சாப்பிட்ட பிறகு திடீரென மூச்சுத் திணறல் அல்லது மூச்சுத் திணறல் ஏற்பட்டதா? மருத்துவ மொழியில் மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகள் மூச்சுத்திணறல் என்று அழைக்கப்படுகின்றன. சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல் உங்களுக்கு ஒரு குறிப்பிட்ட நோய் அல்லது மருத்துவ நிலை, அதாவது இதய செயல்பாட்டில் சிக்கல்கள் அல்லது செரிமான கோளாறுகள் இருப்பதைக் குறிக்கலாம்.
சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும் நிலைமைகள்
நீங்கள் எப்போதாவது மூச்சுத் திணறலை அனுபவித்திருந்தால் அல்லது சாப்பிட்ட பிறகு சுவாசிக்க முடியாவிட்டால், இந்த அறிகுறிகளை புறக்கணிக்காதீர்கள். ஏனெனில் இது உங்களுக்கு சில உடல்நலப் பிரச்சனைகள் இருப்பதற்கான அறிகுறியாக இருக்கலாம். சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும் மருத்துவ நிலைகள் பின்வருமாறு:
1. ஆசிட் ரிஃப்ளக்ஸ் நோய் அல்லது இரைப்பைஉணவுக்குழாய் ரிஃப்ளக்ஸ் (GERD)
GERD என்பது வாயை இரைப்பையுடன் இணைக்கும் குழாயில் வயிற்று அமிலம் உயரும் ஒரு நிலை. வாரத்திற்கு ஒரு முறை அல்லது இரண்டு முறை ஏற்படும் வயிற்று அமிலத்தின் அதிகரிப்பை நீங்கள் அனுபவித்தால், உங்களுக்கு GERD இருப்பதாகக் கூறலாம். GERD எந்த நேரத்திலும் ஏற்படலாம் என்றாலும், அது உங்கள் உணவுப் பழக்கத்தால் தூண்டப்படலாம்.
2. அரித்மியா
அரித்மியா என்பது இதயத்தில் ஏற்படும் ஒரு பிரச்சனையாகும், இது ஒரு அசாதாரண இதய துடிப்பு அல்லது தாளத்தால் வகைப்படுத்தப்படுகிறது. இதயத் துடிப்பு மிக வேகமாகவோ, மெதுவாகவோ அல்லது ஒழுங்கற்றதாகவோ இருக்கலாம். அமெரிக்கன் ஹார்ட் அசோசியேஷனின் கூற்றுப்படி, இந்த மருத்துவ நிலை பெரும்பாலும் சாப்பிட்ட சிறிது நேரத்திலேயே மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகளை ஏற்படுத்துகிறது. இதை நீங்கள் உணர்ந்தால், நீங்கள் உடனடியாக மருத்துவ பரிசோதனைக்கு உட்படுத்த வேண்டும்.
அரித்மியாவை அனுபவிக்கும் நபர்களுக்கு மேலதிக சிகிச்சை தேவைப்படலாம், ஆனால் மருத்துவ சிகிச்சை தேவைப்படாதவர்களுக்கு எப்போதாவது அல்ல. தெளிவானது என்னவென்றால், சிகிச்சையானது மிகவும் கடுமையான இதய செயல்பாடு சீர்குலைவுகளைத் தடுப்பதை நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.
3. கவலைக் கோளாறுகள்
கவலைக் கோளாறுகள் மனநலக் கோளாறுகள் ஆகும், அவை அதிகப்படியான பயம், சித்தப்பிரமை அல்லது பீதி ஆகியவற்றால் வகைப்படுத்தப்படுகின்றன. மூச்சுத் திணறல் என்பது இந்தக் கோளாறு உள்ளவர்களுக்கு அடிக்கடி ஏற்படும் அறிகுறிகளில் ஒன்றாகும். இந்த கவலைக் கோளாறு உணவு உண்ணும் முறையையும் முறையையும் பாதிக்கும்.
அதிகப்படியான கவலையை உணரும் ஒரு நபர், பொதுவாக தன்னை அமைதிப்படுத்த ஒரு தப்பிக்க பார்க்கிறார். அவர் உணவைத் தப்பிக்கச் செய்தால், அவர் தனது உணவில் மாற்றங்களைச் சந்தித்து சுவாசிப்பதில் சிரமத்தை ஏற்படுத்துவது சாத்தியமில்லை.
4. உணவு ஒவ்வாமை
ஒரு உணவில் உங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பதை நீங்கள் அடிக்கடி உணரவில்லை. ஒரு நபருக்கு ஏற்படும் ஒவ்வாமை, தொண்டை வீக்கம், இதயத் துடிப்பு, தலைச்சுற்றல், அரிப்பு மற்றும் தோல் மேற்பரப்பில் சிவத்தல், மற்றும் மூச்சுத் திணறலின் விளைவாக காற்றுப்பாதைகள் குறுகுதல் போன்ற பல அறிகுறிகளை ஏற்படுத்தும். எனவே, நீங்கள் ஏதாவது உணவை சாப்பிட்ட பிறகு இந்த அறிகுறிகளை நீங்கள் சந்தித்தால், உங்கள் உடல்நிலையை சரிபார்க்க உடனடியாக மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்.
குடும்ப வரலாறு, வயது (பெரும்பாலும் குழந்தைகளில் ஏற்படும்) மற்றும் பிற விஷயங்களுக்கு ஒவ்வாமை இருப்பது போன்றவை உணவு ஒவ்வாமைக்கு ஆபத்தில் இருக்கும் சில விஷயங்கள்.
சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறலைத் தடுப்பது எப்படி?
உங்கள் உணவுப் பழக்கம் உங்கள் உடல்நிலையை மோசமாக்கலாம். எனவே, நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு மூச்சுத் திணறல் ஏற்படுவதைத் தடுக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய சில விஷயங்கள் இங்கே:
- உணவை மெதுவாக மெல்லவும் சாப்பிடவும். நீங்கள் உட்பட, உணவை எப்படி மெல்ல வேண்டும் என்பதை அடிக்கடி புறக்கணிக்கும் பலர் இருக்கலாம். உண்மையில், நீங்கள் உணவை எவ்வளவு வேகமாக மென்று விழுங்குகிறீர்களோ, அவ்வளவுக்கு நீங்கள் சுவாசிப்பது கடினமாக இருக்கும். மெதுவாக சாப்பிட முயற்சி செய்யுங்கள் மற்றும் உணவை உண்ணும் போது உங்கள் மூச்சை நன்றாக கட்டுப்படுத்தவும்.
- மெல்லுவதற்கு எளிதான உணவுகளைத் தேர்ந்தெடுக்கவும். கடினமான உணவு மெல்லுவதை கடினமாக்குகிறது. இது மூச்சுத் திணறல் அபாயத்தையும் அதிகரிக்கிறது.
- நேராக உட்கார்ந்த நிலையில் சாப்பிடுங்கள். சாப்பிடும் போது உடலின் நிலை நிச்சயமாக உண்ணும் போது உங்கள் சுவாசத்தை பாதிக்கும். மூச்சுத் திணறலின் அறிகுறிகளைத் தவிர்க்க, நிமிர்ந்த உடல் நிலையில் உட்கார முயற்சிக்கவும்.