக்குப் பிறகு உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிக்கும் போது, இன்சுலின் ஹார்மோனின் அளவும் உயரும். உடலில் அதிகப்படியான இன்சுலின் உடலில் கொலாஜனை உற்பத்தி செய்யும் திசுக்கள் உட்பட திசுக்களில் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.
3. சூரிய ஒளியில் இருந்து உங்களைப் பாதுகாத்துக் கொள்ளுங்கள்
சூரியனில் அதிக நேரம் வெளிப்படுவது சருமத்தை சேதப்படுத்தும் என்பதை நீங்கள் ஏற்கனவே அறிந்திருக்கலாம். ஆம், சூரியனில் இருந்து வெளிப்படும் புற ஊதா (UV) கதிர்களே காரணம்.
புற ஊதா கதிர்கள் கொலாஜன் மற்றும் கொலாஜனின் அடிப்படையை உருவாக்கும் பல்வேறு அமினோ அமிலங்களை சேதப்படுத்தும். எனவே, வெளிப்புற செயல்பாடுகளைச் செய்யும்போது சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது மிகவும் முக்கியம்.