படுக்கையறையிலோ குளியலறையிலோ நீங்கள் தனியாக இருந்தபோது அழுதிருப்பீர்கள். எல்லா தரப்பு மக்களும் அழுவது மிகவும் இயற்கையானது. உண்மையில், அழுவதும் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். ஆர்வமாக? வாருங்கள், பின்வரும் மதிப்பாய்வில் மேலும் அறியவும்!
ஆண் பெண் இருபாலருக்கும் அழுகை இயல்பானது
அழுகை என்பது குழந்தைகள், பெண்கள் மற்றும் பெண்களுக்கு மிகவும் ஒத்ததாக இருக்கலாம். இருப்பினும், சிறுவர்களோ ஆண்களோ அழக்கூடாது என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை.
துரதிர்ஷ்டவசமாக, "சிறுவர்கள்/ஆண்கள் அழக்கூடாது" என்ற கொள்கை எப்போதும் ஆண் குழந்தைகளில் பெற்றோரிடமிருந்து வேரூன்றியுள்ளது. குழந்தைகள் வளர ஆரம்பிக்கும் போது, பல்வேறு பிரச்சனைகளை எதிர்கொள்ளும் போது அழாமல் இருக்க முடிந்தவரை பலமாக இருக்கிறார்கள். ஏன்?
காரணம், அழுகை ஒரு பலவீனமாகக் கருதப்படுகிறது மற்றும் ஒரு மனிதன்/மனிதன் வலிமையான மற்றும் கடினமான நபரின் சுய உருவத்திற்கு முரண்படுகிறது.
அது பலவீனமாகத் தோன்றினாலும், அழுவது ஆரோக்கிய நலன்களைத் தருகிறது என்று மாறிவிடும். இதற்கு நேர்மாறாக, சில சூழ்நிலைகளில் அழுவதைத் தவிர்க்கும் ஆண்கள், தாங்கள் விரும்பும் நபர்களிடமிருந்து உணர்ச்சிப்பூர்வமாக விலகுவதற்கான வாய்ப்புகள் அதிகம். அவர்கள் ஆல்கஹால் மற்றும் போதைப்பொருள் மூலம் தங்கள் உணர்வுகளை வெளிப்படுத்த முயற்சிக்கிறார்கள்.
நீங்கள் அறியாத அழுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள்
அழுகை எப்போதும் உங்களை பலவீனமாக்காது, மாறாக, பென் மெடிசின் அறிக்கையின்படி அது ஆரோக்கிய நன்மைகளை அளிக்கும்:
1. மனநிலையை மேம்படுத்தவும்
அழுகைக்குப் பிறகு நீங்கள் பொதுவாக நன்றாக உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்கள் கவனித்திருக்கிறீர்களா? நீங்கள் அழும் போது, நீங்கள் உண்மையில் எண்ணற்ற நச்சுகள் மற்றும் மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் ஹார்மோன்களின் உடலை வெளியிடுகிறீர்கள்.
இது, உங்களை நன்றாக உணர வைப்பதன் மூலம் உண்மையில் உங்களுக்கு நன்மை பயக்கும். நீங்கள் நன்றாக தூங்கலாம், வலுவான நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு மற்றும் எடை அதிகரிப்பதை தவிர்க்கலாம். மன அழுத்தத்தை குறைப்பதன் மூலம், அழுவதும் உங்கள் இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும்.
2. கண் செயல்பாட்டை பராமரித்து பாதுகாக்கவும்
உடலின் செல்கள் சரியாக வேலை செய்வதற்கும் நீரேற்றமாக இருப்பதற்கும் உங்கள் உடலுக்கு தண்ணீர் தேவை. சரி, நீரேற்றமாக இருக்க உங்கள் கண்களுக்கும் தண்ணீர் தேவை.
அழுகை என்பது உங்கள் உடல் உங்கள் கண்களை ரீஹைட்ரேட் செய்வதற்கான ஒரு வழியாகும். அந்த வகையில், பொருள்களில் கவனம் செலுத்தும் கண்ணின் திறன் கூர்மையாகிறது. கூடுதலாக, அழுவதன் நன்மைகள் பல்வேறு தீங்கு விளைவிக்கும் வெளிநாட்டு பொருட்களிலிருந்து கண்களைப் பாதுகாக்கின்றன. அதை தூசி, அழுக்கு அல்லது பறக்கும் மரத்தூள் என்று அழைக்கவும்.
இந்த சிறிய துகள்கள் கண்ணுக்குள் நுழைந்து எரிச்சலை ஏற்படுத்தலாம் மற்றும் பிற்காலத்தில் பல்வேறு கண் பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தலாம். கண்ணீரில் லைசோசைம் உள்ளது, இது ஒரு சக்திவாய்ந்த பாக்டீரியா எதிர்ப்பு இரசாயனமாகும், இது தொற்றுநோயை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.
3. மூக்கை சுத்தம் செய்ய உதவுங்கள்
உங்கள் கண்ணீர் குழாய்கள் உண்மையில் எங்கள் மூக்கின் உட்புறத்துடன் இணைக்கப்பட்டுள்ளன. அதாவது, நீங்கள் அழும்போது, கண்ணீர் உங்கள் கண்களை மட்டுமல்ல, பல்வேறு எரிச்சலூட்டும் (எரிச்சல் தரும் பொருட்கள்) உங்கள் நாசிப் பாதைகளையும் சுத்தம் செய்கிறது.
எனவே, நீங்கள் அழும்போது, உங்கள் மூக்கு ஓடி சளியை சுரக்கும், அதை நீங்கள் அழிக்கிறீர்கள்.
4. மற்றவர்களுடன் உறவுகளை வலுப்படுத்துதல்
அழுவது உங்களை பலவீனமாகத் தோற்றமளிக்கிறது, எனவே நீங்கள் அதை அடக்கிக்கொண்டு அழ முயற்சிக்கிறீர்கள். இருப்பினும், சில சூழ்நிலைகளில், மற்றவர்கள் முன் உங்கள் கண்ணீரை அடக்க முடியாமல் போகலாம். குறிப்பாக நெருக்கமான மற்றும் நீங்கள் நம்பும் நபர்களில்.
நீங்கள் வார்த்தைகளால் விவரிக்க முடியாத உணர்வுகளையும் உணர்ச்சிகளையும் மற்றவர்கள் பார்க்க இது அனுமதிக்கும். இது நம் குடும்பம், நண்பர்கள் மற்றும் நம்மைச் சுற்றியுள்ளவர்களுக்கு இடையே ஆழமான உணர்ச்சிப் பிணைப்பை உருவாக்கலாம்.
அதிகம் அழாமல் இருப்பதற்கான டிப்ஸ்
அழுவதால் ஏற்படும் நன்மைகள் உங்களுக்கு ஏற்கனவே தெரியும் அல்லவா? ஆமாம், நன்மைகள் ஏராளமாக இருந்தாலும், ஒவ்வொரு சந்தர்ப்பத்திலும் நீங்கள் அதிகமாக அழ வேண்டும் அல்லது அழ வேண்டும் என்று அர்த்தமல்ல. உடல் நலத்திற்கு நல்லதல்ல, அதிகம் அழாமல் இருக்க சில குறிப்புகள்.
- அழுவது இயல்பானது என்பதையும், உங்கள் உணர்ச்சிகளை வெளிப்படுத்த சில சூழ்நிலைகளில் அது உங்களுக்குத் தேவை என்பதையும் நினைவூட்டுங்கள்.
- நீங்கள் அழுவதை உணரும்போது, அழுவதற்கான இடத்தையும் நேரத்தையும் கொடுக்க முயற்சிக்கவும். சில சமயங்களில் நீங்கள் மற்றவர்களின் முன் அழலாம், அது பரவாயில்லை. இந்த கட்டத்தில், நீங்கள் அழும்போது உங்களுடன் வேறு யாராவது இருக்க வேண்டும்.
- வெறித்தனமாக கத்தும்போது அழுவதைத் தவிர்க்கவும், ஏனெனில் இது இறுதியில் உங்கள் தொண்டையை காயப்படுத்தும்.
- நீங்கள் அழலாம், ஆனால் அதை மிகைப்படுத்தாதீர்கள், அதனால் நீங்கள் எப்போதும் அழுகிறீர்கள். தொடர்ந்து அழுவது உங்கள் கண்களை வீங்கி வலிக்கிறது, அன்றாட நடவடிக்கைகளில் கூட தலையிடுகிறது.
நீங்கள் தொடர்ந்து அழுவதை உணர்ந்தால் மற்றும் வெளிப்படையான காரணமின்றி வருத்தமாக உணர்ந்தால், உங்கள் நிலையைப் பற்றி மேலும் அறிய ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மருத்துவரை அணுகவும். இது ஒரு மனநலக் கோளாறின் அறிகுறியாக இருக்கலாம், அதாவது மனச்சோர்வு.