மருந்துகள் இல்லாமல் இயற்கையான முறையில் சளியை எவ்வாறு குணப்படுத்துவது

ஜலதோஷம் என்பது ரைனோவைரஸால் ஏற்படும் சுவாச தொற்று ஆகும். ஒவ்வொருவரும் வருடத்திற்கு ஒரு முறையாவது சளி பிடிக்கலாம். குறிப்பாக மாறுதல் மற்றும் மழைக்காலங்களில். ஜலதோஷம் காரணமாக மூக்கடைப்பு அல்லது சளியால் சித்திரவதை செய்யப்படுகிறீர்களா? கவலைப்படாதே! அதிர்ஷ்டவசமாக, நீங்கள் எளிதாக சுவாசிக்கவும் விரைவாக மீட்கவும் உதவும் பல இயற்கையான குளிர் சிகிச்சைகள் உள்ளன.

இயற்கை குளிர் மருந்து

பொதுவாக, நீங்கள் மருந்துகளை நாடாமல் ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்தலாம். ஜலதோஷத்தை சமாளிக்க கீழே உள்ள பல்வேறு இயற்கை சளி வைத்தியங்கள் நம் முன்னோர்கள் காலத்திலிருந்தே அறியப்பட்டவை!

சுவாரஸ்யமாக, இந்த குளிர் நிவாரண மூலிகைகளில் பெரும்பாலானவை உங்கள் வீட்டு சமையலறையில் எளிதாகக் காணலாம்.

1. இஞ்சி

சமைப்பதைத் தவிர, இஞ்சிக்கு இயற்கையான குளிர் நிவாரணியாகவும் இருக்கும். மேலும், இந்த சூடான காரமான மசாலாவின் திறன் ஆயிரக்கணக்கான ஆண்டுகளாக அறியப்படுகிறது.

நாசி நெரிசலைப் போக்க இஞ்சி திறம்பட சுவாசக் குழாய் தசைகளை தளர்த்துகிறது, இதனால் நீங்கள் மிகவும் சீராக சுவாசிக்கிறீர்கள். இஞ்சி தொடர்ந்து உங்கள் மூக்கு அல்லது சளியை வீசுவதிலிருந்து குமட்டலை எதிர்க்கிறது, மேலும் சளி காரணமாக உங்களுக்கு உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது சகிப்புத்தன்மையை மீட்டெடுக்கிறது.

அது அங்கு நிற்கவில்லை. இந்த காரமான மசாலா, நோய் மீட்பு செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உடலின் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சிறப்பாக செயல்பட தூண்டுகிறது.

ஒன்று அல்லது இரண்டு நடுத்தர அளவிலான இஞ்சியை தயார் செய்து நன்கு கழுவவும். சுத்தமான இஞ்சி பின்னர் நசுக்கப்பட்டது அல்லது அரைத்து, அது கொதிக்கும் வரை வேகவைக்கப்படுகிறது. இஞ்சி கஷாயத்தை வடிகட்டி, சூடாக இருக்கும் போது குடிக்கவும்.

இஞ்சி நீரை மிகவும் சுவாரஸ்யமாக மாற்ற எலுமிச்சை சாறு, தேன் அல்லது பழுப்பு சர்க்கரை கரைசலைச் சேர்க்கலாம்.

2. தேன்

சர்க்கரைக்கு மாற்று இனிப்பானாக, தேன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகளையும் கொண்டுள்ளது. தேன் ஆண்டிமைக்ரோபியல் ஆகும், இது உடலின் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை மிகவும் திறமையாக சளியால் ஏற்படும் அழற்சியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

இயற்கையான குளிர் நிவாரணியாக தேனை உட்கொள்ள விரும்பினால், காலை மற்றும் மாலை நேரிடையாக ஒரு தேக்கரண்டி தேனை அருந்தலாம். இது மிகவும் இனிப்பு அல்லது தடிமனாக உணர்ந்தால், தேநீர் அல்லது எலுமிச்சை தண்ணீர் போன்ற சூடான பானத்தில் கரைக்கவும். ஜலதோஷத்திலிருந்து விடுபடுவதில் பயனுள்ளதாக இருப்பதைத் தவிர, ஒரு கிளாஸ் தேன் தண்ணீரும் நீரிழப்பைத் தடுக்க உதவுகிறது.

அப்படியிருந்தும், 1 வயதுக்குட்பட்ட குழந்தைகளுக்கு குளிர் மருந்தாக தேன் கொடுக்கக்கூடாது. தேனில் பாக்டீரியா ஸ்போர்ஸ் இருப்பதால், குழந்தை பொட்டுலிசத்தை உண்டாக்கும் க்ளோஸ்ட்ரிடியம் போட்லினம். விழுங்கப்பட்ட வித்திகள் குழந்தைக்கு தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகளை உருவாக்கலாம். எனவே, கவனக்குறைவாக குழந்தைகளுக்கு தேன் கொடுக்காமல் பார்த்துக் கொள்ளுங்கள்.

3. பூண்டுடன் சிக்கன் சூப்

பூண்டை இயற்கையான குளிர் மருந்தாகப் பயன்படுத்தலாம் என்பது பலருக்குத் தெரியாது. பண்டைய எகிப்து, கிரீஸ், சீனா ஆகிய நாடுகளில் உள்ள மக்கள் காய்ச்சல், சளி உள்ளிட்ட பல்வேறு நோய்களுக்கு பூண்டை மருந்தாக பயன்படுத்தியதாக வரலாறு கூறுகிறது.

இதழில் ஒரு ஆய்வு மருத்துவ ஊட்டச்சத்து பூண்டில் உள்ள வைட்டமின் சி மற்றும் அல்லிசின் கலவைகள் கிருமிகளை எதிர்த்துப் போராட நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை வலுப்படுத்த உதவுவதாக 2012 இல் தெரிவித்தது. இதற்கிடையில், வைட்டமின் சி நோயின் குணப்படுத்தும் செயல்முறையை விரைவுபடுத்த உதவுகிறது.

இயற்கையான குளிர் தீர்வாக பூண்டின் நன்மைகள் பச்சையாக சாப்பிடும்போது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். ஆனால் பச்சையாக மென்று சாப்பிடத் தயங்கினால், தினமும் சமையலில் கலந்து கொள்ள பூண்டை வதக்கி அல்லது நறுக்கி வைத்துக் கொள்ளலாம்.

நீங்கள் பூண்டை சிக்கன் சூப்பில் பதப்படுத்தலாம். சிக்கன் மற்றும் பூண்டு ஆகியவை ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த மிகவும் பொருத்தமான கலவையாகும். கோழி இறைச்சியில் கார்னோசின் என்ற பொருள் உள்ளது, இது சளி மற்றும் காய்ச்சல் அறிகுறிகளைக் குறைக்க உதவுகிறது. கூடுதலாக, சிக்கன் சூப்பில் இருந்து வரும் சூடான நீராவியும் மூக்கில் அடைப்பு ஏற்படுவதைப் போக்க உதவுகிறது.

4. உப்பு

இயற்கையான குளிர் தீர்வாக நீங்கள் முயற்சி செய்யக்கூடிய சமையலறையில் மற்றொரு சுவையூட்டும் உப்பு. அதன் சாத்தியம் பல மருத்துவ ஆய்வுகளால் ஆதரிக்கப்பட்டுள்ளது.

உப்பு நீரை வாய் கொப்பளிப்பது சளி அறிகுறிகள் மோசமடைவதைத் தடுக்க உதவும் என்று பல்வேறு ஆராய்ச்சி அறிக்கைகள் கூறுகின்றன. உப்புக் கரைசல் மூக்கு மற்றும் தொண்டையின் சுவர்களில் ஒட்டிக்கொண்டிருக்கும் ஒட்டும் சளியைத் தளர்த்த உதவும். இது சளி அல்லது சளியாக வெளியேறுவதை எளிதாக்குகிறது.

இதற்கிடையில், உங்களில் ஆரோக்கியமாக இருப்பவர்கள், தொடர்ந்து உப்புநீரை வாய் கொப்பளிப்பது மற்றவர்களிடமிருந்து சளி பிடிப்பதைத் தடுக்க உதவும்.

ஒரு கப் வெதுவெதுப்பான முடி நீரில் அரை ஸ்பூன் உப்பைக் கரைக்கவும். பிறகு, உப்பு நீரை சில நொடிகள் வாய் கொப்பளித்து, தண்ணீரைத் தூக்கி எறியுங்கள். நினைவில் கொள்ளுங்கள், உங்கள் வாயைக் கழுவப் பயன்படுத்திய தண்ணீரை விழுங்க வேண்டாம், சரியா?

5. புதினா இலைகள்

புதினா இலைகளை இயற்கையான குளிர் மருந்தாகவும் பயன்படுத்தலாம். புதினா இலைச் சாறு இரத்தக் கொதிப்பு நீக்கும் மருந்துகளைப் போலவே செயல்படுகிறது. இரண்டும் மூக்கில் அடைப்பை ஏற்படுத்தும் சளியை திரவமாக்க உதவும். மெந்தோலின் சூடான உணர்வு சுவாசக் குழாயில் காற்றோட்டத்தைத் தொடங்கவும் செயல்படுகிறது.

சந்தையில் உள்ள பெரும்பாலான சளி மற்றும் காய்ச்சல் மருந்துகளில் புதினா இலை மெந்தோல் சாறு இருப்பதால் ஆச்சரியப்படுவதற்கில்லை.

இயற்கையான முறையில் ஜலதோஷத்தை குணப்படுத்த மற்ற வழிகள்

பல்வேறு சமையலறை பொருட்களுக்கு கூடுதலாக, மருத்துவரிடம் செல்லாமல் சளி நிவாரணம் பெற பல வழிகள் உள்ளன. மூக்கு அடைத்தல், தொண்டை அரிப்பு, தும்மல் மற்றும் பலவீனம் போன்ற சளி அறிகுறிகளைப் போக்க பின்வரும் சில வீட்டு வைத்தியங்கள் உங்களுக்கு உதவும்.

1. சூடான நீராவியை உள்ளிழுக்கவும்

நீங்கள் மருந்து சாப்பிட வேண்டியதில்லை, சூடான நீராவியை உள்ளிழுப்பது சளிக்கு இயற்கையான வழியாகும். சூடான நீராவி, வீங்கிய நாசி பத்திகளை தளர்த்தும் போது மெல்லிய சளிக்கு உதவும். அந்த வழியில், நீங்கள் இனி சுவாசிக்க சிரமப்பட வேண்டியதில்லை.

இதைச் செய்ய, ஒரு பரந்த பேசினில் வெந்நீரை நிரப்பி, உங்கள் தலையை நீரின் மேற்பரப்பிற்கு சற்று மேலே வைக்கவும். சூடான நீராவி எல்லா இடங்களிலும் வெளியேறாதபடி உங்கள் தலையை ஒரு பரந்த துண்டுடன் மூடி வைக்கவும். உங்கள் முகத்திற்கும் நீர்ப் படுகைக்கும் இடையே உள்ள தூரம் மிக நெருக்கமாக இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

வீட்டில் அத்தியாவசிய எண்ணெய்கள் இருந்தால், வெதுவெதுப்பான நீரில் சில துளிகள் சேர்க்கலாம்.

2. தண்ணீர் குடிக்கவும்

நன்றாக வர வேண்டுமா? ஜலதோஷத்தின் போது நிறைய வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிக்கவும். நீரிழப்பைத் தடுப்பதைத் தவிர, இந்த இயற்கையான குளிர் தீர்வு, அடைபட்ட மூக்கை அழிக்கவும், உங்கள் தொண்டையை ஈரப்படுத்தவும் உதவும்.

உண்மையில், இது தண்ணீர் மட்டுமல்ல. உண்மையான பழச்சாறுகள், இஞ்சி நீர் மற்றும் சூடான தேநீர் போன்ற பிற பானங்களிலிருந்தும் உங்கள் திரவ உட்கொள்ளலைப் பெறலாம். அதிக சர்க்கரை கொண்ட பேக் செய்யப்பட்ட பானங்களைத் தவிர்க்கவும். கூடுதலாக, நீங்கள் உடல்நிலை சரியில்லாமல் இருக்கும்போது மதுபானங்களைத் தவிர்க்கவும் மற்றும் காஃபின் கொண்டிருக்கும்.

3. கூடுதல் தலையணைகள் பயன்படுத்தவும்

மூக்கில் அடைப்பு இருப்பதால் சளி உங்களுக்கு நன்றாக தூங்குவது கடினம். மறுபுறம், தொண்டை அரிப்பு மற்றும் வலியை உணர்கிறது, தூக்கம் சங்கடமாகிறது.

எனவே, இன்றிரவு நீங்கள் நிம்மதியாக தூங்கலாம், உங்கள் தலைக்குக் கீழே கூடுதல் தலையணையைச் சேர்க்க முயற்சிக்கவும். உங்கள் தலையின் கீழ் கூடுதல் தலையணையை மாட்டினால், சளி தானாகவே வெளியேறும்.

முக்கியமாக கவனிக்க வேண்டிய ஒன்று, மிகவும் தடிமனாகவும் உயரமாகவும் இருக்கும் தலையணையை பயன்படுத்த வேண்டாம். தவறான தலையணையைப் பயன்படுத்துவது உண்மையில் உங்கள் தூக்கத்தை மோசமாக்கும். எழுந்தவுடன் போனஸ் கழுத்து வலி மற்றும் உடல் வலி என்று சொல்ல முடியாது. எனவே, இந்த இயற்கை குளிர் தீர்வை முயற்சிக்கும்போது எப்போதும் உங்கள் வசதிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள், ஆம்!

4. விடாமுயற்சியுடன் மூக்கில் இருந்து ஸ்னோட்டை ஊதவும்

நாசி பத்திகளில் குவிந்து மற்றும் மேலோடு இல்லை பொருட்டு, அடிக்கடி மூக்கில் இருந்து சளி ஊதி. இருப்பினும், நீங்கள் அதை சரியான முறையில் செய்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், சரியா?

உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக அதை வெளியேற்ற முயற்சித்தால், காது கால்வாயில் கிருமிகள் நிறைந்த சளியை அனுப்பலாம். மூக்கில் இருந்து நிவாரணம் பெறுவதற்கு பதிலாக, நீங்கள் உண்மையில் காது வலியை அனுபவிப்பீர்கள்.

உங்கள் மூக்கை ஊதுவதற்கான சிறந்த நுட்பம் நாசியின் ஒரு பக்கத்தை மட்டும் அழுத்துகிறது. உங்கள் மூக்கு வழியாக சுவாசிக்கவும், ஆனால் உங்களால் முடிந்தவரை கடினமாக இருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை. மூக்கிலிருந்து சளி வெளியேறும் வரை மெதுவாக மூச்சை வெளியேற்றினால் போதும்.

5. ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தவும்

குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் அதிக நேரம் இருந்தால் சளியின் அறிகுறிகள் பொதுவாக மோசமாகிவிடும். குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் குளிர்ந்த வெப்பநிலை மற்றும் வறண்ட காற்று உங்கள் மூக்கு மற்றும் தொண்டை இன்னும் அரிப்பை ஏற்படுத்தும்.

அது மட்டும் அல்ல. குளிரூட்டப்பட்ட அறையில் அதிக நேரம் தங்குவதும் வறண்ட வாய்க்கு வழிவகுக்கும், இது உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை மோசமாக்கும்.

உங்கள் குளிர் அறிகுறிகளை இயற்கையாகவே குணப்படுத்த ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்தி முயற்சி செய்யலாம். இந்த கருவி பல்வேறு வடிவங்கள் மற்றும் அளவுகளுடன் சந்தையில் விற்கப்படுகிறது. ஈரப்பதமூட்டி உங்கள் சுவாசத்தை விடுவிக்க உதவும் போது காற்றை ஈரப்பதமாக்குவதற்கு பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

இருப்பினும், ஈரப்பதமூட்டியைப் பயன்படுத்துவது தன்னிச்சையாக இருக்கக்கூடாது. இந்தக் கருவியில் கிருமிகளின் வளர்ச்சியைத் தூண்டாமல் இருக்க, அதைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பும் பின்பும் தவறாமல் சுத்தம் செய்வதில் உறுதியாக இருக்கிறீர்கள் என்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.

கூடுதலாக, ஈரப்பதமூட்டியின் அதிகப்படியான பயன்பாடு அறையில் காற்றை மிகவும் ஈரப்பதமாக்குகிறது. காற்று மிகவும் ஈரப்பதமாக இருந்தால், அச்சு மற்றும் பாக்டீரியா இனப்பெருக்கம் மிகவும் எளிதானது. இது உண்மையில் நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கிறது.

6. வைட்டமின் சி கொண்ட உணவுகளை விரிவாக்குங்கள்

வைட்டமின் சி உடலில் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிப்பது உட்பட பல நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது. உங்கள் உடல் நோய்வாய்ப்பட்டால், உடலில் வைட்டமின் சி அளவு குறையும்.

அதனால்தான் மருத்துவர்கள் தங்கள் நோயாளிகள் நோய்வாய்ப்பட்டிருக்கும்போது அதிக வைட்டமின் சி எடுத்துக்கொள்ள அறிவுறுத்துகிறார்கள். அதிகரித்த நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு சளியிலிருந்து விரைவாக மீட்க உதவும்.

இந்த இயற்கை குளிர் தீர்வு பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகளில் எளிதில் காணப்படுகிறது. உதாரணமாக, ஆரஞ்சு, எலுமிச்சை, நட்சத்திரப் பழங்கள், தக்காளி, கொய்யா, மிளகுத்தூள், கிவி, ப்ரோக்கோலி, பப்பாளி, ஸ்ட்ராபெர்ரி.

வைட்டமின் சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் எப்போதும் அனைவருக்கும் தேவைப்படுவதில்லை. நீங்கள் அதைப் பயன்படுத்த விரும்பினால், முதலில் உங்கள் மருத்துவரை அணுகவும்.

7. நிறைய ஓய்வு

இந்த நோய் மிகவும் தொற்றக்கூடியது என்பதால் ஜலதோஷத்தை சாதாரணமாக எடுத்துக்கொள்ளக்கூடாது. சளியை உண்டாக்கும் வைரஸ்கள் நீங்கள் பேசும்போது, ​​இருமல், தும்மல் போன்றவற்றின் போது காற்றில் பரவும்.

சரி, வழக்கம் போல் செயல்களைச் செய்ய உங்களை கட்டாயப்படுத்துவது மற்றும் பலருடன் தொடர்புகொள்வது சுற்றியுள்ள சூழலுக்கு சளி பரவும் அபாயத்தை அதிகரிக்கும். அதனால்தான் வீட்டில் ஓய்வெடுங்கள். தூக்க நேரத்தை அதிகரிக்க இந்த நேரத்தை பயன்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். ஒரு தூக்கத்துடன் ஒரு நாளைக்கு 7-8 மணி நேரம் போதுமான தூக்கம் கிடைக்கும். சளிக்கு சிகிச்சையளிப்பதற்கு தூக்கம் மிகவும் பயனுள்ள இயற்கை தீர்வாகும்.

நோய் கட்டுப்பாடு மற்றும் தடுப்பு மையங்களும் (CDC) இதைப் பரிந்துரைக்கின்றன. அதன் அதிகாரப்பூர்வ இணையதளத்தில், காய்ச்சல் மற்றும் சளி நோயால் பாதிக்கப்பட்டவர்கள், காய்ச்சல் குறைந்த பிறகு குறைந்தது 24 மணிநேரம் (1 நாள்) வீட்டில் ஓய்வெடுக்க CDC பரிந்துரைக்கிறது. உங்கள் உடல் உண்மையில் பொருத்தமாக இருந்தால் மட்டுமே நீங்கள் பின்வாங்க முடியும்.

இருப்பினும், நீங்கள் வீட்டை விட்டு வெளியேற வேண்டியிருந்தால், மற்றவர்களுக்கு நோய் பரவாமல் இருக்க உங்கள் வாயை மூடி முகமூடியை அணியுங்கள்.

உங்களுக்கு இன்னும் சளி இருந்தால் எப்போது மருத்துவரிடம் செல்ல வேண்டும்?

முதல் அறிகுறிகள் தோன்றிய 7-10 நாட்களுக்குள் சளி பொதுவாக மருத்துவ சிகிச்சையின்றி தானாகவே சரியாகிவிடும். உங்கள் ஆரோக்கியத்தை கவனித்துக்கொள்ளவும், ஆரோக்கியமான உணவைப் பின்பற்றவும் மறந்துவிடாதீர்கள், அத்துடன் குணப்படுத்துவதை விரைவுபடுத்த உதவும் போதுமான ஓய்வு பெறவும்.

இருப்பினும், அறிகுறிகள் நீங்கவில்லை என்றால், அது குழந்தையாக இருந்தாலும் சரி, பெரியவராக இருந்தாலும் சரி, குளிர் மருந்தை உட்கொள்ள முயற்சிக்கவும் அல்லது உடனடியாக மருத்துவரை அணுகவும்:

• நீங்கள் பாராசிட்டமால் உட்கொண்டாலும் உங்களுக்கு அதிக காய்ச்சல் உள்ளது.
• அடிக்கடி வாந்தி வரும்.
• மூக்கடைப்பு மூச்சுத் திணறலை ஏற்படுத்தும்.
• ஸ்னோட்டின் நிறம் அசாதாரணமாக மாறுகிறது.
• குரல் கரகரப்பாக அல்லது கரகரப்பாக இருக்கும் வரை தொண்டை வலி கடுமையாக இருக்கும்.
• கடுமையான தலைவலி.
• தொடர்ந்து இருமல்.
• சைனஸ் பாதையில் வலி.
• காதுகள் ஒலிக்கின்றன.
• எடை கடுமையாக குறையும் வரை பசியின்மை குறைகிறது.