மரணம் எப்போது எப்படி வரும் என்று யாருக்கும் தெரியாது. ஆனால், நிச்சயமாக, அனைவரும் இறுதியில் இறந்துவிடுவார்கள். எதிர்காலத்தைப் பற்றி யாருக்கும் தெரியாததால், இறக்கும் பயம் இயற்கையானது. இயற்கையானது அல்ல, மரணத்தைப் பற்றி மிகவும் பயப்படுகிறீர்கள், நீங்கள் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாகிறீர்கள், மேலும் நீங்கள் காயமடையவோ அல்லது நோய்வாய்ப்படவோ கூடாது.
தனடோபோபியா, ஒரு நபர் மரணத்திற்கு மிகவும் பயப்படுகிறார்
உடல் நலத்தைப் பற்றிய கவலை இயற்கையானது. அந்த வகையில், ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுதல், தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்தல் மற்றும் உங்கள் செயல்பாடுகளில் அதிக கவனம் செலுத்துவதன் மூலம் உங்களை நன்றாகக் கவனித்துக் கொள்ள நீங்கள் கற்றுக் கொள்வீர்கள்.
உங்கள் சொந்த பாதுகாப்பைப் பற்றி கவலைப்படுவது, வாழ்க்கையில் நீங்கள் எடுக்க வேண்டிய ஒவ்வொரு அடியையும் கணக்கில் எடுத்துக்கொள்ளவும், இயற்கை பேரழிவை எதிர்கொள்ளும் போது போன்ற மோசமான சாத்தியமான சூழ்நிலைகளுக்கு உங்களை தயார்படுத்தவும் உதவுகிறது.
அதேபோல, அன்பானவர்களால் என்றென்றும் விட்டுச் சென்ற பிறகு இதயத்தைத் தாக்கும் துக்கம் மற்றும் சோக உணர்வுகள். துக்கம் உங்களை மிகவும் முதிர்ச்சியடைந்த மற்றும் கடினமான நபராக வாழ்க்கையை எதிர்கொள்ள பயிற்சியளிக்கிறது.
அப்படியிருந்தும், இந்த உலகில் ஒரு சிலரே மரணம் அல்லது மரணம் பற்றிய தீவிர பயத்தை உணர முடியும். இந்த இயற்கைக்கு மாறான பயம் டானடோபோபியா என்று அழைக்கப்படுகிறது, இது மரணத்தின் பயம்.
தனடோபோபியா அதிகாரப்பூர்வமாக அங்கீகரிக்கப்படவில்லை அமெரிக்க மனநல சங்கம் ஒரு உளவியல் கோளாறாக. அப்படியிருந்தும், அதனால் ஏற்படக்கூடிய மன அழுத்தம் மற்றும் கடுமையான பதட்டம் பெரும்பாலும் பொதுவான கவலைக் கோளாறுடன் தொடர்புடையது.
சடலத்தின் புகைப்படம்/ஷட்டர்ஸ்டாக் விளக்கப்படம் சிலர் ஏன் மரணத்தைக் கண்டு பயப்படுகிறார்கள்?
ஒரு ஃபோபியா என்பது தீவிரமான மற்றும் நியாயமற்ற பயத்தால் வகைப்படுத்தப்படும் ஒரு உளவியல் கோளாறு ஆகும். பொதுவாக பயம் போலல்லாமல், ஒரு பயம் பொதுவாக ஒரு குறிப்பிட்ட விஷயத்துடன் தொடர்புடையது.
மேலும், சாதாரண அச்சங்கள் பொதுவாக குறுகிய காலம் மற்றும் தூண்டுதல் களைந்தவுடன் குறையலாம். ஒரு ஃபோபியா போலல்லாமல். உங்கள் அச்சங்கள் நியாயமற்றவை என்பதை நீங்கள் அறிந்திருக்கலாம், உணரலாம், ஆனால் அந்த உணர்வுகளை உங்களால் இன்னும் கட்டுப்படுத்த முடியாது.
எதனால் ஃபோபியா ஏற்படுகிறது என்பது சரியாகத் தெரியவில்லை. இருப்பினும், மரணம் குறித்த அதிகப்படியான பயம் சில காரணிகளால் தூண்டப்படலாம். உதாரணமாக, ஒரு அதிர்ச்சிகரமான கடந்த அனுபவம். இயற்கைப் பேரழிவு, விபத்து அல்லது நோய் போன்ற உயிருக்கு ஆபத்தான அல்லது மரணத்திற்கு அருகில் உள்ள சூழ்நிலையை அனுபவித்திருந்தால், ஒரு நபர் மரணம் குறித்த அதீத பயத்தை அனுபவிக்க முடியும் - தமக்கும் அவருக்கு நெருக்கமானவர்களுக்கும்.
தனடோபோபியா மத காரணிகளாலும் தூண்டப்படலாம். ஏறக்குறைய அனைத்து மத போதனைகளும் சொர்க்கம் மற்றும் நரகத்தில் உள்ள வாழ்க்கை போன்ற மரணத்திற்குப் பிந்தைய வாழ்க்கையைப் பற்றி கற்பிக்க வேண்டும். தானடோஃபோபியா உள்ள சிலர், மரணத்திற்குப் பின் என்ன நடக்கும் என்று தெரியாமல், மரணத்திற்குப் பின் வாழ்க்கையைப் பற்றி அதிக கவலையை அனுபவிக்கின்றனர்.
தானடோபோபியாவிற்கான ஆபத்து காரணிகள் யாவை?
வயதானவர்களை விட இளைஞர்கள் டானடோபோபியாவை உருவாக்கும் அபாயத்தில் உள்ளனர். மரணத்தைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலை பொதுவாக உங்கள் 20களில் தோன்றத் தொடங்கும். பெண்களில், இந்த அதீத பயம் அவர்களின் 50 வயதிலும் தொடரும்.
கூடுதலாக, பல கடுமையான உடல்நலப் பிரச்சினைகள் உள்ளவர்கள் தங்கள் வாழ்க்கையின் எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அதிகப்படியான கவலையை அனுபவிக்கும் வாய்ப்புகள் அதிகம்.
மக்களுக்கு மரண பயம் அதிகமாக இருப்பதற்கான அறிகுறிகள் என்ன?
மற்ற பயங்களைப் போலவே, டானடோபோபியாவின் அறிகுறிகளும் அறிகுறிகளும் எல்லா நேரத்திலும் இருப்பதில்லை. உங்கள் அல்லது உங்கள் அன்புக்குரியவர்களின் மரணத்தைப் பற்றி நீங்கள் சிந்திக்கத் தொடங்கும் போது மட்டுமே அறிகுறிகளை நீங்கள் கவனிக்கலாம். உண்மையில், ஃபோபியாவின் தூண்டுதலைப் பற்றி சிந்திப்பது கூட உங்களை மிகவும் மன அழுத்தத்திற்கு ஆளாக்கும் மற்றும் குளிர்ந்த வியர்வையில் வெளியேறும்.
இந்த உளவியல் நிலையின் மிகவும் பொதுவான அறிகுறிகள் பின்வருமாறு:
- அடிக்கடி பீதி தாக்குதல்கள்
- மிக மிக கவலையாக உணர்கிறேன்
- மயக்கம்
- வியர்வை
- ஒழுங்கற்ற இதயத் துடிப்பு
- குமட்டல்
- வயிற்று வலி
- சூடான அல்லது குளிர்ந்த வெப்பநிலைகளுக்கு உணர்திறன்
உடல் அறிகுறிகளுக்கு கூடுதலாக, டானடோபோபியா உணர்ச்சி அறிகுறிகளையும் ஏற்படுத்தும், அவை:
- சூழலில் இருந்து உங்களை மூடு
- நண்பர்கள் மற்றும் குடும்பத்தினரை நீண்ட நேரம் தவிர்ப்பது
- கோபம்
- மிகவும் வருத்தமாக உணர்கிறேன்
- எளிதில் புண்படுத்தும்
- குற்ற உணர்வு
- நிலையான கவலை
தானாடோபோபியாவைக் கடக்க ஏதாவது செய்ய முடியுமா?
டானடோபோபியாவிற்கான சிகிச்சையின் கவனம், மரணம் குறித்த உங்கள் அதிகப்படியான பயம் மற்றும் கவலையைக் குறைப்பதாகும். சிகிச்சையில் ஒரு உளவியலாளரின் ஆலோசனை அமர்வுகள், அறிவாற்றல் நடத்தை சிகிச்சை (CBT), பதட்டத்தைப் போக்க தளர்வு நுட்பங்கள், தேவைப்பட்டால் பரிந்துரைக்கப்பட்ட மருந்துகளைப் பயன்படுத்துதல் ஆகியவை அடங்கும்.
மேலே உள்ள சில விருப்பங்களிலிருந்து ஃபோபியா சிகிச்சையின் கலவையையும் நீங்கள் மேற்கொள்ளலாம். உங்கள் நிலைக்கு எந்த சிகிச்சை சரியானது என்பதை அறிய, மேலும் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.