ஒரு காதல் உறவில், ஒவ்வொருவருக்கும் வெவ்வேறு சவால்கள் இருக்கும். நீண்ட காலமாக இணக்கமான உறவுகளை வாழ்பவர்களும் இருக்கிறார்கள், சரியான நபரை சந்திக்காததால் கூட்டாளர்களை மாற்றுபவர்களும் உள்ளனர். உண்மையில், தங்கள் கூட்டாளிகளால் ஒருதலைப்பட்சமாக விட்டுச் செல்ல தயாராக இருக்க வேண்டியவர்களும் உள்ளனர். இந்த நிலையை நீங்கள் அனுபவித்தால், அதைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழிகளில் ஒன்று செல்ல. இருப்பினும், எப்படி செல்ல முன்னேறி மகிழ்ச்சியான வாழ்க்கையை வாழ சிறந்த வழி?
செல்ல, பிரிந்த பிறகு வாழ்வதற்கான சிறந்த வழி
செல்லுங்கள் நீங்கள் இன்னும் நேசிக்கும் அல்லது இனி நீங்கள் பழகாத ஒரு கூட்டாளருடனான முறிவைச் சமாளிப்பதற்கான சிறந்த வழி. உடன் மீசூளை, நீங்கள் வாழ்க்கையில் முன்னேறி, கடந்த காலத்தை விட்டுச் செல்கிறீர்கள். உங்கள் முன்னாள் நபருடன் தொடர்புடைய நினைவுகள் மற்றும் உணர்வுகள் இதில் அடங்கும்.
எனினும், செல்ல எப்போதும் எளிதானது அல்ல. இன்னும் சிரமப்படுபவர்கள் இருக்கிறார்கள், எப்படிச் செய்வது என்று தெரியவில்லை செல்ல. சரி, நீங்கள் விரும்பினால் அதைச் செய்ய சில வழிகள் உள்ளன செல்ல ஒரு துணையுடன் பிரிந்த பிறகு:
1. பிரிந்து செல்வதை வாழ்க்கைப் பயணத்தின் ஒரு சிறிய பகுதியாகக் கருதுங்கள்
ஒரு துணையுடன் முறித்துக் கொள்வது உலகம் அழிந்துவிட்டதாக அர்த்தமல்ல. நீங்கள் சோகமாக இருக்கலாம், ஆனால் உறவின் முடிவை வாழ்க்கையின் முடிவு என்று நினைக்காதீர்கள். ஒவ்வொருவரும் வாழ்க்கையில் விரும்பத்தகாத சூழ்நிலைகளை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். மற்றவர்கள் அதை கடந்து செல்ல முடிந்தால், நீங்கள் நிச்சயமாக அதையே செய்யலாம்.
இப்போது, நீங்கள் இன்னும் சோகமாக, தனிமையாக, தொலைந்து போனதாக மற்றும் பிற உணர்வுகளை உணரலாம். இருப்பினும், காலப்போக்கில், இந்த உணர்வுகள் குறைந்து குணமாகும். அந்த வகையில், நீங்கள் இப்போது அனுபவிக்கும் வலி எதிர்காலத்திற்கு ஒரு மதிப்புமிக்க பாடமாக இருக்கும்.
அதனால்தான், ஒரு வழி செல்ல தோல்வியுற்ற உறவை வாழ்க்கையின் முக்கிய மையமாக இல்லாமல் வாழ்க்கையின் ஒரு சிறிய பகுதியாக மாற்றுவது சிறந்தது. ஒருங்கிணைந்த முழுமையடைய உங்களுக்கு மக்கள், பொருட்கள் அல்லது எதுவும் தேவையில்லை என்று நம்புங்கள்.
2. உங்கள் மீது மிகக் கடுமையாக நடந்து கொள்வதைத் தவிர்க்கவும்
எப்போதாவது அல்ல, ஒரு ஜோடி ஒருதலைப்பட்சமாக முடிவு செய்யும் போது, தங்களை விமர்சிக்க முடிவு செய்த கட்சி மிகவும் கடுமையானது. உண்மையில், சுயவிமர்சனம் என்பது உங்களுக்குள் இருந்து வரும் ஒரு பெரிய எதிரி. உங்கள் தலையில் வாழும் இந்த எதிர்மறை குரல்கள், உங்களை நீங்களே காயப்படுத்தாமல் இருக்க, நீங்கள் நிர்வகிக்க வேண்டும்.
இந்த குரல்கள் உண்மையில் தோல்வியுற்ற உறவைப் பற்றி குற்ற உணர்வை ஏற்படுத்துகின்றன, உங்கள் பங்குதாரர் வெளியேறத் தேர்ந்தெடுத்த பிறகு பயனற்றதாகவும் அர்த்தமற்றதாகவும் உணரவும். இது நிச்சயமாக நகரும் செயல்முறையை இன்னும் கடினமாக்குகிறது.
எழுந்து முன்னோக்கிச் செல்வதற்குப் பதிலாக, நீங்கள் தொடர்ந்து செவிசாய்த்து, விமர்சனத்தை எடுத்துக்கொள்ள அனுமதித்தால், நீங்கள் மோசமாகலாம். எனவே, சிறந்த வழிகளில் ஒன்று செல்ல உங்களை விமர்சிக்காமல் இருப்பது.
3. உறவைப் பற்றி யதார்த்தமாகப் பிரதிபலிக்கவும்
உறவை முறித்துக் கொள்ளும்போது, உங்கள் துணையுடன் நடந்த இனிமையான நினைவுகளை மட்டுமே நீங்கள் அடிக்கடி நினைவுபடுத்துவீர்கள். இது இயற்கையானது, ஆனால் நீங்கள் அதைச் செய்வது நல்லது என்று அர்த்தமல்ல. ஏன்?
இனிமையான நினைவுகளை நினைவில் கொள்வதில் நீங்கள் பிஸியாக இருக்கும்போது, உங்கள் முன்னாள் நபருடன் பிரிந்ததற்காக நீங்கள் வருத்தப்படுவீர்கள். பொதுவாக, அந்த உறவு மிகவும் சிறந்ததாகவும், சரியானதாகவும் இருக்கும் என்று நினைக்க வைக்கிறது.
எனவே, சிறந்த வழி செல்ல ஒரு பிரதிபலிப்பு அல்லது உறவை முழுவதுமாக நினைவுபடுத்துவது. இது உறவை மிகவும் யதார்த்தமாக பார்க்க உதவுகிறது. காரணம், நல்ல நினைவுகள் மட்டுமல்ல, கெட்ட நினைவுகளும் வெளிவருகின்றன. அந்த வழியில், உங்களுக்கு எளிதாக இருக்கும் செல்ல.
4. பிரிந்து செல்லும் சோக உணர்வுகளை வெளிப்படையாக உணருங்கள்
ஒரு கூட்டாளருடன் முறித்துக் கொள்ளும்போது அது ஒன்றும் இல்லை என்று பாசாங்கு செய்ய விரும்பும் சிலர் அல்ல. உண்மையில், நீங்கள் சோகம், கோபம் அல்லது ஏமாற்றத்தை வெளிப்படையாக ஏற்றுக்கொள்ள வேண்டும், குறைந்தபட்சம் உங்களுக்காக. இதன் பொருள் நீங்கள் சோகமாகவோ, ஏமாற்றமாகவோ அல்லது சூழ்நிலையைப் பற்றி கோபமாகவோ உணர்கிறீர்கள் என்பதை நீங்களே ஒப்புக்கொள்வது.
இதுவே சிறந்த வழியாக இருக்க முடியும் செல்ல, ஏனெனில் இந்த உணர்வுகளை ஏற்றுக்கொள்வது சோகம், ஏமாற்றம் மற்றும் கோபம் போன்ற உணர்வுகளில் இருந்து குணமடைவதை எளிதாக்குகிறது. அதை முதலில் அனுபவிக்காமல் உங்களால் சமாளிக்க முடியாது.
ஆனால் நினைவில் கொள்ளுங்கள், அதை நீங்கள் உணர அனுமதிப்பது, நிலைமையைப் பற்றிய எதிர்மறை எண்ணங்களை உங்கள் தலையில் நிலைநிறுத்தி ஆட்சி செய்ய அனுமதிப்பதைப் போன்றது அல்ல.
5. உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளுங்கள்
"சொல்வது" அல்லது உங்கள் உணர்வுகளை மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்வது சிறந்த வழிகளில் ஒன்றாக இருக்கலாம் செல்ல. நீங்கள் அதை நெருங்கிய நபரிடமோ அல்லது உளவியலாளரிடம் கூறலாம். ஒரு உளவியலாளர் அல்லது மனநல நிபுணரிடம் செல்வது உங்களுக்கு மனநல கோளாறு இருப்பதாக அர்த்தமல்ல என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.
குறைந்தபட்சம், மற்றவர்களுடன் பகிர்ந்து கொள்ளும்போது, நீங்கள் தனிமையாக உணர மாட்டீர்கள். குறிப்பாக அந்த நபர் என்ன நடக்கிறது என்பதில் அனுதாபம் காட்ட முடியுமா அல்லது இந்த கடினமான நேரத்தில் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
இந்த நிலைமைகளில் பலர் உங்களுடன் வர விரும்புகிறார்கள் என்று நம்புங்கள். எனவே, உங்களைக் கட்டுப்படுத்திக் கொண்டு மற்றவர்களின் கருணையை மறுக்காதீர்கள். நன்றாக இல்லை தவிர, அது உண்மையில் உங்களுக்கு கடினமாக உள்ளது செல்ல.
6. முன்னாள் தொடர்புகளை நீக்கவும்
கடினமான தோற்றத்திற்காக உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் நண்பர்களாக இருக்க வேண்டியதில்லை. அவருடன் நல்ல உறவை வைத்திருப்பது இன்னும் முக்கியமா என்பதைத் தீர்மானிப்பதற்கு முன், உங்கள் உணர்வுகள் முழுமையாக குணமாகும் வரை முன்னுரிமை அளிப்பது நல்லது. இதுதான் வழி செல்ல நீங்கள் முயற்சி செய்ய வேண்டும்.
இருப்பினும், உங்கள் முன்னாள் மனைவியை நீங்கள் எப்போதும் தவிர்க்க வேண்டும் என்று இது அர்த்தப்படுத்துவதில்லை. அடுத்த சில ஆண்டுகளில் நீங்கள் அவருடன் சோகமாகவும் ஏமாற்றமாகவும் இருந்து மீண்டிருந்தால், உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நட்பு கொள்வதற்கான வாய்ப்பு இன்னும் உள்ளது.
முன்னாள் காதலியுடன் நட்பு கொள்வது நியாயமா?
உங்கள் சமூக ஊடகத்திலிருந்து உங்கள் முன்னாள் நபரின் தொடர்புகளை நீக்குவது அல்லது புகைப்படங்களை அகற்றுவது முதிர்ச்சியடையாதது என்று அர்த்தமல்ல. உங்கள் உணர்வுகள் மற்றும் மனநல நிலைமைகளுக்கு எதிரான பாதுகாப்பின் ஒரு வடிவமாக இது உண்மையில் முக்கியமானது. நீங்கள் சோகம் மற்றும் ஏமாற்றத்தின் உணர்வுகளைக் கையாளும் போது அவருடன் தொடர்பில் இருப்பது உங்களை நன்றாக உணராது.
7. உங்களை நேசித்தல்
நம்புங்கள் அல்லது நம்பாதீர்கள், உங்கள் துணையுடன் நீங்கள் பிரியும் போது, நீங்கள் செய்யக்கூடிய சிறந்த விஷயங்களில் ஒன்று செல்ல உங்களை அதிகமாக நேசிப்பது. ஒருவேளை இது எளிதான விஷயம் அல்ல, ஆனால் நீங்கள் செய்ய வேண்டியது மிகவும் முக்கியம். சிறந்த உறவை வாழ்வதன் மூலம் நீங்கள் சிறந்ததற்கு தகுதியானவர் என்று நம்புங்கள்.
உங்கள் முன்னாள் மனைவியிடம் நீங்கள் செய்த தவறுகளை மன்னியுங்கள், ஏனென்றால் அதுவும் உங்களை நேசிப்பதன் ஒரு பகுதியாகும். எனவே, நீங்கள் இருக்கும் உறவு வேலை செய்யாதபோது, அப்படியே முடிவடையும் போது உங்களை நீங்களே குற்றம் சாட்டுவதைத் தவிர்க்கவும்.
சிறப்பாக, கடந்த கால உறவுகளிலிருந்து எதிர்காலத்தில் வாழும் உறவுகளுக்கு அனைத்து முக்கியமான பாடங்களையும் எடுத்துக் கொள்ளுங்கள். உங்களிடமிருந்தும் உங்கள் துணையிடமிருந்தும் கடந்த கால தவறுகளை ஏற்றுக்கொள்ளுங்கள். இந்த தவறுகளை சரிசெய்து, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் சிறந்த உறவைப் பெறலாம்.
8. பயிற்சி நினைவாற்றல்
நினைவாற்றல் உங்கள் உணர்வுகளைப் புரிந்துகொண்டு, பொறுத்துக்கொள்ளும் மற்றும் ஆரோக்கியமான முறையில் கையாளும் திறன். இது உங்கள் உணர்வுகளையும் எண்ணங்களையும் மதிப்பிடாமல் ஏற்றுக்கொள்வதன் மூலம் மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும். இதை ஒரு வழியாகச் செய்யலாம் செல்ல சிறந்த.
நினைவாற்றல் அதை எப்போதும் தியானத்தின் மூலம் செய்ய வேண்டியதில்லை. எழும் எந்த உணர்வுகளையும் ஏற்றுக்கொள்ளப் பழகுவதன் மூலமும் இதைச் செய்யலாம், ஆனால் நீங்கள் எப்போதும் அவற்றை நம்ப வேண்டியதில்லை. நல்ல விஷயங்களில் கவனம் செலுத்துங்கள், கெட்டதை மறந்து விடுங்கள்.
Psychalive இன் கூற்றுப்படி, இது உடனடியாக உங்களுக்கு உதவ முடியும் செல்ல கடந்த கூட்டாளிகள் மற்றும் உறவுகள். அந்த வழியில், நீங்கள் காத்திருக்கும் மற்ற மகிழ்ச்சியை வரவேற்கலாம்.
9. ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுங்கள்
உங்கள் முன்னாள் நபருடன் நீங்கள் பிரிந்ததில் நீங்கள் சோகமாகவோ, கோபமாகவோ அல்லது ஏமாற்றமாகவோ இருக்கலாம். இருப்பினும், உங்கள் உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்தை புறக்கணிக்கும் அளவுக்கு அந்த உணர்வுகளுடன் நீங்கள் சிக்கிக்கொண்டீர்கள் என்று அர்த்தமல்ல. உணவைப் பராமரிப்பது, ஊட்டச்சத்து தேவைகளைப் பூர்த்தி செய்வது மற்றும் வழக்கமான உடற்பயிற்சி செய்வது ஆகியவை முன்னுரிமையாக இருக்க வேண்டும்.
உண்மையில், நீங்கள் இன்னும் போதுமான ஓய்வு பெற வேண்டும். நீங்கள் விரும்பும் நபர்களுடன் நீங்கள் இல்லை என்பதற்காக உங்கள் ஆரோக்கியத்தை ஒருபோதும் தியாகம் செய்யாதீர்கள். மேலும், அவரது அன்பை திரும்பப் பெற உங்கள் ஆரோக்கியத்தைப் பயன்படுத்துங்கள்.
நல்லது, நேர்மறையான விஷயங்களைச் செய்வதன் மூலம் உங்களை கவனித்துக் கொள்ளுங்கள். உதாரணமாக, ஆரோக்கியமான உணவுகளை உண்ணுங்கள், உங்களால் முடிந்தவரை தவறாமல் உடற்பயிற்சி செய்யுங்கள். சோகத்தையோ அல்லது தேவையற்ற ஏமாற்றத்தையோ தூண்டினால், சரியான நேரத்தில் தூங்கவும், சமூக ஊடகங்களை விளையாடுவதைத் தவிர்க்கவும்.
10. புதிய வேலை தேடுதல்
கடந்த காலத்தைப் பற்றி மும்முரமாகச் சிந்திப்பதற்குப் பதிலாக, நிச்சயமாக உங்களுக்குப் பயனுள்ள புதிய செயல்பாட்டைக் கண்டுபிடிப்பது நல்லது. வாழ்க்கையில் நீங்கள் செய்யக்கூடிய பல விஷயங்கள் உள்ளன, எனவே நேர்மறையான செயல்களைச் செய்வதை நிறுத்தாதீர்கள், குறிப்பாக உங்கள் சொந்த நலனுக்காக.
நீங்கள் உறவில் இருந்தபோது முன்பு செய்ய கடினமாக இருந்த விஷயங்களைச் செய்யுங்கள். இப்போதெல்லாம், நீங்கள் மற்றவர்களுடன் சமரசம் செய்ய வேண்டியதில்லை. நீங்கள் விரும்பும் விஷயங்களைச் செய்ய நீங்கள் சுதந்திரமாகவும் இருக்கிறீர்கள். உண்மையில், புதைக்கப்பட்ட கனவுகளையும் நீங்கள் அடையலாம்.
வாழ்க்கையில் ஒரு புதிய இலையைத் திருப்புங்கள். உண்மையில், தேவைப்பட்டால், நீங்கள் புதிய இடங்களுக்கு நீண்ட பயணங்கள் மற்றும் புதிய நபர்களை சந்திக்கலாம். இது வாழ்க்கையில் புதிய கண்ணோட்டங்களைக் கண்டறிய உதவும். அந்த வழியில், உங்கள் வாழ்க்கை ஒரு காதல் உறவில் இருப்பதை விட பெரியது என்பதை நீங்கள் உணரலாம்.