ஒரு பெற்றோராக, நீங்கள் நிச்சயமாக உங்கள் குழந்தைக்கு சிறந்த ஊட்டச்சத்தை கொடுக்க வேண்டும். எனவே, சிறுவன் சோறு சாப்பிட மறுத்தால், தாய் கவலைப்பட்டு குழப்பமடைவாள். உண்மையில், காரணங்கள் என்ன மற்றும் அரிசி சாப்பிட விரும்பாத அல்லது சிரமப்படும் குழந்தைகளை எவ்வாறு கையாள்வது? கீழே உள்ள விளக்கத்தைப் பாருங்கள்!
குழந்தைகள் ஏன் சோறு சாப்பிட விரும்பவில்லை அல்லது சிரமப்படுவதில்லை?
குழந்தைகளின் வளர்ச்சியைப் போலவே, குழந்தை வளர்ச்சியின் குறுநடை போடும் கட்டத்தில் பெற்றோர்கள் கவனம் செலுத்த வேண்டிய ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. அவற்றில் ஒன்று கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளல்.
திட உணவை உண்ணும் குழந்தைகள் முதல் பெற்றோர்கள் வரை விட்டு வைக்காத முக்கிய உணவு அரிசி.
குழந்தைகள் ஆரோக்கியத்திலிருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, அரிசி குழந்தைகளுக்கு ஆற்றல் மற்றும் கார்போஹைட்ரேட் உட்கொள்ளலின் முக்கிய ஆதாரமாகும்.
குறைந்தபட்சம், 2 வயதுக்கு மேற்பட்ட குழந்தைகளுக்கு கார்போஹைட்ரேட் கலோரிகளின் தேவை சுமார் 50%-60% ஆகும்.
எனவே, குறுநடை போடும் குழந்தையின் வளர்ச்சி கட்டத்தில், குழந்தை கடினமாகிவிட்டால் அல்லது சோறு சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால் பெற்றோர்கள் கவலைப்பட வேண்டும்.
ஆரோக்கியமான குழந்தைகளில் இருந்து மேற்கோள் காட்டப்பட்டது, சிறு குழந்தைகளில் விரும்பி உண்பவர்கள் அல்லது விரும்பி உண்பவர்கள் பொதுவானவர்கள்.
எனவே, குழந்தைகள் சோறு சாப்பிட விரும்பாததற்கு முக்கிய காரணங்களில் ஒன்று, அவர்கள் உணவைத் தேர்ந்தெடுக்கும் நிலைக்கு நுழைவதுதான்.
குழந்தைகளின் வயதில், குழந்தைகளுக்கு அவர்கள் விரும்பும் மற்றும் விரும்பாத உணவுகள் பற்றி ஏற்கனவே தெரியும். இந்த ரசனைகள் பெரும்பாலும் அவரவர் விருப்பத்திற்கேற்ப மாறும்.
இதனால் குறிப்பிட்ட சில உணவுகளை மட்டுமே விரும்பி, வேறு எந்த பட்டிமன்றமும் விரும்பாமல் சலித்துப் போகும் வரை சாப்பிட்டுக்கொண்டே இருக்க வேண்டும்.
உண்மையில், சில வாரங்களுக்கு உங்கள் குழந்தை ஒரு வகை உணவை மட்டுமே சாப்பிட விரும்பலாம்.
எனவே, முக்கிய பிரச்சனை குழந்தைக்கு விருப்பமில்லாதது அல்லது அரிசி சாப்பிடுவதில் சிரமம் இல்லை.
இருப்பினும், அவர் விரும்பி சாப்பிடும் நிலையில் இருக்கிறார், சலித்து, மற்ற உணவுகளை முயற்சிக்க விரும்புகிறார்.
சோறு சாப்பிட விரும்பாத குழந்தைகளை எப்படி சமாளிப்பது?
குழந்தை சோறு சாப்பிட விரும்பவில்லை என்று தொடங்கும் போது, அம்மாவுக்கு சோறு பிடிக்காது என்ற முடிவை எடுக்க அவசரப்படக்கூடாது.
சிறு குழந்தைகளின் உண்ணும் பிரச்சனைகளில் ஒன்றாக அரிசி சாப்பிடுவது கடினமாக இருக்கலாம் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
ஒரு பெற்றோராக, உங்கள் பிள்ளையைத் தொடர்ந்து சாப்பிடும்படி கட்டாயப்படுத்தாமல், மற்ற வகை உணவை நீங்கள் முயற்சி செய்யலாம்.
அரிசி சாப்பிடுவதில் சிரமப்படும் குழந்தைகளை சமாளிக்க பெற்றோர்கள் செய்யக்கூடிய வழிகள்:
1. குழந்தையை கட்டாயப்படுத்தாதீர்கள்
பொதுவாக, பெற்றோர்கள் குழந்தைகளுக்கு அவர் சாப்பிட விரும்பும் வரை சோறு கொடுக்க முயற்சி செய்கிறார்கள்.
மாறாக, இதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது குழந்தைகளை விரக்தி, அதிர்ச்சி, சாப்பிட சோம்பேறியாக மாற்றும்.
எனவே, குழந்தை விரும்பாதபோது அல்லது சோறு சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்பட்டால் செய்ய வேண்டிய முதல் விஷயம், கட்டாயப்படுத்துவது அல்ல.
2. சிறிய பகுதிகளாக பரிமாறவும்
சோறு சாப்பிடுவதில் சிரமப்படும் குழந்தைகளை கட்டாயப்படுத்துவதைத் தவிர்த்தல் தவிர, தாய்மார்கள் வேறு வழிகளில் அவர்களை சாப்பிட வைக்க முயற்சி செய்யலாம்.
உணவு கொடுக்கும் போது, முதலில் வழக்கத்தை விட சிறிய பகுதிகளாக அரிசியை வழங்க முயற்சிக்கவும். குழந்தை அதை சிறிது கூட சாப்பிட விரும்பும் வாய்ப்பு உள்ளது.
3. அரிசியின் மற்றொரு மாறுபாட்டைக் கொடுங்கள்
குழந்தைக்கு அரிசி சாப்பிடுவதில் சிரமம் ஏற்படும் போது, தாய் மற்ற மாறுபாடுகளை வழங்குவதன் மூலம் அதை சமாளிக்க முயற்சி செய்யலாம்.
உதாரணமாக, வெள்ளை அரிசியை மஞ்சள் அரிசி அல்லது அணி அரிசியாக உருவாக்குதல்.
தவிர, நீங்கள் அவற்றை அரிசி உருண்டைகளாகவும், அரிசி உருண்டைகளாகவும் மாற்றலாம், சிறப்பு அச்சுகளைப் பயன்படுத்தி அவற்றை வடிவமைக்கலாம் மற்றும் பலவற்றை செய்யலாம்.
பின்னர், உங்கள் குழந்தை அரிசி சாப்பிட விரும்பாதபோது நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய மற்றொரு வழி, மசாலா அல்லது பிற சுவைகளைச் சேர்ப்பது.
இந்த மசாலா, எடுத்துக்காட்டாக, பூண்டு, சுண்ணாம்பு இலைகள் சேர்த்து, அதை சமைக்கும் போது குழம்பு சேர்க்க.
இருப்பினும், இந்த முறையும் வேலை செய்யவில்லை என்றால், உருளைக்கிழங்கு அல்லது இனிப்பு உருளைக்கிழங்கு போன்ற அரிசிக்கு பதிலாக மற்ற கார்போஹைட்ரேட் மூலங்களைக் கொடுக்க முயற்சிக்கவும்.
4. குழந்தைகளை ஒன்றாக சாப்பிட அழைக்கவும்
சோறு சாப்பிட விரும்பாத அல்லது சிரமப்படும் குழந்தைகளைக் கையாள்வதற்கான மற்றொரு வழி, தனியாக சாப்பிடுவதற்குப் பதிலாக ஒன்றாக சாப்பிட அழைப்பதாகும்.
குழந்தைகள் சாப்பிடும் போது பெற்றோரின் பழக்கவழக்கங்களைப் பார்க்கவும் பின்பற்றவும் இது செய்யப்படுகிறது.
குடும்ப உறுப்பினர்கள் அனைவரும் தயாரித்து வைத்த உணவை உண்பதைக் கண்டால், சாதம் உண்பது உள்ளிட்டவற்றைச் செய்ய விரைவில் பழகிவிடுவார்.
5. மீண்டும் மீண்டும் முயற்சி செய்யுங்கள்
குழந்தை சாதம் சாப்பிட மறுக்கும் போது அல்லது சாப்பிட விரும்பாத போது இடைநிறுத்தம் கொடுங்கள். நீங்கள் சில நாட்கள் அல்லது சில வாரங்கள் கழித்து முயற்சி செய்யலாம்.
அதற்கு பதிலாக, புதிய உணவுகள் மற்றும் அவர் வழக்கமாக மறுக்கும் உணவுகளான அரிசி போன்றவற்றை வழங்குங்கள்.
வழக்கமாக, சின்னஞ்சிறு குழந்தைகள் 10 முறை அல்லது அதற்கு மேல் சாப்பிடுவதற்கு முன்பு தவிர்த்த உணவை மீண்டும் சாப்பிடுவார்கள்.
உங்கள் குழந்தைக்கு அரிசியை அறிமுகப்படுத்திக் கொண்டே இருங்கள், அதனால் உங்கள் குழந்தைக்கு அரிசி ஒரு முக்கியமான உணவு என்பதை மெதுவாக புரிந்து கொள்ளுங்கள்.
உங்கள் குழந்தையை எப்போது மருத்துவரிடம் அழைத்துச் செல்ல வேண்டும்?
உண்மையில், பல வகையான கார்போஹைட்ரேட் மூலங்கள் பெற்றோர்களால் வழங்கப்படலாம், இதனால் அவர்களின் குறுநடை போடும் குழந்தையின் ஊட்டச்சத்து உட்கொள்ளல் பராமரிக்கப்படுகிறது.
பழுப்பு அரிசி, உருளைக்கிழங்கு, நூடுல்ஸ் போன்ற பல்வேறு ஆதாரங்கள், ஓட்ஸ், தானியங்கள், ரொட்டிகள் மற்றும் பல.
பொதுவாக, அரிசி சாப்பிடுவதில் சிரமம் என்பது ஒரு தற்காலிக பிரச்சனையாகிவிடும். குழந்தைகள் மிகவும் விரும்பி சாப்பிடும் ஒரு கட்டம் உள்ளது. எனவே, மருத்துவரிடம் பரிசோதனைக்கு அழைத்துச் செல்ல வேண்டிய அவசியமில்லை.
அமைதியாக இருங்கள், அம்மா தனியாக இல்லை எப்படி வரும். இன்னும் பல பெற்றோர்கள் தங்கள் குழந்தைகளுக்கு உணவளிக்கும் போது இதே பிரச்சனையை எதிர்கொள்கின்றனர்.
இருப்பினும், எடை தொடர்ந்து குறையும் போது மற்றும் குழந்தை மற்ற உணவுகளை சாப்பிட விரும்பவில்லை என்றால், உடனடியாக உங்கள் நம்பகமான குழந்தை மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.
பெற்றோரான பிறகு தலை சுற்றுகிறதா?
பெற்றோர் சமூகத்தில் சேர்ந்து மற்ற பெற்றோரின் கதைகளைக் கண்டறியவும். நீ தனியாக இல்லை!