முடி ஆரோக்கியமாகவும், பளபளப்பாகவும் இருக்க, அதை எப்படி பராமரிப்பது

ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான முடி என்பது பெரும்பாலானோரின் கனவு. அழகாக இருப்பதோடு மட்டுமல்லாமல், பொடுகு போன்ற பல்வேறு உச்சந்தலை நோய்களிலிருந்தும் நீங்கள் பாதுகாக்கப்படுகிறீர்கள். அதனால்தான் உங்கள் தலைமுடியை எவ்வாறு சரியாக பராமரிப்பது என்பதை நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.

ஆரோக்கியமாக இருக்க முடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது

ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிப்பதில் சிலர் குறைத்து மதிப்பிடலாம், ஏனெனில் இது உடலின் ஆரோக்கியத்தைப் போலவே முக்கியமல்ல. உண்மையில், உங்கள் தலைமுடியை கவனித்துக் கொள்ளாதது உண்மையில் உச்சந்தலையில் பல்வேறு பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும்.

உங்கள் தலைமுடியைப் பராமரிப்பதற்கான சில வழிகள், ஷாம்பு போடுவது, சீப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது, வெப்பமான காலநிலையில் உங்கள் தலைமுடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பது வரை.

1. முடி வகைக்கு ஏற்ப ஷாம்பூவைத் திட்டமிடுங்கள்

உங்கள் தலைமுடியை சுத்தமாக வைத்திருக்க அடிக்கடி கழுவுவதே ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்க வழி என்று சிலர் நினைக்கலாம். உண்மையில், ஷாம்பூவின் அதிர்வெண், வாரத்திற்கு இரண்டு அல்லது மூன்று முறை, முடி வகையின் அடிப்படையில் செய்யப்பட வேண்டும்.

உதாரணமாக, சுருள் அல்லது உதிர்ந்த முடியின் உரிமையாளர்கள் இந்த ஒரு முடி சிகிச்சையில் கவனம் செலுத்த வேண்டும். காரணம், அடர்த்தியான சுருட்டை வடிவத்தைக் கொண்ட முடி குறைந்த ஈரப்பதத்தைக் கொண்டுள்ளது, அதாவது உலர்ந்தது.

உச்சந்தலையில் பூசும் இயற்கை எண்ணெய்கள் முடியின் வழியாக செல்வது கடினமாக இருப்பதால் இந்த நிலை ஏற்படுகிறது, எனவே அது மிகவும் வறண்டதாக உணர்கிறது. அதனால்தான், முடியின் வறட்சியைக் குறைக்க, அடிக்கடி ஷாம்பூவைக் கொண்டு தலையைக் கழுவுவதைத் தவிர்க்கவும்.

நீங்கள் வாரத்திற்கு இரண்டு முறை உங்கள் தலைமுடியைக் கழுவலாம் மற்றும் சுருள் முடிக்காக பிரத்யேகமாக வடிவமைக்கப்பட்ட ஒரு முடி பராமரிப்பு தயாரிப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது சிறந்தது.

மறுபுறம், எண்ணெய் முடியின் உரிமையாளர்கள் தங்கள் தலைமுடியை தவறாமல் கழுவ அறிவுறுத்தப்படுகிறார்கள், அதனால் அது தெரியவில்லை தட்டு மற்றும் ஈரப்பதம் நிலை நன்கு பராமரிக்கப்படுகிறது.

2. ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனர் பயன்படுத்தவும்

ஷாம்பு இல்லாமல் தலைமுடியைக் கழுவுவது அல்லது கழுவுவது முடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதில் நிச்சயமாக உகந்ததாக இருக்காது, இல்லையா? உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ற ஷாம்பு மற்றும் கண்டிஷனரைத் தேர்ந்தெடுப்பது ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்க ஒரு வழியாக மிகவும் முக்கியமானது. அது எப்படி இருக்க முடியும்?

ஷாம்பு, முன்பு பயன்படுத்தப்பட்ட லோஷன்கள் போன்ற அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் முடி பராமரிப்புப் பொருட்களை உச்சந்தலையில் சுத்தம் செய்ய உதவுகிறது.

அப்படியிருந்தும், உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ப ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுக்க வேண்டும். காரணம், சில வகையான முடிகள் சில குறிப்பிட்ட ஷாம்பூக்களுடன் பொருந்தாமல் மேலும் சிக்கலாகவும், உலர்ந்ததாகவும், அழுக்காகவும் இருக்கும்.

உதாரணமாக, சுருள் முடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மற்ற முடி வகைகளிலிருந்து வேறுபட்டதாக இருக்கும்.

சுருள் முடியின் உரிமையாளர்கள் ஷாம்பு மற்றும் பிற முடி பராமரிப்புப் பொருட்களில் ஆல்கஹால் அல்லது சோடியம் லாரில் சல்பேட் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்த வேண்டும். இந்த இரண்டு பொருட்களும் சுருள் முடியை உலர்த்தும்.

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/

இதற்கிடையில், முடி சிகிச்சைக்கு கண்டிஷனரின் பயன்பாடும் முக்கியமானது. கண்டிஷனரில் சிலிகான் போன்ற அத்தியாவசிய பொருட்கள் உள்ளன, அதே போல் எமோலியண்ட்ஸ் எனப்படும் சிறப்பு மாய்ஸ்சரைசர்களும் உள்ளன.

இந்த பொருட்கள் முடி இழைகளை பூசவும், சேதமடைந்த முடியை நிரப்பவும் வேலை செய்கின்றன, இதனால் உங்கள் முடி எப்போதும் பாதுகாக்கப்படுகிறது.

3. முடியின் முனைகளை வழக்கமாக வெட்டுங்கள்

முடியை, குறிப்பாக நுனியில் வெட்டும் பழக்கம், ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்க மிகவும் பயனுள்ள வழிகளில் ஒன்றாகும் என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?

இந்த ஒரு தலைமுடியை எப்படி பராமரிப்பது என்பது மிகவும் முக்கியமானது, குறிப்பாக நீண்ட முடி இருக்கும் போது. முடியின் முனைகள் பிளவுபடுவதற்கும் சேதமடைவதற்கும் அதிக வாய்ப்புள்ளது.

நீங்கள் சேதமடைந்த முனைகளை வளர அனுமதித்தால், முடி சேதம் தவிர்க்க முடியாதது. ஒவ்வொரு 10 - 12 வாரங்களுக்கும் உங்கள் முடியின் முனைகளை ஒழுங்கமைக்க பரிந்துரைக்கப்படுகிறது.

அடிக்கடி ஸ்ட்ரைட்னரைப் பயன்படுத்துபவர்களை நீங்கள் சேர்த்தால், ஒவ்வொரு 6-8 வாரங்களுக்கும் இதைச் செய்ய வேண்டும். உங்கள் தலைமுடியை உங்களால் வெட்ட முடியாவிட்டால், சலூனில் மூன்று மாதங்களுக்கு ஒருமுறை உங்கள் தலைமுடியை செய்துகொள்ளலாம்.

4. முடி வகைக்கு ஏற்ப சீப்பை தேர்வு செய்யவும்

ஆதாரம்: ஹோலிஸ்டிக் ஹாபிட்ஸ்

முடியைப் பராமரிப்பது சரியான ஷாம்பூவைத் தேர்ந்தெடுப்பது மட்டுமல்ல. ஆரோக்கியமான முடியை எவ்வாறு பராமரிப்பது என்பதில் சீப்பும் ஒரு பகுதியாகும் என்று நிபுணர்கள் குறிப்பிடுகின்றனர்.

ஏனென்றால், தவறான சீப்பைப் பயன்படுத்துவது உச்சந்தலையில் பிரச்சனைகளை வரவழைக்கும். எனவே, பக்க மாறுபாடுகள் அவற்றின் செயல்பாட்டின் அடிப்படையில் என்ன என்பதை அங்கீகரிப்பதன் மூலம் உங்கள் முடி வகையின் அடிப்படையில் சரியான சீப்பைத் தேர்ந்தெடுப்பது முக்கியம்.

ப்ரிஸ்டில் பிரஷ்

ப்ரிஸ்டில் பிரஷ் பின்வரும் குணாதிசயங்களுடன் சந்தையில் எளிதாகக் காணப்படும் ஒரு வகை சீப்பு:

• ஒரு தூரிகை போன்ற வடிவத்தில், அதே போல்
• சீப்பு பற்கள் மெல்லியதாகவும், மெல்லியதாகவும், இறுதியில் மழுங்கியதாகவும் இருக்கும்.

நீண்ட முடி மற்றும் எளிதில் சிக்கலாக அல்லது கட்டுக்கடங்காமல் இருப்பவர்களுக்கு, முட்கள் தூரிகை உங்கள் குழப்பமான கூந்தலைச் சீரமைப்பதை எளிதாக்குவதற்கான சரியான தீர்வு.

வட்ட தூரிகை

உங்கள் தலைமுடி மிகவும் பெரியதாக இருக்க வேண்டுமெனில், சுற்று தூரிகை சரியான தேர்வாகும். காரணம், சுற்று சீப்பு பற்கள் இடம் அனைத்து பக்கங்களிலும் சுழற்ற முடியும். அந்த வகையில், உங்கள் தலைமுடியை அடர்த்தியாகக் காட்ட உங்கள் தலைமுடியை உள்ளே அல்லது வெளியே சுருட்டுவது உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும்.

அப்படியிருந்தும், பற்களின் அடர்த்தி சுற்று தூரிகை மாறுபடும். நீண்ட மற்றும் அடர்த்தியான முடியின் உரிமையாளர்களுக்கு, 2.5 செ.மீ க்கும் அதிகமான விட்டம் கொண்ட இந்த சீப்பை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும். ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிப்பதை எளிதாக்குவதை இது நோக்கமாகக் கொண்டுள்ளது.

பரந்த பல் சீப்பு

ஆதாரம்: Etsy

பெயர் குறிப்பிடுவது போல, இந்த வகை சீப்பு மிகவும் மெல்லியதாக இருக்கும் பற்களைக் கொண்டுள்ளது. எனவே, பரந்த-பல் சீப்பு ஆரோக்கியமான சுருட்டைகளை பராமரிப்பதற்கான ஒரு வழியாக சரியான தேர்வாகும்.

சீப்பின் தளர்வான பற்கள், சுருள் முடி வைத்திருப்பவர்கள் சிக்கலைப் பற்றியோ அல்லது சிக்கலைப் பற்றியோ கவலைப்படாமல் தங்கள் தலைமுடியை ஸ்டைல் ​​செய்வதை எளிதாக்குகிறது. உண்மையில், இந்த வகை சீப்பு சாதாரண, நேரான மற்றும் நீண்ட கூந்தல் உள்ளவர்களால் பொதுவாகப் பயன்படுத்தப்படுகிறது.

முடி சீப்பு எப்படி

உங்கள் முடி வகைக்கு ஏற்ப சீப்பை வெற்றிகரமாகத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு, அடுத்த கட்டமாக உங்கள் தலைமுடியை சரியான முறையில் சீப்ப வேண்டும்.

முதலில், சிக்கலான முடியை அவிழ்க்க முதலில் சீப்பின் சிதறிய பகுதியைப் பயன்படுத்தவும். அதன் பிறகு, சீப்பின் பகுதியை இறுக்கமாகப் பயன்படுத்தவும்.

மேலும், உங்கள் தலைமுடிக்கு சிகிச்சை அளிக்கும்போது ஈரமாக இருக்கும் போது உங்கள் தலைமுடியை சீப்புவதை தவிர்க்கவும். உங்கள் தலைமுடியை மென்மையான துண்டுடன் உலர்த்தவும், முடியின் மேற்பரப்பைப் பாதுகாக்க ஒரு சிறப்பு வைட்டமின் தெளிக்கவும் பரிந்துரைக்கிறோம். உங்கள் முடி உலர்ந்ததும், உங்கள் தலைமுடியை வேரிலிருந்து நுனி வரை சீப்புங்கள்.

5. சூரிய ஒளியில் இருந்து முடியை பாதுகாக்கிறது

சூரிய ஒளி சருமத்திற்கு தீங்கு விளைவிப்பது மட்டுமல்லாமல், முடியையும் சேதப்படுத்தும். வெயிலில் வெளிப்பட்ட பிறகு, முடியின் ஈரப்பதம் குறைந்து, முடி வறண்டு, மந்தமாகி, ஊட்டச்சத்துக்கள் இல்லாமல் போகும்.

வானிலையை மாற்றுவது பற்றி நீங்கள் உண்மையில் எதுவும் செய்ய முடியாது அல்லது நீங்கள் வீட்டில் இருக்க முடியாது. எனவே, சூரிய ஒளியில் இருந்து முடியைப் பாதுகாப்பதன் மூலம் ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்க நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன.

• முடி நிறத்தை பாதுகாக்க ஒரு சிறப்பு ஹேர் ஸ்ப்ரே பயன்படுத்தவும்.
• வெளியில் செல்லும் போது தொப்பி, முடி கிளிப் அல்லது குடை அணியவும்.
• ஹேர் ட்ரையரைப் பயன்படுத்துவதைத் தவிர்க்கவும், அது இன்னும் அதிகமாக உலர்த்தப்படுவதைத் தடுக்கவும்.
• குளோரின் தாக்கத்தை குறைக்க நீந்தும்போது முடியைப் பாதுகாக்கவும்.

6. ஹேர் மாஸ்க் அணியுங்கள்

பலர் செய்யும் ஆரோக்கியமான கூந்தலை பராமரிக்க ஒரு வழி ஹேர் மாஸ்க் பயன்படுத்துவதாகும். இந்த முடி சிகிச்சை மிகவும் பயனுள்ளதாக கருதப்படுகிறது, குறிப்பாக நீண்ட முடி.

மென்மையான முடி முதல் உச்சந்தலையை ஈரப்பதமாக்குவது வரை தவறவிடக்கூடாத எண்ணற்ற நன்மைகள் ஹேர் மாஸ்க்களில் உள்ளன. கூடுதலாக, நீங்கள் கடைகளில் அல்லது வீட்டில் உள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தி ஹேர் மாஸ்க்குகளைப் பெறலாம்.

எனவே, வாழைப்பழ முகமூடிகள் மற்றும் தேன் முகமூடிகள் போன்ற ஹேர் மாஸ்க்குகளின் பயன்பாடு முடிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கான ஒரு வழியாக மிகவும் பிரபலமானது.

7. வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உங்கள் உட்கொள்ளலை பூர்த்தி செய்யுங்கள்

பயன்படுத்தப்படும் முடி பராமரிப்பு பொருட்கள் தவிர, உட்கொள்ளும் உணவு மற்றும் பானங்கள் முடியை பராமரிக்கும் போது குறைவான முக்கியத்துவம் வாய்ந்தவை அல்ல. முடி ஆரோக்கியத்திற்கு ஊட்டச்சத்துள்ள உணவுகளில் உள்ள வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் பட்டியல் கீழே கொடுக்கப்பட்டுள்ளது.

இரும்பு

இரும்புச்சத்து குறைபாடு முடி உதிர்வை ஏற்படுத்தும் காரணிகளில் ஒன்றாகும், இருப்பினும் இது என்ன உறவு என்று இதுவரை கண்டுபிடிக்கப்படவில்லை. இறைச்சி சாப்பிடுவதன் மூலமோ அல்லது இரும்புச் சத்துக்களை எடுத்துக் கொள்வதன் மூலமோ இரும்புச்சத்து கிடைக்கும்.

ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள்

மீன் மற்றும் ஆளிவிதையிலிருந்து பெறப்படும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்களை உட்கொள்வது ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க ஒரு வழியாகும். காரணம், ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் உயிரணுக்களுக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கும், பிரச்சனைகளைத் தவிர்க்க ஆரோக்கியமான உச்சந்தலையைப் பராமரிப்பதற்கும் செயல்படுகின்றன.

வைட்டமின்கள் ஏ, பி12 மற்றும் பி16

வைட்டமின்கள் ஏ, பி12 மற்றும் பி16 ஆகிய மூன்று வகையான வைட்டமின்கள் மெலனோசைட்டுகளை அதிகரிக்க உதவும். உடலில் உள்ள மெலனோசைட் அளவுகள் முடியின் நிறத்தை இயற்கையாக பராமரிக்கவும் மீட்டெடுக்கவும் முக்கியம்.

இந்த மூன்று வைட்டமின்களும் முடி மற்றும் உச்சந்தலையை வளர்க்கும். உதாரணமாக, வைட்டமின் ஏ உச்சந்தலையில் சரும உற்பத்தியின் அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவும்.

இதற்கிடையில், வைட்டமின்கள் பி 12 மற்றும் பி 16 இரண்டு பி-காம்ப்ளக்ஸ் வைட்டமின்கள் ஆகும், அவை நரை முடியைத் தடுக்க பரிந்துரைக்கப்படுகின்றன. இந்த இரண்டு வைட்டமின்களும் வைட்டமின் குறைபாடு காரணமாக நிறமாற்றம் செய்யப்பட்ட முடிக்கு சிகிச்சையளிக்க உதவுகின்றன.

அதனால்தான், ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிப்பதில் இந்த மூன்று வைட்டமின்களை பூர்த்தி செய்வது முக்கியம். நீங்கள் அதை உணவுகளில் காணலாம்:

• ஆரஞ்சு மற்றும் ஸ்ட்ராபெர்ரி,
• பச்சை காய்கறி,
• சோயாபீன்ஸ், அத்துடன்
• முட்டை, மீன் மற்றும் சிவப்பு இறைச்சி.

அதுமட்டுமின்றி, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பதன் மூலம் உங்கள் திரவ தேவைகளை பூர்த்தி செய்ய மறக்காதீர்கள். உடலில் சேரும் நீர் இழந்த உடல் திரவங்களை மாற்றும் மற்றும் முடி ஆரோக்கியமாக இருக்கும்.

8. முடி ஈரப்பதத்தை பராமரிக்கவும்

குட்டையான கூந்தல் எளிதில் வீங்கினால், அது வறட்சிக்கு ஆளாகும். எனவே, நீங்கள் ஆரோக்கியமான முடியை பராமரிக்க முயற்சிக்கும்போது உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்பதமாக வைத்திருப்பது முக்கியம்.

உலர்ந்த உச்சந்தலை மற்றும் சேதமடைந்த முடியைத் தவிர்க்க முடியின் ஈரப்பதம் முக்கியமானது. எப்படி?

• தினமும் ஷாம்பு போடுவதை தவிர்க்கவும்.
• உங்கள் தலைமுடிக்கு அடிக்கடி சாயம் பூசாதீர்கள் அல்லது இதுபோன்ற சிகிச்சைகளைச் செய்யாதீர்கள்.
• பயன்படுத்த வரம்பு முடி உலர்த்தி, நேராக்கிகள், அல்லது உயர் வெப்பநிலை கர்லிங் இரும்புகள்.
• காற்று வீசும் காலநிலையில் தொப்பி அணியவும், நீச்சல் அடிக்கும்போது முடியை மூடவும்.

//wp.hellohealth.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/

9. ஆரோக்கியமான பழக்கங்களை நடைமுறைப்படுத்துங்கள்

ஆரோக்கியமான முடியைப் பராமரிக்கும் போது ஆரோக்கியமான பழக்கங்களைப் பயன்படுத்தாவிட்டால் மேலே உள்ள சில முறைகள் வேலை செய்யாது. உங்கள் தலைமுடியை பராமரிக்கும் போது நீங்கள் கவனிக்க வேண்டிய சில விஷயங்கள் இங்கே உள்ளன.

• குறைந்த வெப்பநிலையில் மற்றும் படிப்படியாக தேவைக்கேற்ப முடியை உலர வைக்கவும்
• முடி தானே உலரட்டும்
• எப்போதும் முடிப் பகுதியைப் பின் செய்யுமாறு மாற்றவும்
• இரத்த ஓட்டம் மற்றும் முடி வளர்ச்சியை ஊக்குவிக்க உச்சந்தலையில் அடிக்கடி மசாஜ் செய்யவும்
• உங்கள் தலைமுடிக்கு சாயம் பூச விரும்பினால், உங்கள் இயற்கையான முடி நிறத்தை விட மூன்று நிலைகளுக்கு மேல் வண்ணத்தைத் தேர்வு செய்யவும்

உண்மையில், உங்கள் தலைமுடியை பராமரிப்பது ஆரோக்கியமான உடலை பராமரிக்க உதவுகிறது. உங்களுக்கு மேலும் கேள்விகள் இருந்தால், தோல் மருத்துவர் அல்லது தோல் மருத்துவரை அணுகவும்.